陳旭華

摘 要：教師的學(xué)習(xí)工作壓力的形成與社會(huì)環(huán)境、學(xué)校、家庭和自身修養(yǎng)等方面息息相關(guān)。教師的職業(yè)價(jià)值觀，對(duì)美好生活的向往是壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的內(nèi)部動(dòng)力，社會(huì)、學(xué)校和家庭對(duì)教師的期盼是其壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的外部推力。提高教師的社會(huì)地位與待遇，對(duì)教師提出合理的期望與要求，學(xué)校營(yíng)造和諧的人際關(guān)系，構(gòu)建合理的管理制度，家庭創(chuàng)造溫馨浪漫的氣氛，這些都是將教師的壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的積極舉措。

關(guān)鍵詞：教師、壓力、動(dòng)力、轉(zhuǎn)化

近年來(lái)，教師壓力的不斷增大，由此導(dǎo)致產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，給教師的學(xué)習(xí)工作生活帶來(lái)嚴(yán)重困擾。就這一問(wèn)題的研究，學(xué)界主要集中于教師壓力表現(xiàn)和緩解策略等方面進(jìn)行，而就如何將教師的壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的挖掘還不夠。本文將從教師壓力形成原因入手，分析教師壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的動(dòng)因，并就如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力提出一些看法，以期對(duì)教師尋找其動(dòng)力的轉(zhuǎn)化機(jī)制，保持心理健康有一定助益。

一、教師的學(xué)習(xí)工作壓力形成的原因

教師壓力的產(chǎn)生是多種因素綜合作用的結(jié)果。生活在政治經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展變化的社會(huì)里，教師不可避免地受到各方面因素的影響。對(duì)教師壓力形成的重要影響因素主要有以下幾方面：

（一）社會(huì)環(huán)境因素。從社會(huì)學(xué)角度看，社會(huì)因素是影響教師壓力的首要因素。社會(huì)整體大環(huán)境的變化和教育體制的改革，使得教師的壓力也隨之變化。其次，引起教師壓力的另一方面社會(huì)的原因，主要是當(dāng)前社會(huì)對(duì)教師的期望和要求過(guò)高。

（二）學(xué)校因素。教師作為學(xué)校中關(guān)鍵的一員，一方面承受著組織功能目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的責(zé)任壓力；另一方面，學(xué)校系統(tǒng)在運(yùn)行過(guò)程中，各要素之間的沖突與矛盾，更是教師壓力的重要來(lái)源。學(xué)校管理制度的不完善，讓教師的權(quán)利沒(méi)有得到有效實(shí)現(xiàn)。工作量過(guò)大，承擔(dān)的角色過(guò)多，讓某些教師“喘不過(guò)氣來(lái)”。

（三）家庭因素。教師的家庭壓力首先體現(xiàn)在教師能否在做好繁忙的教學(xué)工作時(shí)兼顧好各種家庭事務(wù)，兼顧好對(duì)家人的照顧，另外還體現(xiàn)在能否得到家人的理解和支持等方面。教師長(zhǎng)時(shí)間的工作，占據(jù)了大量的精力，導(dǎo)致教師沒(méi)有太多的時(shí)間和精力處理子女教育與就業(yè)問(wèn)題。如果處理不好，就會(huì)直接影響到教師的教學(xué)情緒和教學(xué)效果，增加他們的職業(yè)壓力。

（四） 自身因素。外因通過(guò)內(nèi)因起作用，教師職業(yè)壓力的外部來(lái)源最終是通過(guò)對(duì)教師自身的自我期望、自身能力、人格特質(zhì)等方面的改變而起作用。不同的教師有著不同的人生觀、價(jià)值觀，有著不同的能力。教師對(duì)自己的期望與自身的素質(zhì)和能力之間的存在一定的差距，這就造成了教師內(nèi)心的矛盾。部分教師的自身調(diào)節(jié)壓力能力不足，這些人常常感到壓力很大。

二、教師壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的動(dòng)因分析

（一）教師的職業(yè)價(jià)值觀是壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的核心動(dòng)力

一般而言，核心動(dòng)力是精神、理想和理念層面的。主要包括：事業(yè)心、教育理解、教育情意、教育信念和對(duì)教育事業(yè)的熱愛(ài)，職業(yè)理想和敬業(yè)精神等等。研究者指出“教師的專業(yè)情意是教師對(duì)教育事情的情感態(tài)度與價(jià)值觀的融合，是教師職業(yè)道德的集中體現(xiàn)，也是教師專業(yè)持續(xù)發(fā)展的根本動(dòng)力”擁有崇高的職業(yè)價(jià)值觀，會(huì)使教師主動(dòng)建立良好的壓力防御系統(tǒng)和壓力轉(zhuǎn)化系統(tǒng)，積極應(yīng)對(duì)壓力的挑戰(zhàn)，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

（ 二） 教師對(duì)美好生活的向往是壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的次動(dòng)力

教師們認(rèn)識(shí)到，將來(lái)想要達(dá)到一個(gè)什么樣的生活狀態(tài)，主要在于自己的努力程度。他們對(duì)未來(lái)充滿憧憬，在心目中勾畫(huà)出未來(lái)生活的美好藍(lán)圖。他們認(rèn)真完成各種教學(xué)工作任務(wù)，積極參加學(xué)歷提升課程、參與繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，目的是為了不斷完善和充實(shí)自己，以適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。面對(duì)來(lái)自各方面的壓力，他們會(huì)激發(fā)自身潛能，采取積極的壓力應(yīng)對(duì)方式，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

（ 三） 社會(huì)、學(xué)校和家庭對(duì)教師的期盼是壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的重要外部推力

教師生活在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、思想觀念急劇變化的社會(huì)里，學(xué)校、家庭等方面對(duì)教師的期盼，給他們的學(xué)習(xí)工作帶來(lái)壓力的同時(shí)也提供了動(dòng)力。很多時(shí)候，不是教師自己希望成為一個(gè)什么樣的人，而是社會(huì)、學(xué)校和家庭的期盼，使他成為一個(gè)什么樣的人。學(xué)校、家庭對(duì)教師的要求，促使教師積極應(yīng)對(duì)壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，不斷促進(jìn)自我的新成長(zhǎng)。

三、促使教師壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化的體系構(gòu)建

（一）社會(huì)創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，為教師壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化提供有力保障

1.提高教師的地位與待遇。形成尊師重教的良好風(fēng)尚，塑造良好的教師形象，這是緩解教師職業(yè)壓力的關(guān)鍵。在經(jīng)濟(jì)上對(duì)他們的工作予以肯定，這不僅有利于提高教師的社會(huì)地位，使公眾更加認(rèn)可他們的勞動(dòng)，吸引更多更有才華和能力的人加入這一隊(duì)伍，而且有利于他們對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)，提高他們對(duì)工作的熱情和滿意感，減輕他們的職業(yè)壓力。

2.對(duì)教師提出合理的期望與要求。社會(huì)要根據(jù)教師職業(yè)特殊性向他們提出適合的期望與要求。教師勞動(dòng)對(duì)象的復(fù)雜性決定我們不能用衡量簡(jiǎn)單勞動(dòng)的方法，不能用絕對(duì)量化的尺度來(lái)衡量他們的勞動(dòng)。培養(yǎng)人的教育活動(dòng)是一個(gè)周期很長(zhǎng)的過(guò)程，教育活動(dòng)具有明顯的滯后性和遲效性，這就決定了對(duì)教師的期望和要求不能過(guò)于直接和立竿見(jiàn)影。

（二）學(xué)校注重人文管理，為教師壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化 提供強(qiáng)力支持

1.營(yíng)造和諧的人際關(guān)系。首先，要營(yíng)造和諧的師生關(guān)系。教師如果能獲得學(xué)生的尊重、配合、支持，那么就會(huì)得到許多的動(dòng)力，隨之而來(lái)的就是非常積極的工作和樂(lè)觀的情緒，這對(duì)于緩解教師壓力具有非常重要的意義。其次，要營(yíng)造和諧的同事關(guān)系。

2.構(gòu)建合理的管理制度。學(xué)校方面應(yīng)該充分考慮到教師的各種需要，堅(jiān)持以人為本，建立健全合理的管理制度。首先要明確各崗位職責(zé)，減少工作混亂；其次，要構(gòu)建合理的發(fā)展性教師評(píng)價(jià)體系，形成良性競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。這樣才能減輕內(nèi)耗壓力，避免與教師的工作良性開(kāi)展產(chǎn)生矛盾，形成不好的價(jià)值取向，給教師造成了不必要的壓力。

3.善用激勵(lì)，化壓力為動(dòng)力。學(xué)?？梢杂媚繕?biāo)激勵(lì)，增強(qiáng)教師的使命感；用榮譽(yù)激勵(lì)，增強(qiáng)教師的成就感；用感情激勵(lì)，增強(qiáng)教師的溫暖感；用物質(zhì)激勵(lì)，增強(qiáng)教師的實(shí)惠感。學(xué)校善于利用各種激勵(lì)措施，能激發(fā)教師的潛能，克服一些消極因素，助教師將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

（三）家庭創(chuàng)造溫馨浪漫氣氛，為教師壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化提供堅(jiān)強(qiáng)后盾

教師在完成學(xué)校角色的同時(shí)，也有自己的家庭角色：既是父母的子女，也是配偶的伴侶和子女的夫婦。只有完成了這些角色，教師才能工作起來(lái)沒(méi)有后顧之憂。家庭對(duì)教師減輕職業(yè)壓力起到的作用是不可忽視的，教師一定要充分重視家庭的地位，舍得花時(shí)間營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，建立和諧的家庭關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，優(yōu)秀教師的家庭都很和睦。

教師應(yīng)盡可能將住房安置在工作的學(xué)校附近，減少上下班路上的時(shí)間浪費(fèi)，以保證睡眠時(shí)間和與家人相處的時(shí)間。平時(shí)要多點(diǎn)制造浪漫氛圍，與配偶多交流，將工作和生活的喜怒哀樂(lè)交流一下，增進(jìn)夫妻之間的理解。

（四）教師加強(qiáng)自身修養(yǎng)，為壓力向動(dòng)力轉(zhuǎn)化提供洪荒力量

1. 關(guān)注自身心理健康，積極進(jìn)行自我壓力管理。教師應(yīng)該主動(dòng)的學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身壓力。在遭遇挫折時(shí)，應(yīng)主動(dòng)及時(shí)的解決問(wèn)題，不要堆積壓力，可以通過(guò)和同事交流、對(duì)朋友傾訴、向長(zhǎng)輩請(qǐng)教等方式主動(dòng)積極的調(diào)整自己的心態(tài)，放松身心。有效的應(yīng)對(duì)壓力的方式還有體育鍛煉、豐富自己的業(yè)余生活、與學(xué)生良好的溝通等等。

2.提升職業(yè)素養(yǎng)和能力。提升職業(yè)素養(yǎng)和能力，一方面可以看成是壓力，另一方面可以看成是繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。提升教師的職業(yè)素養(yǎng)和能力，有利于提升教師對(duì)壓力的管理能力，對(duì)教師壓力的緩解，壓力向動(dòng)力的轉(zhuǎn)化，具有十分明顯的意義。教師要通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)、持之以恒的實(shí)踐鍛煉提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力，才能更有效的緩解職業(yè)壓力。

3.建立合理的專業(yè)期望。制定專業(yè)期望不能過(guò)高或過(guò)低，應(yīng)該依據(jù)自身能力去制定，這樣才能使自己獲得合適的職業(yè)壓力。教師在努力教育學(xué)生、努力提高自己的基礎(chǔ)上，要盡量給自己制定一個(gè)有彈性的、合理的專業(yè)期望，以增強(qiáng)自我效能感。教師應(yīng)了解到自己事業(yè)的可能性與限制性，在加強(qiáng)自身專業(yè)水平的同時(shí)，也要承認(rèn)自己是一個(gè)平凡的人，而不能只是一味強(qiáng)調(diào)專業(yè)的自主性與為社會(huì)培養(yǎng)人才的重大責(zé)任。

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