郭一闊

摘 要：學(xué)校教育要全面培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)文化素養(yǎng)、思想道德素質(zhì)、身體素質(zhì)等，還要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的生理心理和社會(huì)功能符合實(shí)際要求。體育作為學(xué)校教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，能夠促進(jìn)青少年健康發(fā)展。體育是人類社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物，體育是促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段，體育是促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段，體育是促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段?；诖?，本篇文章對(duì)學(xué)校體育與健康的辯證關(guān)系進(jìn)行研究，以供參考。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育;健康;辯證關(guān)系

引言

隨著人類對(duì)健康的要求越來(lái)越高，學(xué)校體育對(duì)“健康”也有了新的認(rèn)識(shí)：即健康不僅是沒(méi)有疾病，而是在身心和社會(huì)適應(yīng)能力方面都保持良好的狀態(tài)。學(xué)生是身心發(fā)育的時(shí)期，這一時(shí)期的學(xué)生在生理和心理方面都會(huì)發(fā)生很多變化，而體育鍛煉是促進(jìn)這一時(shí)期學(xué)生健康的最有效、最積極的方式。 “健康第一”在學(xué)校體育中地位越來(lái)越重，而被學(xué)校本身的教育背景所侵占。

一、體育運(yùn)動(dòng)與辯證法之間的相互聯(lián)系

世界上一切的事物，都具有一定的兩面性，只有一面的事物根本都是不可能存在的。如何加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)最重要的一點(diǎn)就是不要過(guò)度的加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)橐粋€(gè)人的運(yùn)動(dòng)量對(duì)身體是有一定承受限度的，太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉有時(shí)還是會(huì)直接使自己的心臟受傷，人如果運(yùn)動(dòng)量做的過(guò)大、過(guò)度運(yùn)動(dòng)，首先可能會(huì)受到損害的器官就是骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜，很容易就會(huì)出現(xiàn)這些骨骼器官和肌肉組織的嚴(yán)重勞損甚至是出現(xiàn)了應(yīng)力性運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨折等的情況。但是例如平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大的時(shí)候一個(gè)人突然需要進(jìn)行大量的應(yīng)力性運(yùn)動(dòng)，甚至是跑完了馬拉松的話是很容易就會(huì)出現(xiàn)這些骨骼肌肉和筋膜的過(guò)度勞損，甚至導(dǎo)致患者出現(xiàn)了骨折的嚴(yán)重情況。此外，運(yùn)動(dòng)量做的過(guò)大、過(guò)度動(dòng)的話還有其他因素可能會(huì)直接增加患者心臟的壓力和負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌缺血、心肌損傷的嚴(yán)重情況。而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)骨骼肌肉組織中的這些乳酸物質(zhì)就會(huì)大量的排泄和堆積增加患者腎臟乳酸排泄的壓力和負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)直接導(dǎo)致患者出現(xiàn)急性的腎小管功能的損傷、腎功能衰竭的嚴(yán)重情況。所以進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)要適度和適量，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)一個(gè)人的心理健康發(fā)展主要包括兩個(gè)含義：一個(gè)是指健康心理的狀態(tài)，個(gè)體處于心理健康狀態(tài)時(shí)，會(huì)有自我感覺(jué)良好的現(xiàn)象，同時(shí)和家庭還有社會(huì)適應(yīng)之間都有出現(xiàn)一種和諧又美好的心理健康狀態(tài);第二個(gè)含義說(shuō)的是保護(hù)和保持個(gè)體的心理健康狀態(tài)、減少和出現(xiàn)行為心理問(wèn)題和自身能夠預(yù)防精神相關(guān)的疾病和能力。

二、參與不同特征的體育鍛煉會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生的不同影響

1. 體育鍛煉的類型

體育鍛煉的類型根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可以分為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)、休閑性運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)、個(gè)人運(yùn)動(dòng)和集體運(yùn)動(dòng)等。研究表明，個(gè)人運(yùn)動(dòng)和集體運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目會(huì)產(chǎn)生不同的心理效應(yīng)，像籃球和健美操這些集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更加能夠消除學(xué)生敵對(duì)和焦慮等不良的情緒，參加集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)生要比參加單人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)生心理健康水平更高。通過(guò)比較混合式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和單一式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生的不同影響，可以發(fā)現(xiàn)多種體育運(yùn)動(dòng)組合的混合運(yùn)動(dòng)方式能夠更加促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。而競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳、羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的強(qiáng)迫和偏執(zhí)的心理，因此，存在這種心理狀況的學(xué)生可以避開(kāi)競(jìng)技類的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于學(xué)生身體素質(zhì)存在差異，所以應(yīng)該選擇不同的體育鍛煉方式。針對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生，可以選擇太極拳、散步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這類運(yùn)動(dòng)方式比較適合身體素質(zhì)較差的學(xué)生，能夠在改善心理素質(zhì)的同時(shí)逐漸提高身體素質(zhì)。而對(duì)于體力相對(duì)較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們可以選擇游泳、羽毛球、籃球等比較消耗體力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。還有對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們更適合選擇游戲、跑步和花樣跳繩等趣味性比較強(qiáng)的運(yùn)項(xiàng)目。研究表明，集體型和有氧型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更能夠改善學(xué)生的心理健康狀況。

2. 體育鍛煉的場(chǎng)地

體育鍛煉的場(chǎng)地也是影響心理健康狀況改善效果的因素之一，研究表明選擇在收費(fèi)體育館或公共體育館進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生心理健康要高于選擇其他場(chǎng)地的學(xué)生。相比于普通體育鍛煉的場(chǎng)地，專業(yè)性更強(qiáng)的體育鍛煉場(chǎng)地能夠更好的改善學(xué)生的心理健康狀況。體育場(chǎng)地的選擇非常重要，專業(yè)性較強(qiáng)的場(chǎng)地能夠讓學(xué)生更加認(rèn)真積極的對(duì)待每次的體育鍛煉，因此最終得到的效果也更加的優(yōu)于普通場(chǎng)地。

三、建議

“健康第一”教學(xué)理念下的體育教學(xué)是慢慢摸索出來(lái)的，切勿急于一時(shí)，要徹底改變體育課堂現(xiàn)狀，強(qiáng)化課堂的教育與實(shí)踐功能，體育課堂不是“唱高腔、低行動(dòng)”的形式主義課堂。要讓社會(huì)、家庭以及學(xué)生認(rèn)可體育教育的價(jià)值所在，當(dāng)然，正所謂“學(xué)高為師，身正為范”，體育教師也要多展示自己的扎實(shí)的教學(xué)能力，比如“只觀看不行動(dòng)”的現(xiàn)象。教師要與學(xué)生共同探討談體育教學(xué)方法，收獲合作學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性以及探究意識(shí)。在授課過(guò)程中體育教師要按照教學(xué)計(jì)劃，靈活運(yùn)用教學(xué)方法真正有效地組織教學(xué)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，體現(xiàn)出體育教學(xué)課堂的科學(xué)性，要改變學(xué)生經(jīng)過(guò)多年體育學(xué)習(xí)仍沒(méi)夠掌握一項(xiàng)完整運(yùn)動(dòng)技能的問(wèn)題。要端正“健康第一”教學(xué)理念下的教學(xué)定位。在貫徹“健康第一”的教學(xué)理念過(guò)程中，體育教師要豐富與創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)手段，提高體育教學(xué)的質(zhì)量，讓每一位學(xué)生都能夠享有平等的教育，公平對(duì)待每一位學(xué)生，才能回歸素質(zhì)教育的本質(zhì)，以此促進(jìn)學(xué)生全面可持續(xù)的健康發(fā)展。在學(xué)校體育推行“健康第一”的體育教學(xué)，既是與學(xué)校教育的一體，更與體育多維育人的價(jià)值觀念息息相關(guān)。

四、結(jié)束語(yǔ)

總之，加強(qiáng)體育與健康教學(xué)的有效分析，完善課堂準(zhǔn)備工作、增強(qiáng)體育趣味性、促進(jìn)技能教學(xué)的質(zhì)量與水平，增強(qiáng)學(xué)生健康體質(zhì)，使學(xué)生更加積極主動(dòng)參與到學(xué)校體育教學(xué)之中。

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