張媛艷

摘要：當(dāng)今幼兒舞蹈教育越來越受到重視，市面上各種舞蹈教育機構(gòu)水平參差不齊，教師無證上崗的現(xiàn)象普片，因此在兒童舞蹈教育中出現(xiàn)的受傷事故也在不斷攀升。筆者通過對福建省某高端舞蹈機構(gòu)芭蕾課程的跟蹤，選擇6-7歲的大班幼兒進行觀察，總結(jié)和分析了影響大班幼兒舞蹈能力的主要因素，并對此提出相應(yīng)的提升輔助訓(xùn)練內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：幼兒;大班;肌肉

一、課堂情況分析與訓(xùn)練對策。

課程背景：

在觀察的課程中筆者發(fā)現(xiàn)幼兒會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：內(nèi)八字，不能做到一腿彎曲另一腿伸直，跳起時膝蓋彎曲，不繃腳;重心會跟著動力腿往移動，動作跟不上節(jié)奏;吸跳動作時吸腿動作腿抬不起來。不僅如此，幾乎在全部跳躍動作的時候幼兒會出現(xiàn)身體晃動的現(xiàn)象。

雅基·格林·哈斯提出舞者在跳舞時需要遵守舞蹈的原則：1、保持脊柱挺直，具有姿勢意識。2、大腿移動時，脊柱和骨盆不動。3、軀干穩(wěn)定，增加對運動的控制。4、運用核心肌肉有效呼吸。同時，貝麗爾·鄧恩（Beryl Donne）表示芭蕾舞的最基本位置是在膝、腳和后背的韌帶上。因此我認(rèn)為可從以下方面進行訓(xùn)練來提升孩子的動作能力：

1、腹、背肌肉。優(yōu)秀的身體置位技巧來自于在保持生理性彎曲時伴隨脊柱而產(chǎn)生的力量與靈活性，保持脊柱中立位，是影響動作完成的重要因素。腹部和背部肌肉能力對穩(wěn)定骨盆和脊柱具有很大的幫助。孩子們腹部肌肉和背部肌肉力量不足，因此在跳躍時不能保持骨盆和脊柱的穩(wěn)定，從而出現(xiàn)上身擺動和跳不起來的現(xiàn)象。從兒童肌肉的生長情況來看，大肌肉群的發(fā)展早于小肌肉群，因此對兒童少年的肌肉力量訓(xùn)練要注意發(fā)展大肌肉群。通過用腹肌的力量來提高技能。因此在上課前教師會幫助孩子們做腹肌和背肌的訓(xùn)練。

2、腿部肌肉。股四頭肌是膝關(guān)節(jié)伸展的主要肌肉，股四頭肌力量不足會影響整個腿部的能力如：抬腿能力，同時，腘繩肌對保持身體姿勢也很重要，大腿大部分肌肉的起點在骨盆區(qū)，如果站立時能收縮腘繩肌和腹肌，就能精確的校準(zhǔn)骨盆位置，讓站立腿更穩(wěn)定。腘繩肌需要非常柔軟且有力。小腿力量不夠會造成爆發(fā)力不足、彈跳能力有限等。因此可以通過腿部拉伸、抬腿、跳等增強腿部肌肉能力。

3、足部能力。哈斯表示舞者要把足弓訓(xùn)練得夠強健才能應(yīng)對舞蹈的各種變化。為了增強腳部力量，想要輕松地支撐起重力，并順利完成跳躍、平衡、和旋轉(zhuǎn)動作，就要加強腳骨鍛煉，使它強勁有力。

經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，動作中形成的內(nèi)八字有些是胯關(guān)節(jié)造成的，有些是足部造成的。足部力量不足會形成足外翻或扁平足。扁平和足外翻的孩子在足尖站立時會變成后足內(nèi)翻。因此，在舞蹈動作中我們會看到孩子們立半腳尖動作時出現(xiàn)O型腿的樣子，這與孩子的足部扁平結(jié)構(gòu)是有關(guān)系的。村上寶久表示幼年時期的扁平足并不可怕，只要骨頭還沒有變形，就可以矯正過來。重要的是加強腿部肌肉的鍛煉，可以做一些用腳趾的游戲使弓形部分的能力加強。

二、輔助訓(xùn)練內(nèi)容。

在做輔助練習(xí)的時候要保證一定的練習(xí)環(huán)境：穿著適用于活動的鞋子，著裝。舞蹈房還需要有適宜的溫度，并在具有緩沖力和摩擦力的地板上進行。

三、本輔助訓(xùn)練優(yōu)勢。

通過幼兒情況分析后提出的輔助訓(xùn)練，相信幼兒在體態(tài)、動作的控制力、協(xié)調(diào)力上都能有一定的提高：繃腳更到位、跳躍時膝部伸直、手臂保持放松運動、移重心時兩腳自由的交換、自由旋轉(zhuǎn)并始終保持腿部和上身的線條等。

四、本輔助訓(xùn)練的潛在挑戰(zhàn)：

研究表明：不同發(fā)育類型兒童的發(fā)育存在一定的差異，因此在訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強度時需要認(rèn)真和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃伎?，不能與成人舞者相提并論。

本班孩子處于6-7歲的幼兒，肌肉水分多，收縮力少，力量弱，肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)尚不完善，所以肌肉的耐力及協(xié)調(diào)性差，易疲勞。因此溫柔建議對兒童少年的舞蹈訓(xùn)練，應(yīng)多負(fù)荷較輕而動作較快的練習(xí)更為適宜。因為幼兒身體形態(tài)、心肺功能和肌力以及心理狀態(tài)等方面均有各自的生長發(fā)展規(guī)律。這就要求教師要仔細觀察幼兒的狀態(tài)，評估他們在練習(xí)這些動作時的能力和接受程度。

總之，只有掌握規(guī)律和特點才能合理地安排教學(xué)計劃，采用科學(xué)的方法，提高教學(xué)訓(xùn)練的效果，才能使學(xué)生有效的掌握舞蹈基本技能、技巧和提高他們未來的舞蹈能力。

參考文獻：

[1]貝麗爾·鄧恩（Beryl Donne）。舞蹈者的醫(yī)療。北京舞蹈學(xué)院資料室。1981年。

[2]村上寶久。讓孩子骨骼更強壯-兒童骨骼發(fā)育手冊。孫遜，楊曉鐘譯。陜西人民教育出版社，2010年。

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[4]溫柔。舞蹈生理學(xué)。上海音樂出版社，2004年。

[5]雅基·格林·哈斯（Jacqui Greene Haas）。舞蹈解剖學(xué)。王會儒譯。河南科學(xué)技術(shù)出版社，2017年。