楊玲玲

中圖分類號(hào)：G837 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）07-121-01

隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和生活水平的不斷提高，人們意識(shí)到不僅要在物質(zhì)生活上追求滿足，還要在精神上追求幸福感。近些年來(lái)，繁忙而又高節(jié)奏的城市生活中亞健康的人群越來(lái)越大，高血壓、糖尿病等心血管疾病的患病率也就越來(lái)越高，人們開(kāi)始走出高樓大廈，在體育運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)和幸福。由于不同年齡層的人群有著不同的生活特點(diǎn)。因此在健身方式選擇上，廣場(chǎng)舞逐漸成為最受中老年女性歡迎的健身運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞是最近幾年流行起來(lái)的健身舞蹈，用歌舞的形式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)健身項(xiàng)目，它非常適合中老年女性鍛煉，它還有一定的群眾表現(xiàn)性，很受到中老年女性群眾的歡迎。

1廣場(chǎng)舞在中老年女性追求幸福中發(fā)揮的作用

1.1廣場(chǎng)舞能增加人與人之間的交往能力，提高社會(huì)融入感

在當(dāng)下社會(huì)各大城市中的健身行業(yè)出現(xiàn)不同年齡階段的人群，唯獨(dú)大家在對(duì)老年人這個(gè)群體有所忽視?，F(xiàn)在我國(guó)的空巢老人越來(lái)越多，這些老人的生活方式單一，很多中老年女性又不愿意和陌生人接觸和交往，所以她們的生活容易孤獨(dú)并單調(diào)，影響她們的幸福感。在缺少子女與家人的陪伴下，廣場(chǎng)舞走進(jìn)她們的生活。她們?cè)隗w育鍛煉中找尋快樂(lè)減少孤獨(dú)感和失落感。廣場(chǎng)舞鍛煉方式簡(jiǎn)單，易學(xué)，在歡快的音樂(lè)節(jié)奏中進(jìn)行鍛煉。鍛煉廣場(chǎng)舞的時(shí)候是在教練的帶領(lǐng)之下，各行各業(yè)不同的人們來(lái)到這里，聚在一起跳廣場(chǎng)舞，她們的性格，興趣和愛(ài)好會(huì)有共同話題，相互在一起溝通并學(xué)習(xí)，一起鍛煉身體。在這種氛圍之中，廣場(chǎng)舞給她們帶來(lái)了溫暖，克服了自身的孤獨(dú)感，增加了生活的趣味性，讓她們有一種回歸社會(huì)的感覺(jué)。很多的中老年女性在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候找到了更多的社會(huì)關(guān)系，有些人甚至能夠成為終生的朋友。所以通過(guò)參加廣場(chǎng)舞的鍛煉，可以提高中老年女性自身的社會(huì)融入感。

1.2廣場(chǎng)舞不僅可以鍛煉身體，還可以在鍛煉中提升幸福指數(shù)

《全民健身計(jì)劃綱要 （2011—2015）》的頒布，充分彰顯了黨和國(guó)家政府對(duì)全民健康的高度關(guān)注，在對(duì)于中老年群體的體育健康事業(yè)的發(fā)展中，廣場(chǎng)舞的發(fā)展是必然的趨勢(shì)。通過(guò)廣場(chǎng)舞知識(shí)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，在進(jìn)行廣場(chǎng)舞的體育鍛煉時(shí)，可以消除和減輕中老年女性長(zhǎng)期的孤獨(dú)感以及單調(diào)的生活壓力，不僅僅是鍛煉身體，增強(qiáng)了對(duì)外界環(huán)境中的耐力和適應(yīng)性，還很大程度上使這些老年人在體育鍛煉中提升了幸福指數(shù)，減少了孤獨(dú)與失落感。在退休以后，有的中老年女性與朋友幾乎沒(méi)有什么聯(lián)系。同時(shí)，大多數(shù)中老年人的子女都有自己的家庭了，或者忙于學(xué)習(xí)和工作，他們不在老人的周圍，沒(méi)有溝通的渠道。很容易讓她們產(chǎn)生孤獨(dú)感和失落感，這些空巢老人們希望在心理和情感上得到一些溫暖和關(guān)懷。因此，練習(xí)廣場(chǎng)舞不僅促進(jìn)身體的健康，還為鍛煉者們提供了交流和釋放孤獨(dú)和壓力的平臺(tái)。在廣場(chǎng)舞的體育鍛煉之中，參與者的注意力主要集中在學(xué)習(xí)老師所教授的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)和完成各種廣場(chǎng)舞的基本步法和組合舞步，在練習(xí)中轉(zhuǎn)移并分散自己的焦慮和煩惱，在大群體中找尋自我和快樂(lè)。

2結(jié)論與建議

2.1結(jié)論

在當(dāng)下高速發(fā)展的社會(huì)，我們要響應(yīng)黨的十九大報(bào)告一開(kāi)篇的號(hào)召，全黨要“永遠(yuǎn)把人們對(duì)美好生活的向往作為奮斗目標(biāo)”，不僅要在經(jīng)濟(jì)、政治、文化中響應(yīng)黨的號(hào)召，還在人們生活中去切合實(shí)踐。要注重全民的幸福指數(shù)，體育運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)幸福值數(shù)的一個(gè)重要途徑之一。在整個(gè)社會(huì)群體中老年群體常常是最容易被忽視的群體，老年人是體育鍛煉中最容易獲得幸福感的人群之一，所以更加不能忽視老年人的體育鍛煉。因此，中老年群體運(yùn)動(dòng)的發(fā)展不容忽視。但中年人因?yàn)樽陨淼木窒扌?，在?duì)體育運(yùn)動(dòng)的選擇上，廣場(chǎng)舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中老年群體中是相對(duì)較為適合的，多參加廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)，不但可以改善中老年女性的體質(zhì)，而且還能增強(qiáng)中老年女性的心血管功能，延長(zhǎng)壽命，減緩中老年女性記憶力下降的速度。在廣場(chǎng)舞鍛煉的過(guò)程中，“終身體育”意識(shí)必須及時(shí)普及到中老年女性群體之中，引導(dǎo)保持她們長(zhǎng)期的廣場(chǎng)舞鍛煉狀態(tài)，養(yǎng)成一個(gè)良好的健身和生活習(xí)慣。還可以改善和提高中老年女性的心理健康，廣場(chǎng)舞為她們提供交流和釋放壓力的平臺(tái)，在跳廣場(chǎng)舞時(shí)，她們臉上帶著自信的笑容，營(yíng)造了輕松愉快的氛圍。

2.2建議

2.2.1普及廣場(chǎng)舞的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)更多的人參與廣場(chǎng)舞鍛煉

廣場(chǎng)舞在健康方面可以使中老年女性有效降低體重，減小腰圍，改善中老年女性的身體成分，降低體內(nèi)脂肪率，促進(jìn)心血管功能，提高身體靈敏性。在心理上可以減少老人內(nèi)心的孤獨(dú)感和失落感，不斷增強(qiáng)老人的社會(huì)參與感，在群體活動(dòng)中去尋找快樂(lè)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中多與人交談，更加促進(jìn)老人之間情感的交流。

2.2.2提出科學(xué)的城市規(guī)劃，增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的場(chǎng)所

現(xiàn)在還有很多地方跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地不規(guī)范，在小區(qū)里、馬路上、草坪上等等，都違反了相關(guān)規(guī)定，打擾到了其他人休息和生活。相關(guān)部門(mén)應(yīng)制訂更加科學(xué)有效的城市規(guī)劃，增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的場(chǎng)所，滿足更多人群的健身需求，充分考慮人民群眾身體素質(zhì)的內(nèi)在需求。

2.2.3提高廣場(chǎng)舞的整體水平，政府加大投入

廣場(chǎng)舞剛開(kāi)始是一些交誼舞愛(ài)好者自發(fā)地在廣場(chǎng)上跳舞，她們的舞蹈技能是不專業(yè)的，但隨著廣場(chǎng)舞慢慢發(fā)展與成熟，目前的廣場(chǎng)舞的種類也越來(lái)越豐富，我國(guó)是一個(gè)多民族國(guó)家，因此各種民族特色的廣場(chǎng)舞越來(lái)越多，越來(lái)越受當(dāng)?shù)氐闹欣夏昱詺g迎和喜愛(ài)。對(duì)于更多的參與群眾來(lái)說(shuō)，廣場(chǎng)舞的鍛煉意義巨大。政府應(yīng)加大對(duì)廣場(chǎng)舞的投入，聘請(qǐng)專業(yè)的舞蹈教練，使廣場(chǎng)舞發(fā)展走向一個(gè)更新的高度。

2.2.4積極挖掘、創(chuàng)新廣場(chǎng)舞的新內(nèi)容

目前廣場(chǎng)舞在大眾體育發(fā)展的過(guò)程中，存在一定的弊端。例如存在著練習(xí)曲目單一、動(dòng)作形式單一等問(wèn)題，并且由于其主要是群眾自發(fā)參與，缺乏組織性，組織結(jié)構(gòu)不夠規(guī)范，過(guò)于簡(jiǎn)單。廣場(chǎng)舞的內(nèi)容主要由領(lǐng)舞者決定，而領(lǐng)舞者自身的舞蹈技能和組織能力決定著廣場(chǎng)舞的發(fā)展程度，也為廣場(chǎng)舞文化建設(shè)的效果起到了重要的影響作用。由此可知，社區(qū)文化管理部門(mén)應(yīng)該聯(lián)合領(lǐng)舞者加強(qiáng)對(duì)廣場(chǎng)舞形式和內(nèi)容的不斷發(fā)展與創(chuàng)新，并組織人民群眾進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，以提高廣場(chǎng)舞的專業(yè)性，加強(qiáng)人民群眾對(duì)體育健身事業(yè)的關(guān)注度，促進(jìn)全民健身事業(yè)的發(fā)展。