陳美琳

摘? 要：本文以22名16～20歲的女子柔道運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、錄像分析法、邏輯分析法、調(diào)查訪問(wèn)法等研究方法對(duì)女子柔道運(yùn)動(dòng)員背負(fù)投技術(shù)運(yùn)用進(jìn)行分析與研究。結(jié)果表明：背負(fù)投技術(shù)重心低、速度快、不易于反攻、得分率較高;背負(fù)投技術(shù)的手法、步伐靈活多變，對(duì)手防守難度大，比賽中獲得“一本”勝利的概率較高;使用背負(fù)投技術(shù)能較好地控制比賽節(jié)奏，合理安排技戰(zhàn)術(shù)。

關(guān)鍵詞：柔道? 女子? 背負(fù)投技術(shù)? 運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G886.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（b）-0232-02

作為運(yùn)用最廣泛的背負(fù)投技術(shù)，是諸多運(yùn)動(dòng)員在柔道比賽中的主要技術(shù)動(dòng)作。背負(fù)投技術(shù)在柔道賽事中具有很強(qiáng)的代表性，有著運(yùn)用速度快、隱蔽性強(qiáng)、變化種類多的特點(diǎn)，常常能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中反敗為勝。

1? 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以有著柔道專業(yè)訓(xùn)練3～5年22名16～20歲女子青年柔道運(yùn)動(dòng)員，48kg、52kg、57kg、63kg、70kg、78kg、+78kg級(jí)別為研究對(duì)象，其中運(yùn)動(dòng)成績(jī)分別為二級(jí)運(yùn)動(dòng)員10名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員8名，健將級(jí)4名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以柔道背負(fù)投運(yùn)用為關(guān)鍵詞搜集相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理與歸納，查閱研究柔道相關(guān)教材，充分認(rèn)識(shí)了背負(fù)投技術(shù)的特征以及柔道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者賽事中的應(yīng)用狀況，并為本文研究提供理論參考和借鑒。

1.2.2 錄像分析法

根據(jù)2015—2018年青年柔道比賽錄像進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，從48公斤級(jí)到+78公斤級(jí)共7個(gè)級(jí)別80場(chǎng)比賽視頻資料分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)48公斤級(jí)到+78公斤級(jí)共7個(gè)級(jí)別80場(chǎng)比賽視頻資料的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，運(yùn)用SPSS軟件對(duì)技術(shù)動(dòng)作的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

1.2.4 調(diào)查訪談法

對(duì)該動(dòng)作在比賽與訓(xùn)練中的運(yùn)用特點(diǎn)、效果等情況對(duì)部分教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談，并根據(jù)訪談內(nèi)容與結(jié)果為研究提供理論與實(shí)踐依據(jù)。

2? 討論與分析

2.1 背負(fù)投技術(shù)特征

背負(fù)投技術(shù)是柔道比賽中的基礎(chǔ)和常見(jiàn)的技術(shù)動(dòng)作，由于具有抓握位置、身體的站位、習(xí)慣姿勢(shì)、發(fā)力角度等個(gè)人特點(diǎn)，從而使背負(fù)投技術(shù)具有豐富多樣的類型和變化，背負(fù)投從手法抓握上分為單手背負(fù)投和雙手背負(fù)投兩大類，隨著把位抓握的變化及對(duì)手重心的變化也分高背負(fù)投和低背負(fù)投。背負(fù)投可運(yùn)用多種手法和步法來(lái)相結(jié)合，根據(jù)腳步運(yùn)用特點(diǎn)，背負(fù)投可分為：上步、插步、跳步、蓋步背負(fù)投;根據(jù)抓握道服的位置、角度和特點(diǎn)，背負(fù)投又可分為：雙手前領(lǐng)、雙手底袖、雙手同一側(cè)等。

青年女子柔道運(yùn)動(dòng)員身體速度快、爆發(fā)力好、靈活多變，所以在比賽中，插步背負(fù)投和雙手前領(lǐng)背負(fù)投的使用成功率分別達(dá)到58.3%和58.7%，是使用成功率最高的手法和步法。而使用率最高的手法和步法分別是插步背負(fù)投和雙手底袖背負(fù)投，分別使用56次和49次。

2.2 青年女子柔道運(yùn)動(dòng)員背負(fù)投技術(shù)運(yùn)用的情況

2.2.1 背負(fù)投技術(shù)在比賽中的運(yùn)用

通過(guò)觀看柔道80場(chǎng)比賽錄像，女子柔道運(yùn)動(dòng)員對(duì)于背負(fù)投技術(shù)的運(yùn)用頻率較高，共使用120次，成功64次，成功率高達(dá)53%，場(chǎng)均更是高達(dá)1.5次。背負(fù)投技術(shù)作為一種良好的進(jìn)攻手段，在進(jìn)攻方面具有攻擊速度快、得分效率高、對(duì)手很難及時(shí)反攻的優(yōu)點(diǎn)，在中、小級(jí)別的比賽中場(chǎng)均使用則達(dá)到3次。

2.2.2 青年女子柔道運(yùn)動(dòng)員背負(fù)投技術(shù)應(yīng)用分析

女運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用背負(fù)投技術(shù)的頻率很高，讓人驚喜的是應(yīng)用背負(fù)投技術(shù)的成功比率同樣不低，往往能夠因?yàn)椴捎眠@項(xiàng)技術(shù)獲得分?jǐn)?shù)，值得一提的是，以雙手的形式使用背負(fù)投的次數(shù)最多。

2.3 青少年女子柔道運(yùn)動(dòng)員背負(fù)投技術(shù)訓(xùn)練的要求和建議

2.3.1 加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員在柔道賽事的參賽中，最好的方法是運(yùn)用多種技巧的連絡(luò)組合技術(shù)。建議以下訓(xùn)練方法來(lái)提高基礎(chǔ)力量：（1）加強(qiáng)腳部力量的訓(xùn)練，如不同方向的蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、沙坑跳等;（2）加強(qiáng)手部力量練習(xí)，如爬布帶、拉橡皮條等;（3）加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和腳步靈活性練習(xí)如跳繩梯、不規(guī)則滑步練習(xí)等。

2.3.2 鞏固提高背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作

柔道運(yùn)動(dòng)員使用背負(fù)投技術(shù)來(lái)獲得分?jǐn)?shù)時(shí)，優(yōu)勢(shì)在于這項(xiàng)技術(shù)的使用需要?jiǎng)幼魇褂谜叩闹匦暮艿筒⑶姨幱诜€(wěn)定的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員首先降低重心，使身體姿勢(shì)低于對(duì)手，通過(guò)腿部的快速發(fā)力使對(duì)手騰空喪失重心。為了提高動(dòng)作使用效果與成功率，在平時(shí)訓(xùn)練中需通過(guò)以下5點(diǎn)來(lái)加強(qiáng)與提高動(dòng)作的熟練程度以及形成動(dòng)力定型：徒手基本功練習(xí)、雙人打扖練習(xí)、雙人投扖練習(xí)、摔布人練習(xí)、連絡(luò)技練習(xí)等方法來(lái)鞏固技術(shù)動(dòng)作。

2.3.3 背負(fù)投技術(shù)的使用技巧

在柔道比賽中所有運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)都一致，把對(duì)方摔倒贏得比賽。在比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員在使用背負(fù)投時(shí)都會(huì)選擇大小內(nèi)刈來(lái)配合，使得對(duì)方重心發(fā)生改變，看好時(shí)機(jī)將對(duì)方摔倒在地。但是在訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須練好自身的防守，進(jìn)攻技術(shù)和反攻技術(shù)，只有具有良好的比賽能力才能避免使用失誤，只有不斷強(qiáng)化訓(xùn)練，才能提高個(gè)人能力和技巧，在比賽中才能獲得勝利。

2.4 提高背負(fù)投技術(shù)的練習(xí)方法

2.4.1 高強(qiáng)度對(duì)抗中完成背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的需要

現(xiàn)階段的柔道比賽更加注重的是參賽選手的力量，因此參賽雙方的對(duì)抗十分激烈，同時(shí)也注重參賽選手對(duì)技術(shù)把握的熟悉度、優(yōu)秀的心理素質(zhì)、敏銳的觀察力等，并不純粹是角力，這也是柔道運(yùn)動(dòng)的魅力的所在。

2.4.2 背負(fù)投技術(shù)完成速度的需要

柔道運(yùn)動(dòng)員在參賽過(guò)程中，要善于抓住對(duì)手的合理的位置，施展平時(shí)訓(xùn)練的技術(shù)摔倒對(duì)手并取得分?jǐn)?shù)。在施展背負(fù)投技術(shù)前，需使用不同的步法來(lái)迷惑對(duì)手，令其看不清你的技術(shù)特點(diǎn)，而且要在不斷的移動(dòng)過(guò)程中完成一系列動(dòng)作。

2.4.3 加強(qiáng)動(dòng)作之間的銜接變化

高水平的運(yùn)動(dòng)員各方面能力相對(duì)較強(qiáng)，無(wú)論進(jìn)攻或防守，到底是矛厲害還是盾厲害，就要看個(gè)人能力的體現(xiàn)。單一的技術(shù)動(dòng)作對(duì)手防守也很容易，所以必須加強(qiáng)組合動(dòng)作的訓(xùn)練，才能發(fā)揮個(gè)人絕招技術(shù)。

2.4.4 背負(fù)投技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)

柔道屬于高強(qiáng)度的對(duì)抗性項(xiàng)目，要想在對(duì)手的制約與反制約較量中奪得主動(dòng)權(quán)，就必須通過(guò)合理的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用來(lái)達(dá)到，在保護(hù)好自己弱點(diǎn)的同時(shí)，時(shí)刻準(zhǔn)備在攻防之間自由轉(zhuǎn)換，運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)出其不意的使用背負(fù)投技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的目的簡(jiǎn)單地說(shuō)就是努力保持自身穩(wěn)定狀態(tài)的同時(shí)，通過(guò)聲東擊西、虛實(shí)結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)讓對(duì)手失去平衡狀態(tài)，進(jìn)而完成攻擊得分。在背負(fù)投技術(shù)的運(yùn)用中，要時(shí)刻保持自身運(yùn)動(dòng)的平衡和穩(wěn)定，才能立于不敗之地。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）背負(fù)投這項(xiàng)技術(shù)有數(shù)據(jù)顯示，在比賽中運(yùn)用背負(fù)投技術(shù)的成功率很高，能夠有效達(dá)到進(jìn)攻的目的。

（2）與背負(fù)投技術(shù)配合運(yùn)用的步法有許多種，在實(shí)際比賽中運(yùn)動(dòng)員常常在對(duì)方還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)就已完成背負(fù)投技術(shù)手段，這充分說(shuō)明使用背負(fù)投技術(shù)時(shí)搭配不同的步法會(huì)大大提高這項(xiàng)技術(shù)手段的成功比率。

3.2 建議

要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的條件來(lái)有所選擇訓(xùn)練背負(fù)投技術(shù)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間都存在著差異性，不能不顧一切的追求不合適的技術(shù)手段，這樣不僅會(huì)收效甚微，還有可能得到與預(yù)想相反的結(jié)果。教練在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該有良好的規(guī)劃，根據(jù)背負(fù)投技術(shù)各個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行專門的訓(xùn)練，這樣才能有效發(fā)揮出背負(fù)投技術(shù)的重要性。

參考文獻(xiàn)

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