劉耀耀，閆建華

(河南大學 體育學院，河南開封 475001)

2014年全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，雖然中學生體質(zhì)健康狀況總體有所改善，高中生在中招體育加試和高中體育學業(yè)水平測試的影響下身體素質(zhì)下降趨勢有所遏制，但整體仍處于較低水平，視力不良檢出率仍然居高不下，肥胖檢出率也持續(xù)上升。這些問題的出現(xiàn)，很大程度上是學校體育工作以及課外體育活動開展的不完善、不充分而造成的。學校體育工作的開展一直得到黨和政府的高度重視，雖然相應的法律法規(guī)對中小學課外體育活動的時間和安排有了規(guī)定，但是目前課外體育活動在實踐中的開展仍然不容樂觀。通過對高中生課外體育活動的調(diào)查研究，揭示高中階段學校開展課外體育活動中存在的問題，為深化學校體育改革，提高高中生體質(zhì)健康水平提供借鑒。

1.高中生參與課外體育活動的現(xiàn)狀與分析

本研究按照分層抽樣方式對河南省豫北、豫中、豫南地區(qū)的28所重點和非重點高中的高一至高三年級的學生進行問卷調(diào)查，每個學校每個年級隨機發(fā)放問卷，合計發(fā)放1152份，收回1098份，有效問卷1003份，有效率達到91.35%?；厥盏挠行柧碇心猩?65名，女生338名；高一326名，高二533名，高三144名。

1.1 高中生對課外體育活動的認知態(tài)度

表1 高中生參加課外體育活動的認知態(tài)度(n=1003)

調(diào)查結(jié)果(見表1)顯示，在該省高中生中，認為參加課外體育活動一般重要和很重要占絕大多數(shù)，為95.2%。有3.5%的學生對參加課外體育活動持無所謂的態(tài)度，認為課外體育活動根本不重要的學生僅占總?cè)藬?shù)的1.1%?？梢姛o論是高一、高二還是高三的學生都認為課外體育活動對自己身體健康的發(fā)展起著重要的作用，大部分中學生非常喜歡并且愿意參加課外體育活動。這說明學生能充分認識到課外體育活動對他們身心健康發(fā)展有促進作用[1]。目前該省高考形式嚴峻，據(jù)該省招生辦公室統(tǒng)計，2018年河南省報考人數(shù)為98.38萬人，而本科一批僅錄取9.1萬人，仍是全國第一考試大省[2]。這種現(xiàn)狀使該省高中生感到了巨大的升學壓力。面對每天繁重的學業(yè)，學生不但沒有忽視體育鍛煉的作用，而是更清醒地認識到，需要參加課外體育活動來達到自己強身健體、減輕升學壓力的目的。因此，面對高中生對課外體育活動的需求，應該提供專業(yè)的體育教師的指導、完善的運動基礎(chǔ)設施建設，為高中生考入自己的理想大學保駕護航。

1.2 高中生參加課外體育活動的次數(shù)

表2 高中生參加課外體育活動的次數(shù)(n=1003)

體育鍛煉的頻率是指每周的鍛煉次數(shù)，即每日或每周參加運動的次數(shù)。該省高中生參與課外體育活動的調(diào)查次數(shù)顯示，每周參與課外體育活動不超過1次的學生中男生占1.35%，女生占1.48%；每周鍛煉1-2次的男生占43.31%，女生占48.82%；每周鍛煉次數(shù)超過3次的學生占總?cè)藬?shù)的比值最大，其中男生為55.33%，女生為49.70%。由表2顯示，男女生每周參與課外體育活動的次數(shù)沒有太大差異。經(jīng)常參加課外體育活動，可以增強自身體能、增強防范疾病的意識和能力、改善身體健康水平、調(diào)節(jié)身心健康等。從整體來看，高中生在學習和生活中對鍛煉身體有一個清醒的認知，并加以付出行動。對身體的鍛煉不是一撮而就的過程，而是一個長期、不斷堅持的過程。在鍛煉身體的過程中，不能一味求快，要堅持鍛煉適度原則，保持鍛煉的持久發(fā)力。

參加課外體育活動的時間與次數(shù),表明學生參加課外體育活動過程中的運動量和參與鍛煉的頻率,是反映學生能否通過參與體育活動達到健身、健心目的的重要指標之一[3]。每周身體鍛煉不少于三次，每次活動三十分鐘以上，且活動在中等強度以上。但僅從每周參加體育活動的次數(shù)來看，高中生仍有近半數(shù)不能達到體育人口統(tǒng)計標準。

1.3 高中生每次參加課外體育活動的時間

表3 高中生每次參加課外體育活動的時間(n=1003)

調(diào)查結(jié)果(見表3)顯示，該省高中生每次參加課外體育活動的時間普遍在60分鐘以下，大部分學生鍛煉的時間在30分鐘左右，30分鐘左右的課外鍛煉時間基本上以早操和午操形式出現(xiàn)。學生面對單一形式的跑操感到枯燥、乏味，從而降低了學生鍛煉身體的積極性?！秾W校體育工作條例》規(guī)定，中小學必須每周安排3次以上課外體育活動，保證學生每天有1小時體育活動的時間(含體育課)。中共中央及教育部也多次下發(fā)文件，明確要求切實保證學生每天一小時體育活動，做到有組織有記錄，并進行專項督導。從目前的調(diào)查結(jié)果來看，高中生離達到標準還有一定的距離。有很多學生反應，老師布置作業(yè)任務量大，使得學生參與課外體育活動的時間有所減少，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)一部分是學校主要以抓學生的學業(yè)成績?yōu)橹饕蝿赵斐傻?。調(diào)查結(jié)果顯示，目前該省高中生參加課外體育活動形勢不容樂觀。學校加強對課外體育活動的重視，是改變高中生課外體育現(xiàn)狀的一個有效方法。

1.4 高中生每次參加課外體育活動的強度

表4 高中生每次參加課外體育活動的強度(n=1003)

高中生身體素質(zhì)的高低，一定程度上取決于體育運動的強度。而每次參加運動的出汗量可以成為評判運動強度的一種依據(jù)。運動結(jié)束后無感覺或身體微微出汗可以表現(xiàn)出運動強度較小，運動結(jié)束后出現(xiàn)中等出汗現(xiàn)象可以表現(xiàn)出運動強度適中，運動結(jié)束后出現(xiàn)大汗淋漓則可以表現(xiàn)出運動強度大。

根據(jù)表4可以看出，運動強度較小所占比重為54.1%，中等運動強度所占比重為37.3%，運動強度較大所占比重為8.4%。由此可以看出該省高中生主要的運動強度以中小強度為主。適度的體育鍛煉對高中生的學習和生活質(zhì)量的提高起著推動作用。男生運動在微汗及以下強度占男生總?cè)藬?shù)的50.97%，女生運動在微汗及以下強度占女生總?cè)藬?shù)的60.36%，男生運動在中等出汗及以上強度占男生總?cè)藬?shù)的49.03%，女生運動在中等出汗及以上強度占女生總?cè)藬?shù)的39.64%。由此可以看出男女生在運動出汗程度上有一定的差異。男生更多選擇的是速度、耐力、力量等對抗性較強的運動項目，例如足球、籃球等運動項目，從而使得男生出汗的比例較大。女生更多選擇的柔韌、協(xié)調(diào)等非直接身體接觸、運動量相對較小的運動項目，例如健美操、羽毛球等運動項目。

2.結(jié)論與建議

2.1 結(jié)論

2.1.1 目前高中生對課外體育活動認識態(tài)度良好，在參加課外體育活動中，不斷培養(yǎng)對鍛煉的興趣，為日后學習與生活提供持久動力。

2.1.2 在鍛煉的頻率和時間上大部分同學沒有達到每天鍛煉一小時的要求。主要是因為高中生升學壓力大，課業(yè)任務繁重。

2.2 對策與建議

2.2.1 學校要加強對課外體育活動的重視，充分發(fā)揮體育教師的主觀能動性，創(chuàng)新體育教學理念，積極培養(yǎng)學生對體育的興趣，轉(zhuǎn)變學生被動鍛煉身體的消極情緒，讓學生在享受中進行對身體的鍛煉，把課外體育活動的有效開展作為對體育教師職稱考核的一個標準。

2.2.2 加強體育教師的培訓力度，通過不斷讓體育教師去高校培訓學習先進的教學經(jīng)驗，提高學校整個體育教師團隊的專業(yè)素質(zhì)，從而使得學校開展具有自己特色的課外體育活動。