王廣明 鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院體育與公共藝術(shù)部

“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”旨在“陽(yáng)光”踐在“長(zhǎng)跑”，在時(shí)下流行足不出戶即可以體驗(yàn)買遍全球的物件，電動(dòng)滑板車、體感平行車逐步替代學(xué)生步行，長(zhǎng)跑正在當(dāng)代大學(xué)生的生活中流失，而“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”的呼吁，無(wú)疑是恰如其分、恰到好處的，喚醒了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，改變了他們的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。學(xué)校教育提倡的是德智體美勞全面發(fā)展，陽(yáng)光長(zhǎng)跑是體育教育的重要一筆，是發(fā)展學(xué)生的體力，增強(qiáng)學(xué)生自身體質(zhì)的重要通行證。

一、高校校園體育文化內(nèi)涵

高校校園體育文化是以高校校園為立體背景，以指導(dǎo)教師為依托，以在校大學(xué)生為主體，以讓學(xué)生擁有健康、強(qiáng)壯的身體為目標(biāo)，促進(jìn)大學(xué)生德智體美勞的綜合全面發(fā)展[1]。這種文化傳播形式主要是以體育教學(xué)為載體，以群體活動(dòng)為形式，以體育競(jìng)技為調(diào)劑。高校文化建設(shè)是德智體美勞的全方位發(fā)展，體育文化的開展于高校校園文化的建設(shè)而言是錦上開花的。

首先，體育文化具備感官實(shí)踐性、學(xué)生參與性等特點(diǎn)，它的性質(zhì)是團(tuán)體性活動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，建設(shè)積極向上、團(tuán)結(jié)進(jìn)取的文化氣氛。比如，在接力賽中，就特別考驗(yàn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，每一環(huán)節(jié)的參跑學(xué)生都必須竭盡全力，要有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，如若有一個(gè)階段落后，那么就會(huì)使其他隊(duì)員加大難度或者直接導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)的失敗。

其次，益于大學(xué)生的全面發(fā)展。在當(dāng)下節(jié)奏加速的時(shí)代，每個(gè)人的壓力都很大，高校大學(xué)生面臨的壓力也不勝枚舉。比如學(xué)習(xí)與生活的壓力、情感困惑和危機(jī)、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙、就業(yè)壓力等等。在此境況下，不得不對(duì)大學(xué)生進(jìn)行全面立體的素質(zhì)教育，以便于它們能快速適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)。高校就可以舉辦一些體育競(jìng)技或者長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)等校園活動(dòng)，錘煉他們堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，鍛煉他們頑強(qiáng)拼搏的斗志，打造他們永不氣餒的心理素質(zhì)，這些都是促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展的有效路徑。

最后，有效促進(jìn)終身體育觀的釀成。生命在于運(yùn)動(dòng)，而許多學(xué)生都處于一種生命在于靜止的狀態(tài)中。這時(shí)每周一節(jié)體育課就顯得尤其重要，因?yàn)楦咝Ｖ荒芤揽窟@僅有的幾個(gè)學(xué)時(shí)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的體育觀。高校體育課分門別類、豐富多樣，有太極、武術(shù)、排球、足球等供學(xué)生們選擇，讓學(xué)生們從中感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，享受到運(yùn)動(dòng)的多彩，這不僅僅有利于他們的身體健康，還有益于他們心理建設(shè)，是致使他們愛上運(yùn)動(dòng)，愛上體育，愛上長(zhǎng)跑的有效手段。

二、“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”在構(gòu)建高校校園體育文化功能

鑒于全國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)逐年長(zhǎng)下降趨勢(shì)，中央國(guó)務(wù)院在這當(dāng)務(wù)之急提出來(lái)“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”這項(xiàng)冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。高校校園體育文化主要用于鞏固大學(xué)生的全面發(fā)展，陽(yáng)光長(zhǎng)跑是學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)，是集體力、耐力與精神三位一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[2]。冬天人的各種身體機(jī)能，可能會(huì)處在一種冬眠狀態(tài)下，新陳代謝漸漸變慢，整個(gè)人處于一種懶散的精神環(huán)境中，不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，更不利于高校校園體育文化的建設(shè)。開展冬季“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”，人的身體受到冷空氣的刺激，身體機(jī)能會(huì)相應(yīng)地作出防御措施，新陳代謝增強(qiáng)，抵抗能力也隨之變強(qiáng)。陽(yáng)光長(zhǎng)跑能刺激大腦皮層的興奮度，是身體進(jìn)入靈敏的狀態(tài)下，會(huì)準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)自身體溫，泳衣適應(yīng)冬季的寒冷。所以，堅(jiān)持冬季長(zhǎng)跑，對(duì)于學(xué)生身體健康是一件好事，使學(xué)生們抗寒能力增強(qiáng)，強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)，強(qiáng)健學(xué)生體魄，使他們不容易生病，為學(xué)生今后在學(xué)校學(xué)習(xí)或者畢業(yè)投身于工作都打下良好的身體健康基礎(chǔ)。

從另一方面來(lái)講，陽(yáng)光長(zhǎng)跑有助于磨煉學(xué)生不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志。陽(yáng)光長(zhǎng)跑能夠在隱形中督促學(xué)生每天鍛煉身體，培養(yǎng)他們的體育觀、運(yùn)動(dòng)觀，使他們養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。而且在跑步的過(guò)程中，還可以宣泄他們的負(fù)面情緒，給壓力尋找到了一個(gè)突破口。學(xué)生們?cè)谡n余時(shí)間把書本擱置下，在高校校園中慢跑，呼吸著教室外清新的空氣，感受著迎面而來(lái)的大風(fēng)，雖然寒冷，卻不失一種愜意與雅興。陽(yáng)光長(zhǎng)跑之每日一跑，可以使他們克服自己的懈怠，減輕學(xué)習(xí)的壓力，更多的是培養(yǎng)學(xué)生的耐力和意志力，讓學(xué)生更具韌性。通過(guò)陽(yáng)光長(zhǎng)跑，真正的使學(xué)生健康成長(zhǎng)，讓長(zhǎng)跑成為他們生活中的一部分，堅(jiān)持下去。從根源上提高學(xué)生體能健康水平以及耐力素質(zhì)水平。

三、高校校園體育文化構(gòu)建的有效措施

(一)與時(shí)俱化，革新體育課教學(xué)模式

當(dāng)下的教育模式大多還是集中于對(duì)知識(shí)和專業(yè)技能的培育，對(duì)于體育課堂教學(xué)的重視度遠(yuǎn)低于對(duì)專業(yè)知識(shí)，一定程度上忽略了對(duì)學(xué)生體育文化下相關(guān)知識(shí)的傳授，以及對(duì)學(xué)生身體健康、體育自主鍛煉的培養(yǎng)[3]。整體大環(huán)境下體育素養(yǎng)導(dǎo)致最直接的結(jié)果就是無(wú)法合理地對(duì)大學(xué)生體育戶外活動(dòng)進(jìn)行有效的引導(dǎo)。因此，高校校園體育文化的構(gòu)建必須追本溯源，重新積基樹本，調(diào)整高校體育教育規(guī)劃，改進(jìn)體育教學(xué)的指導(dǎo)方針，在“以生為本”的指導(dǎo)和尊重學(xué)生興趣愛好的雙重標(biāo)尺下，革新體育課教學(xué)模式，重視對(duì)體育教師綜合素質(zhì)的提升，與時(shí)俱進(jìn)的調(diào)整教學(xué)模式以及教學(xué)設(shè)施。

(二)多策并用，開展高校體育社團(tuán)

社團(tuán)是高校校園活動(dòng)中的重要子集，它充實(shí)著學(xué)生的校園生活，是高校校園中除了課堂學(xué)習(xí)之外最重要的團(tuán)體性組織活動(dòng)[4]。在這里你可以發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，依個(gè)人喜好做出自主的選擇，社團(tuán)中眾成員的理想目標(biāo)、興趣愛好均達(dá)到較高的契合度。學(xué)?？梢砸陨鐖F(tuán)為突破口，以陽(yáng)光長(zhǎng)跑為支撐，集齊一些愛好跑步的學(xué)生，開展愛長(zhǎng)跑，愛運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)進(jìn)行社團(tuán)推廣，以此促進(jìn)社團(tuán)成員的外圍裂變，達(dá)到人數(shù)增加的目的。利用社團(tuán)豐富多彩的形式，結(jié)合高校自身的文化特色，從而形成具有高校歷史特色和定位特色的獨(dú)有體育文化。

(三)以競(jìng)促學(xué)，舉辦體育比賽

運(yùn)動(dòng)會(huì)是每個(gè)高校必不可少的體育賽事，形成以賽促學(xué)的教育態(tài)勢(shì)。現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)會(huì)關(guān)于長(zhǎng)跑的大概集中在3000米和1000米，高校可以以運(yùn)動(dòng)會(huì)為契機(jī)，拉長(zhǎng)賽事周期，擴(kuò)大比賽的參與度，可以以班級(jí)為單位，建立起每天晨跑的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑的興趣度，強(qiáng)化他們的身體機(jī)制。興趣是最好的老師，我們的賽事也要從興趣出發(fā)，以愛好為起點(diǎn)，拉起長(zhǎng)跑路線，在愛中鍛煉，在情中運(yùn)動(dòng)，打造出專屬的高校校園體育文化的陽(yáng)光路線。還可以聯(lián)合兄弟院校舉辦長(zhǎng)跑幫幫賽，積極促進(jìn)高校校園體育文化的發(fā)展，舉辦高校特色的群體性體育活動(dòng)。

四、結(jié)束語(yǔ)

“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”的興起，根本動(dòng)力就是來(lái)源于提升學(xué)生的身體機(jī)能，鍛煉他們的心理意志，強(qiáng)化身心結(jié)合的高校校園體育文化構(gòu)建，是師生共建的校園活動(dòng)，也是培養(yǎng)師生關(guān)系的良好平臺(tái)。高校校園體育文化的構(gòu)建可以著眼于建立學(xué)院與體育部交流合作關(guān)系，充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的設(shè)備資源，發(fā)展出具有學(xué)校辦學(xué)特色的長(zhǎng)跑文化。長(zhǎng)跑文化在提升學(xué)生體能測(cè)試成績(jī)的同時(shí)，也是學(xué)生韌性等心理素質(zhì)的強(qiáng)心劑。