周周的心空間

如何理解和應(yīng)對(duì)他人的評(píng)價(jià)，將決定他未來的生活狀態(tài)?

在網(wǎng)上看到一個(gè)調(diào)研：你接受過別人哪些負(fù)面評(píng)價(jià)？這些評(píng)價(jià)對(duì)你有什么影響？

一個(gè)叫“寂寞”的人說：就因?yàn)樗つw黑，曾被男生叫做：黑烏雞。 這個(gè)稱號(hào)讓她難過了整個(gè)青春期，甚至曾經(jīng)把出國將皮膚洗白當(dāng)成了唯一夢(mèng)想。

而名叫“伶俐”的網(wǎng)友說：她高中時(shí)參加了辯論賽，可輪到她說話的時(shí)候，突然腦袋空白說不出話來，她聽到臺(tái)下有人吹口哨笑話她上不了大臺(tái)面。她感覺有點(diǎn)難過，但又決定為自己做點(diǎn)什么，于是她說：“很遺憾我今天表現(xiàn)失常了，今后我一定會(huì)多加練習(xí)，爭(zhēng)取讓大家看到我更佳的狀態(tài)和水準(zhǔn)?！贝嗽捯怀?，臺(tái)下響起了熱烈的掌聲。此后這名網(wǎng)友一直苦練演講和辯論技巧，大學(xué)讀了法律系，后來成了一名優(yōu)秀的律師。

以上兩位給了我很深的震撼，第一個(gè)雖并未爆出目前的生活狀態(tài)，但從她們的網(wǎng)名里，就能看出端倪，那個(gè)叫寂寞的女孩，她認(rèn)同了別人對(duì)她的評(píng)價(jià)，所以會(huì)難以在人群里展示自己，因此孤獨(dú)和自憐，網(wǎng)名就叫寂寞。而后面這一位，她的名字簡(jiǎn)單直接，叫做“伶俐”，這個(gè)名字透露出她對(duì)自己的要求和積極暗示，充滿活力和應(yīng)變能力。

綜上，一個(gè)小小的測(cè)試，可以看出人與人之間巨大的區(qū)別，也看出一個(gè)人如何理解和應(yīng)對(duì)他人的評(píng)價(jià)，將決定他未來的生活狀態(tài)。

太認(rèn)同他人的評(píng)價(jià)，是不愛自己的開始

讀者小娜經(jīng)常會(huì)問我：怎么叫愛自己呢？

我反問她：你過去是怎樣愛自己的呢？

她說：我很努力工作，爭(zhēng)取不被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，我也很勤快地做家務(wù)，照顧孩子，不讓公婆有話說。

我對(duì)她說：他們是否都滿意了呢？

她搖頭說：可他們還是不滿意。老板說你不要只做自己的事情，也要幫幫其他同事;婆婆說不要買那么多衣服和化妝品，有那閑錢，不如省下來給孩子上培訓(xùn)班。她感覺到很沮喪，自己已經(jīng)足夠付出了，為什么人人都不滿意？

我說：“是因?yàn)槟銖膬?nèi)心就沒有足夠認(rèn)同自己，所以他人的任何一句話都能影響你，操控你。這就是你不夠愛自己的表現(xiàn)。”

誠然，每天我們都會(huì)聽到很多評(píng)價(jià)，如果你全然采納，必然會(huì)迷失自己。如果你給自己設(shè)置一道防火墻，那你就是和自己在一起，既保護(hù)了自己，也是在愛著自己。

小娜恍然大悟，她說：我以為我給自己買個(gè)奢侈品，吃個(gè)大餐，就已經(jīng)足夠愛自己了，原來不是，難怪我即使背著LV也還是不開心。

是的，很多人認(rèn)同了他人的評(píng)價(jià)甚至是攻擊，內(nèi)在受傷了，于是就從外在去補(bǔ)償自己，然后她還不忘自我麻醉：你看看，我把自己照顧得挺好的，我很舍得為自己花錢。其實(shí)這不是愛自己，這是允許別人從言語上消費(fèi)了自己，再代替別人來物質(zhì)補(bǔ)償自己而已。

活得精彩的人，從來不和他人的評(píng)價(jià)死磕

最近看了個(gè)訪談節(jié)目，嘉賓是《都挺好》里面演明玉媽的演員陳瑾。

節(jié)目剛開始，陳瑾就問主持人：“你是餓瘦的嗎？”不等回答，她又說：“我自己就是餓瘦的。有時(shí)候一天就吃一個(gè)桃子?！?/p>

我一聽，以為她是很在意他人眼光的人，后來發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了，她僅僅是對(duì)自己的職業(yè)有嚴(yán)苛要求，希望自己的臉能夠在鏡頭前和諧一點(diǎn)。除此之外，縱使從小到大被人說長(zhǎng)得難看，她都全然不在意。她說：“我清楚自己不是漂亮的類型，所以我不和自己這張臉?biāo)揽?，我只精攻演技，拿作品和觀眾對(duì)話。”

她還很堅(jiān)持自我，沒有淪陷在他人的評(píng)價(jià)和建議里。別人讓她去應(yīng)酬，她說“不”，當(dāng)別人要她盛裝出席活動(dòng)，她還是說“不”，別人說她高冷，說她不識(shí)時(shí)務(wù)，她既不反駁也不服從，就那么倔強(qiáng)地堅(jiān)持著。所以，在這個(gè)娛樂至上的時(shí)代里，其他明星出個(gè)門都要帶著保姆和保鏢，而陳瑾卻收獲了難能可貴的自由，對(duì)此她說，這一切都是自己的選擇換取的，是那種我活在自己世界里，與他人無關(guān)的態(tài)度換來的。

再如歌手王菲，她從來都是特立獨(dú)行的代表，有人問她：你是我們的偶像，所以該如何如何……王菲立即擺手：“我從來不是你們的偶像，我就是我自己?！?/p>

心理學(xué)家畢淑敏說：“我們要愛自己，但不要愛那個(gè)別人眼里的自己。”同樣的，如果你希望更愛自己，就請(qǐng)先把乞憐他人表揚(yáng)，懼怕他人評(píng)價(jià)的那個(gè)自我撤回來吧，因?yàn)槟阋呀?jīng)足夠好，根本不需要為他人去改變絲毫了。

（摘自作者的微信公眾號(hào)）