說說“廢話”

根據(jù)臺灣中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長洪蘭的研究，男人平均每天講七千字，女人講兩萬字。面對苦悶，男人愛忍，女人愛傾訴，情緒處理方面，女人靠“說廢話”贏了?！皬U話”不廢。說廢話本身就是一種傾訴和情感交流。

作家蘇芩曾經(jīng)說過一句話：“幸福，大概就是找到了一個愿意聽你說廢話的人?！?/p>

不愛你的人，你說的每一句話，他都覺得是多余;而愛你的人，你說的那些廢話，他都覺得有趣。生活中很少有什么驚天動地的大事，相反的，大多是平凡而又細(xì)碎的小事。

看看“風(fēng)景”

宋代禪宗大師青原行思曾提出過參禪有三個境界：“參禪之初，看山是山，看水是水;禪有悟時，看山不是山，看水不是水;禪中徹悟，看山仍然是山，看水仍然是水?！比松挥脮r時趕路，抬頭看看風(fēng)景也無妨。

白巖松曾說，現(xiàn)代社會的人們，都患上了一種“有用病”。這位43歲的電視主持人曾經(jīng)卸掉三檔節(jié)目的制片人職務(wù)，回避各種社會邀約，堵住自己的“升遷之路”。別人難以理解他的行為，他卻有著自己的人生見解，他說“夜深人靜的時候，人還是會想著自己是不是能夠安心?！比松呀?jīng)過半，如若還不能讀懂“無用”的價值，便會深陷精神壓力之中。一個人若是總把時間去換利益，不愿意停下腳步靜下心，就永遠(yuǎn)脫離不了世俗和焦慮。只有多做“無用”的事，才能活得更加通透，在忙碌的生活中，獲得一份靈魂滿足的安寧。

做做“傻事”

華為任正非堅持華為把10%以上的銷售收入投入研發(fā)，這在華為起步時曾被認(rèn)為是很傻的舉動，畢竟花錢瘋狂營銷占領(lǐng)市場獲利快、周期短，而研發(fā)投入可能沒有回報。從長遠(yuǎn)看，“傻事”不傻，“傻”也是一種成功品質(zhì)。

醫(yī)家常說，傻子去病快，治聰明人的病反而慢，信則靈嘛。成大事的卻往往是有點傻氣的人，他們在生活中表現(xiàn)得傻里傻氣，其實他不是傻，而是專注。

呆若木雞是一種大境界，不易被眼花繚亂的世界誘惑，不易改弦更張，所以在他“信”的某個領(lǐng)域能深入，信才能專注。唯有信得堅定才能有奇跡。通過單調(diào)重復(fù)，屏蔽外來干擾，內(nèi)視心腑，達(dá)到洗心效果。

好好“養(yǎng)生”

不少男人自恃身子骨壯實，就可勁造，不把養(yǎng)生當(dāng)回事，拼命應(yīng)酬，熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。信奉“有酒今朝醉”，那就別怪“病來如山倒”。養(yǎng)生之功在平時，別指望一劑猛藥就有回春之力。

《壽親養(yǎng)老新書》說“食者生民之大，活人之本也”，可見飲食重要性。

查查“體檢”

體檢不是為了查病，而是了解健康狀況，進(jìn)行自身健康管理。如果感覺到哪里不舒服，應(yīng)盡快看病，而不是做體檢。體檢不是單純累加項目“哪個貴選哪個”。而要根據(jù)個人既往史、家族病史、年齡、性別、健康危險因素和經(jīng)濟(jì)狀況等綜合分析，體現(xiàn)個性化需求。

一份“個性化體檢單”有4步：告知醫(yī)生既往病史和家族遺傳疾病;溝通已有健康問題;溝通生活習(xí)慣，是否久坐，是否抽煙喝酒嗜辣;根據(jù)醫(yī)生建議，選擇項目。

買買“保險”

購買保險是為了減少預(yù)期以外的事件對被保險人的財務(wù)狀況造成的沖擊，為受益人提供經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償減輕負(fù)擔(dān)。用經(jīng)濟(jì)學(xué)原理解釋，是被保險人通過繳納保費(fèi)換取未來財務(wù)狀況更大的確定性。

減減“體重”

肥胖明顯增加了很多疾病的發(fā)生率。比如，90%的Ⅱ型糖尿病和體重增加相關(guān)，糖尿病和肥胖者死亡風(fēng)險是正常者的7倍。另外，還可導(dǎo)致高血壓和心腦血管疾病、惡性腫瘤、哮喘和阻塞性睡眠呼吸暫停、多囊卵巢綜合征、膽囊結(jié)石和關(guān)節(jié)病變等。減肥需要極大行動力，大多數(shù)肥胖者最終只能依靠減重手術(shù)，而那時肥胖造成的健康和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)已遠(yuǎn)超預(yù)期，代價太大。所以，平時注意減減“體重”非常重要。（摘自《健康時報》）