劉萍萍

放網(wǎng)前球技術(shù)是在被動(dòng)狀態(tài)下可選擇運(yùn)用的前場(chǎng)技術(shù)之一，它是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要掌握的一項(xiàng)技術(shù)。了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

放網(wǎng)前球技術(shù)分為正手放網(wǎng)前球和反手放網(wǎng)前球。上一期，我們已經(jīng)介紹了正手放網(wǎng)前球技術(shù)，下面我們來(lái)分析一下反手放網(wǎng)前球技術(shù)（圖1至圖2）中的常見問題。

降低重心，運(yùn)用前場(chǎng)反手步法向來(lái)球方向移動(dòng)，同時(shí)持拍手前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕做回環(huán)引拍，向來(lái)球方向伸出，左手自然后伸，保持身體平衡，準(zhǔn)備擊球。

1、重心過高

放網(wǎng)前球需要在判斷起動(dòng)的過程中降低重心，如果在判斷起動(dòng)的過程中未將重心降低，則會(huì)因?yàn)橹匦倪^高造成無(wú)法爭(zhēng)取合適的擊球點(diǎn)，影響放網(wǎng)前球技術(shù)的發(fā)揮。

2、反手上網(wǎng)步法錯(cuò)誤（圖3）

運(yùn)用反手放網(wǎng)前球技術(shù)需要配合反手上網(wǎng)步法來(lái)完成，最后一步為蹬跨步?？绮侥_為持拍手同側(cè)腳，如果使用異側(cè)腳做跨步，則會(huì)重心不穩(wěn)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，影響擊球穩(wěn)定性。

反手放網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)較低，通常在膝蓋以下位置。擊球時(shí)，借用跨步前沖力量，拇指輕輕向前上方捻動(dòng)發(fā)力，抬擊球托底部，使球貼網(wǎng)而過，落在對(duì)方場(chǎng)區(qū)的前場(chǎng)區(qū)域。

1、不當(dāng)?shù)募夹g(shù)選擇（圖4）

在運(yùn)用網(wǎng)前技術(shù)時(shí)，要根據(jù)來(lái)球位置選擇適當(dāng)?shù)募夹g(shù)。如果擊球點(diǎn)可以明顯高于網(wǎng)或者略低于網(wǎng)，我們可以選擇撲球、搓球、推球等主動(dòng)技術(shù);而當(dāng)擊球點(diǎn)較低時(shí)，才選擇挑球、放網(wǎng)前球等技術(shù)。

當(dāng)擊球點(diǎn)高時(shí)，仍然選擇放網(wǎng)前球技術(shù)，則會(huì)浪費(fèi)寶貴的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

2、擊球時(shí)揮拍動(dòng)作過大（圖5）

反手放網(wǎng)前球是一項(xiàng)網(wǎng)前輕技術(shù)，發(fā)力時(shí)主要靠拇指、食指捻動(dòng)。初學(xué)時(shí)，務(wù)必避免用小臂大臂揮拍，動(dòng)作過大，造成多余的力量作用在球上，影響放網(wǎng)前球的質(zhì)量。

3、擊球時(shí)蹬跨步不充分（圖6）

放網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)很低，需要充分蹬跨用以降低重心。如果蹬跨步不充分，則會(huì)造成中心過高而需要彎腰擊球，拍面角度都處于不當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，很難擊出有質(zhì)量的球。

完成擊球后，右腳立即蹬地向中心位置回動(dòng)，同時(shí)持拍手迅速收回，準(zhǔn)備下一個(gè)回合的來(lái)球。如果不迅速收拍準(zhǔn)備，而是把拍子垂在腿邊，則會(huì)影響下—個(gè)回合的擊球。

1、多球練習(xí)（圖7）

請(qǐng)搭檔連續(xù)從網(wǎng)對(duì)面直線位置拋球至反手放網(wǎng)前球的區(qū)域內(nèi)，練習(xí)者根據(jù)來(lái)球情況，從判斷起動(dòng)開始，結(jié)合反手搓球進(jìn)行反手放網(wǎng)前球技術(shù)的練習(xí)。注意和搭檔及時(shí)溝通拋球的節(jié)奏和速度，開始時(shí)可以慢一些，技術(shù)逐漸熟練后，可以提高速度進(jìn)行練習(xí)。

2、單球練習(xí)（圖8）

請(qǐng)同伴拋球后作為對(duì)立面進(jìn)行放網(wǎng)前球練習(xí)，可以要求同伴用正手放網(wǎng)前球技術(shù)或反手放網(wǎng)前球技術(shù)來(lái)回?fù)羟?。練?xí)者根據(jù)對(duì)方來(lái)球進(jìn)行反手網(wǎng)前技術(shù)練習(xí)。著重注意反手放網(wǎng)前球技術(shù)，連續(xù)進(jìn)行，以達(dá)到重復(fù)練習(xí)、鞏固手感的訓(xùn)練效果。