李歡 陳鋒

摘 要：國內(nèi)外學(xué)者經(jīng)過大量研究證實運動員心理狀態(tài)與運動成績有密切關(guān)系。毋庸置疑，運動員的流暢心理狀態(tài)對比賽的發(fā)揮起到正面的積極作用。探討網(wǎng)球運動員比賽中的流暢心理狀態(tài)，為促進網(wǎng)球運動員的有效訓(xùn)練以及保證其比賽時的最佳心理狀態(tài)提供理論參考。本文主要通過文獻資料法、邏輯分析法得出：一是網(wǎng)球運動員比賽中的流暢心理狀態(tài)，指的是運動員在比賽中的最佳心理狀態(tài);二是網(wǎng)球運動員比賽中流暢心理狀態(tài)的制約因素有主觀心理因素和客觀心理因素。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動員;心理狀態(tài);比賽;制約因素

中圖分類號：G845 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-054-01

大量的研究已經(jīng)證實流暢狀態(tài)對運動員成績的提高有促進作用。在競技比賽中，運動員的心理狀態(tài)直接呈現(xiàn)出其各種心理活動在技能主導(dǎo)類項目中。心理狀態(tài)情況是否平穩(wěn)直接影響著技能水平的發(fā)揮，因此有研究認為當運動員具備全面技戰(zhàn)術(shù)后，心理狀態(tài)的流暢程度對比賽的結(jié)果幾乎可以起到?jīng)Q定性作用。

近年來，越來越多運動心理學(xué)家和教練員重視網(wǎng)球運動員的最佳競技心理狀態(tài)，即流暢心理狀態(tài)。由于網(wǎng)球運動具有場地大、球拍重、比賽持續(xù)時間長、球形的變化突然性強等特點，使得網(wǎng)球運動員在具備良好的力量與速度耐力的同時，還要有多變的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力，更要保持積極向上的心態(tài)等，說明競技網(wǎng)球運動對運動員的綜合實力要求極強。網(wǎng)球運動員的競技水平整體顯著提高，隊員之間競技、戰(zhàn)術(shù)水平差異也在日趨縮小，心理因素逐漸成為了網(wǎng)球比賽的主導(dǎo)，所以研究網(wǎng)球運動員的心理狀態(tài)對提高其競技水平和取得比賽的勝利具有重要意義。本文通過文獻資料分析法、邏輯分析法對網(wǎng)球運動員的流暢心理狀態(tài)進行敘述。

1流暢狀態(tài)的概念

Jackson和Marsh把流暢狀態(tài)理論引入到運動心理學(xué)領(lǐng)域，并將其界定為“一種最佳的體驗狀態(tài)，即運動員全身心投入到一項任務(wù)中，并創(chuàng)造出發(fā)揮最佳運動水平的意識狀態(tài)”[1]。喻晶等指出流暢心理狀態(tài)是運動員能夠控制的心理活動。在比賽過程中一名運動員處于流暢狀態(tài)時，他能夠做到流暢自如、在比賽中集中精力地發(fā)揮技術(shù)，無視比賽中不相干的事，增強抗干擾能力[2]。

以上的概念都揭示了流暢狀態(tài)本質(zhì)上是一種最優(yōu)的心理狀態(tài)，即網(wǎng)球運動員在比賽過程中的最佳心理狀態(tài)。綜上所述，流暢狀態(tài)是指運動員在比賽中處于一種高度的忘記自我、專注、完全沉浸于所參與的活動或任務(wù)中享受的一種極其優(yōu)質(zhì)特殊的競技狀態(tài)。

2網(wǎng)球運動員的心理特點簡述

網(wǎng)球運動員在比賽中，是否高度集中注意力、注意力是否合理分配以及注意力的選擇，會對網(wǎng)球運動員提高技術(shù)水平在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮有重大影響。同時，每個運動員要具備堅強的意志品質(zhì)和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，勇于拼搏，才能最終獲得勝利。除此之外，運動員還受外界環(huán)境影響。而 Csikszent-mihalyi為代表的研究者在前人研究的基礎(chǔ)上提出了流暢狀態(tài)的九個心理特征，分別代表流暢體驗概念的一個獨特維度，即：挑戰(zhàn)技能平衡、動作意識融合、清晰目標、明確反饋、集中于手頭的目標、控制感、自我意識喪失、時空變化和自我體驗[3]。綜上所述，網(wǎng)球運動員的心理特征主要包括內(nèi)在和外在特征，內(nèi)在包括運動員本身的意志特征、情緒特征、認知特征以及個性心理特征;外在特征包括現(xiàn)場輿論、天氣、比賽規(guī)模、場地環(huán)境、裁判的判罰等。

3網(wǎng)球運動員比賽中流暢狀態(tài)的制約因素

通過中外文數(shù)據(jù)庫中翻閱有關(guān)運動員流暢心理狀態(tài)方面的文獻，探討網(wǎng)球運動員比賽中流暢狀態(tài)的制約因素。通過流暢模型理論基本可以總結(jié)出制約運動員比賽流暢心理狀態(tài)的因素受心理、生理、環(huán)境等各方面影響。為了展示網(wǎng)球運動員比賽時流暢心理狀態(tài)的影響因素體系，Kmimiecik 和Stein 提出了個體情景流暢模型[4]。王偉、彭彥銘等人發(fā)現(xiàn)： 制約網(wǎng)球運動員競賽流暢狀態(tài)的因素統(tǒng)計分析為積極心理、競技技戰(zhàn)術(shù)、外界干擾、競技經(jīng)驗、賽前準備、狀態(tài)體驗、理性評估8個因子[5]。綜上所述，網(wǎng)球運動員在比賽中的流暢心理狀態(tài)的制約因素主要有主觀和客觀的因素。

4從網(wǎng)球運動員比賽流暢心理狀態(tài)的制約因素中得到的結(jié)論與啟發(fā)

結(jié)論：有很多因素制約著網(wǎng)球運動員的流暢狀態(tài)，通過研究資料的參考分析得出，網(wǎng)球運動員在比賽中的流暢心理狀態(tài)的制約因素包括主觀和客觀的因素，主觀心理因素主要有：（1）運動員本身所設(shè)定的比賽目標、（2）運動員的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮情況、（3）運動員的意志品質(zhì)及個性特征、（4）運動員的體能儲備、（5）運動員的自我鼓勵與暗示?？陀^心理因素主要有：（1）教練員所制定的戰(zhàn)術(shù)策略、（2）賽場的情景、（3）裁判員的專業(yè)程度。

啟發(fā)：流暢狀態(tài)作為樂觀積極的心理狀態(tài)，是可以通過反復(fù)訓(xùn)練而達到的，需要通過系統(tǒng)的訓(xùn)練增加網(wǎng)球運動員達到這種穩(wěn)定的心理狀態(tài)。第一，教練員應(yīng)依據(jù)運動員心理和生理基本規(guī)律行之有效地進行心理方面的訓(xùn)練，并貫穿于每天的訓(xùn)練和比賽中，逐步克服心理障礙。第二，教練員應(yīng)該建立健全個性化的訓(xùn)練內(nèi)容，通過對不同比賽情境的模擬并且適度弱化比賽最終結(jié)果的重要性，緩解運動員的競賽壓力，使其能有更好的心理品質(zhì)，掌握適合比賽情境的心理狀態(tài)，創(chuàng)造更加優(yōu)等的成績。第三，教練員更加重視運動員心理訓(xùn)練。教練員應(yīng)多參與運動心理學(xué)相關(guān)專業(yè)的學(xué)習和培訓(xùn)，提高教練的心理預(yù)測和分析能力。第四，運動員應(yīng)在比賽過程中進行積極自我暗示。具體方法可以通過放松心情、深呼吸、放松肌肉等進行暗示，使自己在比賽中進入到最佳的心理狀態(tài)。

參考文獻：

[1]KEE Y H，JOHN WANG C K.Relationships between mindfulness，flow dispositions and mental skills adoption：A cluster analytic approach[J].Psychol Sport Exe.2007.7：1-19.

[2]喻晶，魏世勇.運動員流暢心理狀態(tài)研究概況.沈陽體育學(xué)院學(xué)報.2003.04：56-57.

[3]Stefan Koehn，Tony Morris，Anthony P.Watt.Flow state in self-paced and externally-paced performance contexts： An examination of the flow model[J].Psychology of Sport & Exercise，2013，14（6）.

[4]ASAKAWA K.Flow experience and autotelic personality inJapanese college students：How do they experience challengesin daily life？[J].J Happiness Studies.2004.5：123-154.

[5]王偉，彭彥銘，周曙.湖北省青少年網(wǎng)球運動員流暢狀態(tài)制約因素研究[J].湖北體育科技.2016.35（10）：904-907+875.

作者簡介：

李歡（1994—），女，漢族，廣西，華南理工大學(xué)體育學(xué)院在讀研究生，單位：華南理工大學(xué)體育學(xué)院體育教學(xué)專業(yè)，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練理論與實踐領(lǐng)域。

陳鋒，單位：武漢電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院。