李斌 寧波市鄞州區(qū)瞻岐鎮(zhèn)大嵩小學(xué)

社會在進(jìn)步，時代在發(fā)展。我國人均生活水平也在不斷提高，小孩子的生活水平從一開始降臨在這個世界上也比從前更好，但是，身體素質(zhì)各方面指標(biāo)卻越來越差。很顯然這樣的現(xiàn)象違背了我國培養(yǎng)棟梁之材的標(biāo)準(zhǔn)。故本文分析小學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)階段狀況以及下降的原因，并且進(jìn)行了系統(tǒng)分析，經(jīng)過長期的觀察和探索找到了提高小學(xué)生身體素質(zhì)的途徑和方法，達(dá)到提高小學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)。

一、身體素質(zhì)的基本定義

身體素質(zhì)，一般人認(rèn)為身體素質(zhì)好壞就是身體健不健康，這只是反映了一方面而已，身體素質(zhì)包含了很多方面。通俗來說是指人體肌肉活動的能力強弱，同時亦是人體各器官系統(tǒng)的機能在運動的時候綜合表現(xiàn)。身體素質(zhì)的好壞，是衡量人體體質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)。通常情況下身體素質(zhì)包括耐力、力量、靈敏度、速度等等。身體素質(zhì)常常體現(xiàn)在人們?nèi)粘５纳?、學(xué)習(xí)以及工作中，體育鍛煉當(dāng)中體現(xiàn)的尤為突出。身體素質(zhì)的好壞也許是先天遺傳，也許是后天的營養(yǎng)補足和長期堅持鍛煉有關(guān)系，往往與后天的改造有著很大關(guān)系。無論先天身體素質(zhì)多差，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻?，也能夠得到有效的改善?/p>

二、小學(xué)生身體素質(zhì)下降原因

我從小學(xué)一年級學(xué)生中隨機抽取了30位，女生和男生各占一半，他們的成長環(huán)境各不相學(xué)習(xí)成績也處在不同的層次。為了使分析數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)，更能夠體現(xiàn)小學(xué)生的身體素質(zhì)的整體變化程度，我將這30位學(xué)生進(jìn)行觀察了連續(xù)三年，每年末將他們的體測數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納分析。身高體重、1分鐘跳繩、50米跑等項目每年進(jìn)行兩次甚至更多。

根據(jù)上述數(shù)據(jù)分析，身體素質(zhì)狀況如下：

1.小學(xué)正是長身體的時候，他們的身高和體重每年都在極速增長，然而體重增長幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于身高，特別是男生比女生的肥胖率和超重率所的人數(shù)更多。

2.通過各項體能測試得出的數(shù)據(jù)，可以看出學(xué)生的心肺功能普遍下降。“50米跑”這一項測試，學(xué)生的成績越來越不理想，用時較長，喘氣、吃力的現(xiàn)象普遍。“一分鐘跳繩”項目中每年學(xué)生在一分鐘以內(nèi)跳的平均次數(shù)也是在逐漸下降，總體的體能呈現(xiàn)下降趨勢。

3.值得欣慰的是，學(xué)生的技巧性運動能力在逐漸上升，據(jù)我初步推測是學(xué)生的靈敏度和協(xié)調(diào)能力隨著身體的成長得到了加強。

三、出現(xiàn)超重和肥胖現(xiàn)象的原因

1.小學(xué)生超重率和肥胖率上升現(xiàn)象每年劇增，最主要的原因是生活方式以及飲食習(xí)慣有問題。隨著社會的發(fā)展，飲食開始變得多元化，伴隨著不健康食物的出現(xiàn)。KFC、麥當(dāng)勞、必勝客等快餐成了孩子們最喜愛的食物。其中大量的油炸食品、甜品、肉類食品嚴(yán)重影響了孩子的身體發(fā)育，出現(xiàn)身體早熟的跡象，但這種比健康體質(zhì)不是真正強壯而是虛胖。條件良好家庭誤認(rèn)為給孩子吃大魚大肉，多喝牛奶吃雞蛋就是健康的飲食方式，頓頓飯菜都是豐富多樣的，其實這其中摻雜著高能量、高脂肪對于孩子成長是有害的。還有的家長寵愛孩子，常在家中備有零食，油炸類的薯片，高糖的糖果，有的孩子不吃正餐，以零食作為主食，飲食習(xí)慣完全被打亂了。久而久之高能量、高脂食物堆積在孩子體內(nèi)，轉(zhuǎn)變成脂肪，最終導(dǎo)致肥胖癥的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2.由于之前國家推行計劃生育，大部分家庭子女是獨生子女。長輩們自然是把寵愛給予一個人的。在家里很少讓他們進(jìn)行勞動，更不用說打掃衛(wèi)生，洗衣服這些的勞務(wù)活動了。出行也是極少走路，有的孩子從家到學(xué)校也不過十幾分鐘的步行路程，家長也要堅持用代步車接送。長此以往，孩子的身體得不到及時的鍛煉，出現(xiàn)肥胖癥的幾率大大上升。

3.科技在進(jìn)步，科技帶給人們有好的也有壞的影響，電子產(chǎn)品逐漸進(jìn)入家家戶戶，手機、平板、電腦、電視成為了家庭當(dāng)中必不可少的電子產(chǎn)品。但這些電子產(chǎn)品嚴(yán)重影響著學(xué)生的日常生活，他們沒有自我管控能力，輕易就會上癮，也就對外面的世界沒有憧憬了，他們形成了懶惰狀態(tài)，足不出戶，不去參加戶外運動。幾乎運動時間僅僅局限于體育課堂上，導(dǎo)致運動時間極度匱乏。

四、如何提升小學(xué)生的身體素質(zhì)

根據(jù)上面的原因分析，小學(xué)生的身體素質(zhì)大多呈現(xiàn)下降趨勢，極少項目出現(xiàn)增強情況?？偟膩碚f能力性運動能力下降，技巧性運動能力增強了。既然發(fā)現(xiàn)了問題，就要及時解決問題，學(xué)校和家長們也應(yīng)該揚長補短，在保證學(xué)生的優(yōu)勢不被影響的情況下改善提升他們的薄弱環(huán)節(jié)。因此我建議具體做法如下：

1.延長小學(xué)生體育鍛煉時間。一般學(xué)校每周安排三到四節(jié)的體育課，上午的大課間每天安排不同的活動。但是光靠學(xué)校安排的時間運動是不夠的，學(xué)生們還可以利用零碎時間，比如課間10分鐘，老師需要起監(jiān)督作用，要求學(xué)生有序地進(jìn)行蛙跳、下蹲等活動，同時課堂上也可以做類似的游戲，既活躍了課堂氛圍增加了趣味性，又讓學(xué)生身體得到了一定鍛煉。

2.將興趣和課堂結(jié)合起來。小學(xué)生自我管控能力很差，玩是他們的天性，無論是體育老師還是文化課老師，應(yīng)該細(xì)心觀察孩子們的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及情感與認(rèn)知的規(guī)律，體育課上不要總是反反復(fù)復(fù)進(jìn)行各項目測試，可以加入一些游戲，比如丟手絹、扔沙包、設(shè)置模擬越野演習(xí)等，文化課上老師也不要局限于學(xué)習(xí)課本上的內(nèi)容，這樣會枯燥乏味的，可以適當(dāng)?shù)刈寣W(xué)生們活動起來，比如扮演文章中各種角色。教師盡量做到不僅完成課堂任務(wù)，也能夠加強學(xué)生的身體素質(zhì)。讓孩子們在歡快的氣氛里健康學(xué)習(xí)。

五、總結(jié)

小學(xué)生身體素質(zhì)下降現(xiàn)象日益嚴(yán)峻，想要高速有效地提高他們的身體素質(zhì)是不能只從一方面根本上解決的。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長應(yīng)當(dāng)攜起手來幫助部分學(xué)生脫離肥胖、超重的困境，這是一條漫漫長路，必須克服重重困難才能取得最終勝利。推進(jìn)素質(zhì)教育是每一位教育者任重而道遠(yuǎn)的使命，孩子是祖國的花朵，是未來的棟梁之材，他們的身體素質(zhì)好壞，對于社會發(fā)展有著重大影響。