徐惠蕾

音樂，在生活中無處不在，其形式，種類，風(fēng)格多種多樣，而每一首樂曲當(dāng)中更是包含了文化、情感、精神的內(nèi)容含義十分豐富，而音樂的口頭傳唱在加上當(dāng)今社會的科技進(jìn)步，讓人們接觸音樂更是十分的方便快捷。音樂除了能給人們帶來聽覺上的享受外，對人們的愉悅感和身心健康也有著積極的作用，本文將對此展開探討。

音樂 愉悅感 身心健康

【中圖分類號】G 613.5【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】 1005-8877（2019）03-0030-01

音樂作為一種傳達(dá)感情的藝術(shù)，節(jié)奏、旋律、歌詞等組合而成的樂曲等不僅能給聽者帶來感官上的享受，同時也能讓人從其中找到情感的共鳴，或是成為聽者情感表達(dá)的一種方式，讓人們從中獲得愉悅感。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，音樂的感染對人的身心健康之間有著緊密的聯(lián)系，美妙動聽給人以享受的音樂能夠積極調(diào)劑人的心理情緒，促進(jìn)人們的身心健康。

1.音樂引起的愉悅感

在形式上，音樂是以聲波為載體，一切可發(fā)生的物品經(jīng)過藝術(shù)化處理給人帶來情感體驗的都可成為音樂。正如其定義：音樂是指有旋律、節(jié)奏或和聲的人聲或樂器音響等配合所構(gòu)成的一種藝術(shù)。在人們聽音樂的過程中，旋律變化多種多樣，不同的聲音組合，不同的樂器演奏帶給人們的體會是不一樣的，然而都會有一個共同點，就是能通過人們的聽覺器官引起各種情緒反應(yīng)和情感體驗的，柏拉圖曾說：“節(jié)奏和和聲可以洞入我們的靈魂深處。”從而引起人們的愉悅感，甚至讓人產(chǎn)生對音樂“上癮”的感覺?？茖W(xué)表明，當(dāng)人們聽到越喜歡的音樂，大腦中多巴胺的分泌就越多，從而讓人們感受到的愉悅感也就越強(qiáng)。此外，內(nèi)容上，音樂是一種傳情達(dá)意的藝術(shù)，其內(nèi)容包含人們對生活的理解，對情感的表達(dá)，人的喜怒哀樂各種情感都可以通過音樂被人感知，被體會，從古時候開始，人們就懂得敲打石頭，樹木等自然物體來表達(dá)喜悅之情，音樂能夠反映人類現(xiàn)實生活的情感，給人們帶來愉悅感。

2.音樂與人體身心健康的聯(lián)系

（1）愉悅身心，陶冶良好性情。身心健康顧名思義，是指人具備的良好身體和良好心理，也就是人從身體上和心理上所有的積極適應(yīng)社會的狀態(tài)。而近年來科學(xué)研究或相關(guān)醫(yī)學(xué)實驗都表明音樂與人的身心健康之間有著緊密的聯(lián)系。音樂可以陶冶性情，不但是人格鑄造的重要途徑，而且能使它達(dá)到成熟更完善的境界。這一點并不是最近才被人發(fā)現(xiàn)，早在古代的時候，我們的祖先就認(rèn)識到了。在《史記·樂書》是就有提到“故音樂者，所以動蕩血脈，通流精神而和正心也?！奔匆魳?，是可以用來使血脈動蕩，使流通精神，使內(nèi)心平和的東西。此外，荀子在《樂論》里也寫到：“故樂行而志清，禮修而形成，耳目聰明，血氣和平，移風(fēng)易俗，天下皆寧，美善相樂?！闭f要使人們耳聰目明，感情溫和平靜，改變風(fēng)俗，天下都安寧，沒有什么比音樂更好的了。把音樂提到了除讓個人性情溫和外還可以改風(fēng)俗的高度，由此可見古人對音樂對人身心健康積極作用的推崇與肯定。此外，人們在聆聽音樂時，其中所蘊(yùn)含的意義能潛移默化的給人以影響，陶冶情操，促進(jìn)品格發(fā)展。例如，如貝多芬的《第五交響曲》命運(yùn)，樂曲情緒激揚(yáng)，氣勢宏偉，可培養(yǎng)人們忘我，奮進(jìn)的精神品質(zhì)。

（2）調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)健康情感。音樂對人的心理影響更是不可忽視的。借助與樂曲的意境，音樂能夠改善人們的心理情緒，影響人的身心健康。例如，積極向上，鼓舞人心的音樂能給人激動的心情，煥發(fā)活力，讓人有充沛的精力進(jìn)行繁忙的工作；而平和寧靜，悠遠(yuǎn)的音樂可以讓人放松自在，平復(fù)情緒；含義豐富的音樂還能讓人處事樂觀、滿懷希望等，音樂這種藝術(shù)形式能夠有效的表達(dá)情緒情感。音樂除了表達(dá)情感外，還能幫助人們在情緒低落時，調(diào)節(jié)情緒。因為音樂不僅是人們傳達(dá)情感的方式，同事也會對人情緒進(jìn)行反作用來加以調(diào)節(jié)，為人們提供情緒發(fā)泄的渠道或調(diào)節(jié)情緒的良方。例如，對心情沮喪，郁郁寡歡的人，考慮其需要傾訴心中的困惑，發(fā)散心中的郁悶，從而疏導(dǎo)宣泄情感，使積郁的情感，選擇音樂時可選用旋律明快跳躍，調(diào)性明朗，節(jié)奏活潑，音色清新的樂曲，如《藍(lán)色多瑙河》，需要解除緊張焦慮，讓人身心放松，時可聽調(diào)性平和，旋律優(yōu)美抒情，清淡幽雅的樂曲，如《漁舟唱晚》，《夢幻曲》等。

（3）改善人際關(guān)系，增進(jìn)社會交往。身心健康根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定的其中一條標(biāo)志就表明良好的心理健康需要人們能保持正常的人際關(guān)系，能接納別人，有良好的社會交往能力。而音樂，無疑是有改善人際關(guān)系，成為一種在人們的社會交往時功能很強(qiáng)的途徑。當(dāng)下，科技的進(jìn)步使得人們時間都交流跨越了時間、空間、國度的障礙，但是并不意味著人們的交流能力提高，交際問題減少，相反，許多人習(xí)慣了在屏幕面前侃侃而談，然而面對真人交流時卻不知所措，不少人有著社會交往恐懼的問題。而，音樂的存在就可以成為其中的一個良好的解決途徑，因為音樂是沒有界限，沒有國度的，是人類共同的社會語言，這種藝術(shù)形式的交流可以用無形的情感穿透力調(diào)和人與人，人與社會，人與自然之間的關(guān)系。通過音樂可以增強(qiáng)人與人之間的親近感，拉近拉近與人的距離，促進(jìn)社會交往。

3.結(jié)語

總之，音樂，作為一種融合各種旋律、聲音、節(jié)奏，以及情感、意志品格等傳達(dá)感情的藝術(shù)，已經(jīng)與人們的生活產(chǎn)生緊密聯(lián)系，人們不僅可以通過聆聽音樂獲得美的享受，進(jìn)行一種審美體驗，從中獲得愉悅感，同時，這種積極的情感體驗也會對人體的身心健康發(fā)展起到積極的作用，人們應(yīng)該重視音樂發(fā)掘其中更高的價值。

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