□王 鐸 貴州師范學(xué)院音樂舞蹈學(xué)院

在聲樂教學(xué)中，教師通常采用一系列方法來提高學(xué)生的專業(yè)技能，而學(xué)生的歌唱心理素質(zhì)卻很少有教師關(guān)注。尤其是一些具有一定聲音條件的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中往往因為心理素質(zhì)差，遲遲沒有進步，進而缺乏自信心形成惡性循環(huán)。本文通過簡單分析學(xué)生的心理素質(zhì)對歌唱及教學(xué)的影響，使筆者根據(jù)自身教學(xué)經(jīng)驗提出幾點改善學(xué)生歌唱心理素質(zhì)的建議。

一、心理素質(zhì)在歌唱中的重要性

歌唱是一種聲樂藝術(shù)，是由人體的發(fā)聲器官、呼吸器官和共鳴器官協(xié)調(diào)完成的，而心理素質(zhì)在歌唱的學(xué)習(xí)和實踐中會在一定程度上影響歌唱者的情感表達和演唱技巧。人體的各項器官運動都受大腦的神經(jīng)系統(tǒng)控制，并由大腦將它們協(xié)調(diào)起來，在歌唱中，這種協(xié)調(diào)主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)對歌唱器官的協(xié)調(diào)。所以，心理狀態(tài)和心理素質(zhì)的好壞對歌唱的學(xué)習(xí)和實踐具有十分重要的作用。

二、注重良好的歌唱心理素質(zhì)培養(yǎng)

良好的心理素質(zhì)的行程需要依靠長期實踐（如學(xué)習(xí)、比賽、演出），它與實踐的經(jīng)驗成正比，但也會因人而異。有些人天生心理素質(zhì)較好，也有些人心理素質(zhì)較差。心理學(xué)家認(rèn)為：人的心理素質(zhì)是可以通過后天鍛煉得到提高的。良好的心理狀態(tài)應(yīng)在初學(xué)聲樂時就要有意識地慢慢培養(yǎng)起來，它能使演唱者在意志的調(diào)控和指揮下，讓歌唱器官在協(xié)調(diào)平衡、自然靈活的狀態(tài)下運動。在學(xué)習(xí)或演唱時，正確的心理狀態(tài)表現(xiàn)是全身放松，但不松懈；注意力高度集中，但不緊張；情緒高漲，態(tài)度積極，但不慌亂。

三、不利于歌唱的心理狀態(tài)

心理學(xué)家普遍認(rèn)為：一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天環(huán)境與教育的影響逐步形成的。如果一個人在后天教育中沒有得到正確引導(dǎo)的話，心理素質(zhì)甚至?xí)絹碓讲?。影響良好心理素質(zhì)形成的原因是多種多樣的，有主觀的也有客觀的，但主要原因還是主觀的。

（1）自卑。自卑的學(xué)生總是認(rèn)為自己不如別人，在聲樂學(xué)習(xí)中，認(rèn)為別人都比自己唱得好，自己卻一無是處。自卑的學(xué)生看不到自己的優(yōu)勢，常用自己的劣勢和他人的優(yōu)勢相比，導(dǎo)致自己的心理負(fù)擔(dān)加重，影響自己的正常演唱水平。這種學(xué)生最主要的還是缺乏對自己的正確評價，缺乏對自己的了解。

（2）膽怯。膽怯使歌唱處于被動狀態(tài)，演唱者缺乏主動性，因為害怕犯錯，而擔(dān)心“唱不好”，這種擔(dān)心和害怕會產(chǎn)生新的焦慮，這種焦慮又會導(dǎo)致演唱水平下降，也是聲樂學(xué)習(xí)過程中最需要克服的心理障礙。

（3）過度緊張。適度的緊張有利于演唱者的演唱，能夠讓身體和大腦皮層處于積極興奮的狀態(tài)。但過度緊張反而不利于歌唱。具體表現(xiàn)有心跳加速，氣息不夠用，總想換氣。這時心理緊張會直接影響到生理緊張，使演唱者整個人身體向內(nèi)收縮，橫膈膜吸不下來，造成氣息淺，聲音吊。

（4）高傲。這種學(xué)生對自己過于自信，在學(xué)習(xí)和實踐中沒有客觀認(rèn)識自己，對自身的演唱水平評價過高，缺乏踏實刻苦、認(rèn)真努力的態(tài)度。

（5）爭強好勝?！安幌氘?dāng)將軍的士兵不是好士兵”，學(xué)習(xí)中有好勝心是好事，但必須要有正確的態(tài)度。一些學(xué)生認(rèn)為自己的演唱一定要比同級人強，好像學(xué)習(xí)唱歌就是為了戰(zhàn)勝對手而已。這種學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中太在乎別人的看法，勢必會造成心理壓力過大，適得其反。

四、提高心理素質(zhì)的方法

（一）教師的引導(dǎo)作用

首先，教師在聲樂教學(xué)的同時要注重對學(xué)生心理狀況的把握，在教學(xué)過程如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不利于歌唱的心理狀況要及時疏導(dǎo)，使學(xué)生能夠正確認(rèn)識自身的狀況。其次，幫助學(xué)生建立歌唱自信。有位哲人曾說：“自信是成功的第一秘訣，越自信越有可能成功?！弊孕判牡慕⒛軌驊?zhàn)勝自卑，要不斷強化自信的信念，讓這種積極心態(tài)成為一種習(xí)慣思維。最后，幫助學(xué)生端正心態(tài)，正確看待自己。每位學(xué)生都是變化發(fā)展的，在正確評價學(xué)生目前歌唱水平的同時，也應(yīng)讓學(xué)生感受到自己的潛力，讓學(xué)生與之前的自己比，而不是跟別人比，只要與自己相比有所進步，便值得鼓勵。同時，也要不斷為自己樹立新的目標(biāo)，防止因驕傲而停滯不前。

（二）加強學(xué)生社會實踐鍛煉

多鼓勵學(xué)生參加社會實踐活動是最直接有效的提高學(xué)生演唱心理素質(zhì)的方法之一。社會實踐活動包括參加聲樂比賽、文藝演出、聲樂研討交流、傾聽藝術(shù)歌曲、觀看音樂會等，教師應(yīng)通過每次實踐，讓學(xué)生學(xué)會總結(jié)反思，在反思中繼續(xù)實踐，不斷積累實踐經(jīng)驗，逐步提高演唱者心理素質(zhì)。

（三）適當(dāng)?shù)男睦沓惺苣芰τ?xùn)練

在學(xué)習(xí)聲樂過程中，教師也要適當(dāng)在課堂上為學(xué)生施加壓力，努力訓(xùn)練學(xué)生在緊張、有壓力的狀態(tài)下仍然能夠保持好的歌唱狀態(tài)，這樣在比賽或考試中學(xué)生更容易穩(wěn)定心態(tài)，保持好的發(fā)揮。