宓昕宇, 盧 一, 王紅英

(1.浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院,浙江 杭州 310000; 2.上海體育學(xué)院 體育教育訓(xùn)練學(xué)院,上海 200438;3.上海體育學(xué)院 休閑學(xué)院,上海 200438)

沙灘排球是一項要求運(yùn)動員技術(shù)全面、體能為本、意識當(dāng)先、各方面綜合能力較強(qiáng)的運(yùn)動項目。只有具備了過硬的技術(shù)能力、身體素質(zhì)、臨場經(jīng)驗與應(yīng)變能力,才能達(dá)到沙灘排球強(qiáng)隊的競技水平[1]。

在沙灘排球比賽中,運(yùn)動員的傳球技術(shù)是組織進(jìn)攻的重要一環(huán),傳球的穩(wěn)定性直接影響其后的進(jìn)攻。調(diào)整球分為傳球與墊調(diào)球2種。目前傳球技術(shù)在室內(nèi)排球項目中已普遍運(yùn)用,但由于沙灘排球競賽規(guī)則對運(yùn)動員傳球要求嚴(yán)格,加之運(yùn)動員平時對傳球訓(xùn)練不重視,因而比賽中難以熟練應(yīng)用,導(dǎo)致運(yùn)動員很少采用該技術(shù)[2],而多使用墊調(diào)來組織進(jìn)攻,從而喪失傳球獨(dú)有的戰(zhàn)術(shù),如近體快球、短平快球等。因此,沙灘排球運(yùn)動員的傳球技術(shù)訓(xùn)練非常重要,其傳球技術(shù)能力的提升直接影響進(jìn)攻效果,繼而影響比賽結(jié)果。運(yùn)動員若能在青少年時期養(yǎng)成運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)完成進(jìn)攻的良好意識,將為其運(yùn)動水平的提升奠定良好基礎(chǔ)。

近年來國際排聯(lián)更改沙灘排球規(guī)則,鼓勵球員在比賽中運(yùn)用傳球技術(shù),教練員和運(yùn)動員對傳球技術(shù)訓(xùn)練的重視程度也逐漸提高。但我國青少年沙灘排球運(yùn)動員在技術(shù)運(yùn)用方面仍有待加強(qiáng)[3]。2019年8月,第2屆全國青年運(yùn)動會(以下簡稱二青會)在山西太原舉辦。筆者對二青會沙灘排球運(yùn)動員、教練員進(jìn)行了問卷調(diào)查,了解我國青年沙灘排球運(yùn)動員、教練員對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的認(rèn)識、應(yīng)用及訓(xùn)練情況,對沙灘排球的傳球訓(xùn)練方法進(jìn)行探討,旨在提高沙灘排球運(yùn)動員的傳球技術(shù),加強(qiáng)其進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),以更好地應(yīng)對大賽。

1 沙灘排球運(yùn)動員正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)應(yīng)用情況

對二青會沙灘排球運(yùn)動員、教練員進(jìn)行問卷調(diào)查。問卷的統(tǒng)計情況為:運(yùn)動員問卷129份,實收109份,有效率為84%。教練員問卷32份,實收32份,有效率為100%。

要了解沙灘排球運(yùn)動員的正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)水平,首先要了解其技術(shù)的使用情況。由于沙灘排球比賽的特點(diǎn),運(yùn)動員在防反時經(jīng)常出現(xiàn)半到位、不到位,甚至半失誤球,要想有效地運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù),難度較大,而在接發(fā)球環(huán)節(jié)使用則相對更穩(wěn)定些。調(diào)查顯示,有24名運(yùn)動員比賽中以正面?zhèn)髑驗橹?墊調(diào)為輔,占總?cè)藬?shù)的22%;有25名運(yùn)動員比賽中運(yùn)用正面?zhèn)髑蚝蛪|調(diào)技術(shù)的比例相近,占23%;有60名運(yùn)動員比賽中以墊調(diào)技術(shù)為主,正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)運(yùn)用較少,占55%。

從中可看出,參加二青會的沙灘排球運(yùn)動員中超過一半的人以墊調(diào)技術(shù)作為組織進(jìn)攻的主要技術(shù),正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的使用并不理想。

為進(jìn)一步了解運(yùn)動員正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的具體應(yīng)用情況,對不同性別運(yùn)動員進(jìn)行對比分析。由表1可知,在男運(yùn)動員中,3種不同傳球技術(shù)的應(yīng)用情況相近,分布相對均勻。而在女運(yùn)動員中,情況則明顯不同。76%的女運(yùn)動員采用墊調(diào)技術(shù)為主的組織進(jìn)攻方式。男女運(yùn)動員正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)應(yīng)用情況的數(shù)據(jù)對比結(jié)果具有顯著性差異。究其原因,可能是正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)需要準(zhǔn)確取位。在沙灘排球比賽中,由于場地特點(diǎn),正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)對于移動速度、移動距離上的要求比墊調(diào)技術(shù)更高。而男運(yùn)動員的速度素質(zhì)普遍好于女運(yùn)動員,因此,更適宜運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。

2 沙灘排球運(yùn)動員對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的態(tài)度

沙灘排球運(yùn)動員能否養(yǎng)成主動使用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的習(xí)慣,首先要看運(yùn)動員主觀上是否接受這一技術(shù)。

從表2可以看出,約有34%的運(yùn)動員對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)持積極態(tài)度,傾向于在比賽中運(yùn)用。約43%的運(yùn)動員持中立態(tài)度,雖然認(rèn)為正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)對提高進(jìn)攻水平有一定幫助,但對其在比賽中的使用仍存有顧慮。23%的運(yùn)動員則認(rèn)為其對防守技術(shù)要求高,運(yùn)用困難。從總體上來看,3種觀點(diǎn)的人數(shù)分布差異相對較小。

表1 不同性別運(yùn)動員接發(fā)球組織進(jìn)攻時的傳球技術(shù)應(yīng)用情況對比

注:*表示不同性別運(yùn)動員傳球技術(shù)運(yùn)用具有顯著性差異(P<0.05),表3同此

表2 運(yùn)動員對比賽中運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的態(tài)度

由表3可知,參賽運(yùn)動員中,對比賽中運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)持積極態(tài)度的男運(yùn)動員比女運(yùn)動員高約47%。而持中立態(tài)度的女運(yùn)動員較多,比男運(yùn)動員高約15%。認(rèn)為運(yùn)用困難的女運(yùn)動員人數(shù)明顯高于男性?？梢?對于比賽中運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù),男運(yùn)動員的接受程度遠(yuǎn)高于女運(yùn)動員。說明運(yùn)動員主動運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的意識還有待提高,尤其是女運(yùn)動員,要讓運(yùn)動員認(rèn)識到這一技術(shù)對進(jìn)一步提升運(yùn)動水平、比賽中獲得好成績至關(guān)重要。

表3 不同性別運(yùn)動員對比賽中運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的態(tài)度

3 沙灘排球運(yùn)動員運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的顧慮因素

沙灘排球比賽規(guī)則對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)運(yùn)用的要求較嚴(yán)格,同時,該技術(shù)對運(yùn)動員各方面要求也較高。為了解運(yùn)動員“不敢傳”的原因,進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查。

從表4可知,傳球動作不規(guī)范、怕被吹哨及傳球效果不理想是運(yùn)動員顧慮最多的因素。依照性別進(jìn)行分類對比后發(fā)現(xiàn),兩者不具有顯著性差異(P>0.05),說明運(yùn)動員對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的主要顧慮是技術(shù)動作和傳球效果,這也是教練員進(jìn)行正面?zhèn)髑蛴?xùn)練時的重要內(nèi)容。

表4 運(yùn)動員使用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的顧慮因素

4 教練員對運(yùn)動員使用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的顧慮

從教練員對運(yùn)動員使用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的主要顧慮排序來看,排第1位的是運(yùn)動員的傳球動作。這與運(yùn)動員的顧慮相一致。而排第2位的是運(yùn)動員的腳步移動問題。這說明運(yùn)動員與教練員對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)運(yùn)用情況的理解存在一定的偏差,需引起足夠的注意。教練員應(yīng)在訓(xùn)練時與運(yùn)動員及時溝通,保證運(yùn)動員明確了解教練員訓(xùn)練安排的目的,清楚運(yùn)動員可能存在的疑慮與問題,從而對訓(xùn)練目標(biāo)達(dá)成一致,更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。

5 沙灘排球運(yùn)動員正面?zhèn)髑蛞庾R的培養(yǎng)及訓(xùn)練方法

5.1 沙灘排球運(yùn)動員正面?zhèn)髑蛞庾R的培養(yǎng)

沙灘排球比賽中,運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)時,場上2名隊員應(yīng)具備清晰的配合意識,幫助同伴更好地完成組織進(jìn)攻。配合意識主要表現(xiàn)在:對隊友一傳的預(yù)判取位及跑動路線的選擇,傳球落點(diǎn)的選擇及給予隊友指引和提示等。具體可表現(xiàn)為:在同伴接一傳觸球前使用側(cè)跨步向網(wǎng)前移動,同時舉起一只手,這樣可以給同伴創(chuàng)造一個明確的一傳落點(diǎn)。再如:在二傳隊友移動到位準(zhǔn)備傳球時,一傳隊友注意觀察對方的攔防線路及位置,同時通過口頭說明或提前約定好的暗號,指引二傳隊友傳球等。

配合意識需要在長期訓(xùn)練過程中逐漸培養(yǎng),教練員注重從小培養(yǎng)運(yùn)動員的配合意識。一旦養(yǎng)成良好的技術(shù)運(yùn)用意識,無論遇到隊友變動還是打法變化,運(yùn)動員都能更快、更好地適應(yīng)。

5.2 沙灘排球運(yùn)動員正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的訓(xùn)練方法

隨著沙灘排球技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新、完善、快速發(fā)展,比賽中運(yùn)動員能否較好地運(yùn)用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合,主要取決于傳球隊員能否準(zhǔn)確無誤、恰到好處地把球傳給進(jìn)攻的隊員[4]。傳球時,運(yùn)動員的雙手放在額前位置,形成一個半球形,手腕則需后翻,以適度為宜,在觸球前保持一定程度的放松,以便更柔軟地觸球。

正面?zhèn)髑虻陌l(fā)力過程是由腿部自下而上、全身協(xié)調(diào)用力的發(fā)力過程。需注意的是,在沙灘排球比賽中,由于場地特性,運(yùn)動員在移動或腿部發(fā)力時常會遇到地面不平、陷入沙坑等情況,這時腿部力量往往顯得不足。因此,運(yùn)動員需學(xué)會通過保持軀干姿勢的穩(wěn)定幫助身體協(xié)調(diào)用力。

在技術(shù)動作的訓(xùn)練過程中,教練員應(yīng)向運(yùn)動員充分講解動作要點(diǎn)、原理。同時,不斷加深對規(guī)則的理解與解讀,并傳達(dá)給運(yùn)動員。

5.2.1 傳球動作

圖1 拋接球及變化練習(xí)

(2) 沙地發(fā)力練習(xí)(圖2)。教練員與運(yùn)動員在沙地上相隔2 m左右,一拋一傳,完成一定次數(shù)后增大相隔距離,繼續(xù)相同動作。教練員在距離增大的過程中應(yīng)注意運(yùn)動員可能出現(xiàn)的問題并給予講解,讓運(yùn)動員逐漸體會全身協(xié)調(diào)用力的感受。在遠(yuǎn)距離一拋一傳訓(xùn)練中,為了提醒運(yùn)動員傳出的球需垂直于兩肩連線,可在貼近教練員與運(yùn)動員身體兩側(cè)的場地上放置長繩,劃出矩形范圍,讓運(yùn)動員更直觀地看到傳球效果。

圖2 距離變化的一拋一傳練習(xí)

5.2.2 傳球效果

(1) 手感練習(xí)。對墻連續(xù)彈擊球。運(yùn)動員站在離墻面約30 cm的地方,用正面?zhèn)髑騽幼鲗ψ鲞B續(xù)彈擊球練習(xí),練習(xí)過程中不要用到手臂及腿部的蹬伸動作,要求運(yùn)動員體會運(yùn)用手指、手腕完成柔和的觸球以及發(fā)力。注意,在連續(xù)練習(xí)的過程中,觸球點(diǎn)可能出現(xiàn)下移的情況,教練員需不斷給予糾正及提示。

(2)落點(diǎn)練習(xí)。在場地的目標(biāo)區(qū)域設(shè)置明顯的范圍提示,針對運(yùn)動員技術(shù)掌握情況采用一拋一傳、連續(xù)固定位置傳球、連續(xù)移動傳球等不同練習(xí)方法,并可通過調(diào)整目標(biāo)落點(diǎn)范圍的大小調(diào)整訓(xùn)練難度。

5.2.3 腳步移動

(1) 移動傳球練習(xí)(圖3)。教練員立于場地中間區(qū)域稍靠后,將球拋向網(wǎng)前1.5 m處,運(yùn)動員移動至網(wǎng)前完成正面?zhèn)髑?應(yīng)注意教練員拋球的距離選擇及運(yùn)動員的移動路線。剛開始練習(xí)時,教練員可將球稍微拋高一些,讓運(yùn)動員在球出手后再移動。熟練后,可以通過改變運(yùn)動員起始位置、讓運(yùn)動員提前移動、適當(dāng)增加拋球位置的變化等方式,調(diào)節(jié)訓(xùn)練難度和側(cè)重點(diǎn),鍛煉運(yùn)動員的預(yù)判意識及反應(yīng)力,增強(qiáng)其臨場比賽能力。

圖3 移動傳球及其變化練習(xí)

(2) 連續(xù)傳球練習(xí)。二三人對傳及其變化練習(xí)。2名隊員相隔一定距離面對面進(jìn)行連續(xù)的正面?zhèn)髑蚓毩?xí),熟練后可在2人中間放置標(biāo)志物,要求運(yùn)動員傳球后迅速移動觸摸標(biāo)志物并回到原位。這樣可以在練習(xí)傳球的同時,鍛煉隊員的前后移動能力。若3人練習(xí),可要求3人盯人傳球,如A必須傳給B,B必須傳給C,C必須傳給A,隊員傳球后可隨意跑動,但在隊友觸球前必須站定。這樣的變化練習(xí)不僅對運(yùn)動員的正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)提出要求,更能鍛煉運(yùn)動員的觀察能力及反應(yīng)速度。

6 小結(jié)

由于多方因素的影響,沙灘排球正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)對運(yùn)動員的預(yù)判、移動、技術(shù)、意識等要求比室內(nèi)排球更高,運(yùn)動員若能較好地運(yùn)用正面?zhèn)髑蚣夹g(shù),將有效提升進(jìn)攻成功率。目前我國青年沙灘排球運(yùn)動員對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的應(yīng)用仍有待提高,可針對運(yùn)動員的傳球動作、腳步移動及傳球效果進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。在意識方面,女運(yùn)動員仍有較明顯的“不敢傳”心理,同時運(yùn)動員與教練員對正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)運(yùn)用的理解存在一定偏差,教練員需與運(yùn)動員及時溝通,在抓好技術(shù)訓(xùn)練的同時,更要注重運(yùn)動員傳球意識的培養(yǎng)。