朱靜靜

摘要：在眾多體育運動當(dāng)中，健美操相比其他體育項目更具律動性，且強度適中，適合小學(xué)生學(xué)習(xí)，同時還能促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。在小學(xué)校園對學(xué)生進(jìn)行健美操教學(xué)，在促進(jìn)學(xué)生增強體質(zhì)的同時，還能讓學(xué)生塑造良好體態(tài)，潛移默化中提升自身的音樂素養(yǎng)，加深對音樂和舞蹈的認(rèn)知。本文根據(jù)小學(xué)健美操教學(xué)情況，對其教學(xué)作用和優(yōu)化策略進(jìn)行研究，希望能夠為小學(xué)的體育教師們提供幫助。

關(guān)鍵詞：健美操;小學(xué)體育;教學(xué)模式;優(yōu)化策略

小學(xué)生正處于生長時期，他們的身體機能不夠完善，但卻是塑造身體形態(tài)的最佳時期。與其他運動項目不同，健美操不但可以以實現(xiàn)強身健體的目的，還能夠讓學(xué)生在輕松愉悅鍛煉的過程中實現(xiàn)對身體形態(tài)的塑造。因健美操的運動強度不大，所以小學(xué)生們對健美操的接受程度很高。

1小學(xué)健美操教學(xué)的作用

1.1身體層面

1.1.1塑造體態(tài)

在健美操的訓(xùn)練過程當(dāng)中，學(xué)生需要調(diào)動自身的所有技能，雖然這一過程并不費力，但卻能夠較幫助學(xué)生塑造身體形態(tài)。學(xué)生們在長時間的健美操訓(xùn)練下，可以養(yǎng)成優(yōu)美的肌肉線條，增強自身靈敏度，同時讓學(xué)生的肌肉群形成固定記憶，一直向著肌肉的理想狀態(tài)發(fā)展，進(jìn)一步幫助學(xué)生塑造體態(tài)。

1.1.2改善體質(zhì)

影響學(xué)生體質(zhì)的因素諸多，但總體上可以分為兩大種，一種為先天因素，另一種為后天因素。按照有氧和無氧的體育類型劃分，健美操屬于有氧運動，長期接受健美操訓(xùn)練，學(xué)生的吸氧量和呼吸功能都能得到明顯提高和改善。而健美操的實際訓(xùn)練中對學(xué)生的腰力和臂力有較大需求，若長時間接受健美操訓(xùn)練，學(xué)生的力量素質(zhì)也會得到有效增長。從健美操的訓(xùn)練內(nèi)容上看，系統(tǒng)的訓(xùn)練方式可以進(jìn)一步提升學(xué)生身體協(xié)調(diào)性。從上述內(nèi)容來看，健美操訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生改善自身體質(zhì)。

1.2心理層面

1.2.1提高注意力

與其他運動項目不同，健美操的訓(xùn)練必須有音樂的配合。學(xué)生需要根據(jù)音樂的節(jié)奏，踩著節(jié)拍改變自身的動作，而在改變動作的過程中，不但要保證動作的流暢性，還要保證動作的正確和優(yōu)美性。在長時間的訓(xùn)練過程中，學(xué)生們需要長時間保持專注，而這一經(jīng)歷也可以讓學(xué)生們對自身的意志進(jìn)行打磨。

1.2.2調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

運動和音樂都是人類有效抒發(fā)自身內(nèi)心情感，排解壓力的方法。健美操將運動和音樂有效結(jié)合起來，不但能夠讓學(xué)生在舒緩的音樂下放松身心，還能讓他們在運動中實現(xiàn)對自身體質(zhì)的鍛煉。由此可見，健美操能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2小學(xué)健美操教學(xué)的優(yōu)化策略

2.1營造良好的教學(xué)氛圍

健美操的操作需要學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)拍來進(jìn)行相應(yīng)動作的轉(zhuǎn)變，所以這就需要學(xué)生掌握一定的節(jié)奏感。對于一些音樂節(jié)奏感較強的學(xué)生，可能在剛接觸健美操時，在節(jié)奏掌握上并不吃力，反而在動作變化上有些阻礙;而對一些音樂節(jié)奏感較差的學(xué)生來說，即便他們的運動能力強，但無法掌握音樂節(jié)奏，也無法完成健美操展示。這次教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實際情況，在教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行不同設(shè)定，對不同的學(xué)生有不同要求。但實施訓(xùn)練的第一步，還是需要教師來帶領(lǐng)學(xué)生主動參與到訓(xùn)練過程當(dāng)中，利用舒緩的音樂氛圍，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，減少學(xué)生的尷尬心理，并在此基礎(chǔ)上重點教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)步伐和較為簡單的動作。舉例說明，教師在教學(xué)過程中可以先向?qū)W生們傳授一些簡單的拉丁舞舞步和恰恰舞舞步，配上相應(yīng)音樂，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并讓學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中感受學(xué)習(xí)快樂。

2.2加強基礎(chǔ)動作的教學(xué)

若想掌握健美操，就需要先掌握健美操的基礎(chǔ)內(nèi)容。在健美操學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，不但要掌握音樂節(jié)奏，同時還要了解健美操基礎(chǔ)動作，這是學(xué)習(xí)健美操的重要前提。由此可見，小學(xué)教師在教授學(xué)生學(xué)習(xí)健美操時，一定要加強對基礎(chǔ)動作的教學(xué)。在課堂教學(xué)過程當(dāng)中，教師可以采用帶領(lǐng)式教學(xué)方法，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作。上述所說的帶領(lǐng)是教學(xué)方法，是指教師通過喊口號的方式引領(lǐng)學(xué)生做動作，同時對動作進(jìn)行分解教學(xué)，幫助學(xué)生們深入了解基礎(chǔ)動作精髓。而示范式教學(xué)方式，指教師在學(xué)生面前做動作，而學(xué)生根據(jù)教師的動作跟著學(xué)習(xí)，就能夠直觀的對健美操內(nèi)容進(jìn)行理解和掌握。在教學(xué)過程當(dāng)中，教師一定要注重和學(xué)生的溝通，隨時了解學(xué)生的掌握情況，以便調(diào)整自身的教學(xué)方法，從而讓學(xué)生好的掌握健美操動作技巧。

3結(jié)語

小學(xué)時期的學(xué)生們受年齡和身體發(fā)展影響，在學(xué)習(xí)過程中很容易受外界因素影響而產(chǎn)生不良心理。為此，有效開展健美操教學(xué)，在幫助學(xué)生增強自身體質(zhì)的同時，還能夠增強學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。小學(xué)體育教師必須對健美操教學(xué)給予重視，同時不斷對教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化，確保健美操教學(xué)能夠發(fā)揮其真正作用，實現(xiàn)孩子身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]吳敏，劉瑩，李曉嬋，等."翻轉(zhuǎn)課堂"模式在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用研究———以健美操選項課為例[J].科教文匯，2017，407（12）：83-84.

[2]任蕾.小學(xué)健美操教學(xué)中支架式教學(xué)理念的運用[J].新課程（綜合版），2018（9）：121.

[3]王卓君.小學(xué)健美操教學(xué)模式優(yōu)化探究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（32）：122+124.