健康的指甲堅硬而光滑，可以承受壓力，輔助手部動作，但營養(yǎng)不良、接觸化學物質(zhì)和污染物都會使它們受損。美國“自然療法”網(wǎng)站總結(jié)了3個方法，可以讓指甲更健康。

1．偶爾讓指甲裸露。夏天，很多女性會涂五彩繽紛的指甲油。然而，指甲油會使指甲更加脆弱。偶爾不涂指甲油，讓指甲“呼吸”一下陽光中的維生素D，并遠離刺激性的化學藥劑。

2．用保濕霜。在做飯和洗澡后，用富含維生素E的保濕霜滋潤指甲。

3．健康飲食。常吃富含維生素、葉酸、ω-3脂肪酸等營養(yǎng)素的食物，如綠色蔬菜、核桃、海產(chǎn)品等，有益于指甲健康。