李江

摘要：在競技體育中，乒乓球作為一項傳統(tǒng)的球類運動，其呈現(xiàn)的是永不服輸?shù)捏w育經(jīng)驗以及博大精深的中華文化。素質(zhì)教育的持續(xù)實施，高職體育教學也會面臨深化改革，為了能夠提升乒乓球的教學質(zhì)量，調(diào)動學生的參與積極性，還需要實施技術診斷，從而推動乒乓球教學的有效開展。

關鍵詞：高職院校;乒乓球;教學;診斷

在世界的各類體育競賽中，乒乓球一直都是國人的驕傲，這樣也使得乒乓球成為高校非常受歡迎的一項運動。隨著素質(zhì)教育的實施，高職院校也注重學生德智體美的培養(yǎng)，關注學生的綜合能力，而良好的身體素質(zhì)就成為全面發(fā)展的根本。因此，通過乒乓球教學來鍛煉學生的身體素質(zhì)，在促進教學活動進步的同時，也能夠?qū)崿F(xiàn)教學質(zhì)量的合理改善。

一、高職院校乒乓球教學質(zhì)量提升的必須性

乒乓球運動歷史源遠流長，在浩浩蕩蕩的歷史之中流傳下來，也得到廣大人民的喜愛。在國際運動中，我國的體育健兒贏得無數(shù)的乒乓球比賽冠軍，而在強身健體的教育體制下，乒乓球運動得到師生的認可。乒乓球不僅有利于高職院校學生身心素質(zhì)的全面發(fā)展，同時也可以幫助學生豐富其課余文化生活。乒乓球作為一種適合高校學生健身的運動，提升其質(zhì)量就成為必然，其不僅有利于身體素質(zhì)的提升，在比賽之中超越自我、實現(xiàn)自我，才能夠激發(fā)學生的拼搏精神，最終為祖國增光添彩[1]。

二、高職院校乒乓球技術診斷與糾正

（一）握拍

乒乓球握拍的方法和擊球運動有直接關聯(lián)，在一定程度上對運動員的技術特征產(chǎn)生直接影響。針對乒乓球初學者，他們握拍的意識并不強，潛意識里覺得無論怎么拿球拍都是一樣的，在握拍上存在較強的主觀隨意性，結(jié)果往往會產(chǎn)生過松或過緊的問題，進而引發(fā)肢體不放松、擊球動作僵硬等現(xiàn)象，最終影響到正反手轉(zhuǎn)換、乏力以及銜接等問題。對于學生來說，可以通過直觀示范的方法來糾正學生的錯誤，讓學生盡可能多觀看錄像與圖片的示范，講解擊球原理，并指出錯誤的握拍方式，告訴學生正確的握拍方法，指導他們反復練習，改正錯誤。

（二）準備姿勢

乒乓球教學過程中，準備姿勢作為基本的技術，其是否準備充足對動作發(fā)揮狀態(tài)與擊球質(zhì)量都有重要的影響。在準備過程中經(jīng)常容易出現(xiàn)的錯誤在于：雙腳距離過寬，并且呈現(xiàn)出后坐的姿勢，這樣會降低步法靈活性，降低速度;雙腳距離過窄，形成直立的姿勢，會降低穩(wěn)定性，使得重心偏高。針對問題還需要糾正：向?qū)W生清楚講解乒乓球準備姿勢的動作要領，進行正面與側(cè)面的示范，強調(diào)兩腳間距，保持均衡性、穩(wěn)定性與靈活性，同時適當增添腿部力量的練習，可以聽口令完成相應的準備動作，之后學生們兩兩面對面練習，相互糾正錯誤，或教師一對一指導掌握較慢的學生，幫助他們徹底改正錯誤的動作[2]。

（三）步法

步法，作為銜接乒乓球各項技術動作的樞紐，步法到位可以保證學生完整運用乒乓球技術動作。針對乒乓球的訓練，學生沒有步法抑或是步法混亂都是非常常見的現(xiàn)象。如在正手對攻練習中，大部分學生都會出現(xiàn)腳定住不動的問題，當球出現(xiàn)某一位置變動的時候，只會依靠手的動作來找球;在右攻左推技術的講解中，步法距離固定，并非要根據(jù)球進行相應的調(diào)整、判斷;針對步法，還應注意轉(zhuǎn)換重心。在糾正環(huán)節(jié)應做到：首先從意識開始培養(yǎng)每一項技術動作，但有了一定意識的基礎上，就可以防范因為意識的問題帶來的影響，針對步法意識培養(yǎng)，其主要包含：培養(yǎng)提前意識，也就是灌輸判斷來球的意識，保證來球時能夠保持注意力集中，不會有停頓，快速給出反應;培養(yǎng)學生的找點意識，即以正確擊球點為支撐，讓學生了解怎樣運用步法接球，預防盲目亂跑;增強學生連續(xù)意識，即需要在擊球環(huán)節(jié)訓練學生掌握交換重心的步法移動，幫助學生集中精力，確保每球必爭。接著步法自身的好壞和學生身體素質(zhì)存在密切聯(lián)系，教師在教學生練習步伐時要與專項素質(zhì)訓練配合，糾正學生步法上的錯誤。例如后退步練習、正手跨步練習等，反復針對某一個或者是多個步法來進行鞏固練習與強化處理。

（四）發(fā)球

在乒乓球的技術動作中，發(fā)球不應受到對手的限制，主動性較強，并且發(fā)球也是每一局和每一分的開端。所以發(fā)球在高職乒乓球教學之中是關鍵所在，發(fā)球主觀意識較強，并且會受到規(guī)則的限制。教師在教學中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多學生的發(fā)球動作都是錯誤的，其中最常見的現(xiàn)象就是直接擊打乒乓球，沒有拋球;拋球高度不夠;握球的方法不對;在拋球的上升期就直接擊打球等。面對這一系列問題，應及時糾正，明確基本的發(fā)球規(guī)則，讓學生掌握發(fā)球時的握球方法，熟悉各個動作技術，讓學生們反復練習徒手拋球，不能依賴死力發(fā)球，預防發(fā)生肢體僵硬、緊張過度的問題。在發(fā)球的時候，眼睛一定要盯著球，練習可以從徒手到持球然后再到上臺的操作加以實施。

三、結(jié)語

總而言之，在21世紀的素質(zhì)教育背景下，高職院校的乒乓球教學也逐漸趨于完善。高職院校體育教學作為實現(xiàn)目標的首要任務，也是提升學生技能，增強學生體育知識的有效措施。在教學理念和教育相互一致的前提下，針對乒乓球教學進行技術診斷分析，再配合上適當?shù)母倪M，就能夠讓每一位學生逐漸培養(yǎng)體育意識，并且擁有一個健康的身體，最終將自身的貢獻作用完全發(fā)揮出來，從而更好的服務社會。

參考文獻：

[1]徐然.論大學乒乓球教學現(xiàn)狀及對策[J].當代教研論叢，2015 （04）：116-117.

[2]章永健，顧紅偉.乒乓球教學糾正學生錯誤動作探究[J].中外企業(yè)家，2014 （12）：197.