黃劍飛，王 斌，肖奇華

（1.浙江省臺州市院橋中學(xué)，浙江 臺州 318025；2.浙江省臺州市靈石中學(xué)，浙江 臺州 318000；

3.浙江省溫嶺市大溪中學(xué)，浙江 臺州 317525）

1 問題的提出

教育部印發(fā)的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》，是為了建立健全全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價機(jī)制，激勵學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。2014 年修訂以來，教育部加強(qiáng)了對普高學(xué)生體質(zhì)健康水平的監(jiān)測，要求年年上報。浙江省在大學(xué)一年級入學(xué)新生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，來監(jiān)控普通高中的體質(zhì)健康水平，并進(jìn)行學(xué)生原籍的省、市、校排名。每年的排名都體現(xiàn)出地區(qū)差異明顯的特點(diǎn)。農(nóng)村中學(xué)體育課由于種種原因，排名大都居于下游。基于此，農(nóng)村普通高中如何利用體育課提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平，成為體育教師、科研人員研究的重要課題。本文以臺州市3 所農(nóng)村普通高中學(xué)生的體質(zhì)健康作為研究對象，以2015 屆男生引體向上能力提升為樣本進(jìn)行研究，在體育課“課課練”中優(yōu)化練習(xí)方法來探討提高農(nóng)村普通高中學(xué)生體質(zhì)健康水平，促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生健康理念的生成，為終身鍛煉打下良好基礎(chǔ)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

農(nóng)村普通高中學(xué)生體質(zhì)健康水平。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法查閱相關(guān)文獻(xiàn)，進(jìn)行總結(jié)，為本研究提供研究基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法2015—2018 年對3所農(nóng)村普通高中2015 屆學(xué)生進(jìn)行了跟蹤調(diào)查（臺州市院橋中學(xué)209 人，臺州市靈石中學(xué)147 人 ，溫嶺市大溪中學(xué)241 人），了解學(xué)生在體育課中進(jìn)行“課課練”對體質(zhì)健康水平的認(rèn)知及興趣和態(tài)度。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法運(yùn)用Excel 對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 創(chuàng)新組合練習(xí)

表1 普通高中“課課練”中引體向上的創(chuàng)新組合練習(xí)

體育課脫離了身體素質(zhì)的練習(xí)是不完整的，也是不應(yīng)該的?，F(xiàn)階段體育教師在體育課中都會安排“課課練”，一般教師都是安排2個或者2個以上的項目練習(xí)，練習(xí)時學(xué)生組織調(diào)動頻繁，學(xué)生練習(xí)次數(shù)、運(yùn)動量不易管理。從表1 的創(chuàng)新組合練習(xí)中不難看出有以下特點(diǎn)：（1）目標(biāo)明確、層次清楚、任務(wù)具體、操作簡單；（2）符合教學(xué)大綱和學(xué)生生理、心理發(fā)展規(guī)律；（3）因地制宜，自創(chuàng)教具，充分利用了場地器材；（4）增加了身體素質(zhì)練習(xí)的時間，有利于體質(zhì)健康水平的提高。

3.2 測試結(jié)果

3.2.1 通過加強(qiáng)“課課練”的時間和練習(xí)強(qiáng)度，創(chuàng)新練習(xí)方法，學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年提高，分層次、多樣化的組合練習(xí)，讓學(xué)生從心理上便于接受，也使枯燥乏味的身體素質(zhì)練習(xí)有了生機(jī)。如表1，“課課練”中對引體向上1 次以下的學(xué)生主要目的在于提高認(rèn)識、樹立觀念、培養(yǎng)興趣，采取的練習(xí)手段也是以手臂力量、腰腹力量等輔助練習(xí)為主，再利用器械如橡皮筋、繃帶以及同伴抱等協(xié)助練習(xí)為輔；在對引體向上1～3 次以及做引體向上3 次以上的學(xué)生的練習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容和練習(xí)強(qiáng)度逐漸增加，促進(jìn)學(xué)生的自主練習(xí)，這樣既增強(qiáng)學(xué)生的核心力量，營造學(xué)生“成功”體驗，也讓學(xué)生的體質(zhì)健康水平全面提升，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力的提高，提高了學(xué)生自信心，有利于終身體育的養(yǎng)成。

3.2.2 通過重點(diǎn)突出“課課練”組合練習(xí)訓(xùn)練，成績進(jìn)步是明顯的。從表2 來看，體育教學(xué)中加強(qiáng)組合練習(xí)后學(xué)生的引體向上成績是穩(wěn)步提升的。傳統(tǒng)的輪換練習(xí)方式，容易產(chǎn)生學(xué)生等待練習(xí)時間過長、練習(xí)單一、運(yùn)動負(fù)荷不均衡等問題。通過體育課“課課練”組合練習(xí)，大大拓寬教學(xué)中練習(xí)方法的設(shè)計思路，有利學(xué)生掌握動作技術(shù)提升學(xué)生綜合運(yùn)用能力，更在無形中讓學(xué)生身體素質(zhì)得到全面提高，從而促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

表2 組合練習(xí)教學(xué)實施前后學(xué)生引體向上測試情況 百分比/%

3.2.3 合理安排素質(zhì)練習(xí)可以達(dá)到事半功倍的效果，體育教學(xué)中各項教材內(nèi)容之間，存在一定的共同要素及原理，也就是各種身體素質(zhì)如速度、力量、靈敏、柔韌、爆發(fā)力等，是學(xué)習(xí)各項教材內(nèi)容中學(xué)習(xí)動作技術(shù)、提高運(yùn)動能力、運(yùn)動水平的共同基礎(chǔ)。從表3 不難看出，學(xué)生對 “課課練”的接受程度中，喜歡的、一般的人數(shù)明顯增加，不喜歡的人數(shù)明顯減少，因此在體育課“課課練”中合理地安排身體素質(zhì)練習(xí)，不僅便與完成體育教學(xué)任務(wù)，也能調(diào)劑運(yùn)動量，使學(xué)生承受必要的生理負(fù)荷，對學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)有著顯著的作用。

表3 學(xué)生在體育課中進(jìn)行“課課練”組合練習(xí)的態(tài)度對比 百分比/%

3.3 學(xué)生對體育課“課課練”中組合練習(xí)的認(rèn)知與態(tài)度調(diào)查

對2015 屆學(xué)生的跟蹤調(diào)查看出（表3），經(jīng)過3 年的教學(xué)實踐，學(xué)生對“課課練”組合練習(xí)的接受程度明顯大大提高，說明學(xué)生對體質(zhì)健康的要求提升了認(rèn)識，對加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)在思想上不再那么抗拒，到高三畢業(yè)前夕，可接受的學(xué)生數(shù)都超過了2/3，雖不能完全讓人滿意，但也使值得肯定的。這也需要教學(xué)工作者去思考、改正并不斷完善教育教學(xué)方法、練習(xí)方法和手段。

4 結(jié)論與建議

4.1 通過3 年的教學(xué)實踐，大部分學(xué)生的體質(zhì)健康水平得到了提升。在培養(yǎng)學(xué)生對體質(zhì)健康水平的認(rèn)識、促進(jìn)學(xué)生堅持鍛煉的習(xí)慣方面取得了明顯進(jìn)步。

4.2 體育課“課課練”中運(yùn)用組合練習(xí)是提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要陣地。農(nóng)村普通中學(xué)，在各種因素制約的情況下，堅持以復(fù)習(xí)鞏固、學(xué)以致用、分層教學(xué)、全面鍛煉、創(chuàng)新想象為理念框架下面向全體學(xué)生，并根據(jù)不同的學(xué)生制定出負(fù)荷本校實際的組合練習(xí)，既提高了體育課的實效性，又切切實實抓好學(xué)生體質(zhì)健康水平。

4.3 體育教師作為一線的教育工作者，需要基于大綱、立足課堂，推陳出新為學(xué)生提供便利的運(yùn)動場所、器材、輔助器材，制定有針對性的訓(xùn)練方法和手段，讓學(xué)生獲得成功的快樂，從而養(yǎng)成自覺鍛煉的好習(xí)慣，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，樹立終身體育的思想。

4.4 “課課練”組合練習(xí)對學(xué)生的身體素質(zhì)提升是毋庸置疑的，是新形勢下解決中學(xué)生體能素質(zhì)下降的一種策略，有利于改善學(xué)生體質(zhì)健康狀況。作為一名體育工作者，要解放思想，踏實工作，大膽實踐，不斷總結(jié)經(jīng)驗，積極探索，真正為提升學(xué)生體質(zhì)健康水平奉獻(xiàn)自己的智慧和力量。