封春玲 石宏英

摘要：我國近幾年來，隨著教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展也促使著我國的體育教育事業(yè)成功邁進(jìn)一個(gè)全新的時(shí)期。瑜伽運(yùn)動(dòng)也是我國目前最時(shí)尚、最火熱的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它被越來越多的人應(yīng)用和喜愛。因此，我國根據(jù)社會(huì)的強(qiáng)烈需求和學(xué)生們的興趣愛好，逐漸的把瑜伽運(yùn)動(dòng)加入到了我國高校的體育教育教學(xué)課程當(dāng)中去，練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅有利于學(xué)生的身體健康發(fā)展，還幫助學(xué)生提升心理素質(zhì)。那么既然瑜伽作為一門教育教學(xué)課程存在，它就必須嚴(yán)格實(shí)施全面素質(zhì)教育。本篇文章就是針對(duì)素質(zhì)教育在高校瑜伽教學(xué)中的實(shí)施應(yīng)用提出可行性的意見。

關(guān)鍵詞：高校瑜伽教學(xué);素質(zhì)教育;實(shí)施研究

一、高校瑜伽教學(xué)對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展起到的作用

瑜伽運(yùn)動(dòng)既可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，又可以促進(jìn)學(xué)生的心理成熟發(fā)展，不僅能讓學(xué)生釋放生活和學(xué)習(xí)上的雙重壓力，還能讓他們形成熱愛運(yùn)動(dòng)的優(yōu)良習(xí)慣。高校瑜伽教學(xué)對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展起到的具體影響作用如下：

第一點(diǎn)，瑜伽運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生完全放空自己，是一項(xiàng)心平氣和的運(yùn)動(dòng)方式?，F(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)都比較浮躁，做任何事情都靜不下心來，這種壞習(xí)慣必須得到改善，因?yàn)檫@無論是在日常生活的學(xué)習(xí)當(dāng)中還是以后走向社會(huì)都是非常不好的習(xí)慣，而且大學(xué)階段是非常重要的關(guān)鍵期，是學(xué)生學(xué)習(xí)本領(lǐng)的時(shí)候。所以在學(xué)校的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中老師必須培養(yǎng)學(xué)生要踏踏實(shí)實(shí)、不驕不躁的做事風(fēng)格。而瑜伽運(yùn)動(dòng)就能平息學(xué)生這種浮躁的心態(tài)，凈化學(xué)生的心靈，使學(xué)生處于一種安靜的狀態(tài)，逐漸變得成熟穩(wěn)重。第二點(diǎn)，就是瑜伽運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生更好的打造身體的形象狀態(tài)。因?yàn)楦咝５拇髮W(xué)生一般來說還是正在處于身體各方面生長(zhǎng)的時(shí)期，骨頭發(fā)育還沒有完全閉合，但是現(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)都在低頭玩手機(jī)、很長(zhǎng)時(shí)間都保持一個(gè)姿勢(shì)聽課、玩手機(jī)、上網(wǎng)打游戲，這已經(jīng)嚴(yán)重的影響了他們的身體健康狀況，長(zhǎng)此以往，學(xué)生們就會(huì)對(duì)于生活和學(xué)習(xí)失去樂趣。而瑜伽運(yùn)動(dòng)就是通過抻、拉等各種動(dòng)作來舒展我們的筋骨，加速我們的血液循環(huán)，從而推動(dòng)學(xué)生的各方面身體機(jī)能的發(fā)展。而且經(jīng)常練習(xí)瑜伽動(dòng)作，可以讓學(xué)生的各個(gè)線條變得越來越優(yōu)美，女生可以練出馬甲線、小蠻腰，男生則可以練出肌肉、腹肌。第三點(diǎn)，就是經(jīng)常練習(xí)瑜伽動(dòng)作可以提升學(xué)生的氣質(zhì)，因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是通過柔和的瑜伽動(dòng)作修煉人的心性，給人一種清新脫俗的感覺，讓學(xué)生可以學(xué)會(huì)很好的控制自己擁有的一切事物?？傊?，高校的瑜伽教學(xué)給學(xué)生帶來的積極影響是非常多的，它可以讓學(xué)生從內(nèi)而外的散發(fā)魅力，所以瑜伽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常適合高校學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、素質(zhì)教育在高校瑜伽教學(xué)中的實(shí)施應(yīng)用

1.想要讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)瑜伽這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，就必須提起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。無論學(xué)什么，興趣都是最為重要的因素。那么怎樣才能提高學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣呢？首先，要讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)的好處有什么，比如練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體魄、健康減肥、改善皮膚狀況等等，這些功能都符合當(dāng)代大學(xué)生的身體需求，就可以瞬間引起學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的注意力。其次，瑜伽教師在瑜伽教學(xué)的過程當(dāng)中，必須了解、傾聽學(xué)生的需求和想法，根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的實(shí)際身體狀況的不同而制定不同的學(xué)習(xí)方法。只有這樣才能讓學(xué)生改變對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的看法，使得學(xué)生慢慢喜歡上這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生之間合作練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，在我國的素質(zhì)教育中合作學(xué)習(xí)是我國創(chuàng)新型的學(xué)習(xí)模式，在高校的瑜伽教學(xué)中也不例外，而且有些瑜伽動(dòng)作必須通過彼此互相幫助、互相配合才能完成。處于大學(xué)階段的學(xué)生，他們一般比較喜歡刺激的體育項(xiàng)目。對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)比較柔和的體育項(xiàng)目，大部分同學(xué)肯定堅(jiān)持不了太長(zhǎng)的時(shí)間，耐不住性子。所以如果同學(xué)們之間可以通過合作學(xué)習(xí)的方式一起鍛煉、互幫互助，這樣不僅可以讓學(xué)生漸漸喜歡上瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓他們之間互相監(jiān)督，鼓勵(lì)彼此一起堅(jiān)持下去，同時(shí)還能起到良好的瑜伽教學(xué)效果，加深學(xué)生彼此之間的合作認(rèn)識(shí)。

3.改善瑜伽教學(xué)的教學(xué)情境。一種舒適溫馨的教學(xué)環(huán)境是上好一堂課的必要條件。這就要求瑜伽老師在瑜伽教學(xué)過程當(dāng)中必須想盡一切辦法調(diào)動(dòng)課堂學(xué)習(xí)氛圍。只有學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)充滿了學(xué)習(xí)興趣，那么瑜伽的教學(xué)效果才能有所提升。比如教師可以選擇一些學(xué)生喜歡聽的音樂來襯托課堂氣氛，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。與此同時(shí)教師還可以改變教學(xué)場(chǎng)所，比如在舒適的大自然環(huán)境中進(jìn)行瑜伽教學(xué)，這樣就可以讓學(xué)生真正身心的真正放松。

三、結(jié)束語

綜上所述，瑜伽運(yùn)動(dòng)既能幫助學(xué)生凈化心靈、塑造優(yōu)美的身體形象、培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì)，還能鍛煉身體、增強(qiáng)體魄。而且瑜伽運(yùn)動(dòng)相比其它的體育項(xiàng)目難度要小、訓(xùn)練效果顯著，同時(shí)又非常容易開展教學(xué)工作。所以，我國高校瑜伽教學(xué)的開設(shè)既符合當(dāng)代社會(huì)的生存發(fā)展，又是一項(xiàng)非常適合學(xué)生學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是我國高校瑜伽教學(xué)的因?yàn)榉N種原因?qū)е妈べそ虒W(xué)效果不太明顯，所以這就要求瑜伽教師要嚴(yán)格按照素質(zhì)教育的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行瑜伽課堂教學(xué)，比如“提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、合作學(xué)習(xí)瑜伽知識(shí)、創(chuàng)設(shè)良好的瑜伽教學(xué)環(huán)境”等等。使學(xué)生通過瑜伽運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自身的免疫力，提高心理素質(zhì)和自信心，真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)外兼優(yōu)。

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