王麗君

一、乳腺增生的概述

對大部分女性來說，乳腺疾病是一種極為令人困擾的病癥。而現(xiàn)代女性大部分都會因為生活，飲食不協(xié)調(diào)，而增加罹患乳腺增生的風(fēng)險，這種情況需要引起廣大婦女的重視。

在很多人的認識誤區(qū)中，將乳腺增生和腫瘤或炎癥并為一談，這樣的誤解很容易使得病人耽誤治療，或是在日常生活中，進行不合理的保養(yǎng)。其實，乳腺組織增生是一種與人體內(nèi)分泌功能紊亂息息相關(guān)的疾病，很多不了解這一點的女性，在發(fā)生乳房疼痛確診為乳腺增生之后，因為擔(dān)心其轉(zhuǎn)換為癌癥，而使自身壓力增大，反而會使得乳腺增生難以緩解。女性需要正確認識乳腺增生，以科學(xué)的眼光對待情緒和內(nèi)分泌所引發(fā)的乳腺增生，在罹患乳腺增生之后，應(yīng)該心態(tài)平和接受治療，反而可以在壓力減輕的情況下，使乳腺增生的情況緩解。但是需要注意的是，如果乳腺出現(xiàn)病變情況，就需要及時在醫(yī)院定期檢查，防止其發(fā)生癌變的可能。

二、乳腺增生的護理

很多女性因為生活節(jié)奏加快，精神緊張的原因，出現(xiàn)了不同程度的乳腺增生的癥狀，那么在確診乳腺增生之后，除了配合醫(yī)生進行治療之外，在日常生活中，需要在乳腺增生的護理方面注意以下幾點：

1、乳腺增生患者需要飲食合理均衡，女性人體如果脂肪含量較多，容易在芳香化酶等元素的作用下，脂肪大量轉(zhuǎn)換成雌激素，而雌激素的增多，會使得女性患者乳腺增生的情況加重，因此，患有乳腺增生的女性需要在日常飲食中對脂肪的攝取量降低，尤其是油炸類的食品，動物脂肪等，不僅如此，還需要增加新鮮蔬菜水果的攝入。

2、乳腺增生患者適時孕育：懷孕以及哺乳行為，都可以使得女性的內(nèi)分泌進行自身生理性調(diào)解，女性在適齡階段應(yīng)該適時孕育，哺乳，這樣這可以有效的預(yù)防乳腺發(fā)生病變;而如果女性的孕育年齡較晚，或是在生產(chǎn)之后較少產(chǎn)生哺乳行為，那么患有乳腺增生的概率就會比較大。因此，女性在合理的情況下，可以適當(dāng)將哺乳嬰兒的時間增加，這樣就可以有效的緩解乳腺增生的情況。

3、乳腺增生患者要注意情緒調(diào)節(jié)：根據(jù)很多實驗和病例可以得出，乳腺疼痛的癥狀絕大多數(shù)都發(fā)生在女性緊張，激動等情緒激烈的時候。大多數(shù)乳腺增生的患者都在很長時間內(nèi)有著低落，緊張，急躁等負面情緒，特別是因為某些原因而使得這樣的情負面緒擴大的時候，很容易會加重乳腺增生的癥狀。而患者處于心情平和，舒緩的積極情緒之下，其乳房脹痛的癥狀就會明顯緩解，根據(jù)一些實驗我們可以看出，情緒的變化能夠刺激到腦部，直接影響女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，而內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致女性乳腺增生。因此，女性在患有乳腺增生的時候，配合醫(yī)生的治療的同時，控制自己的情緒，能夠有效緩解乳腺增生直到康復(fù)。

4、乳腺增生患者需要盡量避免人流：人工流產(chǎn)會在很大程度上干擾內(nèi)分泌的變化，很多女性在進行流產(chǎn)手術(shù)之后就會產(chǎn)生乳房脹痛、發(fā)現(xiàn)腫塊等異?，F(xiàn)象。人為終止妊娠，會讓女性的體內(nèi)出現(xiàn)激素水平失調(diào)的情況，也會使乳腺增生的病癥更加嚴(yán)重，特別是短時間內(nèi)反復(fù)多次的流產(chǎn)，更容易引發(fā)乳房結(jié)節(jié)或腫塊，使得乳腺增生的病癥難以緩解。

三、乳腺增生食療方法：

乳腺增生除了需要控制情緒緩解之外，還需要患者在日常生活中注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，以下將介紹幾種患有乳腺增生的女性可以食用，并有效緩解病情的食物：

1、大豆

對女性來說，大豆制品是極為健康的保養(yǎng)食材，女性在日常生活中多食用大豆制品，可以使得自身的雌激素等微量元素得到調(diào)解，因為大豆制品在加工的過程中會產(chǎn)生大量異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)分泌的雌激素，而乳腺增生正是因為雌激素分泌過多而產(chǎn)生的，因此，患有乳腺增生的女性，在日常飲食中每天至少食用兩餐大豆制品，例如豆腐，豆?jié){等，能夠使得乳房疼痛感得到緩解，有益于疾病的治療。

2、堅果、種子類食物

含有卵磷脂的堅果類，種子類食品，比如花生等，含有高蛋白的杏仁等食物，都能夠在食用的時候產(chǎn)生大量抗氧化劑，在一定程度上能起到抗癌效果。不僅如此，這些食品也含有大量維生素E，而維生素E可以增加乳房組織彈性，非常適合患有乳腺增生的女性食用。

3、酸奶

酸奶能夠降低脂肪吸收，每日攝取酸奶的女性，罹患乳腺癌的概率低于不喝酸奶的人群。而紅薯內(nèi)也富含大量抗癌元素，能夠讓患者患乳腺癌的可能降低。玉米蘑菇類，海藻類，大蒜等都有此類功能。乳腺增生的患者需要加大纖維蔬菜的食用量，因為食物纖維能夠有效降低脂肪的吸收，讓脂肪合成受到影響，調(diào)解人體激素含量，可以有效緩解乳腺增生。而需要注意的是，患有乳腺增生的女性需要盡量降低黃嘌呤的攝取，比如咖啡，可可巧克力等，因為黃嘌呤會加重乳腺增生的情況。

4、海帶

海帶作為食用范圍較廣的海產(chǎn)品，一直廣受人們的青睞?；加腥橄僭錾呐?，對海帶的食用應(yīng)該更加關(guān)注，因為海帶中含有的大量碘元素，能夠促進卵巢濾泡黃體化，有效將女性體內(nèi)的雌激素降低，在一定程度上調(diào)整女性內(nèi)分泌，緩解乳腺增生，也可以降低患有乳腺增生的概率。

以上就是對女性乳腺增生患者在日常生活中如何進行護理的介紹，希望對大家有所幫助。