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        和諧心理 素質(zhì)教育
        ——體育運(yùn)動(dòng)在調(diào)適大學(xué)生心理健康問題的可行性分析

        2019-11-25 10:14:21那依力庫爾班西北工業(yè)大學(xué)明德學(xué)院
        灌籃 2019年12期
        關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動(dòng)交際心理健康

        那依力·庫爾班 西北工業(yè)大學(xué)明德學(xué)院

        一、引言

        素質(zhì)教育是一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的教育話題,其不僅包含了學(xué)生基本的道德意識,同時(shí)也體現(xiàn)出一個(gè)人的修養(yǎng),因此在當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題高發(fā)的現(xiàn)代社會(huì)中,應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心理和諧性,適配調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,并激發(fā)學(xué)生熱愛生活、熱愛大學(xué)校園的感情。體育運(yùn)動(dòng)是素質(zhì)教育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分,其不僅能夠鍛煉身體,同時(shí)能夠排解內(nèi)心生活、學(xué)習(xí)或者工作壓力,讓人們在繁雜的社會(huì)生活中能夠重拾信心,因此如何正確的開展體育運(yùn)動(dòng),并在調(diào)適大學(xué)生心理健康問題方面進(jìn)行相關(guān)研究,為解決大學(xué)生心理健康問題提供理論參考[1]。

        二、大學(xué)生心理健康問題及其形成原因分析

        當(dāng)前社會(huì)就業(yè)環(huán)境較差,就業(yè)壓力大,導(dǎo)致大學(xué)生心理狀態(tài)發(fā)生變化,出現(xiàn)了較多心理健康問題,影響到學(xué)生學(xué)業(yè)水平的提升及對自身職場期望值。由于多方面的原因,例如學(xué)習(xí)成績不理想[2],交際圈過小等,都會(huì)讓大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理,例如教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的教與學(xué)的關(guān)系。當(dāng)前大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)勢在必行,如何通過高效的解決突進(jìn),改善心理變化幅度,了解和總結(jié)體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生心理健康問題促進(jìn)過程中作用及意義。從實(shí)踐意義上分析,體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)精神體魄,同時(shí)能夠鍛煉學(xué)生主觀意志力、堅(jiān)強(qiáng)程度等,將緊張的學(xué)習(xí)和考試氛圍進(jìn)行培育,使得大學(xué)生心理健康存在問題得到更多人的共識。

        從當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題的分類看,主要包括學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題(大學(xué)生與教師的關(guān)系、同學(xué)間的關(guān)系、與父母間的關(guān)系)、青春期心理健康問題、挫折適應(yīng)程度問題及就業(yè)壓力問題。主要與大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃不清晰,易受到周邊環(huán)境及社會(huì)環(huán)境變化的影響,再者就是自我認(rèn)知存在缺陷,通過相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,有25%的大學(xué)生對自身的學(xué)習(xí)能力、人際交往能力等不自信,同時(shí)也反映出此部分大學(xué)生人群對于大學(xué)當(dāng)前的生活不滿意,煩惱情緒嚴(yán)重,或者存在嚴(yán)重的自信心喪失的現(xiàn)象;最后就是心理問題的影響,其中輕生欲望、抑郁癥、強(qiáng)迫癥的大學(xué)生心理健康影響問題存在比例逐年上升,這主要是由于人際關(guān)系過于封閉,對未來就業(yè)趨勢把握不清晰導(dǎo)致的[3]。

        三、體育運(yùn)動(dòng)對于大學(xué)生心理健康問題進(jìn)行調(diào)適的途徑和策略

        (一)體育運(yùn)動(dòng)調(diào)適大學(xué)生情緒的策略

        對于現(xiàn)代大學(xué)生而言,自身情緒易受到周邊環(huán)境的影響,盲目追求完美的情緒時(shí)有發(fā)生,導(dǎo)致很大一部分學(xué)生處于消極或者激動(dòng)的情緒氛圍中,導(dǎo)致出現(xiàn)情緒障礙問題,嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理健康。實(shí)踐及調(diào)查研究顯示,體育運(yùn)動(dòng)能夠減輕或者降低大學(xué)生情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象,消除大學(xué)生情緒的疲勞感。通過臨床實(shí)踐表明,體育運(yùn)動(dòng)中的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng),例如太極拳、散步和慢跑等運(yùn)動(dòng)都能夠緩解和解除人的情緒問題,通過低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),能夠使得神經(jīng)末梢更加敏感,對治療抑郁癥或者強(qiáng)迫癥等都有顯著性療效。中等強(qiáng)度的體育鍛煉形式能夠加強(qiáng)大學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)能力,增強(qiáng)學(xué)生自信心,并有效緩解不良情緒。

        (二)體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的調(diào)適策略

        在社會(huì)生活中的無論工作還是學(xué)習(xí),其節(jié)奏都是很快的,由于大學(xué)生長期處于固定的學(xué)習(xí)狀態(tài),與外界交流與接觸的機(jī)會(huì)較少,就會(huì)造成學(xué)生心理孤獨(dú),造成壓抑的情緒。從相關(guān)研究中顯示,選擇適宜自己的體育運(yùn)動(dòng)及鍛煉形式能夠使得大學(xué)生的心理或精神疲勞緩解,促進(jìn)人體大腦皮層中的神經(jīng)細(xì)胞分泌的更多,使得神經(jīng)細(xì)胞之間的信息傳遞更加緊湊,學(xué)習(xí)效率更高。因此參與體育鍛煉的過程中,應(yīng)具備長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)思想,制定不懈鍛煉的計(jì)劃,這樣才能夠防止身體疾病的發(fā)生,提升自身調(diào)適心理健康問題的能力[4]。

        (三)體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生人際關(guān)系的調(diào)適策略

        大學(xué)校園內(nèi),無論學(xué)習(xí)、生活還是運(yùn)動(dòng)等都是自己安排,自主性較強(qiáng),然而很多的大學(xué)生思想及交際比較閉塞,導(dǎo)致其與其他同學(xué)之間的交往不頻繁,進(jìn)而拉大了距離感,借助體育運(yùn)動(dòng),可以拉近人與人之間的交流。尤其是像籃球、足球等團(tuán)隊(duì)式運(yùn)動(dòng)類型,可以在比賽的過程中,為了同一個(gè)比賽目標(biāo)而努力,營造良好的比賽環(huán)境,增強(qiáng)人與人之間的交際能力。選擇團(tuán)隊(duì)式的體育運(yùn)動(dòng)模式,不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生之間的交流和溝通能力,同時(shí)能夠建立學(xué)生與教師之間溝通的橋梁,是一種良好的人際關(guān)系培養(yǎng)的象征。例如,一場籃球比賽中,可以將不善于交際的學(xué)生分在同一小組,讓他們在比賽的過程中加強(qiáng)交流與溝通,因?yàn)橹挥羞@樣才能夠贏球,并能夠高效提升交際能力[5]。

        四、結(jié)束語

        大學(xué)生心理健康問題越來越突出,減輕學(xué)習(xí)壓力、社會(huì)工作壓力、人際交往壓力是當(dāng)前緩解大學(xué)生心理健康問題的主要方向,借助體育運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì),放松心情,防范不健康和消極心理的生成,對于激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新思維具有重要作用。

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