王忠麗

三戒?????? 孔子主張“少之時(shí)，血?dú)馕醋?，戒之在?及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在?及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘谩?，指出人們?yīng)按照不同時(shí)期的體質(zhì)特點(diǎn)來養(yǎng)生，即年齡不同，生理、心理特點(diǎn)不一樣，養(yǎng)生方法應(yīng)有所區(qū)別。

三去?????? 老子在《道德經(jīng)》中提出，“去甚、去奢、去泰”，意思是說要去掉“極端的、過分的、奢侈的和飽食終日無所用心的”欲望和懶散狀態(tài)。要保持思想純潔，無奢望雜念，又要在正確的道路上和力所能及的前提下有所進(jìn)步。如此方可安樂享年。

三寡?????? 寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神。中醫(yī)歷來認(rèn)為，精充、氣足、神旺是人體健康的標(biāo)志，而精虧、氣虛、神弱，則是產(chǎn)生疾病與人體早衰的根源，所以重視保養(yǎng)精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

三患?????? 戰(zhàn)國時(shí)秦國丞相呂不韋在《呂氏春秋》提出“養(yǎng)生三患”。一患“好逸惡勞”，二患“恣食酒肉”，三患“奢侈腐化”。