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        初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量

        2019-11-27 08:39:14賴云鋒
        讀與寫 2019年28期
        關(guān)鍵詞:初中生體育教師體育

        賴云鋒

        (廣東省河源市高新區(qū)實驗學(xué)校 廣東 河源 517000)

        1.初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量應(yīng)遵循的原則

        遵循田徑理論與田徑訓(xùn)練相結(jié)合的原則。在初中田徑體育訓(xùn)練過程中,有的教師只注重田徑訓(xùn)練方法在實踐中的應(yīng)用,進而將田徑運動的訓(xùn)練都依托于實踐中。此種方式是不可取的。在田徑訓(xùn)練過程理論知識和實踐技能都應(yīng)該得到重視,并將兩者有效地結(jié)合起來。同時在訓(xùn)練中,不應(yīng)當(dāng)僅僅以提高身體素質(zhì)為基礎(chǔ),在此過程中也應(yīng)關(guān)注初中生的心理素質(zhì),只有這樣才能更好地完成初中生田徑訓(xùn)練。遵循適當(dāng)性原則。初中生無論是身體上還是心理上都處于正在發(fā)育的階段,在訓(xùn)練中如果訓(xùn)練的方式方法運用不當(dāng)以及訓(xùn)練時長不合理,都會對訓(xùn)練效果造成不良的影響。由于田徑訓(xùn)練對身體素質(zhì)要求很高,如果處理不當(dāng)甚至?xí)绊懗踔猩簧纳眢w發(fā)展。因此在訓(xùn)練中應(yīng)該遵循適當(dāng)性原則,這就要求教師應(yīng)該合理地把握訓(xùn)練時長并且合理的運用訓(xùn)練方法,讓訓(xùn)練效果達到事半功倍的效果。

        2.影響訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量的主要因素

        2.1 社會因素。就現(xiàn)階段而言,國內(nèi)田徑運動水平都不算高,不管是社會關(guān)注度還是影響力都遠遠不夠。由于田徑運動整體水平較低,在初中體育課程中,田徑訓(xùn)練活動的總體地位較低,師資儲備力量相對薄弱,這也從側(cè)面表明,初中體育教師不管是在知識的建構(gòu)還是訓(xùn)練注意事項上都存在一定缺陷,所以相關(guān)教師在制定訓(xùn)練計劃、規(guī)定訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量上難免不夠精確,不僅影響最終的訓(xùn)練效果,還有可能因為差異性的訓(xùn)練強度造成學(xué)生身體機能的不適,甚至導(dǎo)致運動拉傷等問題。

        2.2 教師因素。對于初中學(xué)段體育田徑訓(xùn)練活動來說,專業(yè)教師起著至關(guān)重要的作用。學(xué)生自身對田徑訓(xùn)練并沒有足夠多的了解,在這種情況下就造成了學(xué)生對田徑運動認(rèn)識不足的問題,不僅無從了解田徑運動的基礎(chǔ)知識和注意事項,并且對如何提升田徑運動技巧都處于迷茫的狀態(tài)。學(xué)生對田徑運動的認(rèn)識幾乎都來自于相關(guān)教師,這就要求體育教師在開展田徑項目運動之前充分對學(xué)生進行訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上嚴(yán)格遵守田徑訓(xùn)練依據(jù),從而為學(xué)生制定出行之有效的訓(xùn)練方法。

        2.3 家庭因素。事實上,多數(shù)家長還停留在應(yīng)試教育的傳統(tǒng)教育思路上,認(rèn)為學(xué)生只要將文化課學(xué)好就可以了。但這種思想有悖于新課程改革中素質(zhì)教育的要求,素質(zhì)教育提出,學(xué)生不僅要按時完成文化類課程的學(xué)習(xí),更要加強體育鍛煉,努力成為德智體美勞全面發(fā)展的全能型人才。所以,家長應(yīng)該對體育課程予以足夠多的重視,保證學(xué)生有充足的時間進行自我訓(xùn)練,從而實現(xiàn)初中生的身心健康發(fā)展。

        3.優(yōu)化田徑訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量的策略

        3.1 制定完善的田徑訓(xùn)練方案。教師能夠依據(jù)班級內(nèi)學(xué)生身體素質(zhì)的實際條件來制定適宜的訓(xùn)練計劃,不僅能從根本上提升學(xué)生的田徑運動技巧,還可以穩(wěn)步推進教學(xué)目標(biāo)的達成。因此,初中體育教師在開展田徑訓(xùn)練活動的時候,在借鑒參考其他優(yōu)秀體育教師有益成果的同時,建立起完善的訓(xùn)練體系,以此來保證訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量能夠處于相對平衡的狀態(tài),避免學(xué)生在運動過程中出現(xiàn)身體不適的情況。而科學(xué)訓(xùn)練方案主要有三個方面的內(nèi)容:第一,學(xué)校應(yīng)當(dāng)關(guān)心學(xué)生的身心發(fā)展情況,及時對文化課和體育課的課程數(shù)量進行調(diào)整,在不干擾學(xué)生文化課學(xué)習(xí)的情況下,適當(dāng)多安排一些田徑訓(xùn)練課程,保證教師和學(xué)生有足夠多的時間學(xué)習(xí)田徑運動的技巧。第二,教師應(yīng)努力提高自身的田徑儲備水平,讓自己能勝任相關(guān)課程,此外,在訓(xùn)練課程開始之后,教師也應(yīng)當(dāng)運用田徑運動的有關(guān)知識,研究制定出最符合學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r的訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量,盡可能多的讓學(xué)生掌握田徑運動技巧。第三,在制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計劃之后,教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格執(zhí)行,保證教學(xué)活動能夠順利展開。

        3.2 協(xié)調(diào)訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量的平衡。對于學(xué)生來說,訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量之間形成相互平衡的狀態(tài),能夠保證學(xué)生的肢體能夠逐漸適應(yīng)這種學(xué)習(xí)強度,在今后的田徑訓(xùn)練中也會更加得心應(yīng)手,教師應(yīng)當(dāng)保證田徑訓(xùn)練活動的合理性和有效性,尤其要重視訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量之間的平衡。如果教師制定出強度過大的訓(xùn)練計劃,那么在訓(xùn)練過程中,學(xué)生不僅不能完成預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo),還會因為訓(xùn)練強度和量的不平衡而造成學(xué)生受傷的問題。體育教師應(yīng)當(dāng)把握好田徑訓(xùn)練中強度和量之間的關(guān)系,在保證訓(xùn)練目標(biāo)按時完成的基礎(chǔ)上,增加專項訓(xùn)練活動的環(huán)節(jié),保證學(xué)生的力量、速度和身體協(xié)調(diào)性都能得到有效訓(xùn)練,從而有效提高學(xué)生田徑成績。體育教師在平常的訓(xùn)練活動中,需要將訓(xùn)練強度和專項訓(xùn)練有機結(jié)合在一起,從不同學(xué)生的實際情況出發(fā),尊重學(xué)生個體差異,在一定程度上合理增強訓(xùn)練強度,降低專項訓(xùn)練的難度,以適宜的田徑訓(xùn)練過程來促進學(xué)生田徑運動綜合素養(yǎng)的增強。

        在初中田徑體育教學(xué)中,要充分考慮到初中學(xué)生的個人情況,不能一成不變地安排訓(xùn)練計劃,對于后期學(xué)生不同的身體素質(zhì)表現(xiàn)視而不見,這種不科學(xué)的訓(xùn)練計劃安排對于學(xué)生田徑能力培養(yǎng)是極其不利的。對于初中學(xué)生來說,訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度的相互協(xié)調(diào)才更有助于各項體育能力的培養(yǎng)和發(fā)展??茖W(xué)合理的訓(xùn)練計劃,對于學(xué)生的身心健康、身體素質(zhì)的提高都起到積極的作用。

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