劉云翎 徐曉飛

摘 要：對(duì)英文版身體自我意識(shí)情緒量表進(jìn)行中文版修訂，建立中國身體自我意識(shí)情緒量表，并在對(duì)中國大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒特點(diǎn)進(jìn)行研究的基礎(chǔ)上，提出具體培育策略.修訂版量表仍保持英文版四個(gè)分量表的結(jié)構(gòu)，分別是身體羞愧、身體內(nèi)疚、身體真實(shí)自豪和身體自大自豪;α系數(shù)依次為0.839，0.767，0.855，0.877;分半信度依次為0.774，0.750，0.791，0.901.修訂版量表信效度及驗(yàn)證性因素分析結(jié)果具有良好的心理學(xué)指標(biāo)，可作為測(cè)量我國大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒的有效工具.鍛煉性行為能顯著降低個(gè)體的身體羞愧和身體內(nèi)疚，提高身體自大自豪;女生在身體羞愧、身體內(nèi)疚和總均分上顯著高于男生，建議從身體審美、身體意識(shí)覺醒及體育課程優(yōu)化三方面培育大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒.

關(guān)鍵詞：身體自我意識(shí)情緒;信效度;鍛煉行為

Abstract：The Chinese version of the body selfawareness emotion scale was revised ， to establish Chinese body selfconsciousness emotion scale ， and on the basis of the research on the physical selfconsciousness and emotional characteristics of Chinese college students， propose specific cultivation strategies， the revised scale still maintains the structure of four English subscales， respectively， body shame， the body of guilt， real body pride and body pride; The Cronbach's α coefficients of the four subscales were0.839、0.767、0.855、0.877;and splithalf reliability were 0.774、0.750、0.791、0.901. The results of reliability and validity and confirmatory factor analysis of the revised scale have good psychological indicators， it can be an effective tool to measure the physical selfconsciousness of college students in China . Exercise behavior can significantly reduce the individual's body shame and body guilt， improve the body arrogant pride; Female students have significantly higher body shame， body guilt and total mean score than male students. It is suggested to cultivate college students' physical selfconsciousness from three aspects： body aesthetics， body consciousness awakening and physical education curriculum optimization.

Key words：body selfconscious emotion;reliability and validity;exercise behavior

身體自我意識(shí)情緒是人們?cè)谏鐣?huì)交往中根據(jù)一定的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自我身體狀態(tài)或被他人評(píng)價(jià)身體狀態(tài)時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，其研究最早可追溯到身體健康與心理健康的關(guān)系研究.[1] 20世紀(jì)末，隨著自我意識(shí)情緒研究的深入，身體自我意識(shí)情緒開始得到學(xué)者們的關(guān)注，在內(nèi)涵方面，學(xué)者認(rèn)為身體自我意識(shí)情緒包含身體羞愧、身體內(nèi)疚、身體自大自豪和身體真實(shí)自豪.[2] 在年齡特點(diǎn)方面，Dohnt[3] 等人通過BMI指數(shù)和“身體自評(píng)量表”發(fā)現(xiàn)，從小學(xué)二年級(jí)開始，女孩表現(xiàn)出對(duì)身體的不滿，且隨著年級(jí)增加身體不滿也在增加，節(jié)食意識(shí)同時(shí)在增長.70%以上老年人和80%以上的成年人報(bào)告自己有非常多的負(fù)性身體自我意識(shí)情緒，只有少數(shù)人欣賞自己的身體，對(duì)自己的身體保有積極自我意識(shí)情緒.身體健康關(guān)系方面，Lamont[4] 使用“主觀身體意識(shí)量表”研究發(fā)現(xiàn)，身體羞愧能影響到個(gè)體的身心健康.Lupis[5] 等人使用“特質(zhì)羞恥感量表”發(fā)現(xiàn)，羞愧與負(fù)性身體自尊有正向關(guān)系.Troop[6] 使用自編的“身體自豪和羞恥量表”發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下和預(yù)期的身體自豪感能影響個(gè)體節(jié)制飲食和減少熱量攝入的行為.總的來說，研究相對(duì)零散，研究工具要么僅是有關(guān)身體的問卷，要么僅是某一種身體自我意識(shí)情緒的問卷，并非標(biāo)準(zhǔn)化的、全面的身體自我意識(shí)情緒量表，這就在標(biāo)準(zhǔn)化和可比較化方面顯得不足，身體自我意識(shí)情緒標(biāo)準(zhǔn)化量表成為研究進(jìn)一步深化的必要前提.2014年，學(xué)者Castonguay等人在自我意識(shí)情緒研究的基礎(chǔ)上編制了身體自我意識(shí)情緒量表，解決了此方面的困境.目前國內(nèi)研究主要集中在自我意識(shí)[7] 及自我意識(shí)情緒方面，亦有學(xué)者就自我意識(shí)情緒中的“自豪”因子進(jìn)行了國外量表的中文版修訂[8] ，但目前無身體自我意識(shí)情緒的研究，更無對(duì)身體自我意識(shí)情緒進(jìn)行評(píng)定的工具.相較于基本情緒而言，自我意識(shí)情緒更復(fù)雜，是在自我意識(shí)充分發(fā)展的基礎(chǔ)上隨著自我意識(shí)情緒的發(fā)展而產(chǎn)生.兒童自我意識(shí)情緒尚未發(fā)展，老年人自我意識(shí)情緒相對(duì)穩(wěn)定，而青年大學(xué)生處于自我意識(shí)情緒發(fā)展確立的關(guān)鍵期，對(duì)他們的身體自我意識(shí)情緒進(jìn)行研究，了解其特點(diǎn)，能更有針對(duì)性地提高身體自我意識(shí)情緒，促進(jìn)個(gè)體身心健康發(fā)展.為此，本研究擬將Castonguay[9] 編制的自我意識(shí)情緒量表加以修訂，建立中國身體自我意識(shí)情緒量表，并在對(duì)中國大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒特點(diǎn)進(jìn)行研究的基礎(chǔ)上，提出具體培育策略，為提高我國大學(xué)生身體自我意識(shí)研究提供依據(jù).

1 身體自我意識(shí)情緒量表中文版的修訂1.1 研究方法

1.1.1研究被試

研究以我國高校大學(xué)生作為測(cè)試對(duì)象.首先，根據(jù)是否為國家重點(diǎn)建設(shè)的“雙一流”大學(xué)，把高校劃分為A，B共2層;其次，根據(jù)學(xué)校所在地域把高校分為東部高校、中部高校和西部高校;再次，進(jìn)行簡單隨機(jī)抽樣，每層每地區(qū)選取一所高校，共計(jì)6所高校，所選高校均為綜合性全日制公辦大學(xué).預(yù)測(cè)階段在合肥市某大學(xué)選取196名大學(xué)生，發(fā)放問卷196份，回收有效問卷196份，有效率100%.其中男生140人，女生56人.

1.1.2研究工具

身體自我意識(shí)量表英文版簡介.身體自我意識(shí)情緒量表是2014年由Castonguay等人編制，原版為英文，主要目的是測(cè)量個(gè)體的身體自我意識(shí)情緒.分為四個(gè)分量表：身體羞愧感、身體內(nèi)疚感、身體真實(shí)自豪和身體自大自豪.每個(gè)分量表包含4個(gè)題項(xiàng)，采用5點(diǎn)計(jì)分，“從不”“很少”“偶爾”“經(jīng)?！薄翱偸恰?，分別記為1～5分，分?jǐn)?shù)越高，代表相關(guān)的傾向越高.指導(dǎo)語：我們對(duì)人的情緒感興趣，下面列出了一系列有關(guān)情緒的陳述句，用5點(diǎn)計(jì)分法（1=從不;2=很少;3=偶爾;4=經(jīng)常;5=總是），標(biāo)記出一般情況下你經(jīng)歷以下情緒的頻率，答案無對(duì)錯(cuò)之分.經(jīng)開放式調(diào)查（n=321，其中男性134人，女性187人），專家咨詢（N=8），正式施測(cè)（n=435人，其中男性135人，女性300人，已排除有精神方面問題的參與者）編制而成，依上序其α信度系數(shù)依次為0.88，0.89，0.88和0.91，與Sabiston等人[11] 編制的身體自豪感量表呈顯著正相關(guān)，表明原量表具有良好的信效度.

為保證中文版與英文版量表保持一致，研究首先進(jìn)行以下步驟：第一步，請(qǐng)2位已獲得英語“專業(yè)八級(jí)”證書的心理學(xué)在讀研究生對(duì)英文版量表進(jìn)行翻譯;第二步，請(qǐng)2位心理學(xué)專家對(duì)中文翻譯稿進(jìn)行修訂;第三步，請(qǐng)2位英語專業(yè)且未進(jìn)行過專業(yè)心理學(xué)培訓(xùn)的研究生對(duì)翻譯稿進(jìn)行回譯;第四步，將英文版與回譯稿進(jìn)行比對(duì)，使中文版量表的文字表述與原版一致;第五步，定稿.

1.1.3研究程序

預(yù)測(cè)階段 預(yù)測(cè)階段選取196名大學(xué)生，采用紙筆測(cè)驗(yàn)，統(tǒng)一指導(dǎo)語，由體育學(xué)和心理學(xué)專業(yè)教師施測(cè)，當(dāng)堂測(cè)試并回收問卷.重測(cè)信度檢驗(yàn)方面，隨機(jī)抽取2個(gè)班共計(jì)58人在首次施測(cè)時(shí)標(biāo)注編碼，一個(gè)月后重測(cè)，獲得有效問卷58份.效標(biāo)效度方面，參照國內(nèi)外相關(guān)研究，以校標(biāo)關(guān)聯(lián)效度來評(píng)價(jià)，選取“身體自我概念量表”中與身體自我意識(shí)情緒相關(guān)的部分因子作為效標(biāo).

正式測(cè)試階段 在全國6所高校選取2 300名大學(xué)生作為正式測(cè)試對(duì)象，選取過程和施測(cè)過程皆與預(yù)測(cè)階段保持一致.其中，男生1 712人，女生560人;大一560人，大二558人，大三606人，大四548人;發(fā)放問卷2 300份，回收問卷2300份，最終因答題不完整、題項(xiàng)選擇模糊難辨等原因剔除無效問卷28份，回收有效問卷2 272份，有效率98.8%.

分析工具 采用探索性和驗(yàn)證性因素分析探討數(shù)據(jù).采用的工具是SPSS16.0和Amos16.0.

1.2 結(jié)果與分析

1.2.1項(xiàng)目分析

預(yù)測(cè)階段數(shù)據(jù)的項(xiàng)目分析和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果見表1.表1的數(shù)據(jù)顯示，所有項(xiàng)目具有良好的區(qū)分度.

1.2.2因素分析

預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)（n=196）用于探索性因素分析，正式測(cè)試數(shù)據(jù)（n=2 272）用于驗(yàn)證性因素分析.在進(jìn)行探索性因素分析之前，先進(jìn)行KMO和Bartlett球形檢驗(yàn).本研究的KMO系數(shù)為0.850，說明變量間的相關(guān)性強(qiáng)，偏相關(guān)性弱，因子分析的效果好;Bartlett球形檢驗(yàn)X2值為 1.232（P<0.001），達(dá)到了顯著水平，說明各變量間具有相關(guān)性，變量內(nèi)部有共享因素，表明預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)適合做因素分析.

采用主成份分析法和斜交旋轉(zhuǎn)法，依據(jù)英文量表四個(gè)維度確定為四個(gè)因子，特征值是： 5.110，4.170，1.042，0.894，分別解釋變異的21.316%，18.598%，17.506%，12.680%，共解釋約70.1%的總變異.四因子與英文量表的維度吻合，依序分別被命名為“身體羞愧”“身體內(nèi)疚”“身體真實(shí)自豪”和“身體自大自豪”，詳見表2.

1.2.3信度檢驗(yàn)

采用內(nèi)部一致性系數(shù)和分半系數(shù)作為檢驗(yàn)大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒及其各個(gè)因素的信度指標(biāo).從表3可以看出，大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒問卷在各個(gè)因素上的內(nèi)部一致性系數(shù)為 0.767～0.877 ，分半系數(shù)為0.750～0.901，說明本問卷具有良好的信度.

1.2.4驗(yàn)證性因素分析

采用AMOS16.0對(duì)再測(cè)樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行驗(yàn)證性因素分析，考察模型對(duì)數(shù)據(jù)的擬合度，通?？紤]的指標(biāo)是：卡方值與自由度之比（X2/df）、近似均方根誤差（RMSEA）、非標(biāo)準(zhǔn)擬合指數(shù)（TLI）、相對(duì)擬合指數(shù)（CFI）、遞增擬合指數(shù)（IFI）.擬合度較好的模型應(yīng)該具備：較低的X2值和RMSEA值，具體標(biāo)準(zhǔn)如下：X2/df≤5，RMSEA≤0.08，TLI，CFI，IFI越接近1越好.研究發(fā)現(xiàn)，假設(shè)模型與測(cè)試數(shù)據(jù)擬合度高（詳見表4），與探索性因素分析結(jié)果一致，表明該量表的結(jié)構(gòu)效度較好.量表16個(gè)題項(xiàng)在4因子上的標(biāo)準(zhǔn)載荷（詳見圖1）：身體羞愧（0.73～0.79），身體內(nèi)疚（0.52～0.89），身體真實(shí)自豪（0.71～0.81），身體自大自豪（0.75～0.84），且所有題項(xiàng)載荷皆在0.52以上，已達(dá)心理測(cè)量學(xué)要求.

身體自我意識(shí)情緒量表中文修訂版沿用英文原版四個(gè)分量表結(jié)構(gòu)，共計(jì)16個(gè)題項(xiàng)，驗(yàn)證性因素分析結(jié)果表明，修訂版量表結(jié)構(gòu)度好，可以作為測(cè)量我國大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒的工具.作者進(jìn)一步使用此修訂版問卷測(cè)量大學(xué)生，了解他們身體自我意識(shí)情緒現(xiàn)狀及其有價(jià)值的影響因素.

2 大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒相關(guān)研究筆者假設(shè)鍛煉行為可能對(duì)身體自我意識(shí)情緒有積極影響，并進(jìn)行了大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒的差異化研究，在是否有鍛煉行為和性別兩個(gè)方面得出了有價(jià)值的結(jié)果.

2.1 大學(xué)生鍛煉行為與身體自我意識(shí)情緒相關(guān)研究

本研究對(duì)鍛煉行為界定的依據(jù)如下：每周參加體育鍛煉不低于3次;每次活動(dòng)時(shí)間不低于30 min;持續(xù)時(shí)間為1年以上.以上3條皆符合方可界定為有鍛煉行為，本次調(diào)查樣本中，屬于鍛煉者448人，非鍛煉者1 824人.

由表5可見，有無鍛煉行為者在身體羞愧、身體內(nèi)疚和身體自大自豪方面存在顯著差異，非鍛煉者的身體羞愧和身體內(nèi)疚顯著高于鍛煉者，鍛煉者的身體自大自豪顯著高于非鍛煉者;鍛煉者在身體真實(shí)自豪和身體自我意識(shí)情緒總均分上高于非鍛煉者，但未達(dá)到顯著水平.

2.2 大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒性別差異研究? 由表6可見，女生在身體羞愧、身體內(nèi)疚和身體自我意識(shí)情緒總均分上顯著高于男生.女生在身體真實(shí)自豪方面高于男生，男生在身體自大自豪方面高于女生，但兩者未達(dá)到顯著差異水平.3 討論

3.1 是否有鍛煉行為與身體自我意識(shí)情緒的

關(guān)系? 有無鍛煉行為者在身體羞愧、身體內(nèi)疚和身體自大自豪方面存在顯著差異，這與張玉強(qiáng)[10] 等人提出的鍛煉態(tài)度與鍛煉行為具有一致性，兩者皆對(duì)身體自我描述有積極影響的觀點(diǎn)一致，Sabistion 等人[11] 研究也發(fā)現(xiàn)，身體羞愧、身體內(nèi)疚和身體自豪與個(gè)體的身體活動(dòng)監(jiān)管和行為有關(guān)，這也間接印證了本研究結(jié)果.在身體羞愧和身體內(nèi)疚上，表現(xiàn)為非鍛煉者高于鍛煉者，張玉強(qiáng)[12] 等人提出的跆拳道鍛煉能降低大學(xué)生的羞怯感也間接印證了本研究結(jié)果.Sabistion 等人研究發(fā)現(xiàn)，身體羞愧和身體內(nèi)疚與個(gè)體的內(nèi)在規(guī)則有負(fù)性關(guān)聯(lián)，而個(gè)體的內(nèi)在規(guī)則與體育活動(dòng)行為有正向相關(guān)，這也從側(cè)面證實(shí)了本研究結(jié)果.本研究認(rèn)為，在身體自大自豪方面，表現(xiàn)為鍛煉者高于非鍛煉者.鍛煉者在身體真實(shí)自豪和身體自我意識(shí)情緒總均分上高于非鍛煉者，但并未達(dá)到顯著差異水平.Pila 等人[13] 研究發(fā)現(xiàn)，身體真實(shí)自豪與個(gè)體在健身上付出的努力相關(guān)，這也從側(cè)面驗(yàn)證了本研究結(jié)果.究其原因主要有以下兩點(diǎn)：首先，鍛煉行為本身是對(duì)身體積極關(guān)注的衍生行為，這種積極關(guān)注能改善個(gè)體對(duì)自我身體的意識(shí)，從而帶動(dòng)身體情緒的良好轉(zhuǎn)變;其次，鍛煉能改善身體機(jī)能，而依照“身心互動(dòng)”的原則，身體機(jī)能的改善能強(qiáng)化鍛煉行為，而鍛煉行為的增加能進(jìn)一步提高身體機(jī)能，形成一個(gè)良性的閉鎖鏈，外在的鍛煉行為有了內(nèi)驅(qū)力，個(gè)體身體機(jī)能的改善及維持有了不竭動(dòng)力，鍛煉者的行為傾向不斷被認(rèn)可，所以鍛煉者在身體真實(shí)自豪、身體自大自豪和身體自我意識(shí)情緒總均分上皆會(huì)高于非鍛煉者;同理，鍛煉者在身體羞愧和身體內(nèi)疚上會(huì)低于非鍛煉者.

3.2 身體自我意識(shí)情緒的性別差異

在身體羞愧、身體內(nèi)疚和總均分上存在顯著性別差異，表現(xiàn)為女生顯著高于男生;這與Pila 等人的研究結(jié)果一致.Elsequest等人[14] 研究也發(fā)現(xiàn)，相較于男性，女性能感受到更多的諸如身體羞愧和身體內(nèi)疚等負(fù)性身體自我意識(shí)情緒.究其原因，可能與受社會(huì)文化標(biāo)準(zhǔn)如“郎才女貌”“女為悅己者容”等潛移默化的影響.相較于社會(huì)對(duì)男性身體的寬容（如瘦弱可以成為玉樹臨風(fēng)，肥胖可以成為虎背熊腰），社會(huì)對(duì)女生的身體要求更高、更單一，這種思想伴隨著女性的成長，讓女性對(duì)身體產(chǎn)生一種“原始自卑”，這就使得女性對(duì)自我身體有更多的負(fù)性情緒.[15] 在身體真實(shí)自豪和身體自大自豪上，兩性差異并不顯著，這與Pila ，Elsequest 等人研究結(jié)果一致.在身體真實(shí)自豪上，女生均分高于男生，目前尚無這方面的進(jìn)一步研究.Castonguay等人[16] 研究發(fā)現(xiàn)，有56%的女性被試自評(píng)有更多的身體真實(shí)自豪，高于50%的男性比.本研究結(jié)果有待證實(shí).在身體自大自豪上，男生均分高于女生，這與Elsequest等人的研究結(jié)果一致;另外，Castonguay等人研究發(fā)現(xiàn)，有50%的男性被試自評(píng)有更多的身體自大自豪，高于44%的女性比，這也從側(cè)面支持了本研究結(jié)果.究其原因，作者認(rèn)為主要有以下兩點(diǎn)：首先，受社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的影響，相較于男性，女生對(duì)身體的關(guān)注更多且被認(rèn)為是正常的，這直接導(dǎo)致了女生的身體覺察力好于男性，使得女性身體的負(fù)性情緒能得到及時(shí)的關(guān)注與排解，女性對(duì)身體的掌控力增加，真實(shí)自豪感自然增加;其次，由于先天身體生理特點(diǎn)的差異，男性在力量、耐力等方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于女性，再加上社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的影響，男性的身體自大自豪感高于女性也不足為奇.

4 結(jié)論

4.1 大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒量表中文修訂版

符合心理測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)? 大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒量表中文修訂版包含四個(gè)分量表，分別是身體羞愧、身體內(nèi)疚、身體自大自豪和身體真實(shí)自豪，題項(xiàng)共計(jì)16題.依上序量表的α系數(shù)依次為0.839，0.767，0.855，0.877;依上序分半信度依次為0.774，0.750，0.791，0.901;修訂后的身體自我意識(shí)量表可用于我國大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒的檢測(cè). 4.2 鍛煉行為能積極影響大學(xué)生的身體自我意識(shí)情緒? 是否有鍛煉行為是大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒的重要變量，鍛煉行為能顯著降低大學(xué)生的身體羞愧和身體內(nèi)疚，顯著提高大學(xué)生的身體自大自豪;是否有鍛煉行為在身體真實(shí)自豪和總均分上差異不顯著，但也表現(xiàn)出鍛煉者均分高于非鍛煉者.4.3 大學(xué)生身體自我意識(shí)情緒性別差異顯著女生在身體羞愧、身體內(nèi)疚和身體自我意識(shí)情緒總均分上顯著高于男生.女生在身體真實(shí)自豪方面高于男生，男生在身體自大自豪方面高于女生，但兩者未達(dá)到顯著差異水平.

5 大學(xué)生積極身體自我意識(shí)情緒培養(yǎng)的幾點(diǎn)建議

5.1 倡導(dǎo)身體美學(xué)，創(chuàng)建關(guān)注身體美的體育校

園氛圍? 當(dāng)代身體美學(xué)奠基人舒斯特曼認(rèn)為，身體是人類培育身體意識(shí)和體現(xiàn)技藝的重要載體，系列體育技能訓(xùn)練不但能提高個(gè)體的自我身體認(rèn)知，且能增強(qiáng)幸福感.[17] 目前以消費(fèi)文化為主導(dǎo)的身體現(xiàn)狀并不能為大學(xué)生身體素質(zhì)帶來切實(shí)的改善，高校應(yīng)以身體運(yùn)動(dòng)為根基，倡導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身體美學(xué)，以審美欣賞和自我塑造為目的來改善身體狀況;重視校園體育環(huán)境美學(xué)設(shè)計(jì)與建設(shè)，樹立體育美學(xué)優(yōu)先理念，堅(jiān)持以環(huán)境美學(xué)建設(shè)為核心，創(chuàng)建美學(xué)校園體育環(huán)境[18] ;提高學(xué)生對(duì)身體美學(xué)的關(guān)注，重視在體育運(yùn)動(dòng)中關(guān)注身體美、提升身體美.

5.2 促進(jìn)身體意識(shí)覺醒，建設(shè)生態(tài)化體育鍛煉

基地? 自古希臘起，人的健康觀就把身體、個(gè)人、社會(huì)和自然相關(guān)聯(lián)，身體意識(shí)的覺醒是人與自然整體性的覺醒[19] ，身體意識(shí)的覺醒是提高身體自我意識(shí)情緒的基礎(chǔ).從學(xué)生本身來說，身體意識(shí)的覺醒應(yīng)重視身體知覺能力的培養(yǎng)，堅(jiān)持從身體感知入手，樹立學(xué)生自然身體觀意識(shí)，倡導(dǎo)人本、自然、健康的理念;從高校來說，為了幫助學(xué)生找尋缺失的“身體意識(shí)”，應(yīng)在人與自然協(xié)調(diào)發(fā)展的中心思想下，充分考慮校園綠地規(guī)劃、功能、體育活動(dòng)空間，合理利用校內(nèi)外的地理環(huán)境，因地制宜，做好自然環(huán)境的開發(fā)與利用，創(chuàng)造出一個(gè)人與自然環(huán)境協(xié)調(diào)促進(jìn)發(fā)展的道路.

5.3 優(yōu)化體育課程，提升鍛煉情緒效應(yīng)

規(guī)律的體育鍛煉不但能提高個(gè)體的心肺功能、身體健康等，也能提升個(gè)體的自尊感和幸福感[20] ，消除消極情緒體驗(yàn)，增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn).[21] 不同鍛煉類型對(duì)不同情緒有積極作用，如有氧運(yùn)動(dòng)中的慢跑、游泳和做操三個(gè)項(xiàng)目對(duì)具體情緒的調(diào)節(jié)功能表現(xiàn)非凡，慢跑能顯著降低個(gè)體的焦慮和抑郁情緒，阻抗鍛煉能提高個(gè)體的自豪感和積極心境.[22] 集體鍛煉較之于個(gè)體鍛煉，更易于產(chǎn)生積極的情緒效益.總之，體育鍛煉能有效提升個(gè)體的積極情緒效應(yīng).因此高校應(yīng)從課程設(shè)計(jì)、教學(xué)形式等方面進(jìn)行優(yōu)化，從鍛煉情緒效應(yīng)的角度提升個(gè)體的身體自我意識(shí)情緒.在課程設(shè)計(jì)上，以提升學(xué)生身心健康水平為目標(biāo)，以按照學(xué)生的身體健康及心理健康的需求設(shè)計(jì)課程內(nèi)容;在教學(xué)形式上，打破傳統(tǒng)式班級(jí)授課的形式，持續(xù)大力發(fā)展與細(xì)化俱樂部體育，以滿足不同身心發(fā)展層次、身心發(fā)展水平學(xué)生的需求.

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