喝茶，是咱們中華民族由來已久的習(xí)慣。幾千年來，咱們中國人習(xí)慣于以茶待客，以茶交友；以茶娛情，以茶說理；更有醫(yī)家方士，以茶養(yǎng)生，以茶健體。在我國民間，老百姓發(fā)掘和總結(jié)出眾多涼茶配方。今天就有選擇性地為大家介紹幾種。

清肝瀉火茶

夏枯草10克、白菊花6克，洗凈，加適量沸水泡制即可。喜食甜品者，可加適量白糖或冰糖。

適宜人群：夏枯草、白菊花，二者功效相得益彰，相輔相成。使其清肝明目，清熱解毒，降壓、解暑功效更為強(qiáng)勢。因此，本茶適宜高血壓患者、眼疾患者、失眠患者、肝火旺盛者，以及風(fēng)熱感冒的中暑患者飲用。除止渴解暑外，還可輔助治療這些疾病。特別適宜長期加晚班，或作息無規(guī)律，失眠多夢的亞健康人群飲用，本茶除了具有降壓、清熱解毒之外，還具有清肝瀉火、促進(jìn)睡眠之功效。

薄荷桑葉茶

冬桑葉、薄荷干品各取6克，洗凈，加適量沸水泡制即可。喜食甜品者，可加適量白糖或冰糖。

適宜人群：這兩種味藥，性味寒涼，均入肺經(jīng)、肝經(jīng)。因此它們匹配在一起泡制的涼茶具有較強(qiáng)的清肝瀉火、清肺利咽之功效，對于高血壓、高血脂患者，具有輔助治療作用。因此，本茶非常適宜咽喉腫痛，眼睛干澀腫痛的人群；長期抽煙者、過度用嗓的人，以及經(jīng)常熬夜的人群飲用。也很適合高血壓患者、肝火旺盛而致失眠者，以及中暑之人飲用。

清熱解毒茶

金銀花、蒲公英、夏枯草各15克、白花蛇舌草15克，洗凈，加適量沸水泡制即可。喜食甜品者，可加適量白糖或冰糖。

適宜人群：這四味藥的藥性均為寒涼，相互匹配制成涼茶，極大程度地發(fā)揮了它們共有的寒涼之性。夏枯草入肝膽經(jīng)，擅于清瀉肝膽之火。白花蛇舌草和蒲公英、金銀花，各入心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)。強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，共奏清熱解毒之效；白花蛇舌草尤擅清熱利濕、活血利尿。因此，本茶非常適合眼睛干燥澀痛、易長痱子、癤腫，有各種炎癥的人群，以及下尿路感染患者、有肝膽疾患的病人飲用。但是體弱氣虛者禁飲。