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        淺談呼吸訓練在高校舞蹈教學中的重要性分析

        2019-12-17 22:36:57
        黃河之聲 2019年14期
        關(guān)鍵詞:動作藝術(shù)教學

        石 恒

        (華南師范大學,廣東 廣州 510000)

        舞蹈是一種表演藝術(shù),使用身體來完成各種優(yōu)美或高難度動作,舞蹈動作應具有一定的技術(shù)性質(zhì),舞者應具備跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻滾、柔軟、控制等高度困難技能的能力,但在舞蹈作品中執(zhí)行高度困難的技術(shù)本身并不是目的,表達人物的思想和情感才是目標,高難度動作是塑造人物的性格和心理的手段,如果在舞蹈作品中,以手段作為目標,演員高超的技藝不承擔反映生命、表現(xiàn)人物的思想和情感的責任,舞蹈作品就因內(nèi)容與形式之間的脫節(jié)或缺乏藝術(shù)完整性而失敗,舞者的技能被降低為雜技表演,失去了舞蹈藝術(shù)的基本特征。當舞者在表演時,用來表達情感和塑造人物的不僅僅是動作或者技能,更重要的是要配合呼吸,這被稱之為藝術(shù)呼吸。藝術(shù)呼吸是以控制、處理、合理把握、利用呼吸為基礎(chǔ)的自然呼吸,從生理需要到理性控制和使用,使呼吸、節(jié)奏、風格達到高度完美的統(tǒng)一,與生理呼吸相比,藝術(shù)呼吸是舞蹈的“生命線”。它賦予舞蹈的肢體語言以意義,賦予舞者的肢體以生命,使觀眾和舞者之間有很大程度的一致性。為了創(chuàng)造出最美麗的舞臺形象,合理的呼吸有助于保持內(nèi)在環(huán)境的穩(wěn)定,提高訓練效果,充分發(fā)揮舞者的身體能力,創(chuàng)造出最美麗的舞臺形象。舞蹈動作的要求是一個從完成到完善的過程,也是一個從低級到高級的過程。在大學生舞蹈的日常訓練中,動作神態(tài)與藝術(shù)呼吸的有機結(jié)合,使舞者的動作流暢,充滿生命,能有效地達到外在的身體動作和內(nèi)心高度的統(tǒng)一。呼吸訓練是一門以培養(yǎng)學生在舞蹈教學中的身體控制為主要目的教育課程。呼吸訓練可以培養(yǎng)學生內(nèi)外高尚的氣質(zhì),糾正不良的姿勢,提高學生的綜合素質(zhì)。應在當代高校舞蹈教學中廣泛開展。

        一、呼吸在舞蹈藝術(shù)中的作用

        (一)呼吸表達功能

        我們經(jīng)??梢钥吹揭恍┪枵咴谔钑r上半身僵硬,肌肉無法放松,這是呼吸失控的結(jié)果,不會正確呼吸。將直接影響舞者的表演,破壞舞蹈者的形象。當表演一個舞蹈節(jié)目時,如果你完全不會呼吸,就只是在跳一個殼。誰能把它想象成舞蹈呢?在我們的表演中,我們常說要進入“忘我”的境界,這種“忘我”就是讓自己處于暫時的狂喜狀態(tài)。當氣囊里的空氣充盈時,人會有一種輕盈的感覺,吐氣時,有一種沉重的感覺。在吸入和呼氣的過程中,人體有一種重量感。有制動和持續(xù)呼氣時,氣的起落自上而下,自下而上。要把人的內(nèi)心活動表現(xiàn)出來。在舞蹈藝術(shù)中,最重要的就是呼吸,通過呼吸的長度、間歇、速度、大小、重量等,能直接表現(xiàn)人物的性格和情感的變化。

        (二)呼吸有助于視覺再現(xiàn)

        舞蹈的藝術(shù)呼吸具有視覺再現(xiàn)的功能。呼吸長度,重量性,緊迫性的表現(xiàn)包括節(jié)奏性都是舞者身體動作的直接指導。在舞者的表演中,連貫性,節(jié)奏性缺一不可。舞蹈是人們用來表達自己作品的肢體語言來表現(xiàn)情感和思想的藝術(shù)作品,是人類最早的藝術(shù)形式,是人類文化的瑰寶。用呼吸控制身體,幫助身體做出更完美的舞蹈動作,使它們更貼近和代表作品的中心思想,給觀眾帶來美麗的視覺盛宴。只有正確的呼吸方式,才能使舞者掌握運動的內(nèi)在力量,使動作的各部分更加協(xié)調(diào),使肌肉充分放松,使動作流暢。這就要求舞者能夠深刻認識藝術(shù)呼吸在舞蹈中起到的作用。

        (三)呼吸控制舞蹈力量

        除了具有表達功能并有助于視覺再現(xiàn)之外,呼吸還在控制舞蹈強度方面起著重要作用。舞蹈演員的動作與其肌肉力量密切相關(guān)。身體動作的幅度越大,需要的氧氣就越大量。當舞者進行了一節(jié)動作后,身體需要氧氣補給。此時,深口鼻呼吸和加速呼吸是增加氧氣的有效途徑。如果不學習正確有效的呼吸方式,很輕易使舞者感到身體虛弱,動作速度減慢,甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、哮喘等癥狀。此時,如果舞者盲目地用力,更有可能感到疲倦和虛弱。

        其次,舞者必須用呼吸來控制舞蹈的強度,使舞蹈的動作和力量恰到好處,不會太強或太軟。吸氣時,肋骨和膈肌之間的肌肉收縮,導致胸部前后、左、右、上、下的擴張,呼吸肌肉的收縮和放松是完成完美舞蹈的推動力。例如,當舞者做下背部運動時,只有呼氣放松橫膈膜和腹肌,腰部肌肉才能順利收縮。但是,紊亂的呼吸節(jié)奏總是會引發(fā)糟糕的情緒,如緊張、恐慌等,使舞蹈動作的質(zhì)量下滑。只有動作和呼吸的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致,才能完美地展現(xiàn)舞者的藝術(shù)美。

        二、舞蹈教學中的呼吸訓練

        對于高校學習的學生來說,他們還對藝術(shù)呼吸的重要性還不太了解,這就要求老師在舞蹈教學中訓練他們,用他們需要掌握的呼吸技巧來完成動作。也就是說,在思想意識培養(yǎng)的初級階段,利用各種體育鍛煉環(huán)節(jié)加深學生對呼吸重要性的認識,使學生能夠建立呼吸意識是非常重要的,只有打下堅實的基礎(chǔ)。才能更好地繼續(xù)學習。如果學生們不知道呼吸的重要性,就會導致他們在以后的學習中難以突破。

        眾所周知,跳舞的主要呼吸形式:吸氣,這是為了準備舞蹈的開始,充足的氧氣供應,可以清醒舞蹈者的頭腦,使舞者情緒激昂;提升呼吸,使舞者增強自身氣場,對先前動作結(jié)束的總結(jié),并為下一個動作的開始做準備。

        (一)脆性的訓練

        呼吸的速度被稱為呼吸的脆性,呼吸的脆性可以表現(xiàn)出舞者的喜悅或哀傷等情緒。在高校舞蹈教學中,教師應具備優(yōu)秀的基本技能,舞蹈教學過程中應努力使學生把握好呼吸速度。要夯實“慢呼吸”的“呼吸”基本功,學生應意識到呼吸對練好舞蹈至關(guān)重要的作用,繼續(xù)勤奮地練習“呼吸”。一個好的舞者必須要有良好的素質(zhì)和修養(yǎng)。舞蹈中的呼吸需要更快的吸氣,更慢的呼氣,甚至是吸氣和呼氣之間的和諧。手臂在舞蹈中向下移動,在舞蹈結(jié)束時,呼吸與動作協(xié)調(diào)相關(guān)。當膝蓋稍微彎曲的時候,把重心慢慢移動到另一邊的臺階上,做了短暫的呼吸,然后冷靜下來。由于舞蹈具有明顯的民族特色和地域特色,所以學生在練習和鑒賞不同風格的舞蹈的時,教導其根據(jù)舞蹈風格和動作調(diào)整呼吸是必不可少的。

        (二)靈活性的訓練

        藝術(shù)呼吸動作應進行“吸入腹部,鼻呼入口,呼吸至胸下沉,肩部向下,吸至腹部,小腹收緊,抬起,仿佛氣體聚集在腰部和腹部”的步驟。在舞蹈過程中不管呼吸多慢或多快,都只能慢慢地從鼻子里呼吸。這種“呼吸”方式對舞者來說是必須學習和遵照的方法。一旦掌握了這個方法,就應該堅持不懈地練習。將逐漸到達“力不顯勞,以氣不急”的境界。

        呼吸的靈活性就像舞蹈中的流水。例如,韓國舞蹈中最常見的“古格里”,古格里長短舞是長呼吸的形式,結(jié)合節(jié)奏、手臂動作和舞蹈姿勢。呼吸和長度的相互融合,表現(xiàn)了人類情感的影響,節(jié)奏平緩,舞蹈表演者的運動節(jié)奏均勻緩慢,整個身體始終如一,是常見的呼吸靈活性訓練很強大的舞蹈,其后面的動作連續(xù)且柔和。藏族舞蹈也有這種動作,如“弦”,這是動作和呼吸之間相互作用的動作。

        (三)本能性的訓練

        在生活中呼吸是我們的本能??諝鈴谋亲?、口、咽、喉、氣管和支氣管吸入到胸部的左、右肺泡。而后,經(jīng)歷相反的程序后從鼻子呼出。這是自然而然發(fā)生的。藝術(shù)呼吸則必須控制。因為運動的改變,它破壞了均勻呼吸速度,必須依照動作的情況來調(diào)整藝術(shù)呼吸。與此同時,盡力穩(wěn)定呼吸。舞者應根據(jù)舞蹈的動作要求調(diào)整呼吸特點,但必須保持相對的呼吸主動權(quán),保證動作與呼吸節(jié)奏的相得益彰,有急促有停頓。

        呼吸的特征是緩慢和快速并存??梢钥闯?,本能性的特征是舞者具有靈活性,運動范圍小,力量強度相對較弱,可以使動作顯得更加流暢,給觀眾一種力量感??梢员磉_呼吸本能性的舞蹈有很多。例如,在跳東北秧歌時,舞者手持手絹,完成各種手絹花的技巧,腳下還要配合各種步伐翩翩起舞,與此同時,身體還需要配合節(jié)奏呼吸。以這種方式完成的舞蹈才是完美的。

        (四)呼吸韌性訓練

        舞蹈動作有無窮無盡的變化,當舞蹈通過一松一緊以匹配四肢的力量時,動作的張力和爆發(fā)力可以最大化。在教學時間里,老師應該讓學生慢慢地養(yǎng)成習慣,以獲得最大的進步。保持腹部收縮,力量的所在是用動作本身所需要的力量的呼吸。除了呼吸協(xié)調(diào),還可以根據(jù)音樂的節(jié)奏,這樣身體的舞蹈運動和身體的張力將被最大化。內(nèi)斂的力量將被生動地展現(xiàn)出來。

        呼吸韌性的主要特點是剛?cè)嵯酀I眢w運動中的“力”形式,如減速、輕重緩急等,實際上是由“氣”控制的。力由氣表現(xiàn),氣隨力的變化而改變。中國古典舞蹈的動作為了穩(wěn)定,壓力在腰部和到達頂端(肢體末端)時,呼吸的感覺必須從身體的中部開始。這種運動也存在于體操中。首先手臂快速伸出,然后手臂從身體側(cè)面抬起,同時,身體應該快速吸氣。在搖動手臂的過程中,慢慢呼出身體內(nèi)的空氣,讓觀眾感覺這是一個非常一致和平穩(wěn)的動作。此外,蒙古族民間舞蹈中也有“軟臂”動作。呼吸可以使舞蹈平穩(wěn)自如,舞蹈魅力可以在觀眾面前得到充分展示。流暢、適當?shù)暮粑梢跃徑馍眢w疲勞。在舞蹈技巧,舞蹈情感、舞蹈動作表現(xiàn)上,用呼吸來表現(xiàn)線條和力量,可以讓我們更多地用身體語言來表達人物的思想和情感。用我們的表演,我們的感覺,我們的身體,我們的精神來感動觀眾。

        三、結(jié)語

        在高校舞蹈的教學過程中,必須足夠重視呼吸的重要作用,促進學生對呼吸的認識,學習科學的呼吸方式。舞者需要清晰地意識到呼吸的調(diào)節(jié)作用,需要意識到呼吸在調(diào)節(jié)舞蹈節(jié)奏方面的作用,需要意識到呼吸在各個階段起到什么作用,如快樂、興奮、恐慌和悲傷。人物的思想在不同的舞蹈有不同的表現(xiàn),如悲慘,必須進行理性的改變,以表現(xiàn)他們的情感。在舞蹈教學和訓練中,要緊密結(jié)合呼吸和動作,促進舞蹈者系統(tǒng)、科學、規(guī)范的進行呼吸。

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