摘 ? ?要：隨著教育的改革，越來越多的高校都設(shè)立了游泳教學(xué)課。游泳作為一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動，不但能夠強(qiáng)身健體，還能在某種程度上鍛煉人的毅力。對于大學(xué)生而言，在學(xué)習(xí)游泳的過程中很容易產(chǎn)生一種恐懼心理，這種恐懼心理讓學(xué)生害怕游泳而不敢下水嘗試。鑒于此，本文將圍繞高校游泳教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理的原因展開討論和分析，并提出了一些有效的解決措施，希望能夠幫助學(xué)生克服對游泳的恐懼心理，幫助教師提高游泳課的課堂效率。

關(guān)鍵詞：高校游泳教學(xué);恐懼心理;成因;措施

游泳是借助水的浮力，克服水的阻力而在水中進(jìn)行肢體運(yùn)動的一種體育項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳訓(xùn)練，不但能夠強(qiáng)身健體，對一些心血管疾病也有相應(yīng)的抑制作用，因此游泳課也深受大學(xué)生的喜愛。許多高校雖然設(shè)立了游泳課，但是許多學(xué)生由于之前并沒有接觸過游泳訓(xùn)練，因此在面對游泳課時會有一種恐懼心理，從而害怕入水訓(xùn)練。而作為一名游泳課教師，對于學(xué)生的這種恐懼心理必須給予足夠高的重視，需要仔細(xì)探討學(xué)生恐懼心理的成因，并想辦法采取一些措施幫助學(xué)生克服內(nèi)心對游泳的恐懼，從而能夠隨心所欲地在水中暢游。

一、高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的原因分析

（一）環(huán)境因素

針對高校游泳教學(xué)，學(xué)生對游泳的恐懼心理主要有三個原因造成。首先，這種恐懼來自于環(huán)境因素。同學(xué)們習(xí)慣了在陸地環(huán)境進(jìn)行各項(xiàng)生活活動，因此在突然面對水中環(huán)境時，由于對水中環(huán)境不了解，再加上自身也不具備用游泳技巧，所以會自然產(chǎn)生一種恐懼心理。再加上在水中的運(yùn)動，本來就不如在陸地運(yùn)動那樣方便，因此在進(jìn)行游泳訓(xùn)練時，許多學(xué)生下水后會有很多不一樣的身體感受，從而產(chǎn)生各種緊張恐懼的心理現(xiàn)象。其次，高校在進(jìn)行游泳教學(xué)時，水中的環(huán)境也是無時無刻在發(fā)生變化，例如水溫，水波以及學(xué)生的數(shù)目等等。這些不可控制的變化因素或多或少都會影響學(xué)生的生理和心理感受，從而容易出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象。

（二）學(xué)生自身的原因

學(xué)生自身的身體素質(zhì)原因也是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的成因之一。游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動對學(xué)生有一定的身體素質(zhì)要求，而在實(shí)際的游泳教學(xué)當(dāng)中，每個學(xué)生的身體素質(zhì)都會具有一定的差異，有些身體素質(zhì)較差的同學(xué)自身運(yùn)動能力就不太強(qiáng)，因此在學(xué)習(xí)游泳時就會有更多的阻礙，感覺到非常吃力，甚至?xí)l(fā)生溺水的現(xiàn)象，學(xué)生自然而然會產(chǎn)生恐懼和排斥的心理。其次，學(xué)生們都來自于不同的地方。不同的地方生活習(xí)性和生活環(huán)境也有很大的差異，有些學(xué)生從小的生活環(huán)境就對水接觸較少，因此在學(xué)習(xí)游泳時會遇到更多的困難和壓力，難免會出現(xiàn)慌亂和恐懼的心理。

（三）教師的原因

在高效的游泳課程學(xué)習(xí)當(dāng)中，教師發(fā)揮了非常重要的作用。因?yàn)榻處煹氖谡n方式和風(fēng)格都不一樣，有些教師比較嚴(yán)厲，因此更容易營造出一種緊張的學(xué)習(xí)氛圍，從而讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。而有些教師在課程教授時，往往比較容易忽視學(xué)生的心理狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生還沒有足夠的適應(yīng)就必須下水練習(xí)，從而讓學(xué)生產(chǎn)生一種抵觸和害怕的心理。

二、消除學(xué)生恐懼心理的策略

（一）提高學(xué)生身體素質(zhì)

關(guān)于如何消除高校學(xué)生在游泳的恐懼心理，可以從以下三方面來做。首先讓學(xué)生提高自身的身體素質(zhì)，自覺鍛煉身體。只有擁有良好的身體素質(zhì)才能為接下來的游泳課程學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并且對游泳課的相關(guān)技巧也能更好的掌握。因此，游泳教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，始終以學(xué)生為學(xué)習(xí)的中心，積極鼓勵學(xué)生多加練習(xí)。其次，對于一些從小對水接觸較少的同學(xué)，要嘗試鍛煉自己的心理素質(zhì)，既然選擇了游泳，就要想辦法克服對游泳的恐懼和緊張，增強(qiáng)自己的自信心，一步一步的去嘗試和練習(xí)游泳運(yùn)動。

（二）營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，夯實(shí)游泳基本技能

良好的學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生學(xué)習(xí)游泳有很大的幫助作用。學(xué)生在日常的游泳課上，應(yīng)該嘗試著去熟悉游泳環(huán)境，學(xué)會使用一些運(yùn)動器材，增加自身的安全意識。首先，學(xué)生們要對游泳有一個理論上的基本認(rèn)識，要提前了解到水中環(huán)境和陸地環(huán)境的差別，以及一些關(guān)于游泳技巧和游泳中所會面對的一些現(xiàn)象。學(xué)生在游泳時可以嘗試在水中慢慢走動，反復(fù)跳躍，以一個循序漸進(jìn)的步驟來熟悉水中的環(huán)境，從而慢慢降低對水的恐懼心理。其次，同學(xué)與同學(xué)之間也要多互相幫助和鼓勵，彼此之間增強(qiáng)自信心，以消除恐懼。

（三）教師創(chuàng)新教學(xué)方式，增強(qiáng)學(xué)生自信心

游泳教師在進(jìn)行日常的游泳教學(xué)時，應(yīng)該將學(xué)生的生命安全放在第一位。因此教師要努力創(chuàng)新教學(xué)方法，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。必須以學(xué)生為學(xué)習(xí)的中心，尊重每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，考慮到學(xué)生內(nèi)心的不同感受，與學(xué)生之間多交流多溝通，從而讓學(xué)生慢慢去接納游泳，消除對下水的恐懼。

三、結(jié)束語

在進(jìn)行高校游泳課的教學(xué)時，教師首先要將學(xué)生的安全放在首位，然后認(rèn)真思考學(xué)生對游泳課產(chǎn)生恐懼的原因并總結(jié)出針對性的對策來幫助學(xué)生克服困難，讓學(xué)生們愛上游泳，從而實(shí)現(xiàn)游泳教學(xué)效果的提高。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：張博棟（1988.02-），男，漢族，籍貫：山東省青島市，畢業(yè)院校、學(xué)歷：陸軍特種作戰(zhàn)學(xué)院2016級體育碩士，工作單位、職稱：華南理工大學(xué)體育學(xué)院講師，研究方向：體育教育。