陳 穎

（佳木斯大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，黑龍江 佳木斯 154007）

隨著教育制度的完善，素質(zhì)教育越來(lái)越受到重視，不再僅僅是唯分?jǐn)?shù)論，高校教育還強(qiáng)調(diào)人的全面發(fā)展與人的身心健康發(fā)展，隨時(shí)關(guān)注大學(xué)生的情緒問(wèn)題，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的環(huán)境。在社會(huì)與學(xué)校的壓力下，當(dāng)代大學(xué)生沒(méi)有辦法以陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，這就是焦慮癥的由來(lái)，焦慮癥長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)損害學(xué)生的身心健康，不利于學(xué)生工作和學(xué)習(xí)的發(fā)展，很多學(xué)生甚至因?yàn)榻箲]癥影響正常的工作學(xué)習(xí)，選擇退學(xué)甚至自殺，不利于高校教學(xué)工作的有序開(kāi)展。下面就主要從大學(xué)生焦慮情緒的成因與影響、以及對(duì)大學(xué)生焦慮現(xiàn)狀的研究、音樂(lè)治療法尚且存在的問(wèn)題等方面展開(kāi)，探究有效方法改善學(xué)生的消極情緒。

一、大學(xué)生焦慮情緒的成因以及影響

（一）自我因素

所謂焦慮情緒就是表現(xiàn)為說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次、思緒混亂、呼吸不暢、出汗、失眠等癥狀，心理上呈現(xiàn)肌肉緊張的癥狀，焦慮有時(shí)候會(huì)影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)與生活，如果不加以正確引導(dǎo)就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題。對(duì)于處于學(xué)校與社會(huì)中間的過(guò)渡者，大學(xué)生普遍會(huì)迷茫方向，沒(méi)有壓力的束縛，就像沒(méi)有線的風(fēng)箏不知道飛向何方，理想與現(xiàn)實(shí)的反差會(huì)讓大學(xué)生無(wú)所適從，常常陷入挫敗感之中，沒(méi)有辦法融入新集體，沒(méi)有辦法適應(yīng)新環(huán)境，焦慮感隨之而生，并且長(zhǎng)期伴隨。

如今的大學(xué)生多半是獨(dú)生子女，抗壓能力直線下降，過(guò)分注重別人的看法，或者過(guò)分以自我為中心，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)與伙伴之間的矛盾，學(xué)生沒(méi)有辦法處理好這些情緒自然也會(huì)產(chǎn)生焦慮；再者，有些學(xué)生涉足愛(ài)情之后遭受不住失戀的打擊也會(huì)產(chǎn)生焦慮感或挫敗感。

（二）環(huán)境因素

所謂環(huán)境無(wú)非來(lái)自家庭和學(xué)校。很多原生家庭父母與子女的關(guān)系不和諧，子女遇到生活壓力不愿意和父母訴說(shuō)，久而久之，與父母距離疏遠(yuǎn)，焦慮情緒隨著而來(lái)；在學(xué)校中，學(xué)生來(lái)自五湖四海，家庭背景千差萬(wàn)別，很多來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生物質(zhì)條件沒(méi)辦法看齊城市里的學(xué)生，自卑情緒油然而生，焦慮情緒如影隨形；還有些學(xué)生過(guò)分看重學(xué)分績(jī)，一味追求高分而忘記自己的初心，當(dāng)目標(biāo)太高達(dá)不到自己的要求的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。

（三）社會(huì)因素

高等教育還不完善，很多大學(xué)生脫離家庭之后難以找到令自己滿意的工作，對(duì)自己的將來(lái)感到迷惘，長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)失眠、記憶力衰退等現(xiàn)象，這樣也會(huì)引發(fā)學(xué)生焦慮，更有甚者觸及生命安全。

社會(huì)因素對(duì)學(xué)生的壓力越來(lái)越顯著，學(xué)生面臨競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，處于菜鳥(niǎo)階段非常容易被負(fù)面的情緒洗腦，如果沒(méi)有堅(jiān)持下去就會(huì)增生非常多的負(fù)面情緒，不利于學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生面臨十分多隱形的壓力，這些壓力長(zhǎng)此以往不利于學(xué)生的自我提升。

二、音樂(lè)治療法對(duì)大學(xué)生焦慮情緒的應(yīng)用研究

（一）音樂(lè)治療法的理論基礎(chǔ)

所謂音樂(lè)治療法就是通過(guò)音樂(lè)來(lái)改變個(gè)人情緒，促進(jìn)個(gè)體在心理、社交、情感等方面的促進(jìn)，由此改善人體心理、生理上的壓力，這是經(jīng)過(guò)眾多實(shí)踐的具有科學(xué)依據(jù)的表現(xiàn)形式，具有非常廣闊的發(fā)展前景。

（二）音樂(lè)治療法的優(yōu)勢(shì)

1.普遍性

音樂(lè)作為舒緩個(gè)人內(nèi)心情緒的行為方式，受到眾多學(xué)生的喜愛(ài)與追崇。這是一種非常經(jīng)濟(jì)、舒服、安全的方式，能夠讓學(xué)生在音樂(lè)的熏陶中體會(huì)生命的美好，有效調(diào)節(jié)人的神經(jīng)、血壓，促進(jìn)個(gè)人情緒的舒展與發(fā)泄。有利于提高學(xué)生處理壓力與挑戰(zhàn)的能力，被大學(xué)生所接受。當(dāng)然，這也是從病人慢慢向特定人群發(fā)展?？偟膩?lái)說(shuō)，音樂(lè)治療法可以治愈身心，開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，提高學(xué)生的幸福感，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

2.社會(huì)性

在具體的實(shí)施過(guò)程中，有很多音樂(lè)形式的表演，比如獨(dú)唱、獨(dú)奏等表演形式能夠給學(xué)生提供很好的平臺(tái)，有助于自備的學(xué)生提升自己，塑造健康的人格，提高自我素質(zhì)，讓他們不再膽怯面對(duì)人際交往，提高學(xué)生的自信心，保持對(duì)社會(huì)的交往，塑造安全的交往環(huán)境，在不知不覺(jué)中培養(yǎng)學(xué)生與他人合作的能力。

當(dāng)然，音樂(lè)表演形式只能在一定程度上緩解大學(xué)生的焦慮狀況，并不能完全解決相關(guān)問(wèn)題，還需要滿足社會(huì)性，讓學(xué)生具備基本的社會(huì)常識(shí)，提高自己的修養(yǎng)，提高自己心理素質(zhì)，不斷鍛煉自己，提高自己的理論專業(yè)知識(shí)，不斷塑造自己，提升自己，走向更好的明天。

3.自助性

在音樂(lè)的表現(xiàn)形式下，有很多表演形式，比如音樂(lè)、演奏、跳舞等，大學(xué)生借著音樂(lè)的旋律來(lái)抒發(fā)自己的情感，宣泄自己的情緒，幫助學(xué)生建立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，提高學(xué)生自我評(píng)價(jià)的能力，從而有利于身心的發(fā)展，音樂(lè)在學(xué)生的心目中還是占據(jù)著非常重要的地位，音樂(lè)在大學(xué)生之間得到傳播與推廣，進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)生的情緒調(diào)整與整理，提高學(xué)生的情緒與修養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)焦慮情緒的調(diào)節(jié)，不斷優(yōu)化自己，優(yōu)化自己的思維道德素質(zhì)。

三、音樂(lè)治療法存在的問(wèn)題

（一）理論基礎(chǔ)知識(shí)薄弱

在音樂(lè)治療的過(guò)程中，理論知識(shí)相對(duì)單一，不能夠很好運(yùn)用于學(xué)生心理健康，很多亞健康人群尚未完全開(kāi)展，沒(méi)有很好的理論知識(shí)作為支持，就不能很好進(jìn)行音樂(lè)治療，理論知識(shí)基礎(chǔ)薄弱不利于學(xué)生的自我提升，也不利于學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展與促進(jìn)。

（二）缺乏音樂(lè)專業(yè)基礎(chǔ)設(shè)施

由于音樂(lè)治療法還沒(méi)有廣泛運(yùn)用于全國(guó)，專業(yè)人員需要具備非常專業(yè)的能力，必要的基礎(chǔ)設(shè)施也是必不可少的，我國(guó)高校音樂(lè)基礎(chǔ)設(shè)施還處于稀缺狀態(tài)，我國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，專業(yè)人員需要將其運(yùn)用到音樂(lè)治療之中，在高校的發(fā)展之中，需要將中國(guó)特色的音樂(lè)治療方法積極運(yùn)用。

四、音樂(lè)治療法在大學(xué)生焦慮情緒中的應(yīng)用策略

（一）建立一支特有的音樂(lè)治療隊(duì)伍

在中國(guó)現(xiàn)有的音樂(lè)治療師隊(duì)伍建設(shè)中，高年級(jí)學(xué)生需要進(jìn)行專業(yè)的心理師培訓(xùn)，要與思想教育相結(jié)合，幫助學(xué)生建立良好的自信心，幫助學(xué)生建立正確的價(jià)值觀，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的心態(tài)，積極面對(duì)日益競(jìng)爭(zhēng)的局面，提高學(xué)生的心理承受能力，提高學(xué)生堅(jiān)定的意志。

（二）創(chuàng)建音樂(lè)治療室

在高校有條件的情況下，需要開(kāi)設(shè)并且推廣音樂(lè)治療課程，建立有效的基礎(chǔ)設(shè)施，大學(xué)生可以根據(jù)自己的需要調(diào)整自己情緒，通過(guò)專門的音樂(lè)訓(xùn)練與音樂(lè)演唱來(lái)提高自己的音樂(lè)修養(yǎng)。大學(xué)生可以在音樂(lè)治療室聆聽(tīng)音樂(lè)，在音樂(lè)治療室選擇自己喜歡的課程，逐步建立適合自己的音樂(lè)治療，幫助學(xué)生盡快戰(zhàn)勝自己的焦慮情緒。

（三）建立完整的音樂(lè)服務(wù)體系

在學(xué)校日?；顒?dòng)中，學(xué)生可以參加不同形式的音樂(lè)教育課程，在學(xué)生入學(xué)之后，學(xué)校需要為學(xué)生提供不同的音樂(lè)治療方法，能夠在學(xué)校的網(wǎng)站幫助學(xué)生提高心理健康水平，幫助學(xué)生建立有效的心理教育與心理咨詢體系，幫助學(xué)生建立健康的價(jià)值觀，提高學(xué)生的自信心。

（四）明確目標(biāo)，實(shí)施個(gè)性化音樂(lè)教學(xué)

音樂(lè)教學(xué)是一個(gè)系統(tǒng)的教學(xué)體系，具有多種教學(xué)形式，專業(yè)的教學(xué)形式與音樂(lè)教師是音樂(lè)的重要組成部分，音樂(lè)面臨的都是有缺陷的學(xué)生，治療師應(yīng)當(dāng)了解每一個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，選擇最佳的教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，教師要因材施教，充分利用時(shí)間促進(jìn)學(xué)生音樂(lè)的感悟提升，優(yōu)化學(xué)生的情緒，提高學(xué)生的自信感。

五、結(jié)語(yǔ)