兩周不運(yùn)動(dòng)，血管功能就下降

眾所周知，體力活動(dòng)少、久坐會(huì)顯著增加患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)和利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于年輕的非肥胖成年人，即使是短時(shí)間不運(yùn)動(dòng)和久坐也會(huì)影響健康。

為考察短期內(nèi)減少體力活動(dòng)對(duì)代謝狀況、身體成分和心血管（內(nèi)皮）功能的影響，研究者選取了28名（18名女性和10名男性）每天能走1萬(wàn)步以上的參與者。與每個(gè)人在研究初期的活動(dòng)量相比，參與者在研究期內(nèi)平均每天少走約1000步，增加103分鐘久坐時(shí)間。結(jié)果顯示，14天后，這些人的心血管功能下降了1.8%，總脂肪重量增加，腰圍變粗，肝臟脂肪堆積，胰島素敏感性和心肺功能下降。正?；顒?dòng)14天后，這些指標(biāo)又恢復(fù)到研究初期的水平。

在歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)年會(huì)上宣讀的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，公共衛(wèi)生信息需要強(qiáng)調(diào)，即使是短期不運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)健康造成不利影響，而習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)能抵消這些負(fù)面影響。

脂質(zhì)周轉(zhuǎn)力下降讓中年人更容易發(fā)福

人到中年為何容易發(fā)福？一個(gè)國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)（儲(chǔ)存和去除脂質(zhì)的能力）有關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng)，人們即便不多吃、不減少運(yùn)動(dòng)量，體重也更容易增加。

瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)研究人員近日在英國(guó)《自然·醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表論文說(shuō)，他們對(duì)54名成年男女的脂肪細(xì)胞進(jìn)行了平均13年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究期間，所有受試者無(wú)論體重增加或減少，其體內(nèi)脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)能力都有所下降。

研究還發(fā)現(xiàn)，受試者中除了那些通過(guò)減少熱量攝入來(lái)“對(duì)沖”的人，其余人體重平均增加了20%。此外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助加速脂質(zhì)周轉(zhuǎn)。

研究人員認(rèn)為，脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)是參與體重調(diào)節(jié)的重要因素。該成果有可能為肥胖治療開辟新途徑。

住所周圍綠地多，或助女性推遲更年期

一項(xiàng)由歐洲多國(guó)研究人員參與的研究顯示，住所周圍綠地多的女性，其更年期可能會(huì)比其他女性推遲一年多。

這項(xiàng)研究由挪威卑爾根大學(xué)研究人員牽頭，他們分析了1955名西班牙、法國(guó)、德國(guó)、比利時(shí)、英國(guó)、瑞典、愛沙尼亞、冰島和挪威女性超過(guò)20年的健康數(shù)據(jù)，結(jié)合經(jīng)由衛(wèi)星圖像評(píng)估的住所附近綠化情況，得出上述結(jié)論。研究人員發(fā)現(xiàn)，住宅周邊300米內(nèi)綠色植物最多的女性進(jìn)入更年期時(shí)平均年齡為51.7歲，綠色植物最少的女性則平均在50.3歲進(jìn)入更年期。

研究人員表示，這是第一項(xiàng)探求綠地與更年期關(guān)聯(lián)的研究，有“廣泛意義”，因?yàn)橥七t更年期關(guān)聯(lián)壽命延長(zhǎng)，并關(guān)聯(lián)死于心臟病或患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)降低。依據(jù)以往研究，多接觸綠地有助降低皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而影響雌二醇水平，推遲更年期。