平金瓊 任夢潔 首都體育學院

一、美好生活與健康

真正的健康并不只是身體不會生病，而是我們的生活方式要健康，社會環(huán)境要健康，這些都離不開對時刻在變化著的壞境與社會的適應性，黨的十九大報告提出：“人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。”健康來源于周圍的壞境，而自己就是別人壞境的一部分，我們只有自己健康了，祖國，社會，人類世界才會健康，特別是要學會預防疾病，因為預防不是改變生活，而是防止美妙的生活會被改變。

二、運動康復與健康

運動康復指的是以體療方法來對患者存在的臨場癥狀進行有效緩解。在通過運動康復技術進行鍛煉后將會顯著改善患者身體素質，使人體的身體器官處于正常位置，減少內(nèi)在脂肪，比如肝癌，大部分肝癌都是由于內(nèi)臟脂肪過多，導致脂肪肝，最后肝硬化，不經(jīng)治療后就會形成肝癌。當感冒時會出現(xiàn)肌肉無力，渾身酸痛，頭昏，其實這些都可以采用運動康復里的拉伸緩解出現(xiàn)的肌肉粘連狀況，促進血液循壞，讓每個細胞都有充分的氧氣，這樣就不會有酸痛感。還有針對一些某個部位受傷或者骨折，經(jīng)固定包扎治療的疾病，不結合一些康復動作來訓練，會導致一些正常部位出現(xiàn)二次損失，那就是肌肉萎縮，肌肉粘連，肌絲排列紊亂，形成結節(jié)，產(chǎn)生慢性疾病。

三、運動康復對心血管疾病患者的指導

筆者認為，以老年心血管疾病運動康復為例，通過運動康復可以降低高血壓以改善患者的心血管生理機能。此外，運動康復能提升心臟的功能，并降低冠心病與慢性心衰患者的發(fā)病，讓體重顯著減少，血脂、胰島素、血壓等指數(shù)都能有所改善[8，9]。有研究表明，心血管疾病患者通過合理的運動結合運動康復的知識，恢復得很明顯。

運動療法機制：

每次訓練前設計好運動方式，形式，運動量，運動強度。1.運動方式：包括心肺耐力訓練、抗阻力訓練等。2.運動形式：采用間斷性運動。3.運動量：運動量的基本要素為：強度、時間和頻率。4.運動階段：包括準備活動、訓練活動和結束活動。使其運動器官和內(nèi)臟器官支配一致，避免二次受傷。訓練活動：肌肉是受意識控制的，而血管就在肌肉里，訓練為的就是改善血流方向與速度，錯誤的動作就會使訓練無效，而且訓練可刺激心肌側支循環(huán)生成。整個訓練階段中，這個階段是最重要的。最后部分：放松肌肉，高效恢復，并促進耗氧，還有內(nèi)臟器官不能隨著運動器官而立刻停止。本文在這里沒有具體介紹運動的動作，是因為心血管疾病的特殊性，要針對個人評估總結才能設計出適合其不同患者的病情。

四、小結與建議

本文以介紹美好生活、健康、運動康復三者之間的關系、并通過以運動康復指導老年人心血管疾病為舉例，證明了運動康復專業(yè)對促進人民追求美好生活有著積極作用。很多老年人都患有心血管疾病，文章從運動康復專業(yè)給出一些解決措施，給患者降低疼痛，這樣不僅促進疾病恢復還減少家庭醫(yī)療負擔，增強人民幸福感。綜上所述，運動康復專業(yè)是人們追求美好生活的關鍵所在。

建議人們要多參加運動鍛煉，多注意預防疾病。把健康當做一種生活，把運動當做一種生活的方式，把運動康復當做生活方式的保護傘。