亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        正念視閾下運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮心理訓(xùn)練探討

        2019-11-23 00:52:49王肖天
        當(dāng)代體育科技 2019年28期
        關(guān)鍵詞:心理訓(xùn)練

        王肖天

        摘 ?要:傳統(tǒng)的心理技能訓(xùn)練是以控制為基礎(chǔ),在近年來(lái),其有效性受到當(dāng)今學(xué)界質(zhì)疑。與此同時(shí),以接受為基礎(chǔ)的正念心理訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)而生,且正念干預(yù)的效果得到了廣泛的認(rèn)可。研究以正念為視角,對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中正念訓(xùn)練的緣起、現(xiàn)狀進(jìn)行論述;對(duì)正念訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮方面的干預(yù)進(jìn)行討論。旨在從正念視閾下了解其對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮情緒干預(yù)的優(yōu)勢(shì)與不足,并在應(yīng)用方面提出改進(jìn)策略。

        關(guān)鍵詞:正念訓(xùn)練 ?競(jìng)賽焦慮 ?心理訓(xùn)練

        中圖分類號(hào):G812 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào):2095-2813(2019)10(a)-0031-02

        1 ?競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的正念訓(xùn)練

        1.1 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域正念訓(xùn)練的緣起

        為使運(yùn)動(dòng)員克服逆境及不良情緒達(dá)到最佳表現(xiàn),運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家通常會(huì)采用傳統(tǒng)心理技能對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練,但這些研究結(jié)果所表明的僅僅局限于傳統(tǒng)的心理技能訓(xùn)練對(duì)理論上與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的相關(guān)心理變量存在有效改變,并未有效證實(shí)傳統(tǒng)心理技能訓(xùn)練對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)情緒以及表現(xiàn)上產(chǎn)生的變化。鑒于對(duì)以控制機(jī)制為基礎(chǔ)的傳統(tǒng)心理訓(xùn)練的質(zhì)疑,以接受為基礎(chǔ)的正念訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)而生。在當(dāng)今學(xué)術(shù)界,正念一詞雖未有明確定義,但廣泛認(rèn)同Kabat-Zinn所給出的:“正念是以一種特定的方式來(lái)覺察,即有意識(shí)地覺察、活在當(dāng)下及不做判斷[1]”。

        1.2 正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮的研究現(xiàn)狀

        在全文數(shù)據(jù)庫(kù)中國(guó)知網(wǎng)(CNKI)對(duì)有關(guān)正念訓(xùn)練對(duì)焦慮情緒進(jìn)行干預(yù)的文獻(xiàn)進(jìn)行檢索,設(shè)置主題詞為“正念”并含“焦慮”,不限時(shí)間跨度,檢索結(jié)果共獲期刊146篇,時(shí)間跨度為2011—2018年其中核心期刊24篇,而CSSCI收錄的文獻(xiàn)僅9篇。在所有的146篇文獻(xiàn)中,發(fā)表時(shí)間最早為2011年,有85篇屬于臨床醫(yī)學(xué)學(xué)科,20篇屬于精神病學(xué)學(xué)科,僅4篇屬于體育學(xué)學(xué)科。在24篇核心期刊中,7篇屬于精神病學(xué)學(xué)科,5篇屬于臨床醫(yī)學(xué)學(xué)科,4篇屬于心理學(xué)學(xué)科,僅3篇屬于體育學(xué)學(xué)科。而在被CSSCI收錄的9篇文獻(xiàn)中,其中4篇屬于心理學(xué)學(xué)科,3篇屬于精神病學(xué)科,2篇屬于體育學(xué)科,1篇屬于教育理論與教育管理學(xué)科。盡管針對(duì)于競(jìng)賽焦慮的正念干預(yù)研究較少,但我國(guó)學(xué)者已經(jīng)將正念訓(xùn)練應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中,并得到積極的效果。在全文數(shù)據(jù)庫(kù)中國(guó)知網(wǎng)(CNKI)對(duì)有關(guān)運(yùn)動(dòng)員正念的文獻(xiàn)進(jìn)行檢索,設(shè)置檢索主題詞“正念”并含“運(yùn)動(dòng)員”或者“正念”并含“競(jìng)技”或者“正念”并含“運(yùn)動(dòng)”,“正念”并含“體育”,不限時(shí)間跨度,剔除與研究主體無(wú)關(guān)和會(huì)議記錄等無(wú)效文獻(xiàn)后,共獲得文獻(xiàn)39篇,其中,核心期刊文獻(xiàn)21篇,CSSCI來(lái)源期刊文獻(xiàn)9篇,首篇文獻(xiàn)發(fā)表于2012年。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域,研究者不僅在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中證實(shí)了正念干預(yù)的有效性,同時(shí)認(rèn)為正念訓(xùn)練與中國(guó)文化背景相契合,但需要加強(qiáng)高水平的干預(yù)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和定量化研究。目前對(duì)正念的定義、構(gòu)成成分和作用機(jī)制的相關(guān)研究雖然取得了不少成果,但對(duì)正念尚無(wú)統(tǒng)一認(rèn)識(shí),且在對(duì)不同正念訓(xùn)練方法選擇以及正念訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)結(jié)合方面存在爭(zhēng)議。

        2 ?正念訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮

        2.1 正念訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技領(lǐng)域中的應(yīng)用

        正念冥想在高水平的競(jìng)技領(lǐng)域中最成功的案例非NBA傳奇主帥菲爾·杰克遜莫屬,菲爾·杰克遜曾是美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽NBA前公牛隊(duì)和湖人隊(duì)的主教練,并被人們冠以“禪師”的稱號(hào),其“禪師”稱號(hào)源于他個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行正念禪修(即冥想練習(xí)),同時(shí)在帶隊(duì)期間將冥想練習(xí)傳授給教練組成員以及隊(duì)員,他本人認(rèn)為冥想訓(xùn)練是他取得的成功的關(guān)鍵要義之一。通過對(duì)文獻(xiàn)的檢索發(fā)現(xiàn),目前在CSSCI來(lái)源期刊中,共9項(xiàng)將正念訓(xùn)練應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中的研究,雖然運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域幾種主流的正念訓(xùn)練方法的效果均在一些實(shí)證研究中得到了應(yīng)用和檢驗(yàn),但涉及運(yùn)動(dòng)員焦慮情緒的正念干預(yù)研究有4篇,且都不是只針對(duì)競(jìng)賽焦慮這一特定情緒進(jìn)行的研究。

        2.2 正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮干預(yù)的討論

        趙大亮、曾芊(2013)選取3名高水平武術(shù)運(yùn)動(dòng)員作為受試者,進(jìn)行為期6周,每周1次,每次1h的“正念—接受—承諾”訓(xùn)練(MAC),研究發(fā)現(xiàn),MAC訓(xùn)練使高水平運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)性焦慮降低,自我意識(shí)水平也降低; 同時(shí),MAC訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員更加傾向于使用解決問題策略和以及處理情緒策略。同時(shí)也說明了MAC正念訓(xùn)練可以為運(yùn)動(dòng)員Choking的緩解提供理論依據(jù)。在上述研究基礎(chǔ)上,趙大亮、張鴿子(2013)以4名武術(shù)運(yùn)動(dòng)員作為受試者,該4名運(yùn)動(dòng)員均有頻繁Choking經(jīng)歷,其研究的目的在于探討在真實(shí)運(yùn)動(dòng)情境中,MAC訓(xùn)練是否能夠有效緩解武術(shù)運(yùn)動(dòng)員Choking現(xiàn)象,該干預(yù)實(shí)驗(yàn)采用A-B跨基線多被試設(shè)計(jì)。研究發(fā)現(xiàn),所有受試者在特質(zhì)焦慮維度以及自我意識(shí)維度出現(xiàn)顯著降低,在干預(yù)接受后所進(jìn)行的全國(guó)錦標(biāo)賽中,受試者均未出現(xiàn)Choking現(xiàn)象。這說明,MAC訓(xùn)練可以通過降低受試者的特質(zhì)性焦慮、自我意識(shí),以有效緩解干擾理論、自我關(guān)注理論背景以及自我效能低引發(fā)的Choking現(xiàn)象。但以一次重大比賽中的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)來(lái)證明研究的有效性,其是否有足夠的說服力,仍然仁者見仁。楊舒、張忠秋(2014)以4名主訴有壓力應(yīng)對(duì)問題的運(yùn)動(dòng)員為受試者,采用多基線個(gè)案實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)進(jìn)行正念干預(yù)。結(jié)果表明,對(duì)有壓力應(yīng)對(duì)問題的運(yùn)動(dòng)員采用有針對(duì)性的正念認(rèn)知干預(yù),能夠有效地提高其正念水平,并使運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)的心理調(diào)節(jié)能力有所提高,同時(shí)還可以降低受試者的焦慮情緒,改善其情緒狀態(tài)。該研究實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)謹(jǐn)慎,且采用了生理指標(biāo)(HRV)與量表相結(jié)合進(jìn)行評(píng)價(jià),并且針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員使用小樣本多基線研究設(shè)計(jì)和“視覺化”數(shù)據(jù)分析,可以對(duì)每個(gè)被試的反應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)的比較分析,從而檢驗(yàn)干預(yù)措施與目標(biāo)行為的關(guān)系。徐守森、趙霞(2017)通過設(shè)置試驗(yàn)組和控制組,并將兩組分別進(jìn)行前測(cè)與后測(cè),其目的在于探討MAC干預(yù)是否能夠提升大學(xué)生運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),并考察對(duì)受試者的相關(guān)心理效益有何影響。然而,該研究結(jié)果表明,MAC干預(yù)導(dǎo)致受試者的軀體焦慮程度上升,這與國(guó)外學(xué)者Lutkenhouse所得出的結(jié)果存在矛盾,究其原因,一方面在于雙方采用的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)不同,前者采用的是對(duì)照實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),后者采用的是單被試實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì);另一方面在于MAC干預(yù)可能短期內(nèi)使受試者正念水平提升,使其情緒覺察能力增強(qiáng),間接引發(fā)更高的軀體焦慮??梢姡琈AC干預(yù)能夠使大學(xué)生的狀態(tài)自信心顯著提升,降低其認(rèn)知焦慮,但在軀體焦慮維度上的效果有待進(jìn)一步探究。

        3 ?結(jié)語(yǔ)

        雖然針對(duì)于競(jìng)賽焦慮的正念干預(yù)研究較少,但通過對(duì)其他學(xué)科的文獻(xiàn)檢索發(fā)現(xiàn),大量研究表明,對(duì)于健康人群,正念能夠顯著改善他們的身心癥狀,降低焦慮和抑郁水平。相比國(guó)外正念訓(xùn)練對(duì)競(jìng)賽焦慮的干預(yù)研究而言,國(guó)內(nèi)對(duì)于健康人群及患者焦慮情緒的評(píng)估指標(biāo)多采用量表、問卷等形式進(jìn)行研究,比較單一,同時(shí)在被試的選擇以及典型性存在不足,且缺乏干預(yù)的實(shí)證研究,故無(wú)法對(duì)變量之間的因果關(guān)系進(jìn)行推論與驗(yàn)證。但國(guó)內(nèi)將正念訓(xùn)練應(yīng)用于體育領(lǐng)域中的研究實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)較完善,其有研究采用了生理指標(biāo)于量表結(jié)合的評(píng)估方式。雖然缺乏針對(duì)于競(jìng)賽焦慮這一情緒的特定正念干預(yù)研究,但在臨床醫(yī)學(xué)、精神病學(xué)以及心理學(xué)領(lǐng)域,正念對(duì)焦慮干預(yù)的整體即時(shí)效果量達(dá)到顯著的中等到大效果,且在體育領(lǐng)域中,有研究在評(píng)價(jià)指標(biāo)上涉及到競(jìng)賽焦慮的成分,說明可將正念訓(xùn)練應(yīng)用于對(duì)競(jìng)賽焦慮情緒的干預(yù),但在正念訓(xùn)練對(duì)軀體焦慮情緒的干預(yù)效果上存在爭(zhēng)議。

        在應(yīng)用方面,多樣化的正念干預(yù)方法和標(biāo)準(zhǔn)化的正念干預(yù)設(shè)計(jì)將成為競(jìng)技體育領(lǐng)域心理干預(yù)的兩種趨勢(shì)。這兩種趨勢(shì)相輔相成,然而,實(shí)踐者將面臨在方法上的抉擇問題,這就要求研究者需要熟悉各種方法及其適用范圍,同時(shí)根據(jù)實(shí)際需要有效加以區(qū)分,這對(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員而言,雖然提供了效率最佳的運(yùn)動(dòng)心理服務(wù),但也成為一種新挑戰(zhàn)。此外,在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技領(lǐng)域中,氣氛緊張,但運(yùn)動(dòng)員仍有一定時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)(如籃球的中場(chǎng)休息等),若當(dāng)運(yùn)動(dòng)員掌握正念技巧后,在中場(chǎng)休息期間正念一個(gè)短時(shí)的自我正念是否可以起到積極效果是一個(gè)值得關(guān)注的問題,但在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域仍未出現(xiàn)相關(guān)的實(shí)證研究,故短時(shí)正念對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理指標(biāo)的影響是今后應(yīng)關(guān)注的重點(diǎn)。

        參考文獻(xiàn)

        [1] Kabat-Zinn J.Mindfulness-based interventions in context:Past,present,and future[J].Clin Psychol Sci Prac,2003,10(2):144-156.

        [2] 鐘伯光,姒剛彥,張春青.正念訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技領(lǐng)域應(yīng)用述評(píng)[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2013,32(1):65-74.

        [3] 楊舒,張忠秋.正念認(rèn)知干預(yù)訓(xùn)練對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對(duì)相關(guān)心理指標(biāo)的影響[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2014,33(3):214-223.

        猜你喜歡
        心理訓(xùn)練
        探析初中階段田徑運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練
        亞太教育(2016年36期)2017-01-17 18:22:40
        淺析小學(xué)階段乒乓球訓(xùn)練
        東方教育(2016年6期)2017-01-16 21:45:45
        小學(xué)生抗挫折心理訓(xùn)練的探索與實(shí)踐
        東方教育(2016年10期)2017-01-16 21:36:21
        跆拳道心理訓(xùn)練方法探討
        柔道運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練初探
        射擊心理訓(xùn)練的研究進(jìn)展
        射箭運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法
        體校訓(xùn)練中撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練研究
        成才之路(2016年27期)2016-09-30 16:15:26
        淺析青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法
        青少年女子舉重訓(xùn)練負(fù)荷探討
        成才之路(2016年11期)2016-05-10 18:46:17
        综合国产婷婷精品久久99之一| 日本不卡一区二区高清中文| 亚洲av色香蕉一区二区蜜桃| 久久综合激情的五月天| 人妻丝袜中文无码av影音先锋专区| 日本一卡2卡3卡四卡精品网站| 日本丰满妇人成熟免费中文字幕| 国产成人自拍视频在线观看网站| 日本黑人亚洲一区二区| 一本久久伊人热热精品中文字幕 | 少妇无码太爽了在线播放| 亚洲精品92内射| 伊香蕉大综综综合久久| 日韩av一区二区无卡| 一 级做人爱全视频在线看| 少女高清影视在线观看动漫 | 亚洲一区二区观看播放| 26uuu欧美日本在线播放| 亚洲国产国语对白在线观看| 国产精品久久久久免费观看| 免费无码肉片在线观看| 一本一道久久a久久精品综合蜜桃| 国产性感丝袜在线观看| 熟女无套内射线观56| 深夜国产成人福利在线观看女同| 国产av精品一区二区三区不卡| 免费毛儿一区二区十八岁| 人妻少妇精品视频一区二区三区| 亚洲国产成a人v在线观看 | 无码专区人妻系列日韩精品| 欧美jizzhd精品欧美| 91久久综合精品国产丝袜长腿| 国产视频激情视频在线观看| 成在线人免费视频| 国产最新在线视频| 国产精品黄色av网站| 国产成人亚洲精品无码青| 无尽动漫性视频╳╳╳3d| 国产高清女人对白av在在线| 国产精品成人一区二区不卡| 亚洲色欲久久久综合网|