朱建國(guó)

（江蘇省南通市通州區(qū)金沙小學(xué)，江蘇 南通 226300）

“零點(diǎn)體育課”也稱之為學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課，因課程被安排在第一節(jié)文化課程之前而得名。在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可影響大腦的可塑性，運(yùn)動(dòng)可提升大腦的持久力，運(yùn)動(dòng)可驅(qū)使大腦產(chǎn)生獎(jiǎng)賞效應(yīng)。因此，在小學(xué)教育階段，安排設(shè)置零點(diǎn)體育課程，可以讓學(xué)生以飽滿的精神狀態(tài)投入到一天的課程學(xué)習(xí)中，更好地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提升。下面，筆者結(jié)合自身的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)零點(diǎn)體育課促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升的實(shí)踐策略進(jìn)行探討。

一、零點(diǎn)體育課與促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系

零點(diǎn)體育課在小學(xué)基礎(chǔ)教育階段的推進(jìn)實(shí)施是具有重要意義的，能促進(jìn)學(xué)生文化課學(xué)習(xí)能力得到進(jìn)一步提升。

1.運(yùn)動(dòng)影響大腦的可塑性

一直以來人們都有一種這樣的錯(cuò)誤觀念，即“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”，似乎運(yùn)動(dòng)能力更好的學(xué)生一定是不聰明的，但近些年的研究推翻了這一觀念。如有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)的人，其雙側(cè)丘腦和左側(cè)運(yùn)動(dòng)前區(qū)上的灰質(zhì)密度要顯著高于常人。如長(zhǎng)期適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可改變相關(guān)腦區(qū)的激活水平，因此運(yùn)動(dòng)可更好地塑造大腦。從這一角度分析，在一日之初開展體育課程，對(duì)學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)很有幫助，可促使學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得到提升。

2.運(yùn)動(dòng)提高大腦的持久力

人在運(yùn)動(dòng)過程中，乳酸系統(tǒng)、有氧系統(tǒng)、高能磷酸化合物系統(tǒng)都參與其中，并最終通過有氧反應(yīng)和無氧反應(yīng)，合成了ATP能量系統(tǒng)。在這個(gè)過程中，大腦的內(nèi)糖含量得到了消耗，而為了能夠減少腦內(nèi)糖的消耗，就需要乳酸進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而使大腦的持久力得到延長(zhǎng)。因此，零點(diǎn)體育課的開設(shè)，可使學(xué)生的大腦一直處于一種興奮狀態(tài)，這有助于學(xué)生大腦的活躍，可以促使他們接下來更加積極投入到課堂學(xué)習(xí)中，從而使他們的學(xué)習(xí)能力得到更好的提升。

3.運(yùn)動(dòng)驅(qū)使大腦獎(jiǎng)賞效應(yīng)

人體大腦的解剖結(jié)構(gòu)是由多個(gè)神經(jīng)團(tuán)組成，并構(gòu)成了復(fù)雜的神經(jīng)環(huán)路，因而被稱之為大腦的“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂的事情或者人喜歡的事情，都可以對(duì)大腦的“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”形成刺激，這也是人產(chǎn)生愉悅心情的關(guān)鍵。很顯然，對(duì)于大多數(shù)的學(xué)生而言，體育是可以讓他們感到快樂的。尤其零點(diǎn)體育課的開設(shè)，可使學(xué)生在清晨上學(xué)之初感受到快樂，并且這種快樂的延續(xù)對(duì)于學(xué)生后續(xù)的文化課程學(xué)習(xí)是十分有利的，可促使學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得到提升。

二、零點(diǎn)體育課促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升的實(shí)踐策略

1.優(yōu)化調(diào)整體育課時(shí)

零點(diǎn)體育課在我國(guó)小學(xué)教育中的應(yīng)用，使得一些學(xué)校對(duì)原有的課時(shí)做出了調(diào)整。如表1 是筆者統(tǒng)計(jì)的本校小學(xué)體育課程課時(shí)表，通過對(duì)該表的分析可以發(fā)現(xiàn)，本校的體育課程主要集中在上午第三節(jié)（19.36%）、第四節(jié)（28.14%）及下午第五節(jié)（23.19%）、第六節(jié)（18.63%），在上午第一節(jié)課的情況極少，只占0.95%。而這種情況一定不只是體現(xiàn)在本校，在全國(guó)的每一所小學(xué)中幾乎都是這樣的課程安排，很少有學(xué)校會(huì)主動(dòng)把最寶貴的第一節(jié)課安排成體育課。因此，筆者認(rèn)為在零點(diǎn)體育課推行的過程中，各學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要認(rèn)識(shí)到零點(diǎn)體育課的重要性，明確零點(diǎn)體育課應(yīng)用到實(shí)踐中是切實(shí)可行的，從而進(jìn)一步優(yōu)化調(diào)整課時(shí)安排，提升第一節(jié)體育課課時(shí)的設(shè)置比率。這是零點(diǎn)體育課教學(xué)開展的前提條件，能夠促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提升。

表1 小學(xué)體育課程統(tǒng)計(jì)

2.提升教師素質(zhì)能力

在零點(diǎn)體育課實(shí)施過程中，必須要確保學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)心率控制在80%～90%，若是低于80%，起不到應(yīng)有的鍛煉效果，若是高于90%，就很容易導(dǎo)致學(xué)生身心疲勞，對(duì)后續(xù)的文化課程學(xué)習(xí)造成影響。因此，在零點(diǎn)體育課中，教師必須要科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)還要在學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)他們實(shí)施嚴(yán)密的檢測(cè)和指導(dǎo)。由此可以看出，零點(diǎn)體育課并沒有人們想象的那么簡(jiǎn)單，在基礎(chǔ)教育階段推行零點(diǎn)體育課，體育教師的責(zé)任不僅沒有松懈，反而對(duì)他們素質(zhì)能力提出了更高的要求。但筆者在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前一些體育教師對(duì)零點(diǎn)體育課認(rèn)識(shí)不夠清楚，并不了解零點(diǎn)體育課的真正含義，只是簡(jiǎn)單將零點(diǎn)體育課理解為一天的第一節(jié)課，認(rèn)為平時(shí)怎樣教，零點(diǎn)體育課就可以怎樣教，這顯然是錯(cuò)誤的。為此筆者建議，在各中小學(xué)校推行零點(diǎn)體育課時(shí)，要先對(duì)校內(nèi)的體育教師進(jìn)行培訓(xùn)，如帶領(lǐng)他們深入學(xué)習(xí)零點(diǎn)體育課教學(xué)理念，知道哪些體育教學(xué)內(nèi)容是適合零點(diǎn)體育課的，零點(diǎn)體育課中對(duì)學(xué)生的飲食、強(qiáng)度、安全有哪些要求，如何能夠幫助學(xué)生家長(zhǎng)消除顧慮，如何能夠使“運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)習(xí)”的理念漸漸深入人心等。通過這樣的學(xué)習(xí)，教師的素質(zhì)能力能得到更好的提升，進(jìn)而為零點(diǎn)體育課的實(shí)施推動(dòng)提供保障。

3.提供場(chǎng)地器材支持

運(yùn)動(dòng)是可以改造大腦的，對(duì)于正處在大腦開發(fā)黃金時(shí)期的青少年來說，“零點(diǎn)體育課”在義務(wù)教育階段的實(shí)施，可以為他們的文化課學(xué)習(xí)提供保障，并促使他們的學(xué)習(xí)能力得到更好的提高。筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然當(dāng)前很多中小學(xué)校意識(shí)到了零點(diǎn)體育課實(shí)施的重要性，但是要想讓多個(gè)班級(jí)同時(shí)開展零點(diǎn)體育課，學(xué)?，F(xiàn)有的體育場(chǎng)地和器材無法滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)的需求。因此，很多學(xué)校只能分年級(jí)、分班級(jí)推進(jìn)零點(diǎn)體育課，這就對(duì)零點(diǎn)體育課全面推進(jìn)造成了一定的阻礙。筆者建議，有資金條件的學(xué)?？梢赃M(jìn)一步擴(kuò)建體育場(chǎng)地，大力采購體育器材，而資金條件不足的學(xué)校則可以向上級(jí)教育部門申請(qǐng)資金，或者通過校企合作的方式獲取外部資金，加大對(duì)場(chǎng)地的擴(kuò)建，采購一些急需的體育器材。如果還是存在限制，體育教師就可以開動(dòng)腦筋，帶領(lǐng)學(xué)生制作一些體育器材，并通過對(duì)體育場(chǎng)地的優(yōu)化利用，確保零點(diǎn)體育課可以在各個(gè)年級(jí)有效落實(shí)和推進(jìn)，并最終形成一種百花齊放的大好局面。

4.調(diào)動(dòng)學(xué)生零點(diǎn)體育課參與興趣

零點(diǎn)體育課是一種創(chuàng)新的體育課程設(shè)置方式，學(xué)生進(jìn)入班級(jí)后需要馬上放下自己的書包，投入到體育課程的學(xué)習(xí)中。但是由于以往學(xué)生習(xí)慣于坐在班級(jí)中吟詩誦讀，對(duì)于這種學(xué)習(xí)方式會(huì)感到很不適應(yīng)。同時(shí)，還有部分學(xué)生受作息習(xí)慣的影響，一時(shí)之間很難全身心地投入到零點(diǎn)體育課學(xué)習(xí)中，體育學(xué)習(xí)興趣無法得到激發(fā)，無疑會(huì)對(duì)最終的教學(xué)效果造成很大的影響。因此，筆者認(rèn)為，在基礎(chǔ)教育階段推行零點(diǎn)體育課的過程中，教師采取可行的方式激發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，無疑是十分重要的。如筆者在執(zhí)教的過程中會(huì)通過游戲的方式帶領(lǐng)學(xué)生熱身，為學(xué)生營(yíng)造一種快樂的氛圍，從而促使學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣得到調(diào)動(dòng)和激發(fā)。

總之，零點(diǎn)體育課是一種新型的教學(xué)觀念，倡導(dǎo)在一天的課程開始之前，最先安排體育課程，為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生大腦的活躍度，從而為學(xué)生一天的高效學(xué)習(xí)提供保障，促使學(xué)生學(xué)習(xí)能力得到更好的提升。目前，在基礎(chǔ)教育階段推行零點(diǎn)體育課的學(xué)校并不多，關(guān)于零點(diǎn)體育課的實(shí)踐還處于探索階段，希望本文能有助于我國(guó)基礎(chǔ)教育體育與健康課程的進(jìn)一步發(fā)展和完善。