諶奧特
摘要:羽毛球作為體育項(xiàng)目之一,活動時間靈活,活動場地不受限制,因此深受廣大人民的喜愛,本文將對羽毛球運(yùn)動在全民健身中應(yīng)用的優(yōu)勢進(jìn)行分析研究,為我國體育事業(yè)的發(fā)展奠定重要基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞:羽毛球運(yùn)動;全民健身;優(yōu)勢
通過羽毛球運(yùn)動的開展可提高人民群眾的身體素質(zhì)水平、增進(jìn)心理健康、改善人際關(guān)系、適合男女老少,將其運(yùn)用在全民健身中可發(fā)揮出獨(dú)特的優(yōu)勢,筆者將分別從:羽毛球的健身價值研究、羽毛球運(yùn)動在全民健身中的優(yōu)勢、羽毛球運(yùn)動實(shí)施現(xiàn)狀,三個方面進(jìn)行闡述。
一、羽毛球的健身價值研究
羽毛球運(yùn)動的開展可增強(qiáng)運(yùn)動員身體素質(zhì),提高運(yùn)動員思維邏輯能力與智力,詳情如下。羽毛球運(yùn)動具有健身性,在運(yùn)動過程中通常需要消耗運(yùn)動員大量體能,使運(yùn)動員全身肌肉與器官得到充分調(diào)動,促進(jìn)血液的有效循環(huán)。另外羽毛球運(yùn)動的開展還可使青少年心理障礙得到克服,提高青少年的協(xié)調(diào)性及靈活性。
值得注意的是羽毛球運(yùn)動對參與者素質(zhì)提出了更高要求,通過該項(xiàng)運(yùn)動的開展可提升運(yùn)動員的智力水平,在運(yùn)動過程中發(fā)揮自身智力對戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行制定,從而取得最終的勝利。
二、羽毛球運(yùn)動在全民健身中的優(yōu)勢
(一)提高人民群眾身體素質(zhì)
經(jīng)相關(guān)調(diào)查顯示,在羽毛球運(yùn)動后人的身體健康水平逐漸提高,約87%。這是由于在羽毛球運(yùn)動中運(yùn)動員必須前場、后場快速移動,另外對其靈活性要求較高,在羽毛球運(yùn)動中被動救球需要較好的速度耐力、靈敏性及力量,相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,低強(qiáng)度運(yùn)動時運(yùn)動員心率約為100~130次/min;中強(qiáng)度運(yùn)動時運(yùn)動員心率為140~150次/min;高強(qiáng)度運(yùn)動時運(yùn)動員心率為160~180次/min。通過羽毛球訓(xùn)練運(yùn)動員肺活量會持續(xù)增加,其耐力逐漸提升。從而可發(fā)現(xiàn),長期進(jìn)行羽毛球運(yùn)動可使運(yùn)動員四肢活動能力提高,進(jìn)一步改善運(yùn)動員心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng),達(dá)到調(diào)節(jié)精神,預(yù)防衰老的作用。
(二)增進(jìn)心理健康
羽毛球運(yùn)動除了可提高人民群眾身體素質(zhì)水平,還可使增進(jìn)心理健康。在社會飛速發(fā)展下人們的生活壓力逐漸增加,長此以往便會使其積累許多壓力,通過羽毛球運(yùn)動的開展運(yùn)動員可在短時間內(nèi)對球路進(jìn)行判斷,并立即做出反應(yīng),使人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性及靈敏性得到改善。尤其在勢均力敵情況下雙方均出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象,這是只有靠信念方可取得最后的勝利。據(jù)此通過羽毛球運(yùn)動可使運(yùn)動員的意志力得到鍛煉,當(dāng)一方取得勝利后便會產(chǎn)生興奮感與成就感,使人的精神壓力得到緩解。
(三)改善人際關(guān)系
從另一方面來看羽毛球運(yùn)動對人際關(guān)系影響較大,這是由于在羽毛球運(yùn)動中同伴之間需要溝通與交流,使個人技術(shù)以及同伴的協(xié)作能力得以發(fā)揮,通過這項(xiàng)運(yùn)動促進(jìn)運(yùn)動員間合作意識,交往能力的提升,另外還可構(gòu)建和諧的人際關(guān)系,獲得更多收貨。
(四)適合男女老少
羽毛球運(yùn)動的適應(yīng)性較廣,可謂是老少皆宜,在運(yùn)動過程中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的體質(zhì)、運(yùn)動水平、年齡來運(yùn)動量進(jìn)行確定。相關(guān)統(tǒng)計顯示,在青少年中約有39%參與了羽毛球運(yùn)動,對于青少年而言羽毛球運(yùn)動的開展可使勇敢、自信、果斷等心理素質(zhì)得到培養(yǎng),促進(jìn)身體技能的提升。除青少年以外,中青年也是這些運(yùn)動的主要群體,占比約31%,這類群體工作壓力較大,通過羽毛球運(yùn)動可緩解其壓力。在數(shù)據(jù)統(tǒng)計中老年人參與羽毛球運(yùn)動的比例約為16%,通過羽毛球運(yùn)動的開展可起到良好的保健作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防大有益處。
三、羽毛球運(yùn)動實(shí)施現(xiàn)狀
綜上筆者對羽毛球運(yùn)動在全民健身中的的應(yīng)用優(yōu)勢進(jìn)行了分析,隨著人們生活品質(zhì)的提高,人們對健康越來越重視,羽毛球運(yùn)動具有心理功能、生理功能及社會功能,在不同年齡層群體中重點(diǎn)不同,對于青少年而言促進(jìn)身體發(fā)育是重要目的;中青年通過羽毛球運(yùn)動便可有效緩解生活及工作壓力;老年人通過羽毛球運(yùn)動可提高身體素質(zhì)水平,同時還可降低三高疾病的發(fā)生。
目前羽毛球運(yùn)動風(fēng)靡大江南北,就目前來看該項(xiàng)運(yùn)動在硬件設(shè)施方面還存在諸多問題,無法滿足所有人的需求。據(jù)此相關(guān)單位應(yīng)對羽毛球場館設(shè)施建設(shè)不斷擴(kuò)大,使學(xué)校場館利用率全面提升,進(jìn)一步改善場館環(huán)境,適當(dāng)增加羽毛球場地數(shù)量,對羽毛球文化加以宣傳,將該運(yùn)動的鍛煉性及娛樂性體現(xiàn)出來,定期組織羽毛球比賽來加強(qiáng)人們對該運(yùn)動的了解,進(jìn)一步提高運(yùn)動水平。
在羽毛球運(yùn)動教學(xué)中,教師需要充分考慮到學(xué)生的特殊性,利用高職高專院校生的性格特點(diǎn)來提高學(xué)生對于體育的興趣。因此,教師應(yīng)當(dāng)摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)方法,在羽毛球教學(xué)中主要以提高學(xué)生的熱情與興趣為主,利用活動等創(chuàng)新教學(xué)方式,使學(xué)生能夠在寓教于樂中完成相應(yīng)的體育鍛煉。在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中,應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生成為課堂的主人,而教師則需要起到引導(dǎo)的作用;例如,在羽毛球教學(xué)中,教師可以組織相關(guān)羽毛球比賽,讓對羽毛球有興趣的學(xué)生分為兩組,互相進(jìn)行比賽和練習(xí)。隨后讓其他的學(xué)生在一旁觀看羽毛球比賽;這樣一方面能夠提高學(xué)生的羽毛球水平,同時還能夠提高其他觀看比賽學(xué)生的對于羽毛球的興趣。通過提高學(xué)生的羽毛球興趣,能夠使學(xué)生在沒有體育課的情況下,也能夠利用課余時間自發(fā)進(jìn)行羽毛球等體育運(yùn)動。
四、結(jié)束語
綜上筆者對羽毛球運(yùn)動在全民健身中運(yùn)用的優(yōu)勢進(jìn)行了分析,就目前來看通過羽毛球運(yùn)動的開展可促進(jìn)人體機(jī)能的提升,并對業(yè)務(wù)生活不斷豐富,但在具體實(shí)施中應(yīng)做好準(zhǔn)備工作,在羽毛球運(yùn)動中應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù),避免運(yùn)動損傷的發(fā)生,養(yǎng)成規(guī)范打球的好習(xí)慣。
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