楊博華

隨著天氣轉(zhuǎn)冷，數(shù)九寒冬已然來(lái)臨，北京東直門(mén)醫(yī)院周?chē)芸频幕颊咭搀E然增多，患者們的癥狀各不相同，但大多數(shù)人卻有著相似的病因——寒濕。寒邪與濕邪均屬陰邪，易損傷衛(wèi)表及臟腑陽(yáng)氣，如果不加以控制，任由寒濕在體內(nèi)繼續(xù)發(fā)展甚至還可能會(huì)有生命危險(xiǎn)！

下肢受寒，寒濕傷人

很多稍微上了點(diǎn)年紀(jì)的人都會(huì)時(shí)常出現(xiàn)一些諸如膝蓋僵硬、走路腿疼之類(lèi)的“老毛病”，但抱著“小毛病忍忍就好”的心態(tài)，大多數(shù)老年人對(duì)下肢疼痛、僵硬等不適都不在意，但他們不知道的是，人體約有一半的骨骼、肌肉、神經(jīng)和血管分布于雙腿，全身的血液也有相當(dāng)大的一部分是先流經(jīng)下肢后再回流至心肺。這也就意味著，腿疼極有可能是下肢出現(xiàn)了動(dòng)脈阻塞、動(dòng)脈硬化、血栓等病變，嚴(yán)重時(shí)甚至可能危及生命。

龍叔是一位養(yǎng)蜂人，很多時(shí)候都駐扎在野外，野外條件艱苦，通常只能住在簡(jiǎn)陋的帳篷里，因此受寒受涼是常有的事情。2017年3月，龍叔的右腿以下開(kāi)始逐漸腫脹，剛開(kāi)始龍叔也沒(méi)太在意，但病情進(jìn)展迅速，十天的時(shí)間腫脹便已蔓延至大腿根部，右腿已然無(wú)法彎曲，更嚴(yán)重的是左腿也開(kāi)始腫脹了起來(lái)。龍叔覺(jué)得事態(tài)嚴(yán)重，便趕緊去醫(yī)院檢查，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)龍叔的下肢深靜脈有多發(fā)性的管徑變細(xì)、內(nèi)膜增厚及血栓形成，還伴有一部分下肢動(dòng)脈硬化。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的治療后，龍叔下肢的腫脹已經(jīng)明顯消退，疼痛也得到了明顯的緩解，可以重新正常的走路、勞作了。

中醫(yī)講究按節(jié)氣治病，立冬后天氣轉(zhuǎn)涼，天地之間的陽(yáng)氣慢慢減少，陰氣卻緩緩增長(zhǎng)，在這個(gè)過(guò)程中人們的抵抗力相對(duì)會(huì)有所下降，直至冬至，霜雪紛飛而至，窗外景色雖美，但是身體卻更容易遭到寒氣侵襲?？?月已是初春之際，天氣已經(jīng)開(kāi)始回暖，龍叔怎么還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的下肢血管病變呢？這是因?yàn)樵诙林?，與寒氣相伴而生的濕邪其實(shí)更加危險(xiǎn)，寒濕夾雜對(duì)人體危害極大。龍叔便是經(jīng)常處于寒濕的環(huán)境之中，受寒濕之氣所影響，下肢受到了嚴(yán)重的寒濕侵襲。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“傷于濕者，下先受之”。濕性重濁纏綿，重是濕邪的顯著特點(diǎn)，所以下身更容易出現(xiàn)與濕邪有關(guān)的病變，例如：腿沉、腿涼、腿腫脹、腿發(fā)困等。

北方冬天的濕邪更傷人

說(shuō)到冬季的寒冷，很多人認(rèn)為南北方的冬季有著非常明顯的不同：北方冬季最明顯的特征是寒冷干燥，南方才是潮濕陰冷。但專家卻不這么認(rèn)為，楊主任告訴我們，相比于南方，北方冬季里的濕邪更傷人。

寒性凝滯，濕性重濁，侵襲入體則更容易損傷人體下部，導(dǎo)致下肢發(fā)涼、麻木、疼痛，甚至破潰、發(fā)黑、壞死。而寒必伴有水，水液停滯結(jié)聚而為濕，所有冬季的寒冷都必然伴有濕氣。寒重一分，則濕亦重一分，寒濕互結(jié)再重一分。顯而易見(jiàn)的是，北方冬季的氣溫明顯低于南方，所以北方冬季的寒濕之氣比之南方也更重，北方寒濕對(duì)人體脈管的損傷比之南方亦更甚，這也就是為什么北方下肢動(dòng)脈血管狹窄性疾病發(fā)病明顯高于南方的緣故。

楊主任提醒，多穿衣服只能御寒，但濕邪仍然存在，所以立冬后就要開(kāi)始關(guān)注腿部的健康。

腿部不同性質(zhì)疼痛，反應(yīng)不同問(wèn)題

1.抽痛

抽痛大多數(shù)是由于缺鈣，比如活動(dòng)的時(shí)候抽筋;也可能是血液循環(huán)不好，比如天冷的時(shí)候抽筋。

2.跳痛

跳痛往往是筋的問(wèn)題，或者合并有傷口的感染或者炎癥;有些人腿上沒(méi)有感染也發(fā)生跳痛，那么往往是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題。

3.酸痛

酸痛是最常見(jiàn)的癥狀，多數(shù)情況是運(yùn)動(dòng)后肌肉發(fā)出的信號(hào)。如果長(zhǎng)時(shí)間酸痛無(wú)法緩解且與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)，則可能是血液運(yùn)行出現(xiàn)問(wèn)題，最好盡快就醫(yī)。

4.脹痛

脹痛是氣滯血瘀的信號(hào)。長(zhǎng)時(shí)間不緩解的酸脹往往情況更嚴(yán)重，脹痛伴有腫要更警惕。

防寒祛濕護(hù)腿法

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)六邪，濕邪屬于陰邪，健脾溫陽(yáng)才能溫寒祛濕。故防寒祛濕護(hù)腿有兩個(gè)原則：內(nèi)服祛濕健脾溫陽(yáng)，外用祛濕益氣活血。

● 祛寒濕內(nèi)服方

【食材】紅豆、薏米、桂圓、山藥

【做法】取適量且適量紅豆、薏米、桂圓、山藥，等量各一份（1∶1的比例），煮粥、煮湯、代茶飲皆可。

【方義】此方有散寒祛濕的功效，有利冬季護(hù)腿。諸濕腫滿皆屬于脾。健脾才能利濕，山藥的健脾作用極佳，配以補(bǔ)氣養(yǎng)血的桂圓、利水祛濕的紅豆和薏米，四種食材組合起來(lái)，不僅對(duì)祛除寒濕之邪十分有幫助，而且還能防止?jié)裥八鶎?dǎo)致的完谷不化、大便溏稀不成形等一系列胃腸道問(wèn)題。

【注意】濕分寒濕和暑濕，薏米紅小豆水可以祛暑濕，但是寒濕一定要健脾溫陽(yáng)，僅用薏米和紅小豆不能祛寒濕，要組合搭配才能祛寒濕。

【禁忌】有熱象如發(fā)燒或有炎癥等的患者慎用。

● 護(hù)腿外用方

【藥材】陳皮、桂皮。

【用法】

1.陳皮和桂皮按照5：1的比例一起研磨成細(xì)粉（一般來(lái)說(shuō)打得越細(xì)越好）;

2.如果是有風(fēng)濕、老寒腿的人，可以用黃酒調(diào)和，貼敷4小時(shí);

3.如果是濕氣重，局部腫脹但沒(méi)有疼和酸的情況，用香油調(diào)和，貼敷6小時(shí);

4.每天貼1次，堅(jiān)持貼半個(gè)月左右會(huì)有效果，晚上貼比較好。

【貼敷穴位】可貼敷足三里和陽(yáng)陵泉兩個(gè)穴位。脾胃功能較弱的人群可貼足三里穴，風(fēng)濕疼痛較重的人群可貼陽(yáng)陵泉穴。

▲ 足三里穴位：在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

▲ 陽(yáng)陵泉穴位：小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。

【方義】陳皮有行氣、祛濕、活血之效，桂皮則可以溫陽(yáng)活血，二者合用，方為祛濕益氣、養(yǎng)血活血之佳品。

【注意】陳皮可以用曬干或風(fēng)干后的橘子皮代替，但是柚子皮或橙子皮的效果較之稍差。

【提醒】皮膚敏感的人，貼敷后會(huì)出現(xiàn)局部皮膚瘙癢的癥狀，這一類(lèi)人群應(yīng)適當(dāng)減短貼敷時(shí)間，出現(xiàn)過(guò)敏的人則禁用此外用方，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)處理。

（編輯? ? 王? ? 幸）