張雷

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極具富有觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它集跳、跑、投等運(yùn)動(dòng)于一體，加之戰(zhàn)術(shù)的多變性，內(nèi)含的娛樂(lè)性，因而深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。快攻是籃球比賽多變戰(zhàn)術(shù)的其中一種，快攻戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中最常用的進(jìn)攻技巧，而想要將其熟練運(yùn)用到比賽中，那就需要運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練中不斷增強(qiáng)快攻意識(shí)，因而，高校籃球教練要高度重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：高?；@球訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí);培養(yǎng)

籃球比賽對(duì)速度的有著較高的要求，因而在訓(xùn)練中加強(qiáng)快攻意識(shí)培養(yǎng)可以提高運(yùn)動(dòng)員的攻守轉(zhuǎn)換速度，快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用好壞直接反映運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人實(shí)力，也能間接反映出整個(gè)團(tuán)隊(duì)的綜合實(shí)力，優(yōu)質(zhì)籃球隊(duì)伍都是以高質(zhì)量的快攻戰(zhàn)術(shù)為奮斗目標(biāo)的。因而在高?；@球訓(xùn)練中，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)快攻意識(shí)的培養(yǎng)，為以后的比賽奠定良好基礎(chǔ)。

一、快攻意識(shí)在籃球比賽中的重要作用

眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)，它的對(duì)抗性很強(qiáng)，在整場(chǎng)比賽中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在對(duì)抗，而籃球比賽規(guī)則中進(jìn)攻的時(shí)間也很快，須在24秒內(nèi)完成，也就是說(shuō)籃球比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度有著高標(biāo)準(zhǔn)的要求，為了在比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)控制權(quán)，運(yùn)動(dòng)員需要不斷提升快攻意識(shí)訓(xùn)練，快攻意識(shí)培養(yǎng)可以充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的自身實(shí)力，有利于提升運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和判斷能力，能更好把握賽場(chǎng)的局勢(shì)，高?；@球訓(xùn)練中要重視運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的攻守能力。讓其在比賽中更加游刃有余[1]。

二、高?；@球訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)途徑

快攻意識(shí)培養(yǎng)是籃球戰(zhàn)術(shù)最重要的組成部分，也是現(xiàn)代籃球比賽中最吸引觀眾的招數(shù)之一，能極大提高比賽的觀賞性，高校籃球訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)途徑可以從以下幾個(gè)方面入手：

（一）身體靈活度的培養(yǎng)

快攻戰(zhàn)術(shù)最能體現(xiàn)出“快、靈、準(zhǔn)”的風(fēng)格，因而要想在籃球中更好地執(zhí)行快攻這種能力，首先必須培養(yǎng)好身體的靈活度，籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員身體的靈活度對(duì)于傳球、搶球、投球來(lái)說(shuō)都是非常重要，在跑、跳、投運(yùn)動(dòng)動(dòng)作中，靈活度是最好的武器，另外在頻繁的攻、守轉(zhuǎn)換中，身體靈活度的快慢決定著快攻技術(shù)的成效。因而在培養(yǎng)快攻意識(shí)上要著重對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體靈活度的訓(xùn)練。身體靈活度的培養(yǎng)可以從基本的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練起，比如運(yùn)球、傳球、攻守這兩個(gè)方面，運(yùn)球的穩(wěn)定度和快慢可以爭(zhēng)取籃球的主動(dòng)權(quán)，而運(yùn)球的穩(wěn)定度和快慢需要運(yùn)動(dòng)員手腕的控制力，這就要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中加大運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練，不斷提高手腕的靈活度，這樣對(duì)方球員就很難從其手中搶到球了。傳球的快慢、傳球的準(zhǔn)確性都影響到快攻的成功率，為了提高運(yùn)動(dòng)員身體的靈活度，在訓(xùn)練中可以采用長(zhǎng)傳快攻的方法，用較快的速度來(lái)傳球，提高接球的準(zhǔn)確率，提高團(tuán)隊(duì)的配合度。身體靈活度的訓(xùn)練可以精準(zhǔn)掌控快攻節(jié)奏。

（二）思維觀察力的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)是在一項(xiàng)高速度、高強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作的完成時(shí)間也非常有限，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)了，運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練中要學(xué)會(huì)觀察，觀察對(duì)手的位置變化和行動(dòng)意圖，教師可通過(guò)語(yǔ)言的模式對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，擲界外球發(fā)動(dòng)快攻，利用跳球發(fā)動(dòng)快攻，獲得后場(chǎng)籃板球后發(fā)動(dòng)快攻，搶斷球后發(fā)動(dòng)快攻等方式進(jìn)行練習(xí)，在反復(fù)訓(xùn)練中強(qiáng)化自身的快速反應(yīng)能力和思維敏捷能力，久而久之，思維觀察力就能得到快速提升，隨時(shí)可以靈活躲避對(duì)方攻擊，并一擊即中其弱點(diǎn)，思維觀察力可以為快攻帶來(lái)有力的保障，使快攻技能才能充分發(fā)揮[2]。

（三）心理素質(zhì)的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)在比賽中的對(duì)抗性很強(qiáng)，因而它不僅是對(duì)身體素質(zhì)的考驗(yàn)，也是對(duì)心理素質(zhì)的考驗(yàn)，在比賽中，運(yùn)動(dòng)的心理素質(zhì)占據(jù)著非常重要的地位，場(chǎng)外觀眾的吆喝對(duì)運(yùn)動(dòng)員的每一次投籃都是深深的考驗(yàn)，因而心理素質(zhì)不好的運(yùn)動(dòng)員很容易受到影響，從而在比賽中產(chǎn)生退縮、怯弱、緊張、焦慮的情緒，這樣不利于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，所以教練要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練。教練可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的抗壓水平和情緒能力來(lái)設(shè)置強(qiáng)度，也可搭配其它的戰(zhàn)術(shù)到快攻戰(zhàn)術(shù)中一起訓(xùn)練，例如教師在訓(xùn)練中教師可以采用場(chǎng)外啦啦隊(duì)的模式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行干擾，看運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)注力有沒(méi)有被分散，長(zhǎng)期以往的訓(xùn)練有利于培養(yǎng)學(xué)生高度的集中力，讓其更加投入到比賽中。

（四）快攻戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)

快攻戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)分為三個(gè)層次，首先是快攻中的接應(yīng)，這需要隊(duì)員們的默契配合，在訓(xùn)練中，教師要叮囑攻擊方在進(jìn)行快攻時(shí)的注意事項(xiàng)，例如接應(yīng)的位置和路線，因?yàn)楣舴皆谥新放軇?dòng)中很容易受到防守方的攔截，因而運(yùn)動(dòng)員可以?xún)?yōu)先選擇在中場(chǎng)兩側(cè)接應(yīng)。其次是快攻的跟進(jìn)?？旃ジM(jìn)講究團(tuán)隊(duì)的默契，教師可以以傳球的最佳接應(yīng)點(diǎn)為關(guān)鍵點(diǎn)來(lái)訓(xùn)練團(tuán)員接球的配合度，以此提高快攻的成功率。最后便是最重要的一環(huán)，快攻的結(jié)束方式，進(jìn)行快攻訓(xùn)練的最終目標(biāo)就是進(jìn)攻得分，在快攻訓(xùn)練中，教師可以指導(dǎo)學(xué)生采取中投或者強(qiáng)攻的方式來(lái)結(jié)束快攻，這樣一來(lái)對(duì)于提高快攻的成功率會(huì)更加有效些。

三、結(jié)語(yǔ)

高?；@球訓(xùn)練中快攻意識(shí)的培養(yǎng)能夠充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，使其在比賽中更好更快掌握其技巧，更能輕松自如地應(yīng)對(duì)對(duì)方，高校籃球訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)把“快”貫穿于整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，無(wú)論是基本的運(yùn)球、傳球，還是攻守、跳球、投球等等，都應(yīng)當(dāng)以高標(biāo)準(zhǔn)的模式來(lái)，因此應(yīng)將“快”滲透到籃球運(yùn)動(dòng)的各個(gè)細(xì)節(jié)之處，這樣能夠起到良好的教學(xué)效果，也能推進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展[3]。

參考文獻(xiàn)：

[1]海鷹.體?；@球訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的途徑分析[J].文體用品與科技，2017，14（14）：187-188.

[2]程鑫磊.淺談高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中的籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（17）：51-52.

[3]孫彬.快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在大學(xué)籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（17）：20-21.