高志群

頭痛——按摩頭維、天柱穴

頭痛是一種常見的病癥，是很多人會(huì)遇到的問題。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會(huì)，百脈所通”，既有經(jīng)絡(luò)相通，又有眼、耳、鼻、口諸竅，外感和內(nèi)傷都會(huì)造成頭痛發(fā)作。外感頭痛多因感受風(fēng)、寒、濕、熱等外邪，尤以風(fēng)邪為主;內(nèi)傷頭痛與肝、脾、腎三臟經(jīng)絡(luò)、氣血不通有關(guān)。此外，氣滯血瘀、脈絡(luò)瘀阻等都可導(dǎo)致頭痛。病因不同，頭痛的癥狀表現(xiàn)也各不相同：輕者頭部不適或脹痛，疼痛或局限于某部位;重者頭部脹痛欲裂，伴有頭暈;感冒引起的頭痛，痛連頸背，伴有全身癥狀;過勞頭痛限于前頭部或顳部。如果頭痛反復(fù)發(fā)作，則多為高血壓、頸椎病等疾病引起。

一、特效穴

頭維穴

取穴：此穴位于頭側(cè)部，在額角發(fā)際上0.5寸、頭正中線旁4.5 寸處。

按摩方法：雙手大拇指按于頭維穴，其余四指固定于前額，先順時(shí)針按揉1分鐘，再逆時(shí)針按揉1分鐘;然后用雙手掌根按壓住兩側(cè)頭維穴后緩慢揉動(dòng)。每日按摩1～2次。

天柱穴

取穴：位于后頭骨正下方凹陷處，約在后發(fā)際正中旁開1.3寸處。

按摩方法：取坐姿，雙手交叉， 拇指分別按住穴位。先按右穴，再按左穴，頭部稍向左傾，呼氣并數(shù)“1、2”，逐漸用力，數(shù)到3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，放松身體，頭部回原位。當(dāng)頭部向一方傾斜時(shí)，指按另一側(cè)的穴位;再用雙手拇指在此穴上下5厘米處擦揉，并慢慢呼氣。先做指按法一次，再做擦揉法1次。重復(fù)動(dòng)作3～6 次。

二、辨證加穴

頭陣痛

按摩方法：按摩涌泉穴。將腳抬放在膝蓋上，一手扶住腳，一手用拇指或食指點(diǎn)按。

酒后頭痛

按摩方法：按摩百會(huì)穴。取臥姿或站姿，全身放松，握起拳頭，以拇指關(guān)節(jié)處向百會(huì)穴用力按壓1分鐘，然后稍停頓再繼續(xù);或在指壓此穴的同時(shí)搓揉頸后肌肉使其松弛。

精神壓力過大引發(fā)的頭痛

按摩方法：按摩商陽穴、中沖穴、關(guān)沖穴。用拇指、食指、中指捏住商陽穴按壓，或用拇指、食指捏住中沖穴、關(guān)沖穴按壓，以頭部感到舒適為度。

三、防病治病小貼士

1.聳肩膀放松頭皮。站立或端坐，放松身體，吸氣并伸展雙肩，使雙肩盡量向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)做3次。

2.有節(jié)奏地呼吸。用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到“5”，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到“5”，重復(fù)做10次。

3.迅速緩解頭痛的有效方式：將熱水袋或冰袋放置在疼痛部位，如果選擇冰袋冷敷，應(yīng)該用毛巾包裹冰袋后再敷。

4.如果頭痛剛發(fā)作，請(qǐng)將食指和中指放在眉毛外側(cè)及太陽穴處，稍用力順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按壓10秒，再停頓2秒，可重復(fù)動(dòng)作，直至疼痛有所減輕。

5.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。這是預(yù)防和緩解頭痛的關(guān)鍵，比如早晨或傍晚以輕松的步行擺脫壓力。

拔罐治療偏頭痛——疏風(fēng)清熱解疼痛

偏頭痛是一種頻繁發(fā)作的原發(fā)性頭痛，一般頭痛多為偏側(cè)，有時(shí)頭頂或后枕部也會(huì)感覺疼痛。偏頭痛易反復(fù)發(fā)作，而且每次發(fā)作可持續(xù)數(shù)小時(shí)或幾天。究其原因，多種因素可誘發(fā)偏頭痛癥狀， 如遺傳、精神壓力、睡眠過多或過少、氣候變化、飲食、勞倦、女性生理周期等。其中，情緒激動(dòng)、氣憤、焦慮等會(huì)加劇頭痛癥狀。一般情況下，在偏頭痛發(fā)作之前，會(huì)出現(xiàn)視物模糊和四肢麻木等先兆。具體發(fā)作時(shí)，頭部會(huì)感到鈍痛、脹痛、有壓迫感和緊箍感，同時(shí)伴有眩暈、頸部僵硬、煩躁、心悸、胸悶氣短、耳鳴、腰酸背痛等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，此病主要由風(fēng)邪侵體、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、憂思勞累等引起，使肝失疏泄、上擾清竅或臟腑功能失調(diào)、風(fēng)襲腦絡(luò)、瘀血阻絡(luò)。

方法一

取穴：大椎穴、風(fēng)門穴、肺俞穴、神道穴、肝俞穴。

大椎穴：此穴位于頸部下端，在后正中線上、第七頸椎棘突下凹陷中。

風(fēng)門穴：此穴位于背部，在第二胸椎棘突下、后正中線旁開1.5 寸處。

肺俞穴：此穴位于背部，在第三胸椎棘突下、后正中線旁開1.5 寸處。

神道穴：此穴位于背部，在后正中線上、第五胸椎棘突下凹陷中。

肝俞穴：此穴位于背部，在第九胸椎棘突下、后正中線旁開1.5寸處。

操作方法：刺血拔罐法?；颊呷「┡P位，先對(duì)拔罐穴位進(jìn)行消毒，然后把已消毒的三棱點(diǎn)刺入以上穴位，點(diǎn)刺深度不宜深，手法講究快和準(zhǔn)。起針后將火罐吸拔在各穴上，留罐10～15分鐘。每兩日一次。需注意背上點(diǎn)刺穴位較危險(xiǎn)，非專業(yè)人員行針刺易出現(xiàn)氣胸，故不宜行針刺。用三棱針點(diǎn)刺或梅花針叩刺較為安全。

方法二

取穴：肝俞穴、太陽穴、太沖穴。

肝俞穴：此穴位于背部，在第九胸椎棘突下、后正中線旁開1.5 寸處。

太陽穴：此穴位于耳郭前面，在眉梢和外眼角中點(diǎn)向后一橫指的凹陷處。

太沖穴：此穴位于足背，在第一、二跖骨結(jié)合部之間凹陷處。

操作方法：刺絡(luò)拔罐法。讓患者俯臥，行常規(guī)消毒，先用三棱針點(diǎn)刺一側(cè)肝俞穴，以微微出血為度，然后起針并迅速拔罐，留罐10～15分鐘，至看到有大量血點(diǎn)冒出為止。起罐后，擦干血漬，再進(jìn)行消毒。背部拔罐結(jié)束后，如果疼痛癥狀明顯，可以再針刺同側(cè)太陽穴和對(duì)側(cè)太沖穴，得氣后留針15分鐘。每日1次。