佚名
冬季來臨,許多人都會感覺寒意徹骨,這幾道暖冬食譜可以助您驅(qū)除寒氣,溫暖過冬。
姜糖蘇葉飲:預防感冒
生姜、紫蘇葉各3克,紅糖15克。將生姜洗凈,切成細絲,與紫蘇葉一起放入杯中,加入紅糖,用開水沖泡,蓋上杯蓋燜10分鐘,趁熱飲用,每日2次。
方中,紫蘇葉辛溫,可發(fā)表散寒,宜通肌表,疏散郁閉的肺氣,理氣合營,能治療有惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞或兼見咳嗽、胸悶不舒等癥狀的風寒感冒,以及患有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等癥狀的腸胃型感冒。與生姜配伍,可增強解表散寒的功效。紅糖甘溫,既可溫中散寒,助紫蘇葉、生姜發(fā)散在表之寒,又可作為調(diào)味品,緩解辛辣苦澀的味道。
此外,本方對懷孕期間惡心嘔吐者、吃魚蟹之后腹痛惡心者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者都有一定效果。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水濕侵襲后,泡一杯姜糖蘇葉飲也有預防感冒的效果。需注意的是,有身重疲乏、神志昏沉、胸脘滿悶不舒、沒有食欲、大便黏膩不暢等濕熱內(nèi)蘊表現(xiàn)的人不宜服用。
當歸生姜羊肉湯:溫中補血
羊肉250克,當歸1 5克,生姜30克。羊肉洗凈、切塊,用開水焯后瀝干;當歸、生姜分別用清水洗凈,生姜切片下鍋內(nèi)略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干后,與當歸一同放入沙鍋內(nèi),加開水適量,大火煮沸后,改用小火煲2~3小時,調(diào)味即可。
當歸生姜羊肉湯出自東漢醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》。方中,當歸補血調(diào)經(jīng)、活血化淤、緩急止痛、潤腸通便,其特點是補血不滯血、活血不傷血,為調(diào)經(jīng)補血第一要藥。羊肉性溫熱,暖中補虛、補腎填精、開胃壯力、散寒除濕,配伍當歸增強補虛溫陽之力,既補血又止痛。生姜可助羊肉散寒暖胃,且除膻味。三味同用,組成簡單、效果顯著、風味獨特,有溫中補血、調(diào)經(jīng)散寒的功效。
此方尤其適用于有面色蒼白、手腳冰冷、小便清長等癥狀的體質(zhì)虛寒者日常食用;還可緩解婦女月經(jīng)推遲或量少、閉經(jīng)痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛、胎動不安、產(chǎn)后腹痛頭暈等癥狀;也適用于男性陽痿、寒疝、前列腺炎、前列腺增生等疾病;老人體弱、有各種退行性病變者,也可常服。另外,體內(nèi)寒氣重者可多加生姜;常發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌潰爛者慎用此方。
丹參米酒:解腹部發(fā)涼
丹參200克,米酒1 000毫升。將丹參粉碎,用米酒浸泡半個月,早晚服用,每次15毫升;或每次10毫升,每日3次,飯前將酒溫熱服用。
方中,丹參味苦,性微寒,入肝腎二經(jīng),有活血化淤、涼血消癰、養(yǎng)血安神的效果?,F(xiàn)代藥理實驗表明,丹參有擴張冠狀動脈作用,能使冠狀動脈血流量增加,并減慢心率,對冠心病等老年性疾病大有益處。米酒性溫,不僅通血脈,還使藥力更強,對因寒所致的心痛、寒痰咳嗽皆有緩解效果。用丹參泡酒,尤其適合血淤閉經(jīng)、痛經(jīng),且伴有腹部發(fā)涼的女性服用,也可作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。此方不適宜孕婦服用。
五味枸杞飲:初咳慎用
五味子、枸杞子各50克,白砂糖20克。五味子用小紗布袋裝好,枸杞子剪碎,一同放入沙鍋內(nèi);加水1.5升,用小火煎沸,濾出藥液倒入杯中,再加白砂糖攪勻即可飲用。
方中,五味子味酸甘,性溫,歸肺、腎、心經(jīng),有斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神的功效,常應用于肺腎兩虛、精氣耗傷導致的肺虛咳嗽、腎虛體弱、長期腰痛等癥。枸杞子味甘,性平,歸肝、腎、肺經(jīng),可滋補肝腎、明目潤肺,對肺腎陰虛所致虛勞咳嗽有一定緩解作用。在《本草綱目》中,白砂糖也是一味中藥,可和中緩急、生津潤燥,常用于治療肺虛咳嗽、肺燥咳嗽。三味共用,可健脾胃、補肝腎、養(yǎng)心血、生津止渴,適用于冬季五臟虛虧、氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀。
需注意的是,咳嗽初起、大便不成形者慎用本方,血糖高、糖尿病患者可少用或不用白砂糖。
紅茶:暖胃又驅(qū)寒
首先,紅茶可暖體抗寒。紅茶甘溫,可養(yǎng)人陽氣,秋冬時節(jié)人體生理功能減退,陽氣減弱,對能量與營養(yǎng)要求較高,此時泡上一杯紅茶,可起到防病的作用。紅茶中還含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,可生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力。且紅茶湯色胭紅,在視覺上能給人以溫暖的感覺。
其次,紅茶可養(yǎng)胃。茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用,對胃有一定的刺激作用,在空腹情況下刺激性更強,所以有時空腹喝茶會感到不適。經(jīng)常飲用加糖、加奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用,那樣會影響?zhàn)B胃和暖胃效果,還可能因放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。
再次,紅茶可助消化。紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲,日常飲食感到油膩和胃脹時,多喝些紅茶,可以減少油膩,促進消化。 最后,紅茶還可預防感冒。實驗表明,紅茶的抗菌力強,用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒,并預防蛀牙與食物中毒,降低血糖值與高血壓。
(摘自《人民日報》)