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        職場辣媽“背奶經(jīng)”

        2019-11-21 10:26:29胡明
        飲食科學(xué) 2019年7期
        關(guān)鍵詞:吸奶器母乳冷藏

        文 /胡明

        越來越多的媽媽生完孩子回到工作崗位之后,為了把原汁原味的母乳留給孩子,利用工作間隙去存儲母乳,下了班再背回家給寶寶當(dāng)?shù)诙斓摹翱诩Z”。那么,職場辣媽的“背奶”之路需要注意哪些呢?

        環(huán)境

        媽媽首先需要了解自己的單位是否有開展“母愛十平方”工程,如果有就方便很多,如果沒有就需要找一個單獨的房間,進入房間要注意反鎖房門,最好在房門外掛牌“請勿打擾”,同事看到后自然非常理解,避之讓之,以便職場媽擠奶過程不會被突然打擾,避免尷尬。

        衛(wèi)生

        用來收集乳汁的一次性吸奶器、儲奶袋或儲奶瓶一定是干凈的,或者都是經(jīng)過嚴格消毒的;同時媽媽在擠奶前一定要將手洗凈消毒,保證擠出的母乳不會受到污染。

        工具

        一個優(yōu)質(zhì)的電動吸奶器既省時省力,又會更有效地刺激乳房,維持母乳分泌,是擠奶工具的首選,當(dāng)然價格相對來說也比較高,同時要保證衛(wèi)生清洗。媽媽也可以使用手動吸奶器或者自己用手擠奶,既經(jīng)濟又方便,擠奶前注意先輕輕按摩一下乳房,刺激泌乳,擠奶時手掌握住乳房,拇指和食指分別放在乳頭兩側(cè)的乳暈邊緣位置,然后有規(guī)律地向胸壁擠壓,繞圈轉(zhuǎn)換手指的位置,這樣才能排空乳房的所有部分。至于手動吸奶器則是退而求其次的選擇,需要注意,一個劣質(zhì)的吸奶器長期使用的話,會使乳汁分泌逐漸減少,還會造成乳頭疼痛、乳房充血腫脹。

        頻率

        媽媽一天當(dāng)中要有規(guī)律地吸出乳汁,吸奶時段盡量與哺喂寶寶的間隔時間相符,掌握這一點同樣重要,反之則容易引起漲奶和泌乳量減少。

        存放

        擠出的乳汁無論裝入儲奶袋或是奶瓶,都要在標簽上注明日期與時間,兩次擠出的奶切忌不能存放在同一個儲奶袋里,單次擠出的奶可以按照寶寶一次的食量存放在一個儲奶袋里,多余的再存放到另一個儲奶袋,以備寶寶食欲大開想多吃一點時用到。

        工作單位有冰箱的,可以直接將標注好的儲奶袋(奶瓶)存放在冰箱冷藏層深處,下班時取出。沒有冰箱條件的,直接存放到事先準備的冰包或冰盒內(nèi)就可以了。

        母乳在室溫(20℃~30℃)條件下,允許保存時間為4小時;放置便攜式冰盒內(nèi)冷藏(15℃以上的溫度),或者冰箱冷藏保險區(qū)但經(jīng)常開關(guān)冰箱門(4℃以上)處,允許保存時間為24小時;冰箱冷藏保險區(qū)深處(4℃),允許保存時間為48小時;冷凍的溫度保存時間更長,能夠達到3個月以上,但通常用不到。

        關(guān)于以上的背奶知識,不難掌握,相信媽媽們在每一個環(huán)節(jié)都會小心翼翼的。但是,往往容易被疏忽的是家中寶寶吃奶前的準備工作,喂奶前將存放母乳的容器從冰箱中取出,需要置于溫水中回溫,切記加熱溫度不能超過40℃,否則母乳中含有的免疫球蛋白(SigA)變性,失去其抗感染作用,隨即母乳的“增強嬰兒免疫力”優(yōu)勢,蕩然無存,那職場媽媽的背奶過程無論有多艱辛,只能說是前功盡棄。

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