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健身前喝咖啡效果好

提到咖啡，除了提神，你還能想到什么？英國(guó)肯特大學(xué)一項(xiàng)最新研究顯示，鍛煉前喝上兩杯咖啡，還能提升運(yùn)動(dòng)效果。

人在鍛煉時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞感。研究人員招募志愿者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然后進(jìn)行一系列常規(guī)鍛煉項(xiàng)目。結(jié)果顯示，與鍛煉前服用安慰劑相比，喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺(jué)都要更好些。研究人員說(shuō)，喝咖啡能阻止腺苷酸發(fā)揮作用，提升人在鍛煉時(shí)的愉悅感，讓人鍛煉起來(lái)更有動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間平均長(zhǎng)11%。

（文/齊棟梁據(jù)《家庭醫(yī)生報(bào)》）