黃冬 成都體育學(xué)院

現(xiàn)代生活中，游泳已經(jīng)漸漸走進(jìn)人們的生活之中，家長給小朋友報培訓(xùn)班讓其參加游泳培訓(xùn)逐漸增多。學(xué)習(xí)游泳不僅可以減少溺亡事故的發(fā)生，還可以加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高他們對外界環(huán)境的適應(yīng)能力及不怕困難的精神。但在培訓(xùn)過程中往往會有一部分的小朋友出現(xiàn)怕水的心理，而產(chǎn)生哭泣或者厭學(xué)的心理，所以在教學(xué)過程中，如何高效緩解及改善小朋友怕水心理成為游泳教練或老師所面臨的問題。根據(jù)課堂實踐及相關(guān)探索，有針對性的對小朋友的怕水心理提出有效的解決策略，希望對小朋友的教學(xué)提供一定的幫助。

一、怕水表現(xiàn)

(一)神情緊張、焦躁不安

在學(xué)習(xí)過程中小朋友表現(xiàn)出神情緊張，一聽到“游泳”就大吵大鬧，一靠近泳池就身體僵硬，一開始上課就要去上廁所。嚴(yán)重者一接觸到水就開始大吼大叫，大聲哭泣，肌肉僵硬并死死的抓在池邊不肯松手，口中念叨“我怕沉下去”，“求求你放過我”，“我要回家”。

(二)頭部不敢沒入水中

剛剛學(xué)習(xí)呼吸的小朋友，在熟悉水環(huán)境的過程中大部分小朋友都不敢把嘴巴、鼻子、眼睛及耳朵埋入水中。在我的教學(xué)實踐中，常常發(fā)現(xiàn)小朋友嘴巴貼在水面不能夠正常的進(jìn)行呼吸，或者當(dāng)下巴貼在水面的時候會不經(jīng)意的用鼻子吸氣或者用手一直擦臉，不能正確呼吸導(dǎo)致心理恐懼，以至于不敢把頭埋入水中。

(三)肢體僵硬

有些小朋友一接觸到水就身體不聽使喚，肢體僵硬不敢做動作，導(dǎo)致一下水就下沉，不能夠得到放松，從而越來越緊張，整個身體卷成一團(tuán)不能夠更好的舒展開來，導(dǎo)致整個身體下沉，不能夠浮起來。

二、小朋友克服怕水心理的措施

(一)加強(qiáng)對水的熟悉程度

隨著時代的變遷，越來越多的小朋友生活在大都市里，缺少了冒險精神及對外界環(huán)境的良好適應(yīng)。很多小朋友都只是在開始學(xué)游泳的時候才真正意義上算接觸到水，也越來越多的小朋友對此缺乏正確的認(rèn)知。在對初學(xué)階段的小朋友對水很陌生，教練在最開始的時候可以教會小朋友如何呼吸，然后采用游戲[3][5]“打水仗”、“蜘蛛俠”、“鉆水線”讓小朋友對水產(chǎn)生興趣，逐漸減少小朋友對水的恐懼，并讓小朋友建立正確對待水的思想。

(二)加強(qiáng)對安全的措施

在最開始對小朋友的教學(xué)中，一定要保護(hù)好小朋友的安全，這樣不僅避免了讓小朋友過于緊張，也讓小朋友相信他可以浮于水面的事實。例如，有些小朋友帶上背漂動作輕松自如，沒帶上背漂就手忙腳亂，四肢僵硬，隨處可見扶水線。又例如，在淺水區(qū)和深水區(qū)的教學(xué)效果上來看，淺水區(qū)教學(xué)效果明顯優(yōu)于深水區(qū)[1]。在淺水，學(xué)生能夠著底，所以對小朋友的思想上沒有潛在安全上的心理威脅，因此練習(xí)時，身體肌肉是放松的，學(xué)習(xí)動作較快。

(三)教學(xué)方法多元化，學(xué)習(xí)內(nèi)容簡明化

小朋友最主要以模仿為主，可以采用生動形象的方法讓小朋友快速掌握。可以采用講授法、直觀演示法、現(xiàn)場教學(xué)法[2]?？梢酝ㄟ^聽覺、視覺、觸覺讓小朋友更好的掌握學(xué)習(xí)。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容更加簡明化，例如：蛙泳腿教學(xué)中將蛙泳腿的完整動作分解為4步，1收2翻3蹬夾4滑行，等掌握好再將收翻為一拍，蹬夾為一拍，滑行為一拍。

(四)心理引導(dǎo)

對于初學(xué)游泳的小朋友，第一次下水會感覺格外的緊張，如果過于怕水會表現(xiàn)得格外恐慌，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉僵硬甚至離開水中或哭鬧不肯下水。這時候需要鼓勵小朋友，建立自信，解決了小朋友的心理問題可以讓他們更好的展示自我，更好的讓自己學(xué)會放松[4]。

(五)對比引導(dǎo)

李子明[1]的研究表明，樹立榜樣的力量，可以讓小朋友更快的接受與相信自己，能夠更好的克服心理障礙。小朋友都喜歡互攀高低，讓小朋友主動的去學(xué)習(xí)，這樣可以讓他們學(xué)習(xí)的更好。

三、結(jié)語

隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，越來越多的小朋友開始學(xué)習(xí)游泳，只有克服了心理障礙，學(xué)習(xí)的效果才會進(jìn)一步的提升，才能加大學(xué)習(xí)的效率。學(xué)習(xí)游泳不僅是身體上的學(xué)習(xí)，也更是心理上的突破，只有不斷地挑戰(zhàn)自我，克服內(nèi)心的夢靨，才能夠?qū)W習(xí)的更好，學(xué)的更輕松自如。幫助小朋友更快的克服心理障礙，不僅可以提高整個班上課的進(jìn)度，也可以讓更多的小朋友愛上游泳，掌握生存技能，避免不必要的危險發(fā)生。