張建興 宋佳

[摘?要]?目的：在了解小學(xué)生認(rèn)知疲勞的基礎(chǔ)上，提出兩種緩解認(rèn)知疲勞的技術(shù)—手指操和眼保健操，比較兩種緩解技術(shù)的效果明顯程度。方法：整個(gè)研究的數(shù)據(jù)采集過(guò)程所使用的工具為譯碼測(cè)驗(yàn)，被試為淮南某小學(xué)五年級(jí)152名同學(xué)，隨機(jī)選取兩個(gè)班，然后分成四組，采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。結(jié)果：（一）性別、班干部與否與環(huán)節(jié)技術(shù)的效果不存在顯著差異;（二）手指操和眼保健操實(shí)驗(yàn)組的前后測(cè)數(shù)據(jù)通過(guò)SPSS分析得出結(jié)果表明：兩種技術(shù)都存在明顯的差異;（三）手指操和眼保健操兩種技術(shù)的實(shí)驗(yàn)組差值通過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果可以得出，在均值上，眼保健操是優(yōu)于手指操的。結(jié)論：（一）男生還是女生，是班干部還是不是班干部對(duì)緩解技術(shù)的效果變化沒(méi)有明顯的影響;（二）眼保健操和手指操都能夠在一定策劃那個(gè)程度上緩解小學(xué)生的認(rèn)知疲勞;（三）從均值這一角度看，眼保健操的緩解疲勞的效果要好于手指操。

[關(guān)鍵詞]?小學(xué)生;認(rèn)知疲勞;緩解技術(shù)

[中圖分類號(hào)]G445????[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A

縱觀整個(gè)小學(xué)時(shí)期，雖說(shuō)小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)不重，社會(huì)各界也一直在呼吁給小學(xué)生減負(fù)，但隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視教育，父母的高期望也使得小學(xué)生承受著更大的壓力，加之學(xué)業(yè)上所帶來(lái)的疲勞，使小學(xué)生承受著這個(gè)年齡段所不能承受的越來(lái)越多的認(rèn)知疲勞。

一、問(wèn)題的提出

（一）問(wèn)題來(lái)源

認(rèn)知疲勞研究仍然可以看做是一個(gè)非常熱門的話題，最重要的是認(rèn)知疲勞的研究具有十分現(xiàn)實(shí)的意義，它不僅能夠通過(guò)數(shù)據(jù)的采集了解現(xiàn)階段學(xué)生的認(rèn)知疲勞狀況，為教育界對(duì)學(xué)生的課業(yè)要求提供一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，還能夠由此展開(kāi)系列性的研究，以此探討出緩解和解決相關(guān)的問(wèn)題，為學(xué)生的身心健康發(fā)展提供具有可行性的方法技術(shù)。為什么要研究小學(xué)生這個(gè)群體呢？小學(xué)生是祖國(guó)的花朵，社會(huì)主義的接班人，小學(xué)生本身具有的脆弱性，讓社會(huì)各界投入了更多更廣的關(guān)注關(guān)心，而隨著社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，壓力群體開(kāi)始幼齡化，如何為小學(xué)生減負(fù)，如何緩解小學(xué)生的認(rèn)知上和學(xué)習(xí)上的疲勞成了亟待解決的狀況。而在眾多的相關(guān)文獻(xiàn)中，有研究大學(xué)生的認(rèn)知疲勞[1]1102，有研究中學(xué)生的心理疲勞和中學(xué)生的放松訓(xùn)練[2]79[3]96，對(duì)小學(xué)生這個(gè)群體的研究非常少，那么，本研究可以說(shuō)是順社會(huì)形勢(shì)，提出小學(xué)生認(rèn)知疲勞的研究課題，然后通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出數(shù)據(jù)，經(jīng)過(guò)專業(yè)的角度，以專業(yè)的技能分析探討出緩解技術(shù)的效果，并比較不同技術(shù)的效果差異，為現(xiàn)實(shí)問(wèn)題服務(wù)。

（二）研究意義

1.研究的理論意義

在本研究的準(zhǔn)備階段，查找并閱讀了大量的國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究文獻(xiàn)，豐富了認(rèn)知疲勞這一領(lǐng)域的理論知識(shí)，開(kāi)闊了眼界，隨著研究的正式開(kāi)始，查閱了各種不同的量表，最后綜合各方面的情況，根據(jù)專業(yè)判斷選定韋克斯勒兒童智力量表，隨后根據(jù)小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)、認(rèn)知發(fā)展規(guī)律選擇了手指操、眼保健操這兩種緩解技術(shù)。本研究以認(rèn)知疲勞為核心，通過(guò)調(diào)查研究了解到了小學(xué)生認(rèn)知疲勞的最新?tīng)顩r，同時(shí)緩解技術(shù)的應(yīng)用，也為我們?cè)撊绾尉徑庑W(xué)生的認(rèn)知疲勞，進(jìn)而促進(jìn)身心健康良好發(fā)展，提供了一些具有價(jià)值的參考。

2.研究的實(shí)踐意義

通過(guò)對(duì)小學(xué)生不同時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段的認(rèn)知疲勞情況的充分了解，進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)對(duì)比得出具有實(shí)踐意義的認(rèn)知疲勞緩解技術(shù)，有利于為后人對(duì)此領(lǐng)域的研究提供數(shù)據(jù)參考，也可引起教育界對(duì)小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)并采取相關(guān)措施，將理論成果運(yùn)用于實(shí)踐有利于小學(xué)生認(rèn)知疲勞的緩解，對(duì)小學(xué)生的健康成長(zhǎng)有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。整個(gè)研究過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題及不足，也可以為以后的研究者研究相關(guān)話題提供經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題的再次發(fā)生，使研究能夠進(jìn)展地為順利，這也是本研究進(jìn)行的重要實(shí)踐意義所在。

二、認(rèn)知疲勞緩解的相關(guān)研究

對(duì)于認(rèn)知疲勞及認(rèn)知疲勞的緩解技術(shù)研究探索，可以追溯到20世紀(jì)80年代，認(rèn)知疲勞緩解技術(shù)的研究要晚于認(rèn)知疲勞的研究。時(shí)至今日眾多學(xué)者仍在繼續(xù)著探索的步伐，對(duì)這一領(lǐng)域的研究最早是從西方國(guó)家開(kāi)始的，這是心理學(xué)界一致認(rèn)同的，而了解我國(guó)的心理學(xué)發(fā)展可以看出，我國(guó)的心理學(xué)研究早期基本沿襲西方的心理學(xué)，近十幾年間，我國(guó)在借鑒西方的心理學(xué)發(fā)展額基礎(chǔ)上，本土的心理學(xué)也有了長(zhǎng)足的發(fā)展，所以本研究的參考文獻(xiàn)大部分都是國(guó)內(nèi)學(xué)者的研究文獻(xiàn)，特別是這一領(lǐng)域國(guó)內(nèi)學(xué)者越發(fā)關(guān)注起來(lái)，這也表明此研究主題本身所包含的非凡價(jià)值所在，因此對(duì)于這一話題的研究是非常有必要的。

本研究所獲得的關(guān)于認(rèn)知疲勞緩解技術(shù)的研究絕大部分通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)資源系統(tǒng)查找關(guān)鍵字得到，在研究的初期，盡可能的找到最早的關(guān)于這一領(lǐng)域的描述性文獻(xiàn)，追本溯源，才能更好地了解這一領(lǐng)域的發(fā)展脈絡(luò)，正式撰寫論文階段，重點(diǎn)的引用主要來(lái)自近五年的國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)，主要是因?yàn)樯鐣?huì)的變化日新月異，年份越晚，研究成果越貼近現(xiàn)實(shí)狀況，研究結(jié)果可能更具備參考價(jià)值。下面按時(shí)間早晚順序，從認(rèn)知疲勞和認(rèn)知疲勞緩解技術(shù)兩個(gè)方面來(lái)呈現(xiàn)其國(guó)內(nèi)外研究狀況。

（一）認(rèn)知疲勞的國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

20 世紀(jì)80 年代，開(kāi)始涉及認(rèn)知疲勞的相關(guān)概念，這時(shí)候，John Swellerz提出認(rèn)知負(fù)荷理論[3]145，開(kāi)啟了心理學(xué)界關(guān)于認(rèn)知疲勞的研究。

Kaplan（1989）在注意恢復(fù)理論里認(rèn)為，認(rèn)知活動(dòng)的效率取決于注意力集中的程度，由于長(zhǎng)時(shí)間的注意集中導(dǎo)致集中注意能力下降，伴隨著認(rèn)知主體的注意力離開(kāi)任務(wù)事物時(shí)，注意力就會(huì)恢復(fù)，從而恢復(fù)認(rèn)知疲勞。但是這種注意力的恢復(fù)需要較長(zhǎng)的時(shí)間。

Cary&Carlson（2001）研究了大學(xué)生這個(gè)群體工作記憶內(nèi)外部資源分配的選擇情況，對(duì)小學(xué)生等其他群體的工作記憶資源分配策略上所呈現(xiàn)的問(wèn)題和狀況，甚至是認(rèn)知疲勞的相關(guān)研究提供了有價(jià)值的借鑒和參考。

Tops等人（2004）也指出，心理疲勞的產(chǎn)生原因和付出回報(bào)具有不平衡關(guān)系，這一觀點(diǎn)在兩年后被Boksem，MeiJman&Lorist等學(xué)者的腦電實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。

林嶺（2006）通過(guò)近幾年的研究在生理生化方面，例如：聲光反應(yīng)時(shí)、皮溫、心率、血壓等生理指標(biāo)再次證實(shí)了認(rèn)知個(gè)體出現(xiàn)認(rèn)知疲勞的原因。

Nolte，Wright，Turner，Contrada（2008）研究發(fā)現(xiàn)了認(rèn)知疲勞的生理機(jī)制，并研究了大腦皮層、神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)心理認(rèn)知疲勞的影響。

李艷玲，吳小玲（2017）[4]543以固定的同一批大學(xué)生為被試，綜合考慮了被試群體的智商和氣質(zhì)類型，在一天中不同的時(shí)間點(diǎn)測(cè)驗(yàn)認(rèn)知疲勞程度，得出大學(xué)生認(rèn)知疲勞的相關(guān)結(jié)論。

（二）認(rèn)知疲勞緩解技術(shù)的國(guó)內(nèi)外研究狀況

丁世勇（1999）研究發(fā)現(xiàn)，熱水浴不管是從生理學(xué)、保健學(xué)還是從生物力學(xué)角度出發(fā)都能消除個(gè)體的疲勞和恢復(fù)體力，熱水浴對(duì)消除疲勞有以下作用：促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán);對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的作用;能夠調(diào)節(jié)個(gè)體的心情，提高個(gè)體的身心舒適感，獲得愉悅舒暢的情緒體驗(yàn)。Kim（2004）[5]3研究得出結(jié)論，芳香療法對(duì)學(xué)生緩解疲勞和注意力水平的提高有顯著的效果，而且對(duì)考試焦慮等癥狀有一定的緩解作用。兩年后他再次發(fā)現(xiàn)，伸展練習(xí)在緩解學(xué)生疲勞，提高學(xué)生注意力水平方面有明顯的效果。TorabiFarnaz（2007）等認(rèn)為，對(duì)于疲勞的緩解音樂(lè)療法效果顯著，舒緩的輕音樂(lè)或者純音樂(lè)能夠調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，使其處于比較放松的狀態(tài)，能夠緩解神經(jīng)的緊張度，進(jìn)而消除一定的疲勞，使個(gè)體身心能處于一個(gè)放松的狀態(tài)。Edmund Jacobson的漸進(jìn)性肌肉放松技術(shù)經(jīng)研究被證實(shí)可以有效的降低個(gè)體的肌肉緊張度，緩解焦慮，達(dá)到緩解疲勞的效果，被后來(lái)的研究者多次應(yīng)用于相關(guān)研究，如安徽師范大學(xué)的崔立中教授等人在2007年就參考此技術(shù)研究出心理保健操，2013年張志園也是參考了此技術(shù)，根據(jù)具體情況稍作了改動(dòng)，形成新的較容易操作的放松訓(xùn)練，同樣被證實(shí)對(duì)緩解認(rèn)知疲勞具有一定的效果和作用。劉慶峰，羅永昌等（2013）[6]250經(jīng)研究得出：條件比較惡劣的環(huán)境，如高原上，研究生物反饋放松訓(xùn)練能夠有效的緩解疲勞程度，在飛行作業(yè)的情況下，個(gè)體的認(rèn)知力有所下降，這時(shí)可以作為作業(yè)能力維護(hù)的保障手段。張愛(ài)群，李艷玲，李志勇（2016）[7]117通過(guò)實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，得出結(jié)論：心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)降低緊張度、焦慮，特別是在降低認(rèn)知疲勞方面效果顯著。

三、研究方法

（一）研究對(duì)象

根據(jù)實(shí)際情況，選用方便取樣，以隨機(jī)選取的淮南市某小學(xué)的五年級(jí)兩個(gè)班為被試，而后再分成四組，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各2個(gè)，共發(fā)放譯碼測(cè)驗(yàn)152份，收回有效問(wèn)卷140份，有效率為92.12%，其中男生68人，女生72人，班干部57人，非班干部83人，年齡在1013歲之間（包括臨界值）。

（二）施測(cè)工具

1.韋克斯勒兒童智力量表分測(cè)驗(yàn)

在充分考慮小學(xué)生認(rèn)知和身心發(fā)展的特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，采用韋克斯勒智力量表中的兒童智力量表，并且隨機(jī)選擇譯碼進(jìn)行亂序排列，從而組成不同的譯碼測(cè)驗(yàn)表。韋克斯勒兒童智力量表具有高度的信效度和內(nèi)部一致性，由此得出的疲勞水平指數(shù)具有可靠準(zhǔn)確的研究意義，在確定量表時(shí)，也參考了張志園在研究肌肉放松訓(xùn)練等相關(guān)課題的基礎(chǔ)上所得出的關(guān)于中學(xué)生心理疲勞量表的具體內(nèi)容[8]209。

2.心理保健手指操

本文的第一個(gè)認(rèn)知疲勞緩解技術(shù)為崔立中教授在參考肌肉放松訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)編制的第二套學(xué)生課間心理保健手指操（以下簡(jiǎn)稱手指操）。該手指操適用于小學(xué)生群體，符合小學(xué)生認(rèn)知和身心發(fā)展特點(diǎn)，該手指操共計(jì)5分鐘，有專門的播放視頻，第一次實(shí)際操作前只需簡(jiǎn)單口語(yǔ)介紹，讓小學(xué)生跟著視頻學(xué)著做即可，后面一次小學(xué)生已經(jīng)熟悉操作的基本流程，但仍需跟著視頻一起做[9]16。

3.眼保健操

此緩解技術(shù)無(wú)需專門進(jìn)行，只需在學(xué)校規(guī)定的眼保健操時(shí)間進(jìn)行，操作時(shí)間仍為5分鐘，利用學(xué)校的眼保健操，省時(shí)省力，可操作性強(qiáng)。

（三）研究過(guò)程

本研究采取對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)（詳見(jiàn)表1），用于前后測(cè)數(shù)據(jù)采集的工具均為譯碼測(cè)驗(yàn)表，譯碼測(cè)驗(yàn)由韋克斯勒兒童智力量表節(jié)選而來(lái)，因此譯碼測(cè)驗(yàn)表具有高度的信效度，整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程要進(jìn)行4次測(cè)驗(yàn)，每次測(cè)驗(yàn)所用的譯碼圖形和對(duì)應(yīng)選項(xiàng)順序有所變動(dòng)，為防止出現(xiàn)練習(xí)效應(yīng)。每次實(shí)驗(yàn)的技術(shù)間隔時(shí)間大體一致，為排除時(shí)間的干擾因素，避免無(wú)關(guān)變量對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響，雖然我們?cè)谠O(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)時(shí)充分考慮到減輕小學(xué)生的負(fù)擔(dān)，盡量不增加額外的疲勞，但是隨著譯碼測(cè)驗(yàn)次數(shù)的增多，由于小學(xué)生這個(gè)階段注意力易分散，而且會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，造成無(wú)關(guān)變量增多，結(jié)果會(huì)出現(xiàn)偏差。為了保證被試選取的合理性，我們對(duì)四組的前測(cè)數(shù)據(jù)用SPSS18.0進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，我們可以得出，手指操的實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組（以下簡(jiǎn)稱實(shí)驗(yàn)組一、對(duì)照組一）和眼保健操的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組（以下簡(jiǎn)稱實(shí)驗(yàn)組二、對(duì)照組二）的前測(cè)數(shù)據(jù)均不存在顯著性，說(shuō)明被試選取得較好。詳見(jiàn)表2、表3。

表2的t值為0.460，P值為0.647，說(shuō)明這組前測(cè)試沒(méi)有顯著差異的，表3的t值為0.489，P是0.626，說(shuō)明這組前測(cè)被試同樣沒(méi)有顯著的差異，綜合來(lái)看，兩組被試均沒(méi)有太大的差別，是比較好的被試，符合研究的基本要求。

（四）統(tǒng)計(jì)方法

選用Excel錄入、整理數(shù)據(jù)，采用SPSS18.0分析數(shù)據(jù)，分析都用t檢驗(yàn)。

四、研究結(jié)果

（一）被試前測(cè)結(jié)果

對(duì)所有選取的被試在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行譯碼測(cè)驗(yàn)，然后對(duì)所得前測(cè)得分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果表明，都不存在顯著差異，說(shuō)明被試的選取是符合實(shí)驗(yàn)條件的。詳見(jiàn)表2、表3。

（二）緩解技術(shù)在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量上的差異

在SPSS18.0中采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行分析，本研究對(duì)小學(xué)生認(rèn)知疲勞緩解技術(shù)的效果在性別和是否為班干部分別進(jìn)行差異分析，結(jié)果表明，均不存在顯著差異。

通過(guò)表4，我們可以看出女生的均值略高于男生，這也是符合男女生注意力發(fā)展規(guī)律的，一般來(lái)說(shuō)，在一定時(shí)間段，小學(xué)階段的女生的注意力穩(wěn)定程度是要高于男生的，對(duì)所需數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后，得出t值為0.254，P值為0.800（大于0.05），說(shuō)明性別的差異對(duì)結(jié)果的影響是不明顯的。

通過(guò)表5，標(biāo)準(zhǔn)差的大小，我們可以得出是班干部的同學(xué)比不是班干部的同學(xué)得分更加穩(wěn)定，再看t值為0.534，P值為0.595，說(shuō)明是否為班干部對(duì)結(jié)果的影響是不顯著的。

（三）實(shí)驗(yàn)組配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果

本輪對(duì)所有被試在實(shí)驗(yàn)前完成限時(shí)三分鐘的譯碼測(cè)驗(yàn)，然后實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行緩解技術(shù)的干預(yù)，時(shí)常為五分鐘，對(duì)照組不做任何干預(yù)，小學(xué)生像平時(shí)一樣自由活動(dòng)，干預(yù)結(jié)束后，再同時(shí)立刻進(jìn)行限時(shí)3分鐘的譯碼測(cè)驗(yàn)，根據(jù)SPSS18.0統(tǒng)計(jì)分析所得出的統(tǒng)計(jì)參數(shù)表明：兩組實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)得分均存在顯著差異（詳見(jiàn)表6、表7）。

通過(guò)表6，從均值上看雖然后測(cè)分大于前測(cè)分，但是標(biāo)準(zhǔn)差的大小說(shuō)明，前測(cè)分更穩(wěn)定，后測(cè)分相對(duì)較大，再看t值為2.047，P值為0.048，說(shuō)明前后測(cè)分存在顯著差異，也就是說(shuō)手指操的效果是明顯的，但是對(duì)不同的個(gè)體效果也是不一樣的。

通過(guò)表7，t值為7.839，P值為0.000，可以說(shuō)眼保健操的差異是效果是極其顯著的，雖然從標(biāo)準(zhǔn)差上得出，對(duì)個(gè)體的作用也是不一樣的，但是較手指操作用在個(gè)體上的效果而言，差異更小。

（四）兩組實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)得分差值的分析結(jié)果

將兩組實(shí)驗(yàn)組的差值（后測(cè)得分減前測(cè)得分）進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)二差值的均值大于實(shí)驗(yàn)一差值的均值，實(shí)驗(yàn)一和實(shí)驗(yàn)二前后測(cè)差值增幅顯著。

五、討論

（一）人口學(xué)變量分析結(jié)果特點(diǎn)

在人口學(xué)這個(gè)變量上，我們只選取了兩個(gè)方面進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，分別是性別和是否為班干部，結(jié)果顯示，這兩個(gè)人口學(xué)變量和實(shí)驗(yàn)的結(jié)果不存在顯著性，即這兩個(gè)人口學(xué)變量基本沒(méi)有對(duì)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果產(chǎn)生明顯的影響，被試樣本量偏少可能也不會(huì)檢測(cè)出明顯的差異[10]118。

（二）兩組實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)比較分析

通過(guò)表6，實(shí)驗(yàn)組一t值是2.047，P值是0.048（小于0.05），說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組一前后測(cè)存在顯著差異，即手指操對(duì)緩解小學(xué)生的認(rèn)知疲勞有一定效果，能夠放松小學(xué)生的身心，降低緊張度和疲勞感。通過(guò)表7，實(shí)驗(yàn)組二的t值是7.839，P值是0.000（小于0.05），說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組二前后測(cè)存在極為顯著的差異，即眼保健操在緩解小學(xué)生疲勞上的作用是十分明顯的，這也間接佐證了在全國(guó)中小學(xué)進(jìn)行的課間眼保健操是非常有必要的[11]133[12]548。總之，兩組實(shí)驗(yàn)組的配對(duì)樣本t檢驗(yàn)結(jié)果向我們充分揭示了，手指操和眼保健操的緩解疲勞的作用是有的。

（三）兩組實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)得分差值的比較分析

通過(guò)表8，我們可以看出，t值是4.531，P值是0.000（小于0.05），從統(tǒng)計(jì)學(xué)的角度看，差異是極為顯著的，實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)的增幅是明顯的，我們也可以看出，實(shí)驗(yàn)組二的均值大于實(shí)驗(yàn)組一的均值，從這一方面來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組二的緩解疲勞的效果要好于實(shí)驗(yàn)組一，也就是說(shuō)眼保健操對(duì)緩解小學(xué)生認(rèn)知疲勞的效果優(yōu)于手指操[13]59。

六、結(jié)論

整體上看，性別、班干部與緩解技術(shù)效果沒(méi)有顯著差異，即不論是男生和女生，是班干部和不是班干部在結(jié)果上差異不明顯，基本不影響結(jié)果。

眼保健操的前后測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比和手指操的前后測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比，均顯示存在顯著差異，說(shuō)明眼保健操和手指操都對(duì)能夠在緩解小學(xué)生認(rèn)知疲勞上起作用。

從各自的前后測(cè)得分看，眼保健操前后測(cè)得分的增幅要大于手指操前后測(cè)得分的增幅[14]67，從均值上看，眼保健操的前后測(cè)差值要大于手指操前后測(cè)差值，綜合來(lái)看，眼保健操對(duì)緩解小學(xué)生認(rèn)知疲勞的效果要優(yōu)于手指操。

一方面，本研究實(shí)測(cè)群體為小學(xué)生，在整個(gè)數(shù)據(jù)采集當(dāng)中，被試群體的特殊性，認(rèn)知等發(fā)展存在局限性，所以數(shù)據(jù)采集過(guò)程中不穩(wěn)定因素頗多，班主任的協(xié)助能夠更好的維持現(xiàn)場(chǎng)的秩序，使多數(shù)學(xué)生能夠按要求。即使我們?cè)趯?shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)之間已經(jīng)盡可能的考慮到不給學(xué)生增加額外的負(fù)擔(dān)，在保證實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)足夠的前提下，盡量簡(jiǎn)化實(shí)驗(yàn)輪次和單次實(shí)驗(yàn)時(shí)間，但是對(duì)于小學(xué)生而言，他的注意可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的轉(zhuǎn)移，施測(cè)本身也會(huì)帶來(lái)疲勞和學(xué)生的厭煩情緒，或多或少會(huì)影響采集而來(lái)的數(shù)據(jù)的有效程度，從而影響結(jié)果[15]124。所以在這一方面，期望在以后的相關(guān)研究中，研究施測(cè)者可以吸取本次研究中存在不足的教訓(xùn)，提前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，以及盡可能的預(yù)想到可能會(huì)發(fā)生的問(wèn)題，并提出針對(duì)性的解決策略，以保證施測(cè)過(guò)程的順利進(jìn)行以及采集所得的數(shù)據(jù)符合研究的要求。另一方面，本研究在測(cè)試小學(xué)生的疲勞程度時(shí)，所用的工具均為譯碼測(cè)驗(yàn)，雖然選自韋克斯勒兒童智力量表，具有一定的信度和效度，但是在確定疲勞水平時(shí)仍然缺乏更為準(zhǔn)確地證據(jù)，由于實(shí)驗(yàn)本身?xiàng)l件的限制，無(wú)法使用腦電等精密儀器，以后的研究者可以考慮將兩者結(jié)合起來(lái)測(cè)驗(yàn)疲勞程度，結(jié)果可能會(huì)更加有力[16]753。最后，在統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，由于譯碼測(cè)驗(yàn)的裝訂方式不同，導(dǎo)致學(xué)生的填寫方便程度不一，也會(huì)導(dǎo)致分?jǐn)?shù)在整體上出現(xiàn)不同程度的變化，裝訂方面學(xué)生瀏覽和填寫的，總體得分會(huì)偏高，不太方便瀏覽和書(shū)寫的，總體得分會(huì)稍微低一些，兩者是存在差異，但是不是很明顯，為了保證研究的精確度，我們?cè)谝院蟮难芯恐羞€是應(yīng)該充分考慮到這一細(xì)節(jié)。

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[責(zé)任編輯]王立國(guó)

Abstract：Objective： on the basis of understanding the cognitive fatigue of primary school students， two techniques of alleviating cognitive fatigue， to explore the influence of gender and whether or not the class cadre in the two demographic variables on the experimental results， and to compare the effect of the two mitigation techniques. Methods： the decoding test was used in the whole data acquisition process. the children were selected from the wexler intelligence scale. 152 students in grade 5 of a primary school in Huainan were randomly selected into two classes and then divided into four groups. the experimental group and the control group were designed as quasi experiments. Results： （1） there was no significant difference in gender， class cadre or not and the effect of link technology; （2） the data of finger exercises and eye exercises were analyzed by SPSS. the results showed that there were significant differences between the two techniques. （3） the difference between the experimental group of finger exercises and eye exercises can be obtained by independent sample t test results. on average， eye exercises are better than finger exercises. Conclusion： （1） whether male or female， whether class cadre or not， has no obvious influence on the effect change of mitigation technology; （2） eye exercises and finger exercises can be planned to a certain extent to ease the cognitive fatigue of primary school students; （3） from the point of view of mean， eye exercises to alleviate fatigue effect is better than finger exercises.

Keywords：pupil;cognitive fatigue;mitigation technology