劉蓉 成都大學(xué)

體育舞蹈是一項優(yōu)美高雅的體育項目，學(xué)生通過練習(xí)不僅能強(qiáng)身健體，還能塑造良好的形體，提升綜合藝術(shù)修養(yǎng)和社交能力等。目前許多高校都開設(shè)了體育舞蹈課程，在受到師生喜愛和關(guān)注的同時，教學(xué)中的一些問題也逐步反映出來。為了改變教學(xué)中的不良現(xiàn)狀，創(chuàng)新教學(xué)模式，促進(jìn)體育舞蹈課程在高校更好的開展，本文結(jié)合大學(xué)生思維活躍，接受能力強(qiáng)等特點對表象訓(xùn)練在體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行了研究探討，達(dá)到提升學(xué)習(xí)積極性與主動性，更好促進(jìn)學(xué)生的個性發(fā)展，為高校體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量提高提供有益參考的目的。

一、表象訓(xùn)練的概念界定及應(yīng)用價值

所謂的“表象訓(xùn)練”是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的運動表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作，也稱作“想象訓(xùn)練”、“動作訓(xùn)練”、“心理演練”等。在體育舞蹈教學(xué)中運用表象訓(xùn)練法，一方面可以鍛煉學(xué)生的思維能力，另一方面還可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)積極、主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣[1]。

高校體育舞蹈教學(xué)中靈活運用表象訓(xùn)練法，能更好的促進(jìn)學(xué)生對動作的理解和把握，在頭腦中形成生動而清晰的動作圖像以及表象能力的控制。通過表象訓(xùn)練，還能夠使學(xué)生從被動接受變成主動學(xué)習(xí)，真正成為課堂的主體。學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題，降低遇到困難而產(chǎn)生的不良情緒和焦慮感，有效提高學(xué)習(xí)效率和技術(shù)的穩(wěn)定性同時也促進(jìn)了運動成績和動作技術(shù)水平的提升[2]。

二、普通高校體育舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀分析

體育舞蹈是集形體美、音樂美、服裝美于一體的運動項目，學(xué)生在學(xué)習(xí)的同時也受到美的熏陶，從而得到精神的凈化、情操的陶冶、心靈的愉悅和情感的升華。體育舞蹈又是一項講究禮儀的社交活動，不僅能鍛煉學(xué)生的社交能力，還可以促進(jìn)校園文化建設(shè)[3]。體育舞蹈融健身和健心為一體的特點受到越來越多大學(xué)生的喜愛，基于此，許多普通高校也開設(shè)了體育舞蹈課程。

體育舞蹈在我國起步較晚，絕大多數(shù)學(xué)生對這個項目不太了解，基礎(chǔ)較差。加上體育舞蹈屬于難美性的項目，因此在教學(xué)方法、教學(xué)手段等方面需要教師積極探索，不斷改進(jìn)。在調(diào)查走訪中發(fā)現(xiàn)普通高校的體育舞蹈課在教學(xué)方法等方面還存在千篇一律，方法較陳舊等問題，過度強(qiáng)調(diào)運動技能的掌握，忽略了體育舞蹈美育的教育和終生體育意識的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生的個體差異和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。因此出現(xiàn)了，學(xué)生先是抱著積極好奇的心態(tài)來學(xué)習(xí)，結(jié)果被動作的難度和練習(xí)的枯燥擊退而逐漸失去了學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)習(xí)變得被動和無奈，自然學(xué)習(xí)效果不佳，教師的積極性也收到打擊。如何改變這種現(xiàn)象，讓體育舞蹈教學(xué)充滿活力和魅力，是我們體育舞蹈教育工作者亟待解決的問題。著名教育家夸美紐斯說過：“教師要使人愉快，才事半功倍，收到良好的教學(xué)效果[4]?！?/p>

三、表象訓(xùn)練在普通高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用

(一)動作表象的建立

教師通過示范講解，并結(jié)合影像資料，先讓學(xué)生建立起動作表象，靠學(xué)生機(jī)體的感知覺能力、大腦的認(rèn)知能力及學(xué)習(xí)動機(jī)來領(lǐng)會動作要領(lǐng)，調(diào)控身體或肢體的肌肉活動并使其符合運動技術(shù)規(guī)格的要求[5]。

這一階段學(xué)生會對所學(xué)的動作產(chǎn)生初步的印象和記憶，完成動作的準(zhǔn)確性、連貫性、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性都較差。此階段幫助學(xué)生在頭腦中建立起正確清晰的動作表象，掌握動作的基本框架和整體節(jié)奏，在動作質(zhì)量上不做高的要求是教師教學(xué)的主要指導(dǎo)思想?？刹捎谜Z言法、觀摩法、想象法等教學(xué)手段，注意難度不宜過大，運動負(fù)荷適中。

(二)動作表象法的不同訓(xùn)練內(nèi)容

1.將難點動作視為表象訓(xùn)練對象

難點動作學(xué)生不易掌握，不容易形成正確的動作表象，錯誤動作較多。此時，運用傳統(tǒng)與表象訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)方法可獲得事半功倍的效果。先采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，教師放慢示范的速度，用分解與完整相結(jié)合等教學(xué)手段，加強(qiáng)重點和難點環(huán)節(jié)的練習(xí)；再結(jié)合表象訓(xùn)練法營造安靜的環(huán)境，讓學(xué)生放松身心，集中注意力閉目回想動作技術(shù)，教師用語言提示幫助學(xué)生在頭腦中建立正確而深刻的視動覺表象，找出自身的錯誤之處。然后通過實踐練習(xí)，學(xué)生利用和動作有關(guān)的各種的反饋信息，達(dá)到掌握正確動作技術(shù)的目的。

2.課堂場景表象訓(xùn)練法

在教學(xué)中可將課堂設(shè)計成比賽的場景，有裁判、有觀眾、有比賽場地和觀眾席。學(xué)生抽簽決定出場順序，在課堂上營造出比賽場的氛圍，并在出場時受到觀眾的熱情歡呼。使學(xué)生感受在這種環(huán)境中所產(chǎn)生的緊張、害羞、怯場等心態(tài)表現(xiàn)，訓(xùn)練學(xué)生在此種心理活動中的情景表現(xiàn)能力以及排除壓力完成動作、展現(xiàn)自我的能力。通過這種訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力和抗干擾能力，達(dá)到提升學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力的目的。

(三)設(shè)計完善的表象訓(xùn)練教學(xué)流程

表象訓(xùn)練的實施，教師應(yīng)先設(shè)計教學(xué)流程，形成一套科學(xué)有效的教學(xué)體系。同時，根據(jù)表象訓(xùn)練法的基本理念，多與學(xué)生進(jìn)行溝通、交流，充分了解學(xué)生的特點和需求，多與前輩、同行探討學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)表象訓(xùn)練法的實施手段，及時解決遇到的問題，逐步完善表象訓(xùn)練教學(xué)體系，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升和課堂教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展[6]。

綜上所述，將表象訓(xùn)練法應(yīng)用在高校體育舞蹈教學(xué)當(dāng)中是行之有效的，體現(xiàn)了以學(xué)生為主體，讓學(xué)生主動融入到學(xué)習(xí)中的新的教育理念，提高了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和綜合藝術(shù)修養(yǎng)。因此，在新課改的形勢下，高校體育舞蹈教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，積極探索適應(yīng)時代發(fā)展的新的教學(xué)手段，推動教學(xué)改革的發(fā)展進(jìn)程。