王藝翔
人老了,不能總閑著,逛街其實(shí)也能逛出好心情、好身體。
我這個(gè)人沒(méi)有什么愛(ài)好,平時(shí)就喜歡逛街。工作時(shí),我會(huì)每周逛一次;退休后,則天天下午去逛。一天不逛,就渾身不舒服。
我逛街遛彎不僅會(huì)看熱鬧、看景象,更會(huì)看看街區(qū)變化。一座座高樓大廈拔地而起,一幢幢居民樓建設(shè)落成,一條條街道改建拓寬,一塊塊綠地花團(tuán)錦簇時(shí),我的精神都會(huì)為之一振,欣喜之情油然而生。
記得兒時(shí),我們這個(gè)小城的街道是用長(zhǎng)條石鋪就的,街道坑洼不平,狹長(zhǎng)彎曲的大街小巷,破舊的平房里散落著零星的店鋪。幾十年后的現(xiàn)在,小城發(fā)生了翻天覆地的變化,寬敞豁亮的大街,綠化島、機(jī)動(dòng)車道、自行車道、人行道井然有序,現(xiàn)代化的商貿(mào)大廈、辦公大樓鱗次櫛比,出租車、公交車川流不息,人們的穿著打扮也是跟進(jìn)時(shí)代步伐,服飾千差萬(wàn)別、款式繁多。憶往昔,看今朝,我的心情逐浪高,兩條腿是越逛越有勁??!
逛街遛彎會(huì)遇到好多新鮮事。像商家開(kāi)張慶典、街頭義務(wù)宣傳活動(dòng)、廣場(chǎng)老人秧歌表演等,我常會(huì)碰到。路上的所見(jiàn)所聞都成了我與家人、朋友交談的話題,這樣既融洽了家庭關(guān)系,又密切了鄰里、朋友的聯(lián)系。
有時(shí)逛街也會(huì)遇到一些多年不見(jiàn)的老朋友、老同事、老鄰居,那個(gè)親切勁兒真讓人感懷。大家拉著手憶往昔談今朝,噓寒問(wèn)暖互訴衷腸,并留下聯(lián)系方式,約好經(jīng)常相見(jiàn),這讓人心里別提有多開(kāi)心。
逛街已成為我健身的方式。因?yàn)楣浣謱?duì)調(diào)養(yǎng)精神、怡情悅性大有裨益,可以使大腦皮層興奮、抑制和調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善,從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。開(kāi)心時(shí)逛街,精神更加振奮;煩憂時(shí)逛街,能安定心神。同時(shí),由于長(zhǎng)時(shí)間的步行,腹壁肌肉不斷運(yùn)動(dòng),對(duì)胃腸起了一定的“按摩作用”,消化系統(tǒng)的血液循環(huán)得到了加強(qiáng),胃腸蠕動(dòng)增加,消化能力得到了提高。肺的通氣量也比平時(shí)增加了一倍以上,從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。
步行逛街作為一種全身性的運(yùn)動(dòng),可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來(lái),從而使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢,進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性,保持了身體的靈活度,加速了機(jī)體的新陳代謝。
我今年六十有余,身體靈活度不比年輕人差,爬高樓一點(diǎn)不吃勁,腸胃病、氣管炎與我也無(wú)緣,吃啥都倍兒香,睡覺(jué)也倍兒甜,精神振奮,渾身充滿了活力。逛街,給我?guī)?lái)的不僅是快樂(lè)和健康,還使我的退休生活更加充實(shí)和美好。