陳日益

魏東東與李倩倩從結(jié)婚到現(xiàn)在，孩子已經(jīng)十幾歲了，夫妻倆感情一直很好，但美中不足的是兩人之間的性生活常常不和諧：如有時東東性沖動已經(jīng)相當(dāng)強烈了，而倩倩的性沖動卻姍姍來遲，甚至無動于衷;有時東東的性高潮已過去了，而倩倩的性沖動才剛剛開始……

在日常生活中，像魏東東與李倩倩那樣多年來在性生活方面步調(diào)不一致（時間差）的情況普遍存在。但要提醒的是：造成大部分夫妻之間性生活不和諧的這種性欲“時間差”并不是小事，久而久之易給夫妻感情投下陰影。特別是一些不能理智對待的人，婚后則會給家庭帶來更多的問題：有的夫妻為此大吵三六九、小吵天天有;有的夫婦甚至由此導(dǎo)致感情破裂、不得不分道揚鑣?？梢?，和諧的性生活不僅是夫妻生活不可或缺的組成部分，而且是構(gòu)建、維系、鞏固、深化夫妻情感的重要紐帶和橋梁。那么，平時夫妻倆怎樣調(diào)節(jié)好這種“性福時差”？

正確認識“男快女慢”?

男女的性欲有性質(zhì)上的區(qū)別：通常情況下，男性性欲比較強烈、旺盛，性興奮來得急促，若不加以控制，往往在幾分鐘之內(nèi)就能進入高潮（性快感）而射精，射完精性欲立即消退。女性性欲驅(qū)動較慢，程度較弱，性興奮出現(xiàn)也較遲;一般要經(jīng)過十幾分鐘至半小時才能達到高潮，維持在高潮階段的時間較長，消逝的速度也比較緩慢。此外，男女性欲表達方式也有所不同：男性性欲沖動和快感往往集中在性器官上，一經(jīng)沖動立即希望性交。女子性沖動范圍較廣泛，性欲望也較復(fù)雜，大多數(shù)喜愛談情話、擁抱、接吻和愛撫，只有興奮達到一定程度之后，性沖動才比較集中在性器官上。男女房事中這種生理性的“時間差”雖然不可避免，但并非不能協(xié)調(diào)。關(guān)鍵是對“男快女慢”“男強女弱”要有正確認識，能夠互相體諒，完全可以采取一些補救措施來減少或消除“性福時差”帶來的不愉快。

做好“前戲”很重要?

為了彌補上述男女性欲差異，使雙方性興奮能同步進行，最根本的一條是設(shè)法讓妻子的性沖動來得快點，同時把丈夫的性沖動稍加控制，這就應(yīng)該有一個準備階段（前戲）。由于男性性沖動較為快速，而女性性欲來得比較緩慢，因此在準備階段男性必須承擔(dān)主要責(zé)任，應(yīng)采取各種合適的方法來激起女方的性沖動。女方容易接受刺激引起性欲的部位叫“動情區(qū)”，其中嘴唇、乳頭、陰蒂等部位能誘發(fā)性欲亢進，尤以陰蒂最為敏感。男方可適當(dāng)撫摸和刺激女方這些部位，以激發(fā)女方的性興奮。但為了清潔衛(wèi)生，事前要洗凈雙手，漱口（注意：一方感冒或患有可通過唾液傳染的疾病時禁止接吻），且動作要輕柔，以女方感覺良好為度。當(dāng)然，女方也應(yīng)主動給予順應(yīng)配合，這樣才能使自己逐漸產(chǎn)生劇烈而迫切的欲望，盡快進入性興奮狀態(tài)。一般這個過程需要十幾分鐘到半個小時，男方一定要有耐心，不能操之過急。

行房需默契配合?

當(dāng)夫妻雙方的性沖動趨向一致、進入正式性交過程中，也需要雙方積極配合，才能使雙方都得到性滿足。實踐證明，行房持續(xù)時間及身體感受與男女雙方的健康狀況、性交方式、精神和思想及其他一些因素（如環(huán)境、初次性事等）有關(guān)。因此，每次同房應(yīng)該選擇合適的時間，并在身體心情良好、不受其他因素干擾的情況下進行。需要指出的是，性交時間與性快感的產(chǎn)生是兩碼事：有時雖然性交時間短，但由于準備充分適當(dāng)，性交時能配合默契，雙方仍然可以達到性快感的滿足;相反，要是沒有充足事前準備，彼此又合作不好，即使性交時間很長，夫妻雙方也未必能獲取性快感。特別是性交過程男方已經(jīng)射精，而女方的性欲還尚未完全滿足，此時男方應(yīng)盡量將性事繼續(xù)下去，可采取撫摸、接吻和擁抱等，盡可能讓女方達到性欲的滿足。

事后應(yīng)交流總結(jié)?

經(jīng)過性交的高潮，男女雙方的性欲趨于平復(fù)，彼此會感到不同程度的疲乏和倦怠，需要休息和睡眠。這種傾向通常男方出現(xiàn)快而明顯，女方則緩慢一些。在性生活結(jié)束階段，得到滿足的女方心情往往最為舒適愉快，男方不應(yīng)在獲得性欲滿足后，只顧獨自酣睡，而應(yīng)與女方說些情話，交流一下心得，直到雙方都有睡意了，再一起進入夢鄉(xiāng)。如果女方?jīng)]有得到性欲滿足，則可能心情不好而難以入睡，此時男方更應(yīng)心平氣和地與她進行交談，通過共同分析總結(jié)，找出其中的原因所在，為下次及以后性生活能達到和諧滿足提供經(jīng)驗。

總之，由于男女間的性沖動有較大的差異，婚后雙方在性生活中應(yīng)該互相關(guān)心、體貼，要了解、尊重對方的性反應(yīng)方式、弱點、強點和特殊愿望、嗜好及習(xí)慣，不斷取長補短而加以完善，再根據(jù)各人的體質(zhì)、性格、年齡和性欲強弱的不同，想方設(shè)法使性生活過得和諧而甜美。

（張朝元摘自《保健與生活》2019年14期）