賈藝覃 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院2017級(jí)

田徑運(yùn)動(dòng)中，訓(xùn)練是十分重要。在田徑的訓(xùn)練中，要改變以往相對(duì)單一的訓(xùn)練方法。運(yùn)用“互聯(lián)網(wǎng)+”的技術(shù)進(jìn)行多樣化訓(xùn)練方式，用與專項(xiàng)訓(xùn)練相似的游戲等其他練習(xí)方式，幫助青少年運(yùn)動(dòng)員攻克其訓(xùn)練難點(diǎn)，使他們身體各個(gè)部位力量都有所提高。

一、“互聯(lián)網(wǎng)+”田徑訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)分析

（一）強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員參與興趣

青少年運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的興趣，直接影響和關(guān)系到訓(xùn)練的有效性。在當(dāng)前的田徑訓(xùn)練體系中，內(nèi)容枯燥，主要是圍繞田徑項(xiàng)目開展技術(shù)訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員可以“熟能生巧”，但這種單一的模式和枯燥的方式，易造成訓(xùn)練效果大打折扣。為解決這一問題，嘗試將互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用到田徑訓(xùn)練之中，以互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的資源整合優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的積極性，從而使得枯燥的訓(xùn)練模式生動(dòng)化，體現(xiàn)出良好的訓(xùn)練效果。

（二）規(guī)避運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練損傷

青少年田徑訓(xùn)練中，最容易出現(xiàn)的就是運(yùn)動(dòng)損傷問題，這會(huì)影響著青少年的田徑運(yùn)動(dòng)壽命。因此，為規(guī)避這一問題，傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式中都強(qiáng)調(diào)充分熱身、科學(xué)鍛煉，但依舊無法有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。在諸多原因分析中，技術(shù)動(dòng)作執(zhí)行不到位是主要原因。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生要?dú)w結(jié)到訓(xùn)練過程中不同運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，使得訓(xùn)練的有效性大打折扣。為了解決這一問題，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的應(yīng)用，能夠?qū)⒚恳粋€(gè)訓(xùn)練要點(diǎn)和動(dòng)作細(xì)節(jié)具體呈現(xiàn)，使得運(yùn)動(dòng)員更好地執(zhí)行技術(shù)動(dòng)作，有效地規(guī)避因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作執(zhí)行不到位而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。

二、青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

（一）科學(xué)制定田徑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量

在賽場(chǎng)上表現(xiàn)突出的青少年田徑運(yùn)動(dòng)員通常都可以合理控制平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，科學(xué)制定每天需要增加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員的技能水平和自身素質(zhì)不斷提升。但有的運(yùn)動(dòng)員并沒有充分意識(shí)到科學(xué)制定運(yùn)動(dòng)量的重要性，在訓(xùn)練過程中為了快速提升訓(xùn)練效果，還會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)無限制地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這不僅無法起到良好的效果，嚴(yán)重情況下還會(huì)對(duì)青少年的身體發(fā)育造成不良的影響。因此在制定田徑訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候，需要根據(jù)青少年的年齡、性別以及身體狀況等來制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，有節(jié)制、有計(jì)劃地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這樣才能在確保青少年在身體健康發(fā)育的情況下有效提升田徑技能。需要重視的情況還有，在增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的時(shí)候，也要關(guān)注量的變化情況。

（二）正確處理訓(xùn)練與比賽的關(guān)系

青少年的心理特點(diǎn)是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，而青少年田徑運(yùn)動(dòng)員參加田徑訓(xùn)練的目的除了參加比賽之外，提高身體素質(zhì)也是重要的目標(biāo)之一。如果好勝心過強(qiáng)、無法正確處理訓(xùn)練與比賽之間關(guān)系的話，青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽過程當(dāng)中就可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況，對(duì)青少年心理的成熟也會(huì)造成不良的影響。因此在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教練需要對(duì)青少年進(jìn)行積極的心理指導(dǎo)，使他們能夠正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待比賽。在平時(shí)的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練也要將訓(xùn)練與比賽進(jìn)行充分結(jié)合，不斷提高青少年田徑技能與心理戰(zhàn)術(shù)，這樣才能使他們?cè)诒荣悤r(shí)充分發(fā)揮自己的水平。

三、“互聯(lián)網(wǎng)”+促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的應(yīng)用探索

（一）推動(dòng)政府“互聯(lián)網(wǎng)+”的組織宣傳

任何事物的發(fā)展都離不開國(guó)家政府的制度支持。中共中央、國(guó)務(wù)院對(duì)“互聯(lián)網(wǎng)+”行動(dòng)已經(jīng)做出了明確的安排和要求。我國(guó)各級(jí)政府必須按照黨中央國(guó)務(wù)院的具體部署大力推進(jìn)“互聯(lián)網(wǎng)+”行動(dòng)的實(shí)施，有組織、有計(jì)劃的充分利用新聞報(bào)刊媒體的媒體大力宣傳“互聯(lián)網(wǎng)+”的作用?！盎ヂ?lián)網(wǎng)+”行動(dòng)與體育的鏈接可以推動(dòng)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。青少年體質(zhì)健康發(fā)展是體育工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，政府、教育主管部門和學(xué)校應(yīng)加大“互聯(lián)網(wǎng)+”對(duì)促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展的宣傳，充分利用各種宣傳的媒體和途徑，抓住熱點(diǎn)、突出亮點(diǎn)、大力宣傳，讓青少年了解現(xiàn)代化信息時(shí)代背景下的“互聯(lián)網(wǎng)+”這一平臺(tái)，掌握運(yùn)用，有效提升體育的綜合服務(wù)能力，幫助青少年更便利的獲取各項(xiàng)體育資源，并有使這些服務(wù)與資源為自身體質(zhì)健康服務(wù)；通過大力的宣傳，讓青少年感知“互聯(lián)網(wǎng)+”巨大的作用，改變青少年對(duì)促進(jìn)自身體質(zhì)健康發(fā)展的認(rèn)識(shí)，拓展了增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的方法和途徑；大力的宣傳能讓青少年對(duì)“互聯(lián)網(wǎng)+”由自發(fā)的運(yùn)用變?yōu)樽杂X的利用，提高體育鍛煉質(zhì)量和幸福指數(shù)，從而達(dá)成促進(jìn)自身體質(zhì)健康發(fā)展的目的。

（二）做好“互聯(lián)網(wǎng)+”田徑訓(xùn)練的評(píng)價(jià)

互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的應(yīng)用，使評(píng)價(jià)側(cè)重點(diǎn)發(fā)生了改變。教練員可以借助互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，布置更多元形態(tài)的訓(xùn)練任務(wù)，并依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的反饋和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)反饋回來的內(nèi)容進(jìn)行具體評(píng)價(jià)，從而達(dá)到科學(xué)的評(píng)價(jià)效果，檢驗(yàn)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用到田徑訓(xùn)練中的有效性，并最終依據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練方案，確保田徑訓(xùn)練的價(jià)值得以展現(xiàn)，培養(yǎng)更多優(yōu)質(zhì)的青少年田徑運(yùn)動(dòng)人才。

（三）做好互聯(lián)網(wǎng)課件的制作

例如，在確定田徑訓(xùn)練內(nèi)容之后，則需要圍繞訓(xùn)練內(nèi)容不斷通過網(wǎng)絡(luò)資源來補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)要點(diǎn)。以田徑短跑的訓(xùn)練為例，短跑內(nèi)容看似簡(jiǎn)單，但對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員的起跑技術(shù)、途中跑、加速跑等等，都有著明確的技術(shù)要求，這就需要將更多地技術(shù)要點(diǎn)具體呈現(xiàn)，利用互聯(lián)網(wǎng)資源豐富訓(xùn)練內(nèi)容，帶給運(yùn)動(dòng)員以全面的技術(shù)要點(diǎn)的呈現(xiàn)，發(fā)揮出訓(xùn)練的有效性，突破重難點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)細(xì)節(jié)的把握更充分。

四、結(jié)語

目前，尤其在青少年體質(zhì)健康呈現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢(shì)的情況下，充分利用“互聯(lián)網(wǎng)+”，能更好的為促進(jìn)青少年體質(zhì)健康提供有效的途徑，同時(shí)闡述了“互聯(lián)網(wǎng)+”與青少年體質(zhì)健康發(fā)展的策略，并通過從“互聯(lián)網(wǎng)+”在青少年體質(zhì)健康實(shí)施中得到具體的應(yīng)用。