淺談沖搶籃板球?qū)Ρ荣惖淖饔?/h1>
2019-12-12 09:56:23何雨
科教導刊·電子版 2019年30期
摘 要 運用理論分析的方法，通過對沖搶籃板球技術、基礎配合、基本功訓練和戰(zhàn)術訓練的分析，結合自己參賽實際，闡述在搶籃板球的過程中，只有將個人技術和全隊的戰(zhàn)術行動結合起來，才能有效提高集體沖搶籃板球的能力，獲得最后比賽的勝利。
關鍵詞 沖搶籃板球 戰(zhàn)術訓練 個人技術 比賽 作用
中圖分類號：G841文獻標識碼：A
1沖搶籃板球的技術分析
1.1作風頑強，提前準備
實踐證明，沖搶籃板球必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備?，F(xiàn)代籃球運動高水平全面對抗，表現(xiàn)在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈，怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。另外必須做好每投必搶的思想及行動準備，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以搶得籃板球。
1.2掌握籃板球反彈的基本規(guī)律
實踐需要理論的指導，掌握籃板球反彈的基本規(guī)律是迅速作出準確判斷快速、及早搶占有利位置的前提?；@板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關系。在實踐中必須加以運用。
1.2.1判斷球反彈的距離
判斷球反彈的距離，可以從投籃距離遠近、投籃的弧度以及是否投在籃板、籃圈上來判斷。近期研究證明，97%的反彈球落在5.4米（以籃圈中心到地面投影點為圓心）的半徑范圍內(nèi)。
1.2.2判斷球反彈的方向
由于投籃的角度不同，球反彈的方向也不同，一般有3種情況：一是在45度角投籃時，大多數(shù)球彈向?qū)?5度角左右，或反彈回同側地區(qū)。二是在中間地區(qū)投籃時，絕大多數(shù)落在籃下正面。三是在0度角投籃時，部分彈向?qū)?度角，其他球反彈回同一地區(qū)或中間帶。
1.3增強“擋”和“沖”的意識，搶占良好位置
搶占有利位置是搶籃板球的關鍵環(huán)節(jié)。要想養(yǎng)成強烈的“擋”、“沖”意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得“誰贏得籃板球，誰將贏得比賽的主動權”的道理，對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投人籃板球的沖搶中去。當投籃出手時，應力爭搶占對手和球籃之間的有利位置，把對手擋在身后。
1.4及時起跳，充分伸展，擴大空間控制范圍
及時起跳才能在最高點搶到籃板球。運動員在起跳前，要占據(jù)有利位置，將對手擋在身后，雙膝屈至135度左右，兩臂微張下垂，擴大控制面積，眼睛注視球，進一步判斷反彈的方向、高度和落點。起跳時，雙腿在用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協(xié)調(diào)用力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。在與對手平行站位或處于不利位置時，兩臂微張開，舉至肩上，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作。
1.5空中搶球要牢固、落地保護好球
在起跳搶球過程中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢。起跳騰空后要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球后一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心，上體前傾，保持身體平衡。要利用轉(zhuǎn)體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。
1.6獲得球后的動作
搶前場籃板球的隊員獲球后，可在空中直接補籃或空中傳球給有利位置上的同伴繼續(xù)攻擊，提高進攻速度 如沒有機會做補籃或空中傳球，落地時應兩膝彎曲，兩肘外展，護球于胸腹間，高大隊員可將球置于頭上，以便于保護球和迅速與其他進攻動作銜接。搶到后場籃板球，應盡量在落地前把球傳給接應隊員，以便于在第一時間發(fā)動長傳快攻，或銜接二次進攻，若空中不能傳球，落地應側對前場，降低重心，將球保護在胸腹之間，抬頭先看有沒有快下隊員，或者利用轉(zhuǎn)體、跨步、不斷移動球的位置以防止對手的搶球打球，盡快將球傳出或迅速運球突破發(fā)動快攻反擊。
2沖搶籃板球的基礎配合
2.1內(nèi)擋外搶的配合
當對方內(nèi)線隊員身材高大，可通過內(nèi)線隊員的擋位，達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創(chuàng)造機會。
2.2外擋內(nèi)搶的配合
當對方外線隊員沖搶籃板球能力很強時，外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內(nèi)線隊員創(chuàng)造搶籃板球的機會。
2.3內(nèi)打外搶的配合
當本隊內(nèi)線隊員沖搶籃板球的實力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應及時快速去搶球。
2.4左擋右搶，右擋左搶的配合
根據(jù)籃板球的方向，擋住對方左邊隊員，為本隊右邊隊員創(chuàng)造得球機會.同樣，擋住對方右邊隊員，為本隊左邊隊員創(chuàng)造得球機會。
2.5搶籃板球配合擋人的策略
搶籃板球配合擋人的策略有三：第一，用自己身材不高的隊員擋住對方身材高大的隊員，以此減弱對方高大隊員搶籃板球的優(yōu)勢;第二，用本隊搶籃板球一般的隊員去擋住對方搶籃板球能力最強的隊員;第三，控制對方處于有利位置的隊員，使對方失去搶球的機會或行動受到干擾。
3沖搶籃板球的基本技術訓練
3.1意識培養(yǎng)
在平時的訓練中，要讓隊員從思想上重視籃板球的重要性，要求隊員養(yǎng)成每投必搶的良好習慣。在各個不同位置投籃，體會并總結球的反彈方向，掌握球的反彈規(guī)律以及投籃弧度的高低與籃板球反彈規(guī)律之間的關系。
3.2無球訓練
3.2.1徒手模仿練習
原地雙腳起跳，單手、雙手搶籃板球的模仿練習;跨步、并步移動后的單、雙腳起跳模仿練習;慢跑中單腳起跳模仿練習。
3.2.2徒手對抗練習
一是沖搶后場籃板球。沖搶后場籃板球的前轉(zhuǎn)身搶位練習：當防守隊員與進攻隊員之間有1米左右的距離時，用前轉(zhuǎn)身搶位;搶后場籃板球的后轉(zhuǎn)身搶位練習：當防守隊員和進攻隊員貼近時，用后轉(zhuǎn)身搶位。此練習可兩人一組，一人防守，一人進攻，面對面進行。二是搶前場籃板球。繞前步搶位：當進攻隊員和防守隊員之間有0.5～1米的距離時用繞前步搶位;后轉(zhuǎn)身搶位：當進攻隊員和防守隊員貼近時用后轉(zhuǎn)身搶位。此練習可兩人一組，一人防守，一人進攻，面對面進行;虛晃變向：隊員在三分線附近，利用假動作擺脫防守，沖向籃下。
3.3有球訓練
3.3.1個人訓練
每人一球，向上自拋球后，雙手或單手在空中搶球;每人一球，一手上引球到最高點，迅速做空中搶球動作，體會手腕、手指觸球感覺;每人一球，拋向籃板后，迅速起跳，用雙手或單手搶球;單人空中連續(xù)托球：個人持球位于籃下站立，向籃板拋球連續(xù)在空中用單手、雙手托球碰籃板，以此鍛煉隊員在空中控制身體平衡和控球能力，為補籃技術打好基礎。
3.3.2多人訓練
方法1，虛晃、繞步、跳起搶空中球練習：兩人一組，一人持球，另一人位于持球人身后，聽到信號后，持球人向自己前上方拋球，位于拋球人身后的人及時做虛晃、繞步、搶前跳起在空中搶球，兩人輪換進行。方法2，半場一攻一守的搶籃板球訓練：兩人一組，站罰球線處，進攻隊員投籃后，積極擺脫防守沖搶籃板球，防守隊員設法擋搶。方法3，半場二對二沖攻守籃板球并結合快攻第一傳：兩人進攻，兩人防守，任何一名進攻隊員都可以投籃。當進攻隊員投籃后，防守隊員要轉(zhuǎn)身“擋”人，進攻隊員設法繞過防守人，沖向籃下?lián)尰@板球。進攻隊員搶到籃板球繼續(xù)投籃，防守隊員搶到籃板球，立即運球突破或快速傳球給接應隊員。方法4，半場三對三搶攻守籃板球并結合快攻第一傳：三人進攻，三人防守，教練員從端線外傳球給任何一個進攻隊員，進攻隊員接球后最多可傳兩次就得投籃，投籃后，攻、守兩隊同時搶籃板球，守隊要著重練習先“擋”人后搶籃板球的動作，并在搶得球后立即發(fā)動快攻第一傳，未搶得籃板球的進攻者要立即上前防守他們，積極破壞第一傳，卡死接應點.如進攻者搶到籃板球要補籃或繼續(xù)進攻。方法5，半場三人補籃和搶籃板球的練習：三人在限制區(qū)位置站好，教練員在罰球線處罰球（但不要罰中），三個隊員都要積極主動地去沖搶籃板球，搶得球者盡量爭取投球人籃，其他兩個隊員盡量阻止他投籃，直到有人投中為止。方法六，半場先“擋”人后搶籃板球的五人練習：5名進攻隊員按2—1—2的進攻陣型站位，防守者在練習中交換到不同的位置上去防守進攻者，進攻者不換位，以訓練防守者在不同的防守位置上“擋”住不同的對手，搶籃板球前，防守者在迎前防守并與對手發(fā)生身體接觸時，要做后轉(zhuǎn)身動作把他“擋”住，而且要特別強調(diào)將雙手向斜下后方張開（手心向前）。方法7，沖搶籃板球的5人對抗練習：5對5攻防訓練：以比賽的形式進行沖搶籃板球的練習，要求進攻隊員在投球出手后，迅速判斷反彈的方位，利用快速的腳步動作擺脫防守，搶占有利位置，起跳及時，搶到球后補籃或組織二次進攻，防守隊員搶到籃板球后，立即發(fā)動快攻第一傳或突破。按照上述方法進行練習，會有助于培養(yǎng)集體拼搶籃板球的能力。
4搶籃板球的戰(zhàn)術訓練
4.1沖搶進攻籃板球戰(zhàn)術
單中鋒進攻：如果中鋒投籃應有中鋒本人和兩前鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;雙中鋒進攻：如果中鋒投籃應有兩名中鋒和一名前鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;單中鋒進攻：如果前鋒投籃應有前鋒本人和兩名中鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;后衛(wèi)中、遠投籃：應有前鋒和中鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;后衛(wèi)突破到籃下投籃：應有后衛(wèi)本人、一名中鋒和弱側前鋒搶籃板球，同側前鋒應平衡位置和另一名后衛(wèi)準備退守。
4.2沖搶防守籃板球戰(zhàn)術
五名防守隊員都應擋人，尤其防弱側的進攻隊員，應防止沖搶;落在防進攻中鋒和前鋒位置上的防守隊員，特別應封鎖限制區(qū)，形成三角陣勢，頂搶籃板球;落在防后衛(wèi)位置上的隊員，要搶落在罰球線附近和落地的球。培養(yǎng)全隊配合意識是提高拼搶籃板球能力的保障;在戰(zhàn)術訓練過程中，按照上述要求進行練習，就會有助于增強全隊沖搶籃板球的意識，培養(yǎng)集體拼搶籃板球能力。
5結論
在籃球比賽中，控制沖搶籃板球次數(shù)的多少是把握比賽主動權的保證，是掌握攻守轉(zhuǎn)換的主要因素，是決定比賽勝負的關鍵。通過以上對集體拼搶籃板球的對策分析，得出以下結論：明確拼搶籃板球技術的重要作用、技術要領、配合方法;加強拼搶籃板球的基本功訓練和戰(zhàn)術訓練;在沖搶籃板球的過程中，將個人技術和全隊的戰(zhàn)術行動相結合;在運用戰(zhàn)術配合時，依靠集體的力量和智慧，形成一個相互聯(lián)系的整體;沖搶籃板球影響到全隊隊員的比賽情緒、意志、信心及技術、戰(zhàn)術的發(fā)揮;良好的身體素質(zhì)也是拼搶籃板球的必要保障。做到以上幾個方面，才能有效培養(yǎng)集體拼搶籃板球的能力，從而保證比賽的徹底勝利。因此我個人覺得沖搶籃板球?qū)Ρ荣惖淖饔镁哂蟹浅Ｖ匾囊饬x。
作者簡介：何雨，（1989.3-），男，漢族，江西萍鄉(xiāng)人，江西科技師范大學研究生，研究方向：學科教學（體育）。
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摘 要 運用理論分析的方法，通過對沖搶籃板球技術、基礎配合、基本功訓練和戰(zhàn)術訓練的分析，結合自己參賽實際，闡述在搶籃板球的過程中，只有將個人技術和全隊的戰(zhàn)術行動結合起來，才能有效提高集體沖搶籃板球的能力，獲得最后比賽的勝利。
關鍵詞 沖搶籃板球 戰(zhàn)術訓練 個人技術 比賽 作用
中圖分類號：G841文獻標識碼：A
1沖搶籃板球的技術分析
1.1作風頑強，提前準備
實踐證明，沖搶籃板球必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備?，F(xiàn)代籃球運動高水平全面對抗，表現(xiàn)在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈，怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。另外必須做好每投必搶的思想及行動準備，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以搶得籃板球。
1.2掌握籃板球反彈的基本規(guī)律
實踐需要理論的指導，掌握籃板球反彈的基本規(guī)律是迅速作出準確判斷快速、及早搶占有利位置的前提?；@板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關系。在實踐中必須加以運用。
1.2.1判斷球反彈的距離
判斷球反彈的距離，可以從投籃距離遠近、投籃的弧度以及是否投在籃板、籃圈上來判斷。近期研究證明，97%的反彈球落在5.4米（以籃圈中心到地面投影點為圓心）的半徑范圍內(nèi)。
1.2.2判斷球反彈的方向
由于投籃的角度不同，球反彈的方向也不同，一般有3種情況：一是在45度角投籃時，大多數(shù)球彈向?qū)?5度角左右，或反彈回同側地區(qū)。二是在中間地區(qū)投籃時，絕大多數(shù)落在籃下正面。三是在0度角投籃時，部分彈向?qū)?度角，其他球反彈回同一地區(qū)或中間帶。
1.3增強“擋”和“沖”的意識，搶占良好位置
搶占有利位置是搶籃板球的關鍵環(huán)節(jié)。要想養(yǎng)成強烈的“擋”、“沖”意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得“誰贏得籃板球，誰將贏得比賽的主動權”的道理，對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投人籃板球的沖搶中去。當投籃出手時，應力爭搶占對手和球籃之間的有利位置，把對手擋在身后。
1.4及時起跳，充分伸展，擴大空間控制范圍
及時起跳才能在最高點搶到籃板球。運動員在起跳前，要占據(jù)有利位置，將對手擋在身后，雙膝屈至135度左右，兩臂微張下垂，擴大控制面積，眼睛注視球，進一步判斷反彈的方向、高度和落點。起跳時，雙腿在用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協(xié)調(diào)用力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。在與對手平行站位或處于不利位置時，兩臂微張開，舉至肩上，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作。
1.5空中搶球要牢固、落地保護好球
在起跳搶球過程中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢。起跳騰空后要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球后一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心，上體前傾，保持身體平衡。要利用轉(zhuǎn)體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。
1.6獲得球后的動作
搶前場籃板球的隊員獲球后，可在空中直接補籃或空中傳球給有利位置上的同伴繼續(xù)攻擊，提高進攻速度 如沒有機會做補籃或空中傳球，落地時應兩膝彎曲，兩肘外展，護球于胸腹間，高大隊員可將球置于頭上，以便于保護球和迅速與其他進攻動作銜接。搶到后場籃板球，應盡量在落地前把球傳給接應隊員，以便于在第一時間發(fā)動長傳快攻，或銜接二次進攻，若空中不能傳球，落地應側對前場，降低重心，將球保護在胸腹之間，抬頭先看有沒有快下隊員，或者利用轉(zhuǎn)體、跨步、不斷移動球的位置以防止對手的搶球打球，盡快將球傳出或迅速運球突破發(fā)動快攻反擊。
2沖搶籃板球的基礎配合
2.1內(nèi)擋外搶的配合
當對方內(nèi)線隊員身材高大，可通過內(nèi)線隊員的擋位，達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創(chuàng)造機會。
2.2外擋內(nèi)搶的配合
當對方外線隊員沖搶籃板球能力很強時，外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內(nèi)線隊員創(chuàng)造搶籃板球的機會。
2.3內(nèi)打外搶的配合
當本隊內(nèi)線隊員沖搶籃板球的實力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應及時快速去搶球。
2.4左擋右搶，右擋左搶的配合
根據(jù)籃板球的方向，擋住對方左邊隊員，為本隊右邊隊員創(chuàng)造得球機會.同樣，擋住對方右邊隊員，為本隊左邊隊員創(chuàng)造得球機會。
2.5搶籃板球配合擋人的策略
搶籃板球配合擋人的策略有三：第一，用自己身材不高的隊員擋住對方身材高大的隊員，以此減弱對方高大隊員搶籃板球的優(yōu)勢;第二，用本隊搶籃板球一般的隊員去擋住對方搶籃板球能力最強的隊員;第三，控制對方處于有利位置的隊員，使對方失去搶球的機會或行動受到干擾。
3沖搶籃板球的基本技術訓練
3.1意識培養(yǎng)
在平時的訓練中，要讓隊員從思想上重視籃板球的重要性，要求隊員養(yǎng)成每投必搶的良好習慣。在各個不同位置投籃，體會并總結球的反彈方向，掌握球的反彈規(guī)律以及投籃弧度的高低與籃板球反彈規(guī)律之間的關系。
3.2無球訓練
3.2.1徒手模仿練習
原地雙腳起跳，單手、雙手搶籃板球的模仿練習;跨步、并步移動后的單、雙腳起跳模仿練習;慢跑中單腳起跳模仿練習。
3.2.2徒手對抗練習
一是沖搶后場籃板球。沖搶后場籃板球的前轉(zhuǎn)身搶位練習：當防守隊員與進攻隊員之間有1米左右的距離時，用前轉(zhuǎn)身搶位;搶后場籃板球的后轉(zhuǎn)身搶位練習：當防守隊員和進攻隊員貼近時，用后轉(zhuǎn)身搶位。此練習可兩人一組，一人防守，一人進攻，面對面進行。二是搶前場籃板球。繞前步搶位：當進攻隊員和防守隊員之間有0.5～1米的距離時用繞前步搶位;后轉(zhuǎn)身搶位：當進攻隊員和防守隊員貼近時用后轉(zhuǎn)身搶位。此練習可兩人一組，一人防守，一人進攻，面對面進行;虛晃變向：隊員在三分線附近，利用假動作擺脫防守，沖向籃下。
3.3有球訓練
3.3.1個人訓練
每人一球，向上自拋球后，雙手或單手在空中搶球;每人一球，一手上引球到最高點，迅速做空中搶球動作，體會手腕、手指觸球感覺;每人一球，拋向籃板后，迅速起跳，用雙手或單手搶球;單人空中連續(xù)托球：個人持球位于籃下站立，向籃板拋球連續(xù)在空中用單手、雙手托球碰籃板，以此鍛煉隊員在空中控制身體平衡和控球能力，為補籃技術打好基礎。
3.3.2多人訓練
方法1，虛晃、繞步、跳起搶空中球練習：兩人一組，一人持球，另一人位于持球人身后，聽到信號后，持球人向自己前上方拋球，位于拋球人身后的人及時做虛晃、繞步、搶前跳起在空中搶球，兩人輪換進行。方法2，半場一攻一守的搶籃板球訓練：兩人一組，站罰球線處，進攻隊員投籃后，積極擺脫防守沖搶籃板球，防守隊員設法擋搶。方法3，半場二對二沖攻守籃板球并結合快攻第一傳：兩人進攻，兩人防守，任何一名進攻隊員都可以投籃。當進攻隊員投籃后，防守隊員要轉(zhuǎn)身“擋”人，進攻隊員設法繞過防守人，沖向籃下?lián)尰@板球。進攻隊員搶到籃板球繼續(xù)投籃，防守隊員搶到籃板球，立即運球突破或快速傳球給接應隊員。方法4，半場三對三搶攻守籃板球并結合快攻第一傳：三人進攻，三人防守，教練員從端線外傳球給任何一個進攻隊員，進攻隊員接球后最多可傳兩次就得投籃，投籃后，攻、守兩隊同時搶籃板球，守隊要著重練習先“擋”人后搶籃板球的動作，并在搶得球后立即發(fā)動快攻第一傳，未搶得籃板球的進攻者要立即上前防守他們，積極破壞第一傳，卡死接應點.如進攻者搶到籃板球要補籃或繼續(xù)進攻。方法5，半場三人補籃和搶籃板球的練習：三人在限制區(qū)位置站好，教練員在罰球線處罰球（但不要罰中），三個隊員都要積極主動地去沖搶籃板球，搶得球者盡量爭取投球人籃，其他兩個隊員盡量阻止他投籃，直到有人投中為止。方法六，半場先“擋”人后搶籃板球的五人練習：5名進攻隊員按2—1—2的進攻陣型站位，防守者在練習中交換到不同的位置上去防守進攻者，進攻者不換位，以訓練防守者在不同的防守位置上“擋”住不同的對手，搶籃板球前，防守者在迎前防守并與對手發(fā)生身體接觸時，要做后轉(zhuǎn)身動作把他“擋”住，而且要特別強調(diào)將雙手向斜下后方張開（手心向前）。方法7，沖搶籃板球的5人對抗練習：5對5攻防訓練：以比賽的形式進行沖搶籃板球的練習，要求進攻隊員在投球出手后，迅速判斷反彈的方位，利用快速的腳步動作擺脫防守，搶占有利位置，起跳及時，搶到球后補籃或組織二次進攻，防守隊員搶到籃板球后，立即發(fā)動快攻第一傳或突破。按照上述方法進行練習，會有助于培養(yǎng)集體拼搶籃板球的能力。
4搶籃板球的戰(zhàn)術訓練
4.1沖搶進攻籃板球戰(zhàn)術
單中鋒進攻：如果中鋒投籃應有中鋒本人和兩前鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;雙中鋒進攻：如果中鋒投籃應有兩名中鋒和一名前鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;單中鋒進攻：如果前鋒投籃應有前鋒本人和兩名中鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;后衛(wèi)中、遠投籃：應有前鋒和中鋒搶籃板球，兩名后衛(wèi)準備退守;后衛(wèi)突破到籃下投籃：應有后衛(wèi)本人、一名中鋒和弱側前鋒搶籃板球，同側前鋒應平衡位置和另一名后衛(wèi)準備退守。
4.2沖搶防守籃板球戰(zhàn)術
五名防守隊員都應擋人，尤其防弱側的進攻隊員，應防止沖搶;落在防進攻中鋒和前鋒位置上的防守隊員，特別應封鎖限制區(qū)，形成三角陣勢，頂搶籃板球;落在防后衛(wèi)位置上的隊員，要搶落在罰球線附近和落地的球。培養(yǎng)全隊配合意識是提高拼搶籃板球能力的保障;在戰(zhàn)術訓練過程中，按照上述要求進行練習，就會有助于增強全隊沖搶籃板球的意識，培養(yǎng)集體拼搶籃板球能力。
5結論
在籃球比賽中，控制沖搶籃板球次數(shù)的多少是把握比賽主動權的保證，是掌握攻守轉(zhuǎn)換的主要因素，是決定比賽勝負的關鍵。通過以上對集體拼搶籃板球的對策分析，得出以下結論：明確拼搶籃板球技術的重要作用、技術要領、配合方法;加強拼搶籃板球的基本功訓練和戰(zhàn)術訓練;在沖搶籃板球的過程中，將個人技術和全隊的戰(zhàn)術行動相結合;在運用戰(zhàn)術配合時，依靠集體的力量和智慧，形成一個相互聯(lián)系的整體;沖搶籃板球影響到全隊隊員的比賽情緒、意志、信心及技術、戰(zhàn)術的發(fā)揮;良好的身體素質(zhì)也是拼搶籃板球的必要保障。做到以上幾個方面，才能有效培養(yǎng)集體拼搶籃板球的能力，從而保證比賽的徹底勝利。因此我個人覺得沖搶籃板球?qū)Ρ荣惖淖饔镁哂蟹浅Ｖ匾囊饬x。
作者簡介：何雨，（1989.3-），男，漢族，江西萍鄉(xiāng)人，江西科技師范大學研究生，研究方向：學科教學（體育）。
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