王愛宏

關(guān)鍵詞：柔道運(yùn)動(dòng);可持續(xù)發(fā)展;理論研究

柔道是一種將“摔法”與“地面技”作為主要內(nèi)容的格斗術(shù)。柔道起源于日本武士空手搏斗技術(shù)，起初被稱為“柔術(shù)”，在運(yùn)動(dòng)的過程將對(duì)手摔倒在地即可贏得比賽，是一項(xiàng)具有極強(qiáng)對(duì)抗性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。1964年奧委會(huì)首次將柔道納入到奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目中，1992年再次將柔道納入到奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目中。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的作用下，柔道運(yùn)動(dòng)受到世界范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)愛好者的廣泛關(guān)注。

一、柔道運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

（一）攻防一體化

柔道運(yùn)動(dòng)將“攻”與“防”巧妙的結(jié)合到一起，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程將“攻”融入到“防”中、將“防”滲透到“攻”中，達(dá)到“攻中有防”、“防中有功”的目的。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的過程，運(yùn)動(dòng)員需要以“功”為主，在運(yùn)動(dòng)的過程做到主動(dòng)出擊。在格斗運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)攻與防守是一對(duì)矛盾的統(tǒng)一體，運(yùn)動(dòng)員通過主動(dòng)進(jìn)攻獲得分?jǐn)?shù)，但是進(jìn)攻得分是建立在成功完成防守工作的基礎(chǔ)上，若運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻過程沒有完成防守工作，將無法完成進(jìn)攻，因此防守與進(jìn)攻之間具有密不可分的關(guān)系。因此，運(yùn)動(dòng)者在柔道運(yùn)動(dòng)過程，首先需要學(xué)會(huì)柔道運(yùn)動(dòng)中所運(yùn)用到“舍身技”、“投技”、“寢技”中所出現(xiàn)的各種類型的防守技能，在靈活掌握各類防守技能的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)各類進(jìn)攻技能。

（二）對(duì)抗多變性

柔道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有極強(qiáng)對(duì)抗性的比賽，整個(gè)比賽過程千變?nèi)f化，整個(gè)比賽過程除了運(yùn)動(dòng)員所使用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，其他內(nèi)容均是無法預(yù)測(cè)的，因此柔道運(yùn)動(dòng)者需要擁有靈活的隨機(jī)應(yīng)變能力，在日常練習(xí)的過程多準(zhǔn)備幾套作戰(zhàn)方案，在作戰(zhàn)的過程根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用對(duì)戰(zhàn)技能，以靈活多變的技能應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的情況，同時(shí)結(jié)合比賽情況靈活調(diào)整之間的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

（三）心理狀態(tài)引導(dǎo)

整個(gè)柔道比賽的過程，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力不分上下，體力處于一種過度消耗的狀態(tài)，此時(shí)兩位運(yùn)動(dòng)員正處于勝負(fù)的最終爭(zhēng)奪過程，這個(gè)過程可能在一剎那間發(fā)生，只要運(yùn)動(dòng)員能夠咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下來等另外一個(gè)運(yùn)動(dòng)員松懈下來即可取得勝利。因此，在柔道比賽過程，運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和心理狀態(tài)在一定程度上起到?jīng)Q定性的作用，如果運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、良好的心理狀態(tài)，那么在旗鼓相當(dāng)?shù)母?jìng)技比賽中獲勝的概率將會(huì)大大增加;如果運(yùn)動(dòng)員缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)以及良好的心理狀態(tài)，那么在比賽過程會(huì)很容敗下陣來。

（四）利用對(duì)方力量

柔道運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于“柔”字，這種運(yùn)動(dòng)不僅是個(gè)人力量的比拼，更是肢體靈活度的一種較量，整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程并非用個(gè)人力量戰(zhàn)勝對(duì)方，而是將對(duì)方的力量轉(zhuǎn)化成自己的優(yōu)勢(shì);“道”不僅僅指的是運(yùn)動(dòng)方法或者是運(yùn)動(dòng)技巧，而是指運(yùn)動(dòng)員在精神上的修煉。在柔道運(yùn)動(dòng)過程，運(yùn)動(dòng)員充分利用“以柔制剛”的特點(diǎn)，利用技巧讓對(duì)方摔倒，在整個(gè)比賽過程充分利用力學(xué)原理，將使用肉體力量與精神力量作為運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，通過運(yùn)動(dòng)體會(huì)生命的意義與價(jià)值。

二、我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展策略

（一）調(diào)動(dòng)大眾參與意識(shí)

我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)想要走可持續(xù)發(fā)展之路，就需要將我國(guó)社會(huì)的實(shí)際需求作為基本導(dǎo)向，根據(jù)社會(huì)需求對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改革與優(yōu)化，充分調(diào)動(dòng)廣大人民群眾在柔道運(yùn)動(dòng)過程的積極性與主動(dòng)性，不斷擴(kuò)大柔道運(yùn)動(dòng)的群眾基礎(chǔ)，將“以人為本”理念與“健康第一”理念滲透到整個(gè)社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，讓運(yùn)動(dòng)者在開展柔道運(yùn)動(dòng)的過程能夠充分認(rèn)識(shí)“以柔制剛”的發(fā)展優(yōu)勢(shì)，在運(yùn)動(dòng)過程不斷提升自己的意志品質(zhì)與心理狀態(tài)，提升個(gè)人身體素質(zhì)的同時(shí)陶冶情操，讓更多的人能夠在柔道運(yùn)動(dòng)中受益。例如以學(xué)校、社會(huì)、企業(yè)等組織為單位組織特定區(qū)域內(nèi)的成員開展柔道學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，成立柔道社團(tuán)、柔道協(xié)會(huì)、柔道俱樂部，定期組織柔道運(yùn)動(dòng)比賽以及柔道運(yùn)動(dòng)的觀賞活動(dòng)。

（二）提升柔道推廣力度

推升柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)社會(huì)中的推廣理論，是促使我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)走可持續(xù)發(fā)展之路的必經(jīng)之路。首先，我國(guó)教育部門將柔道運(yùn)動(dòng)納入到大中小學(xué)體育教學(xué)體系中，由學(xué)校教師組織各班學(xué)生開展柔道技能的學(xué)習(xí)活動(dòng)，以素質(zhì)教育為核心，對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改革與創(chuàng)新，讓大中小學(xué)生均能夠在體育課堂中學(xué)習(xí)到與柔道運(yùn)動(dòng)相關(guān)的知識(shí)與技能，將學(xué)生作為全民柔道運(yùn)動(dòng)的突破口，提升我國(guó)全體民眾的綜合素質(zhì);其次，學(xué)校、政府、企業(yè)等部門需要根據(jù)本地區(qū)的實(shí)際情況，定期組織學(xué)生、員工、居民開展柔道運(yùn)動(dòng)比賽，以競(jìng)技運(yùn)動(dòng)為導(dǎo)向，調(diào)動(dòng)各個(gè)階層的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，激發(fā)廣大社會(huì)群體在柔道運(yùn)動(dòng)中的主觀能動(dòng)性;再者，媒體行業(yè)需要充分發(fā)揮自身的宣傳功能，以廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等途徑開展柔道知識(shí)與技能的宣傳工作，讓廣大社會(huì)群體能夠明確柔道運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)有一個(gè)深刻、全面的認(rèn)識(shí)與理解，全面提升柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)社會(huì)中的影響力與向心力。

（三）普及柔道運(yùn)動(dòng)知識(shí)

柔道運(yùn)動(dòng)起源于日本，這種運(yùn)動(dòng)與我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)之間具有一定的差異，我國(guó)社會(huì)群體在學(xué)習(xí)柔道運(yùn)動(dòng)過程會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，導(dǎo)致柔道運(yùn)動(dòng)難以順利開展。為此，我國(guó)體育局以及基層黨政工作人員需要充分利用傳統(tǒng)宣傳手段與現(xiàn)代化宣傳手段，積極主動(dòng)的深入到廣大社會(huì)群眾之中，為社會(huì)群眾科普柔道知識(shí)，借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)傳播柔道運(yùn)動(dòng)技能，創(chuàng)建柔道推廣網(wǎng)站與柔道交流平臺(tái)，免費(fèi)為我國(guó)各地柔道愛好者提供柔道資料，聘請(qǐng)專業(yè)柔道運(yùn)動(dòng)員示范，錄制優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)片，達(dá)到圖文并茂的傳播效果。

三、總結(jié)

綜上所述，我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)想要走可持續(xù)發(fā)展之路，首先需要擁有良好的群眾基礎(chǔ)，創(chuàng)建柔道社團(tuán)、柔道協(xié)會(huì)、柔道俱樂部，對(duì)大中小學(xué)生開設(shè)柔道課程，充分借助媒體理論積極做好柔道知識(shí)與技能的推廣工作，不斷提升柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)社會(huì)的影響力。

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