訾光釗

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷，被稱為運(yùn)動(dòng)損傷，當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)，處理不及時(shí)會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。小學(xué)是兒童成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，為了避免小學(xué)生在體育訓(xùn)練中發(fā)生意外影響其健康成長(zhǎng)，作為教師應(yīng)該找出原因進(jìn)行預(yù)防，并在意外損傷發(fā)生的時(shí)候進(jìn)行及時(shí)治療，避免事態(tài)的進(jìn)一步擴(kuò)大。

一、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

1.缺少安全教育和自我保護(hù)意識(shí)

在對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因的研究中，可以發(fā)現(xiàn)大部分的運(yùn)動(dòng)損傷都是由于缺少一定的安全教育導(dǎo)致自我保護(hù)意識(shí)淡薄產(chǎn)生的。部分體育教師認(rèn)為，在體育訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的，這種觀念是不正確的。教師在體育教學(xué)中應(yīng)該向?qū)W生灌輸積極正確的自我保護(hù)意識(shí)，并采取積極的措施降低運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生。

2.身體狀況不佳

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果學(xué)生的身體狀況和情緒不佳會(huì)在很大程度上影響體育訓(xùn)練的進(jìn)行，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害情況的出現(xiàn)。在人的身體狀態(tài)不佳的情況下，其自身的協(xié)調(diào)性就會(huì)發(fā)生變化，造成反應(yīng)遲鈍，也就為運(yùn)動(dòng)損傷情況的出現(xiàn)埋下了隱患。而情緒低下會(huì)造成學(xué)生的注意力不夠集中，容易在運(yùn)動(dòng)中受到傷害。所以體育教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該多關(guān)注學(xué)生的情緒變化和身體狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行教學(xué)上的調(diào)整，減少運(yùn)動(dòng)損傷情況的出現(xiàn)。

3.技術(shù)不規(guī)范

技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷情況的出現(xiàn)。小學(xué)生在技術(shù)掌握不規(guī)范方面存在著兩個(gè)方面的問題：首先，小學(xué)生的思維層次有其自身的局限性，容易出現(xiàn)理解偏差，在練習(xí)過(guò)程中因?yàn)槔斫獾牟坏轿粫?huì)出現(xiàn)動(dòng)作技術(shù)掌握不穩(wěn)定，一些動(dòng)作違反了人類運(yùn)動(dòng)的規(guī)律就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷情況的出現(xiàn)。其次，就是在技術(shù)訓(xùn)練中只注重技巧性訓(xùn)練，而忽視了基礎(chǔ)訓(xùn)練，造成基本不扎實(shí)，產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象。

二、解決對(duì)策

1.積極做好自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)工作

通過(guò)一系列的安全宣傳講座和體育教師在課堂上的強(qiáng)調(diào)，對(duì)小學(xué)生的安全意識(shí)進(jìn)行強(qiáng)化，將安全教育工作作為一項(xiàng)重要的備課內(nèi)容。小學(xué)生的自控能力較差，在練習(xí)的過(guò)程中容易走神，注意力不集中，這就需要教師在教學(xué)的時(shí)候時(shí)刻提醒，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，讓他們知道要注意自身的安全，減少運(yùn)動(dòng)損傷情況的出現(xiàn)。

2.合理安排教學(xué)訓(xùn)練

教學(xué)訓(xùn)練要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行合理安排，結(jié)合教材的重難點(diǎn)因材施教。做到循序漸進(jìn)、靈活運(yùn)用，合理安排訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)重的訓(xùn)練對(duì)學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷。小學(xué)體育課程的性質(zhì)決定了學(xué)生主要通過(guò)身體練習(xí)來(lái)發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)健康行為和體育品德。要合理安排體育課的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量安排得過(guò)小，達(dá)不到鍛煉的目的;運(yùn)動(dòng)量安排得過(guò)大，則可能影響學(xué)生的健康和學(xué)習(xí)。

3.使小學(xué)生的身體狀況處于良好狀態(tài)

在體育訓(xùn)練前做好熱身等一系列的安全防范工作。熱身運(yùn)動(dòng)在體育訓(xùn)練中是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，只有身體舒展開來(lái)，才能更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練。任課教師要認(rèn)真負(fù)責(zé)，樹立安全意識(shí)，克服僥幸心理。在上課后，要根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行放松活動(dòng)。通過(guò)放松將體溫、心率等恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)，這樣可以防止在激烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉拉傷等情況，還能夠放松學(xué)生的情緒，更好地進(jìn)入下一堂課的學(xué)習(xí)中。

4.提高身體機(jī)能對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)

教師要采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的身體機(jī)能，加強(qiáng)身體的全面訓(xùn)練，從而提高身體機(jī)能對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性，加強(qiáng)對(duì)薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)防的目的。讓學(xué)生做好準(zhǔn)備工作，并清楚自己的運(yùn)動(dòng)量、承受范圍和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。在熱身環(huán)節(jié)，只要稍微出汗，確保每個(gè)關(guān)節(jié)都有拉伸，關(guān)節(jié)和韌帶都展開了，即可進(jìn)行體育訓(xùn)練。積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)體育教學(xué)有著重要的現(xiàn)實(shí)性意義。

在進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)該給學(xué)生教授正確的運(yùn)動(dòng)觀念和熱身方法，這是十分重要的教學(xué)環(huán)節(jié)，必須引起重視。教師應(yīng)該在思想上建立起“安全第一”的意識(shí)，并采取有效措施消除運(yùn)動(dòng)損傷隱患，降低體育課上意外情況的發(fā)生，應(yīng)該用認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度確保學(xué)生的安全，做好體育教學(xué)工作，促進(jìn)小學(xué)體育發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

作者單位? 陜西省神木市第六小學(xué)