王 芬，杜 震，羊王龍，張欣欣

(1.海口市教育研究培訓(xùn)院，海南海口 570000；2.海南省教育研究培訓(xùn)院，海南?？?570000；3.海南師范大學，海南海口 570000)

1.前言

《普通高中體育與健康課程標準(2017版)》(以下簡稱《課程標準(2017版)》)已經(jīng)正式頒布，課程標準作為國家性的綱領(lǐng)文件，體現(xiàn)了國家的意志和對人才培養(yǎng)的要求。在《課程標準(2017版)》中體能獨占1個學分，必修選學內(nèi)容中6個運動技能系列部分，且在實施建議中要求每節(jié)課最好安排10分鐘左右的體能練習，包括一般體能練習和專項體能的內(nèi)容。體能是指人體各器官系統(tǒng)的技能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力，是體質(zhì)的重要組成部分。體能主要包括身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)。身體形態(tài)具體表現(xiàn)為身體圍度，高度和充實度等；身體素質(zhì)表現(xiàn)為速度、力量、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì)；身體機能主要體現(xiàn)為呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)等機能。那么根據(jù)新課標的要求，我省體育課堂教學中體能練習的情況如何呢？以期對此問題的探討為我省體育教學的改革和質(zhì)量的提升提供理論參考和依據(jù)。

2.研究對象與方法

2.1 研究方法

2.1.1 文獻資料法

根據(jù)論文研究的需要，從體育類期刊、各類體育學術(shù)論文中查閱、收集、閱讀相關(guān)文獻。

2.2.2 錄像觀察法

本文通過對海南省2018年第十二屆中學體育課堂評比活動中高中組的10節(jié)課進行現(xiàn)場觀察和錄像，并對體能練習的相關(guān)信息進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和整理。

2.2.3 訪談法

為了更好地完成本研究，根據(jù)研究內(nèi)容與目的要求，向海南省體育學科的專家們進行訪談，并記錄與分析。

2.2 研究對象

以海南省2018年第十二屆中學體育課堂評比活動中高中組的10節(jié)課的體能設(shè)計與練習作為研究對象。

3.結(jié)果與分析

3.1 高中體育課體能練習內(nèi)容的現(xiàn)狀及問題分析

表1 海南省第十二屆中學體育課堂評比體能練習設(shè)計內(nèi)容統(tǒng)計表

通過表1統(tǒng)計顯示：課堂教學中的體能內(nèi)容設(shè)計比較傳統(tǒng)，訓(xùn)練方法與手段比較單一，體能內(nèi)容設(shè)計主要體現(xiàn)在身體素質(zhì)的練習上，忽略了體能訓(xùn)練的整體性。身體素質(zhì)是體能練習的核心部分，但在高中體育課堂體能教學中不能只單方面的培養(yǎng)學生身體素質(zhì)，體能內(nèi)容設(shè)計要兼顧學生身體的全面發(fā)展。根據(jù)技術(shù)動作教學的運動解剖學、運動生理學和運動訓(xùn)練學的特征，普通高中體育課堂教學中體能內(nèi)容設(shè)計與課堂技術(shù)動作教學內(nèi)容所需的體能要求不相符，體能內(nèi)容設(shè)計缺乏針對性和專項性，主要體現(xiàn)在技術(shù)動作教學與體能內(nèi)容設(shè)計不統(tǒng)一。

從解剖水平面分析，表1中技術(shù)動作教學側(cè)重于下肢技術(shù)的培養(yǎng)，而體能內(nèi)容設(shè)計是側(cè)重于培養(yǎng)軀干與上肢的機體能力。例如：籃球運球急停、急起，體前變向換手運球；雙手胸前傳接球；持球交叉步突破；排球正面雙手墊球等技術(shù)動作教學存在著體能內(nèi)容設(shè)計與技術(shù)動作教學內(nèi)容的體能要求不相應(yīng)。其中以籃球運球急停、急起的技術(shù)動作教學與體能內(nèi)容設(shè)計為例進行闡述：從運動解剖學角度分析，該項技術(shù)動作是培養(yǎng)學生下肢急停制動時的穩(wěn)定性和制動后快速起跳時肌肉被動拉長后的收縮能力。然而在該項技術(shù)動作教學中的體能內(nèi)容設(shè)計是：敏捷梯練習、平板支撐、單手按球俯臥撐接滾球(男)、俯撐滾球(女)。從運動生理學和運動訓(xùn)練學分析該項技術(shù)動作教學的體能內(nèi)容設(shè)計，敏捷梯(軟梯)練習，主要是培養(yǎng)和發(fā)展學生們在中樞神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)下，肌肉快速收縮的協(xié)調(diào)能力，側(cè)重于培養(yǎng)和發(fā)展學生的靈敏性；平板支撐主要是培養(yǎng)和發(fā)展學生們的軀干部分的腹、背肌群靜力性的等長收縮能力，以便維持身體軀干部位的穩(wěn)定性；單手按球俯臥撐接滾球(男)、俯撐滾球(女)練習主要是培養(yǎng)和發(fā)展學生們的上肢力量和身體平衡性。因此，從運動解剖學、運動生理學和運動訓(xùn)練學的學科理論對課堂教學中的技術(shù)動作內(nèi)容教學和體能內(nèi)容設(shè)計進行分析，存在著體能內(nèi)容設(shè)計比較傳統(tǒng)；訓(xùn)練方法與手段比較單一；體能內(nèi)容設(shè)計缺乏針對性和專項性，技術(shù)動作教學與體能內(nèi)容設(shè)計不統(tǒng)一等問題。

3.2 高中體育課體能練習強度的現(xiàn)狀及問題分析

練習強度包括負荷方式，負荷強度，練習次數(shù)/頻數(shù)，練習組數(shù)與間歇時間等要素。除了體能練習內(nèi)容設(shè)計是否合理會影響體能練習的效果外，運動強度對體能練習的效果也有著重要的影響，而運動強度設(shè)計要根據(jù)體能練習內(nèi)容設(shè)計和學習目標而定，如果體能練習內(nèi)容設(shè)計簡單，練習時間短，組間間歇時間長，則練習強度低，無法達到體能練習效果；如果體能練習內(nèi)容設(shè)計較難，練習時間長，組間間歇時間短，則練習強度過大，導(dǎo)致無法完成練習或降低練習標準，從而影響練習的效果。

在海南省中學生體育課堂教學當中體能練習組數(shù)基本處于設(shè)計在5-6組區(qū)間。除了個別的項目外，例如足球的腳內(nèi)側(cè)踢球是一項組合練習，包括跑+單租跳+立臥撐，從練習內(nèi)容上可視為3組的練習量；再如武術(shù)長拳組合動作教學中體能練習組數(shù)統(tǒng)計為組合練習2組，但從練習內(nèi)容設(shè)計看，抱靶跑+跳障礙+跑+俯臥支撐收腹+跑，在練習組數(shù)上可統(tǒng)計為兩次練習共10組的練習量。根據(jù)運動訓(xùn)練學基本訓(xùn)練原則和高中學生生理發(fā)育規(guī)律，在合理的負荷條件下，體能訓(xùn)練組數(shù)設(shè)計在5-6組之間最為合適。根據(jù)統(tǒng)計顯示，體能練習組數(shù)在5-6組或以上的課堂有8堂，占比為80%，而低于5組的體能練習組數(shù)的課堂有2堂課，占比為20%。從數(shù)據(jù)看，海南省高中體育課堂教學的體能練習組數(shù)設(shè)計基本符合運動訓(xùn)練學基本要求與原則。

單組練習時間主要在10s～30s之間。根據(jù)體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計的練習目的進行分析，海南省高中課堂體育教學的體能練習強度不夠，同時練習的強度要求不一致。在10堂課中，有2節(jié)的體能練習內(nèi)容都安排了“平板支撐”的練習，但是對于運動強度要求存在了差異性，其中在籃球雙手胸前傳接球?qū)τ诰毩晻r間要求是30s和20s,而在籃球運球急停/急起的練習時間要求是57s和58s，無論是組訓(xùn)練時間，還是練習時間總量都存在差異，從練習強度上分析，前者的訓(xùn)練強度基本達不到體能練習的效果要求。根據(jù)單組練習個數(shù)或次數(shù)統(tǒng)計顯示：練習個數(shù)或次數(shù)基本在10個/次～30個/次之間，主要集中與15個/次左右，基本符合運動訓(xùn)練學和體能訓(xùn)練基本原理的訓(xùn)練要求。

在機體受負荷練習中，間歇時間是評價運動負荷的重要指標之一，因為機體在單次負荷后需要時間進行恢復(fù)，時間的長短影響著機體的恢復(fù)程度。因此間歇時間越長，總負荷強度就越?。婚g歇時間越小，總得負荷強度就越大。根據(jù)組間練習的間歇時間統(tǒng)計，兩組練習之間的間隔時間控制在10s～45s之間，但主要集中在10s～20s之間，因此在間歇時間控制上，運動強度是高強度的練習。

3.3 高中體育課體能練習量的現(xiàn)狀及問題分析

表2 海南省第十二屆中學體育課堂評比體能練習間歇時間及練習時間總量時統(tǒng)計表

根據(jù)表2對體能練習間歇時間和練習時間的總量的統(tǒng)計顯示：在海南省高中體育課堂中體能練習間歇總時間主要在50s-60s之間，體能練習總時間量在240s-360s之間，其中主要集中在300s，體能練習間歇率主要在15.8%-18.3%之間。體能間歇率是反映體能練習密度，間歇率越大練習密度就越小，運動強度越小；間歇率越小練習密度就越大，運動強度越大，但體能練習當中不能沒有間歇，否則會影響練習效果，除非是進行單組性練習。在10堂中，有2堂課無間歇和2堂課的間歇率低于10%，這2堂課進行無間歇練習是體能內(nèi)容設(shè)計所致，在運動強度上達不到體能練習效果。其余課程的間歇率均高于10%，所占比率為60%。根據(jù)體能練習率統(tǒng)計顯示：體能練習時間所占全部課堂時間的百分比主要控制在10%-15%之間。根據(jù)國家《課程標準(2017版)》對于體能模塊教學的時間要求：在40分鐘的課堂教學中，體能練習時間至少10分鐘，所占比率為25%。然而在在海南省高中體育課堂中體能練習中，所占百分比只有10%-15%之間，僅有一堂課的體能練習率在20%，也遠遠達不到《課程標準(2017版)》對體能模塊練習時間的要求標準。

4.結(jié)論

4.1 海南省高中體育課堂教學中體能內(nèi)容設(shè)計缺乏專項性、針對性、創(chuàng)新性、整體性。主要體現(xiàn)在：體能練習內(nèi)容設(shè)計，練習部位與技術(shù)動作教學所需體能的要求不符合，教師缺乏運動學科上的理論知識。

4.2 海南省高中體育課堂教學中體能練習強度偏低；練習組數(shù)基本符合練習的基本要求，但負荷方式比較單一，主要側(cè)重于徒手體能練習；間歇時間比較短，間歇方式比較消極；在體育課堂教學中，缺乏對練習強度的評價與監(jiān)控。

4.3 海南省高中體育課堂教學中體能練習時間總量偏低，在體能練習率上基本達不到國家的要求標準。